HodTari.com

Sådan laver du en perineal massage

Perinealmassagen er en metode, der bruges til at slappe af perineum, området mellem vagina og endetarm. Sådan praksis udføres normalt i løbet af de sidste seks uger af graviditeten for at mindske skaderne i regionen og også hjælpe kvinden med at forberede sig til de fornemmelser, der opstår under fødslen. Hvis du føler dig ubehagelig med en anden person, der udfører massage, kan du selv gøre det. Fortsæt læsning for at lære.

trin

Metode 1
Gør massage på dig selv

Billede med titlen Do Perineal Massage Step 1
1
Kontakt din fødselslæge før du starter. Perinealmassagen kan også forårsage problemer, hvis det gøres forkert, hvis du bruger for meget kraft eller ikke sætter tilstrækkeligt smøremiddel. For garanti, kontakt din læge.
  • Billede med titlen Do Perineal Massage Step 2
    2
    Sid inde i et badekar med varmt vand i 10 minutter. Dette hjælper både dig og musklerne i området til at slappe af. Spidsen er at blødgøre huden og berolige sindet, tilsæt badesalte i vandet.
  • Billede med titlen Do Perineal Massage Step 3
    3
    Trim dine negle, så du ikke ridder dig selv. Husk at vagina i vagina og perineum er meget delikat. At skære dine negle vil forhindre skade eller ubehag.
  • Billede med titlen Do Perineal Massage Step 4
    4
    Vask hænderne grundigt med sæbe og vand. Dette er nøglen til ikke at transportere bakterier eller mikrober ind i vagina.

  • Video: MorsKrop.dk // Perineummassage (massage/stræk af mellemkødet)

    Billede med titlen Do Perineal Massage Step 5
    5
    Bo i en behagelig position. Der er ikke noget bedre sted end sengen at udføre denne massage. Sæt nogle puder på ryggen og bøj knæene. Du skal slappe af under massage, så det er så vigtigt at finde et behageligt sted.
    • En anden løsning er at sidde på toilettet og løfte benene.
  • Billede med titlen Do Perineal Massage Step 6
    6
    Brug et smøremiddel, der er opløseligt i vand. Det er nødvendigt at overføre produktet både i fingrene og i perineumområdet. De bedste muligheder er vitamin E olie, mandelolie eller olivenolie.
  • Billede med titlen Do Perineal Massage Step 7
    7
    Sæt tommelfingeren omkring 2,5 cm inde i vagina. Støtte de andre fingre på skinkerne. Tryk ned, mod anus og også mod vaginaens sider. Hold dig i den position i omkring et minut. Du vil begynde at føle lidt brændende.
    • Glem ikke at tage dyb vejret under massage.
    • Hvis du føler muskelkontrakten, tvinge den til at slappe af.
  • Billede med titlen Do Perineal Massage Step 8
    8
    Massage kanalen ved at lave en "U" -bevægelse, det vil sige fra side til side og også gå op og ned. Prøv at slappe af de vaginale muskler og gøre denne bevægelse i to til tre minutter.
  • Billede med titlen Do Perineal Massage Step 9
    9
    Gentag processen hver dag. Det tager flere uger, før du begynder at lægge mærke til en større elasticitet i perinealområdet.

  • Video: MTM | Special Ops - Falcon Watch Test By Motor Vision

    Billede med titlen Gør Perineal Massage Trin 10
    10
    Efter massage skal du tage et bad for at fjerne smøremidlet.

    • Metode 2
    At spørge partneren om at gøre massage



    Billede med titlen Do Perineal Massage Step 11
    1
    Vælg en person, du stoler på. Det kunne være partner, en læge eller endda en ven. Den nederste linje er, at du føler dig komfortabel under massage.
  • Billede med titlen Do Perineal Massage Step 12
    2
    Vær forberedt på eventuelle følelsesmæssige reaktioner. Du kan blive flov og flov selv med den partner, der udfører massage. Dette er helt naturligt. Husk at målet er det samme som enhver massage: Slip spænding og slappe af. I tilfælde af perineal massage er bonusen at lindre ubehag hos den fremtidige mor.
  • Billede med titlen Do Perineal Massage Step 13
    3
    Kommuniker med din partner. Hvis du føler dig generende, snak! Et lille pres er normalt, men du kan godt bede om en pause eller endda bruge lidt mindre kraft.
  • Billede med titlen Do Perineal Massage Step 14
    4
    Bo i en behagelig position. Du skal holde dine ben åbne og slappe af dine muskler. Prøv at lægge sig på sengen og bøj knæene. Glem ikke at lægge flere puder på bagsiden. Denne position vil være meget bedre for partneren at arbejde på også.
  • Billede med titlen Do Perineal Massage Step 15
    5
    Partneren skal også forberede sig. Har dine negle trimmet og grundigt vaske dine hænder, før du begynder. Hvis du vil, kan han endda lægge engangshandsker for at holde området rent.
  • Billede med titlen Do Perineal Massage Step 16
    6
    Brug et smøremiddel, der er opløseligt i vand. Det er nødvendigt for partneren at videregive produktet på både fingrene og regionen af ​​perineum. De bedste muligheder er vitamin E olie, mandelolie eller olivenolie.
  • Billede med titlen Do Perineal Massage Step 17
    7
    Bed partneren om at massere stedet forsigtigt med tommelfingrene. Disse eksterne bevægelser vil hjælpe både med at forberede.
    • Dette skal ske et til to minutter.
  • Billede med titlen Do Perineal Massage Step 18
    8
    Partneren skal nu indsætte indikatorerne i skeden - ikke tommelfingerne. Bevægelsen af ​​"U" skal være den samme: tryk ned og side til side.
    • Gør den samme proces i cirka to eller tre minutter.
  • Billede med titlen Do Perineal Massage Step 19
    9
    Gentag processen Det er bedst at udføre massage to gange i træk på en enkelt dag. Glem også at gentage proceduren dagligt i de sidste seks uger af graviditeten.
  • Billede med titlen Do Perineal Massage Step 20
    10
    Efter massage skal du tage et bad for at fjerne smøremidlet.

    • tips

    • Under massageen skal du forsigtigt bevæge fingrene til siderne og fremad. Dette hjælper huden med at strække sig.

    advarsler

    • Brug ikke mineralolie som smøremiddel, da det kan irritere slidens slimhinder.

    Kilder og citater

    Vis mere ... (11)
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com