Uanset om du ønsker at spice tingene op mellem fire vægge eller være på udkig efter et nyt udseende, der er meget at lære fra den stil af porno stjerner. De er velegnede, sikre og sexede, men alle kan opnå dette udseende med lidt indsats og hårdt arbejde.
Video: Le encontré revistas porno a mi hijo, ¿se las dejo o se las quito?
1
Eliminer kropsfedt med kardiovaskulære øvelser tre til fire timer om ugen. Denne form for øvelse får din hjertefrekvens til at stige under konsekvente aktiviteter som løb, cykling eller svømning. Selvom pornoaktører har flere organer, farver og typer, plejer de normalt være i form. For at forbrænde dette uønskede fedt og forbedre dit udseende, skal du gøre kardiovaskulære øvelser mindst tre til fem gange om ugen.
Dans, spinning og roning tælle som hjerte-kar-motion - noget, der får din puls stigning i mindst 20 minutter at få serveret.
Undersøgelser tyder på, at træningsintervaller hjælper med at forbedre dit fitness og forbrænde kalorier hurtigere. De kombinerer korte tider med total indsats med længere inddrivelsesperioder. For eksempel kan du gøre cooper til tre omgange og køre fuld damp på fjerde.
2
Forøg din muskelmasse med træning ved hjælp af vægte og kropsøvelser. Mange pornostjerner har organer, der ville skræmme en skuespiller, men de så ikke naturligt ud. Sexede, veldefinerede muskler opstår kun med meget hårdt arbejde. Selv om du bør fokusere på toning hele din krop, er nogle muskler afgørende for det udseende. For hver øvelse skal du starte med tre til fire sæt med 10 til 15 gentagelser (for eksempel lave 10 sidde op tre gange om dagen) og prøv at arbejde hver muskel mindst tre gange om ugen.
Få en mave af tanquinho:gøre sit-ups fælles, crunch og plank for at udvikle en lige mave og en seks-pack destroyer.
Forøg din brystplade: crunches, bænkpress og krucifix hjælper dig med at udvikle en hård, stenlignende bryst. Kvinder søger større bryster bør fokusere mindre på den del.
Tone Your Arms: push-ups, threading, shrug og inverted crucifix vil hærde dette område.
Tone dine lår: squats, box hopper, væg squats og ben presse vil få dig til at udvikle stærke og sexede quadriceps og butt muskler.
3
Bronze selv. En solbrænding får dig til at se aktiv og den type, der bruger meget tid væk fra hjemmet, udover forklædning af fedtstoffer og ufuldkommenheder. Det har også vist sig, at folk med sådanne skind i gennemsnit har en tendens til at være mere attraktive. Når det siges at bruge for meget tid i solen, kan det føre til hudkræft og andre skader, så iført sunde lotioner er den bedste måde at få en farve på forsvarligt og homogen.
Hvis du vælger at brune, brug solcreme, drik masser af vand og aldrig gå til solbrændingssaloner. Når du forlader hjemmet, skal du genbruge blokeringen hvert 30. minut og begrænse din UV-eksponering til en time eller mindre.
Ikke alle har brug for en brunbrun til at være attraktivt - Naturligt klart hud er smukt, uanset om du vil ligne en porno skuespiller eller ej.
4
Har en sund kost. For at opnå denne krop og opretholde den, skal du følge en afbalanceret kost, der indeholder få forarbejdede fedtstoffer og sukkerarter. Begræns dit kalorieindtag ved at spise langsomt, stoppe når det er fyldt og drikker seks til syv glas vand om dagen.
Komplekse kulhydrater såsom fuld hvede, havre og brun ris er meget sundere end almindelige fødevarer som hvidt brød og sukker.
Udskift sukkerholdige snacks og nonsens med grøntsager og humus, yoghurt eller frugt.
Skær forbruget af læskedrikke, slik og fries helt for at opnå de bedste resultater.
Metode 2 Oprettelse af en pornostjernestil (for kvinder)
1
Vis dine attributter. Disse skuespillerinder skammer ikke over at vise deres bryster og røv - en vigtig del af deres endelige "pornografiske" udseende. Den bedste måde at gøre dette på er selvfølgelig ved at bruge kropsholdning. Fungere som en porno skuespiller spille hendes skuldre tilbage og spankulerende hofte for at vise de områder, der forføre både mænd og kvinder.
Denne holdning er god for poses - det mest naturlige ville være at forlade ryggen lige og danner en lige linje fra skuldrene til anklerne.
Lad dine bryster se større ud iført en bh i den rigtige størrelse og push-up, og en bluse der afgrænser hendes kurver godt.
