HodTari.com

Hvordan man laver æg salat med avocado i stedet for mayonnaise

Denne æg salat indeholder en masse protein og sunde fedtstoffer. Du kan servere den i en skål eller bruge den i sandwich. En endnu sundere version serverer din salat med æg og avocado med fiberrige cookies og lavt kalorieindhold.

ingredienser

portioner: 3

Forberedelsestid: 30 minutter

  • Halvdelen stor avocado, frøfri og skindløs
  • 3 æg
  • 1 tsk sennep
  • 1 spsk æblecider eddike
  • 1/4 tsk hvidløgspulver
  • 1/4 tsk dille
  • 1/4 tsk salt

trin

Metode 1
Forbered de kogte æg

Billede titel Gør æg salat med avocado i stedet for Mayo Trin 1
1
Placer æggene i en pande.
  • Billedets titel Gør æg salat med avocado i stedet for Mayo Trin 2
    2
    Fyld panden med nok vand til at dække æggene..
  • Billedets titel Gør æg salat med avocado i stedet for Mayo Trin 3
    3
    Dæk panden og lad vandet koge over høj varme.
  • Billede titel Gør æg salat med avocado i stedet for Mayo Trin 4
    4
    Fjern panden fra ilden umiddelbart efter at vandet begynder at koge.
  • Billedets titel Gør æg salat med avocado i stedet for Mayo Trin 5

    Video: Burger til de Danske håndbolddrenge | MAD I HALVLEGEN

    5
    Lad æggene forblive i vandet i 15 til 20 minutter.
  • Billedets titel Gør æg salat med avocado i stedet for Mayo Trin 6
    6
    Fjern et æg fra varmt vand efter 15 minutter og test for at se om den er klar.
    • Skræl ægget og skær det i halvt, hvis æggeblommen er fuldstændig kogt.
    • Lad æggene hvile i varmt vand i yderligere 5 minutter, hvis æggeblommen ikke er fuldt kogt.
  • Billedets titel Gør æg salat med avocado i stedet for Mayo Trin 7
    7
    Kast vandet ud af gryden.
  • Billede titel Gør æg salat med avocado i stedet for Mayo Trin 8
    8
    Fyld penellaen med isvand og lad æggene afkøles.
  • Billedets titel Gør æg salat med avocado i stedet for Mayo Trin 9

    Video: Gary Yourofsky - The Most Important Speech You Will Ever Hear

    9


    Skræl æggene.
  • Billedets titel Gør æg salat med avocado i stedet for Mayo Trin 10
    10
    Skyl æggene i køligt rindende vand efter skrælning af dem.
  • Billedets titel Gør æg salat med avocado i stedet for Mayo Trin 11
    11
    Placer de skrællede æg på et bræt og skær dem groft.

    • Metode 2
    Tilsæt ingredienserne

    Billede titel Gør æg salat med avocado i stedet for Mayo Trin 12
    1
    Krymp avocado i en medium skål med en gaffel eller kartoffelmasker.
  • Billedets titel Gør æg salat med avocado i stedet for Mayo Trin 13
    2
    Tilsæt skiverne og fortsæt med at knuse, indtil ingredienserne er blandet. Det er normalt, at blandingen bliver hugget op.
  • Billedets titel Gør æg salat med avocado i stedet for Mayo Trin 14
    3
    Tilsæt sennep, eddike, hvidløgspulver, dild og salt.
  • Billedets titel Gør æg salat med avocado i stedet for Mayo Trin 15
    4
    Rør krydderierne, indtil alle ingredienser er blandet.
  • 5
    Pass blandingen i et stykke brød eller hvor som helst du vil have.[Billede: Lav ægesalat med avocado i stedet for Mayo Step 16.jpg | center]]
  • Billedets titel Gør æg salat med avocado i stedet for Mayo Trin 17
    6
    Server med salat og tomater eller pickles, hvis det ønskes.

    • tips

    • Du kan tilføje andre ingredienser til denne basale salat, såsom spinat, selleri, løg og rød peberflager.
    • Spred skiverne med lidt let fedt yoghurt, hvis du vil have mere fugt på din tallerken.

    advarsler

    • Denne æg salat med avocado skal køles, hvis du ikke vil tjene det umiddelbart efter forberedelsen.

    Nødvendige materialer

    • pan
    • Blandeskål
    • Blandeske
    • Skærebræt
    • kniv
    • Kartoffel gaffel eller juicer
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com