Sådan får du en smuk og strålende hud
Langer du efter en naturligt smuk hud? Ønsker du at have helt smuk og skinnende hud? Følg de næste tips for at lære at vokse og beskytte din hud, så det ser fantastisk ud, så snart du vågner om morgenen.
trin
Metode 1
Spise Sund og motion
1
Drik masser af væsker. Prøv at drikke omkring 6 eller 8 glas vand om dagen. Vandet vil rense din hud og gøre det skinnende, da det letter udstødningen af toksiner fra kroppen.
- Bær en flaske vand med dig for altid at blive hydreret.
- Drikke urtete eller andre koffeinfri drikkevarer til at hydrere, når du er træt af vand.
2
Har en sund kost. Sunde proteiner og nærende frugter / grøntsager hjælper huden med at skinne. Føj disse elementer til din kost for at se hurtige resultater:
- Omega-3 fedtsyrer. De findes i fisk og nødder, hvilket er særligt gavnligt for din hud.
- Vitamin C. Dette vil bidrage til at gøre eksisterende bumser genoprette hurtigere - så at spise et par portioner af citrusfrugter og spinat vil være nyttigt.
- Fødevarer med højt indhold af fiber. Friske grøntsager, nødder og uforarbejdede frugter hjælper dig med at opretholde en afbalanceret kost. Du vil have en regelmæssig og meget langsom gastrointestinal område. Du kan se træt og syg (hovedpine og mavesmerter), hvis du ikke defekerer ordentligt hver dag.
3
Video: Clinique Even Better Glow
Spis mindre sukker og salt. Prøv at forbruge mindre end 45 gram sukker dagligt og skære salt mad. At spise for meget salt kan gøre dit ansigt blødt.
4
Tag vitaminer. Hvis du er bekymret for dit indtag af vitaminer og mineraler, skal du tage et multivitamin. Vitaminer angivet til gravide er særligt gavnlige for huden.
5
Træn. Modstand øvelse gør huden glød ved at stimulere blodcirkulationen. Det er også sundt for din krop og vil gøre dig stærkere. Du vil se resultaterne straks og i det lange løb.
Metode 2
Beskæftiger sig med acne
Video: Den skønneste og nemmeste måde til smuk og strålende udseende
1
Undgå acne, før det starter. Her er nogle daglige tricks, du kan bruge til at forhindre bumser:
- Skift din pudebetræk hver fjerde til fem dage. En ny, bakteriefri pudebetræk kan forhindre din hud i at bryde ud om natten.
- Hold hænderne væk fra ansigtet. Hvis du har lyst til at lyve din hage i din håndflade, eller hvis du gerne vil gnide dit ansigt hele tiden, skal du stoppe. Olierne i dine hænder kan forårsage udslæt, selv i små mængder.
- Binde dit hår, når du går i seng. Hvis du har langt hår, skal du holde dem væk fra dit ansigt, mens du sover. Binde dem op og bære bandaner eller faner for at holde dem væk fra panden.
- Få din skønhedssøvn. Stress kan forårsage bumser - så hold dig godt rustet og roligt.
- Skift din antikonceptionsrutine (kvinder). Nogle antikonceptionsmidler, der indeholder østrogen, kan reducere antallet af bumser. Spørg din læge, hvis dit præventionsmiddel kan ændres.
2
nogensinde tage eller springe bumser. Gør dette kan forværre infektionen og generere permanente ar.
Video: Fremvis skinnende hud med disse 6 peelinger
3
Søg en hudlæge. Hvis du ikke selv kan kontrollere problemet, skal du besøge en læge. Han / hun kan ordinere alvorlige behandlinger som Accutane eller blå-røde operationer.
4
Overvej at vaske ansigtet ved hjælp af et salicylsyrebaseret produkt. Nogle anti-acne ansigt rensemidler indeholder salicylsyre, som dræber de bakterier, der forårsager problemet.
- For at undgå at tørre ansigtet, skal du først bruge salicylsyreproduktet om morgenen og se om det er nok. Hvis du stadig har brug for hjælp, skal du også bruge det om natten.
5
Brug specifikke behandlinger. Der er mange produkter, der kan bruges til at reducere rødme og dræbe bakterier. To af de mest populære er salicylsyre gel og benzoylperoxid creme.
- For mere hjælp, prøv at bruge begge formler.
- Vær opmærksom på, at benzoylperoxid kan misfarve hår og tøj.
Metode 3
Oprettelse af en rutine
1
Vask dit ansigt om natten. I løbet af dagen ophobes makeup, snavs og fedt på dit ansigt. Gør huden rensende del af din natlige rutine.
- Brug makeup remover. Det forhindrer ikke kun dine porer i at blive tilstoppet i løbet af søvnen, men forhindrer også bakterier i at samle på puden - som din hud vil røre natten efter aftenen.
- Brug mild sæbe. Husk at du vil rense din hud og ikke fjerne alle olier fra den - du har sikkert noget meget stærkt, hvis din hud føles tæt og tør efter rengøring.
- Undgå hele øjenområdet - huden omkring øjet kan være meget følsom for hygiejneprodukter.
- Vask dit ansigt ved at kaste vand på det. Ved at bruge et badehåndklæde til at rengøre huden kan det irritere det endnu mere. I stedet skal du lean dit ansigt over vasken, slutte hænder og hæld små mængder vand på ansigtet. Kast vand på dit ansigt 10 gange.
- Tør dit ansigt med let håndtryk. Gnid ikke din hud med håndklædet. I stedet tør det med små rører. Hvis du foretrækker det, lad luften tørre dit ansigt.