Tror ikke, at det er nødvendigt at øge brystet for at få dette udseende. Mange porno skuespillerinder er i dag berømt for både deres små kroppe og deres skarpe kurver. Vis dine attributter.
2
Pak dit hår. Strenge af disse skuespillerinder er normalt lange, men enhver farve eller længde er så længe du tager sig af dem. Vask ofte og brug balsam hver dag for at have et sundt, sexet hår.
Tilføj volumen ved at aktivere det eller bruge noget produkt, der giver den effekt.
Brug en curler modeler til at få store, svingende bølger og for at få et mere produktivt udseende.
3
Anvend en simpel, men glamourøs makeup. Fede læbestifter, dramatiske skygger og prangende negle vil give dig det sexede udseende, du leder efter. Vælg et udseende, der kun er lidt overdrevet - utilstrækkeligt til arbejde, men snævert.
En åben rød læbestift er den klassiske farve af de stigende stjerner.
Prøv et røgfyldt udseende. Begynd med bunden og kontur øjenlågene på toppen og bunden og fyld undersiden med en skygge, der tjener som eyeliner. Spred en blødere farve på det øvre øjenlåg og en pearly skygge i enderne for at få dine øjne til at se større ud.
overveje bære falske øjenvipper eller tilføj volumen og skinne til dine vipper med en smule mørk og konsistent mascara.
Video: Le principesse Disney al mare (nella vita reale)
4
Trim dit hår. Mange porno skuespillerinder trimmer deres pubic hår eller fjern dem helt med voks. Alle barberer ofte deres armhuler og ben, og misfarger deres ansigtshår.
Denne del er mere smage, da de "gammeldags" pornostjerner plejede mindre om skindhår end dagens kvinder.
5
Bær sexet tøj eller fantasier. Hendes evne til at ligne en porno skuespillerinde afhænger stort set af makeup og kjole. Vær suggestiv og vis den af - brug korte shorts, plaid sweaters med store halsbånd og bikinier. Nogle "klassiske" tøj omfatter:
En sort bodice, strømpebukser med strømpeband og lange blonder eller læderhandsker. Udfør udseendet med høje hæle.
En læderbh med revne bryster og skinny jeans harpiks til at spille bondage.
Prøv noget med et tema, som en sexet bibliotekar kostume (nederdel plisseret plaid, knap skjorte og briller) eller sygeplejerske (en bundet forklæde og kjole, både hvid).
6
flirt. Tanken er at få din charme til at se ud så naturligt som muligt. Flirting består af at kommunikere ved hjælp af kropssprog, tone og spørgsmål, der insinuerer en attraktion. Tal meget, smil ofte og vær ikke bange for at vise nogen, du er interesseret i. Gør dig selv "vanskelig" ved at være genert og uklar vil give dig en næsten uimodståelig mystisk aura.
Smilende og øjenkontakt er de to bedste og enkleste måder at flirte på.
Berøring af dine skuldre, hofter eller ansigt er tydelige tegn på, at du flirter.
At gøre komplimenter, hvis de er sande, er også en god.
7
Video: Nashe Si Chadh Gayi Song | Befikre | Ranveer Singh | Vaani Kapoor | Arijit Singh
Handle i overensstemmelse hermed Pornografi har tendens til at understrege de traditionelle roller i genrer, så det kan være godt for kvinder at forsøge at gøre noget sexet som poledans, selv om det ikke er obligatorisk. Overdrive din kvindelighed til et punkt, der næsten er karikaturiseret, men kun næsten. Når det er sagt, vær ikke bange for at pålægge dig selv - hvis du vil have udseende af en pornostjerne, skal du huske at du er en stjerne!
Brug et suggestivt og tvetydigt sprog, når du taler om pizza eller VVS. Alt der kan tjene som en seksuelt ladet joke gør.
Metode 3 Oprettelse af en pornostjernestil (for mænd)
1
Brug korte, limede tøj. Mindre er mere for mandlige pornostjerner, så når du er i tvivl, skal du altid vise mere. Gennemsigtige eller lavt skårne tøj er populære valg, hvis du har tilstrækkelig tillid til at bære dem. Dine beklædningsgenstande skal vise dine muskler og konturer, men husk nummer 1-reglen for pornoaktørers tøj - de skal være nøgne med lethed.
Topdele: prøv V-halsen godt, godt store og brugerdefinerede skjorter. Åbn dele, der viser bryst, læder og skjorter med stangen over navlen, er indlysende muligheder.
