HodTari.com

Sådan Massage dine hænder

Efter en udmattende dag kan en god håndmassage hjælpe med at lindre træthed. Tjek en 10-minutters refleksologi behandling, der får dig til at føle sig mere afslappet, sund og glad.

trin

Video: Gravidmassage ~ Anette Krogh

Billede med titlen ShakeHandsOut Trin 1
1
Lad dine hænder løsne. Ryst derefter dem og ryst fingrene.
  • Billede med titlen PlaceThumbOnPalm Trin 2
    2
    Placer tommelfingeren med den ene hånd på håndfladen på den anden side og peg fingerneglen mod fingerfingeren.
  • Billede med titlen StartOnLittleFinger Trin 3


    3
    Massage håndfladen og gå op, indtil du når fingerspidsen. Gør bevægelser svarende til en ormvandring, og tryk let på tommelfingeren. Gentag derefter med et mellemtryk, og tryk endnu en gang på hårdt.
  • Billede med titlen DoAgainOnReverseSide Trin 4
    4
    Drej din hånd og lav den samme bevægelse med din tommelfinger, masser fra sømens bund til håndleddet. Gør dette 3 flere gange.
  • Billede med titlen Gentag trin 5
    5

    Video: Tennisalbue, Golfalbue, Musearm, smerter og ondt i Albuen og underarm

    Video: まぶたのむくみマッサージケア【50代向け】Eyelid swelling massage care

    Gentag sekvensen fire gange indtil hele håndfladen og alle fingre masseres. Når du er færdig, skal du gøre samme rækkefølge på den anden side. Denne teknik, som du lige gjorde, kaldet "zoneterapi", er en af ​​de vigtigste i zoneterapi!

    • Video: Underarm og hænder

    tips

    • Du kan også behandle dine venner, hvis du vil.
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com