2
Anvend en toner. Toneren fjerner overskydende olie og snavs fra din hud, ud over at lukke dine porer. Ikke alle skal bruge en toner, men der er dem der finder det nyttigt.
- Sæt et par dråber toner på en bomuldskugle. Gnid det forsigtigt over din hud.
- Brug kun astringents, hvis din hud er usædvanlig olieagtig. Den astringent er en stærkere type toner, hvis forfatning kan være 60% alkohol. Hvis din hud har tendens til at være tør, kan det være med at forårsage acne ved at forårsage overkompensering af oliekirtlerne.
- Hamamel er et naturligt alternativ til syntetiske astringenter / tonere.
- Overvej at anvende toneren kun på områder, hvor huden har tendens til at bryde. For eksempel kan du kun bruge den på næsen eller panden.
3
Tilbring lidt fugtighedscreme. Brug af lotioner om morgenen forbereder huden til makeup og hjælper det med at "holde" til dit ansigt i løbet af dagen. Nathydrering hjælper huden med at genoprette og holder rynker væk. Alligevel er fugtgivende en af de bedste ting, du kan gøre for at få strålende hud i et godt stykke tid.
- Overvej at bruge en mild fugtighedscreme i løbet af dagen. Hvis det er udsat for udslæt, skal du opbevare tunge fugtighedscreme for natten. Brug en lys eller gel fugtighedscreme i løbet af dagen.
- Glem ikke din nakke og hals. Disse områder kan blive super tørre og irriterede, hvis du ikke hydrerer dem.
4
Skrub en gang om ugen. Hvis din hud har tendens til at være tør og sprød, kan en ugentlig skrubbe fjerne døde celler fra din krop. Find en yderst fin kornskrubbe og gnid den ikke på din hud - brug forsigtigt tryk og blide bevægelser.
- En simpel skrubbe lavet af sukker og honning kan være fantastisk. Skyl det med varmt vand.
- Du kan også exfoliere med en tør børste lavet til ansigtet. Bør ansigtet ved hjælp af små cirkulære bevægelser.
5
Beskyt din hud mod solen. Undgå hård læderagtig hud ved at anvende en let solcreme hver gang du forlader huset. Mangel på solskader vil holde din hud fugtig og stærk i årevis. Husk, du behøver kun 15 minutter til at blive solbrændt - så vær forberedt.
- Foretrækker FPS 30 - noget større end dette giver ingen fordel.
- Kig efter solcreme, der er lyse og tørre.
- Brug et fundament eller fugtighedscreme, der indeholder solcreme, så dit ansigt forbliver altid beskyttet.
tips
- Træne tre gange om ugen, selvom det kun er en time. Dette gør huden mere strålende.
- Røg ikke.
- Sørg for, at du har en rensemiddel og en fugtighedscreme, der er lavet til din hudtype.
- Brug rosenvand som en simpel toner. Det vil lade din hud glat og behagelig.
- Brug en frisk, moden papaya for at gøre huden skinnet øjeblikkeligt! Tag et stykke frisk og moden papaya og gnid det forsigtigt på ansigtet. Hold det på dit ansigt i femten minutter og tør det tørt ud. Du vil se forskellen med det samme!
- Fjern altid din makeup med fjerneren og fugt huden.
- Hvis du har følsom hud, skal du prøve at blande små mængder af kropsolier og ricinusolie ved aknebeskadigede pletter en gang om ugen. Før porerne åbnes porerne med varmt vand og damp. Dette kan virke uproduktivt, men det hjælper virkelig.
- Brug et neutralt rengøringsmiddel og vask dit ansigt med rosenvand hver nat.
- Brug mandelolie natten over for at få en strålende hud om morgenen.
- Tea tree olie med en koncentration på 15% fungerer godt på bums og acne følsom hud. Anvend det direkte på områder med acne og hold løsningen på ansigtet hele natten. Dette kan forårsage lidt tørhed, men det er fuldstændig harmløst. Om morgenen, efter vask af ansigtet med et neutralt pH-produkt skal du anvende en let fugtighedscreme, og det er det! Din hud vil skinne!
advarsler
- Forsøg aldrig at ændre din hudfarve kunstigt. Dette forårsager tørhed og fjerner æteriske olier fra huden.
- Brug ikke tandpasta eller citronsaft for at fjerne acne. Sådanne produkter kan tørre din hud ud og gøre det værre. Hvis du beslutter dig for at bruge citronsaft som en kemisk exfoliant, er det muligt at erstatte de mistede olier med en fugtighedscreme (eller med olivenolie).
Materialer krævet
- renere
- toning
- fugtgivende
- eksfolierende
- sunblokker
Del på sociale netværk:
Relaterede
Sådan brændes kalorier hurtigt
Sådan undgår du stregmærker i graviditeten
Sådan har du mindre porer og lyser huden naturligt
Hvordan man har silkeagtig, blød, blød, strålende og sund hud
Sådan har du en smukt naturlig hud
Hvordan man drikker vand nok
Hvordan man reducerer vandretention
Sådan Balancerer Vitamin og Mineralindtag i Atkins Diet
Sådan gør du hurtig til at rense nyrerne
Sådan laver du en kolonrensning
Sådan starter du en sund kost
Sådan Rens Lever
Hvordan man forbedrer hår og negle gennem kost
Hvordan man møder sult under graviditeten
Sådan har du smukt hår at spise sundt
Sådan bliver du hydreret under graviditeten
Gør den mest nærende brystmælk
Hvordan man laver en detox
Sådan Tonify Din Krop
Valg af fødevarer, der hjælper med at holde skønheden
Sådan opretholdes mental sundhed gennem fodring