Bukser / Bermudaer: afhængigt af din stil, kan du vælge korte shorts eller limede slankekure som skinny jeans. Uanset hvad du vælger, sænk taljen på dine hofter og udsæt den "V", der kommer ned fra din mave.
Tilbehør: tatoveringer, piercinger og geler er ofte alt pornoaktører bærer.
2
Lær hvordan man gør "manscape". Dette er kunsten at passe på dit kropshår på en overbevisende måde. Hold hårene tæt på halsen og trim dit skæg regelmæssigt for at fjerne de indgroede hår. Det er normalt helt depilated pubic regionen, og nogle skuespillere fjerne selv håret fra brystet.
Regelmæssige haircuts vil give dit ansigt rent og attraktivt.
Enhver, der foretrækker et mere "klassisk" udseende, bør lade den største og furede overskæg vokse.
Fastgør dit hår med gel og andre produkter. Det er godt at vaske garnet og anvende balsam hver dag. Tilbring lidt tid om morgenen for at videregive gel eller mus og tangle dit hår for at få udseendet af den, der bare vågnede op.
Der er ingen "rigtig" frisyre, men normalt foretrækker skuespillerne korte stykker med en lille gel, der danner en tuft foran.
3
Udvikle selvsikker kropssprog og kropsholdning. Selv den bedste krop og de bedste tøj vil ikke se tiltalende, hvis du lader dine skuldre falde og skjule dine attributter. Opholder sig oprejst og gør øjenkontakt er vigtige punkter for faktisk at se ud som en person, der kunne lave pornofilmer.
Stå med ryggen lige og skuldre tilbage, der viser brystet.
Se folk i øjet, når du taler eller hører dem.
Hold din hage på linje med gulvet og tag hovedet op.
Sid dig komfortabelt, men hold din rygrad lige.
4
Flirt ofte. Pornostjerner udstråler seksuel energi, så du skal handle sexet for at kunne udføre det perfekte udseende. Flirting består af vær sikker på tæt på kvinder og andre mænd - tal med dem, lav subtile fremskridt (lys skulder touch, blink osv.) og gøre dem komfortable. Regel nummer 1 for en vellykket flirt er at fungere som om du ikke gjorde nogen indsats.
Smilende og øjenkontakt er de to bedste og enkleste måder at flirte på.
Berøring af dine skuldre, hofter eller ansigt er tydelige tegn på, at du flirter.
At gøre komplimenter, hvis de er sande, er også en god.
Video: Tego Calderon - Pa' Que Retozen (Pa que se lo gozen) & Metele Sazon (Official Videos HD) Reggaeton
5
Handle i overensstemmelse hermed Pornografiske aktører er normalt rustikke og rolige og holder sig til de traditionelle normer for genrer, som i den maskuline sag, der har styrke og ro. Vær stille, vis dine muskler, når det er muligt, og få selvtillid. Du ser fantastisk ud, så følg som om du kender det!
tips
Det er ikke nødvendigt at være en porno skuespiller at smadre ind i udseendet og stilen af en, uanset om det er på en fest eller en date med nogen.
Man må forstå, at dette udseende kan tiltrække uønsket opmærksomhed.
At søge efter pornostjerner er ofte den bedste måde at finde ud af, hvad du vil se ud.
Hvis du ikke er i dit værelse eller på et Halloween-fest, skal du prøve at få skuespilleren til at blive forklædt. Brug en push-up bh, blonder trusser og 7/8 sokker under dine jeans. Sæt en sexet bodice under bluse. Ingen vil vide, hvad du bruger.
advarsler
Ægte garvning kan skade dig og i ekstreme tilfælde forårsage hudkræft. Medmindre du har gjort dette før og ved, hvad du laver, foretrækker du sprayene.
Sådan brændes kalorier hurtigt
Hvordan man reducerer hofter
Sådan kommer du i form Pedaling
Sådan taber du 20 pund i tre måneder
Sådan taber du 20 kilo
Hvordan man taber 2,25 kg om to uger
Hvordan man taber fedt med vægte
Hvordan man hurtigt taber kropsfedt
Sådan taber man kun ved at træne
Hvordan man taber mavefedt
Hvordan man reducerer taljen
Sådan har du en krøl i ryggen
Sådan bliver du slank
Sådan tilføjer du kardiorespiratoriske aktiviteter til din træning
Sådan øges intensiteten af enhver øvelse
Sådan brændes 300 kalorier i 30 minutter
Sådan har du et Sarado Body
Sådan laver du lige øvelser til det største taberprogram
Hvordan man taber mavefedt med cardio
Sådan Brænder Fedtstoffer i Barriga Region
Sådan bruges en tredemølle