Alle vil være den person, der altid er vanvittig om lidenskab for hvad han gør. Desværre elsker ingen sit eget arbejde i 100% af tiden, men der er måder at nyde dit job på og føle sig taknemmelig for, snarere end at hatte det. Begynd med trin 1 for at ændre din holdning til dit job lige nu.
Ønsk taknemmelighed. Med et job, som du elsker, hader eller om der føler fuldstændig ligegyldighed, kan det være svært at huske de gode dele deraf, og hvorfor du føler taknemmelig. Øvelse af taknemmelighed for dit arbejde kan gøre det nemmere at håndtere det, hvis du forkaster det og minder dig om dine fremragende kvaliteter, hvis du føler dig mere positiv over det.
Hold en dagbog med taknemmelighed, der udelukkende er dedikeret til dit job. Skriv hver dag mindst 3 elementer, som du er taknemmelig for, hvilket kan være noget som "solen gik forbi mit vindue""den smukke leveringstjej smilede på mig"Eller"Jeg fik en rejse i dag"Selvom du ikke er særlig taknemmelig for dit job, så prøv at finde 3 ting at fokusere på.
Prøv at forestille dig, hvordan dit job passer dig. Han kan få dig nok penge til at købe den nye række bøger, du ønskede, eller måske er han tæt nok til dit hjem og undgår lange skift.
2
Find mindst et positivt punkt. Selvom det er et særligt vanskeligt job at have, at have mindst et positivt punkt at se på arbejdsdagen kan gøre hele forskellen - selvom det er din frokosttid.
Dette trin går ud over blot at finde genstande at føle sig taknemmelige for. Hvis du hader at gå på arbejde om morgenen, fokus på det positive punkt for at overbevise dig selv mere spænding at gå.
For eksempel: før vågne op om morgenen (især hvis det er for tidligt, og din alarm bare for at vågne op), lægge sig ned et øjeblik og husk, at positiv (for at se pigen, for hvem du føler et fald eller flirt med den smukke kollega). I løbet af dagen, når det positive punkt vises, stoppe og tænk "Jeg føler mig taknemmelig".
3
Video: ALLE ELSKER MIG PÅ KONTORET! - Job Simulator #4
Se på de færdigheder og viden, du har opnået. Du kan nu få mere erfaring med at håndtere en vanskelig chef eller endda føle sig mere effektiv til at styre din egen tid, da arbejdet har tvunget dig til at være kreativ. Der er mulighed for at få mere viden i alle positionerne, hvad enten de er høj eller lav - selv den eneste, der skal vinde, er, at du ikke kan lide jobbet.
Nogle mennesker fokuserer på de færdigheder, de udvikler gennem en erhvervserfaring, da de vil hjælpe dem med at komme videre på karrierevejen. Hvis du føler dig fast i en lav-niveau arbejde, som ikke modtager nogen kredit, for eksempel, kan opnås i henhold til den idé, at nu fået færdigheder muligvis hjælpe dig med at få en bedre position.
Andre fokuserer på at få viden, mens de er på arbejde. Lad os se det. Mange job er ikke spektakulære. Lønnen er lav, og stressniveauet er højt. Hvis den eneste viden du får, er, at det er et job, som du gør det ikke vil udføre for resten af dit liv, er det vigtigt at have opmærksomhed. Brug denne viden som motivation for se efter et nyt job - noget du nyder at lave.
4
Fokus på den meget vigtige betydning af arbejdet. Find ud af hvorfor dit arbejde betyder noget, og hvad din tilstedeværelse betyder for virksomheden. Der er altid noget, du tilføjer til sættet, selvom det kun handler om din stærke arbejdsmoral og din ekstraordinære sandwich.
Husk, at hver person, der er en del af et firma, bringer noget vigtigt til jobbet. At koncentrere dig om det, du gør, er vigtigt, som vil hjælpe dig med at værdsætte dit arbejde og din virksomhed endnu mere.
Husk på vigtigheden af dit eget job. Hvert job er vigtigt, når det ses fra den rigtige vinkel. Hvis du er en cafeteria medarbejder, for eksempel, fortæl dig selv, at kunderne har brug for noget, der vil tænde dem godt, og at de ikke ville være i stand til at gøre det uden det arbejde, du gør.
5
Vær realistisk. Du vil ikke elske eller endda nyde hvert andet af din arbejdsdag eller enhver opgave, du bliver bedt om at udføre. Hvis du tvinger dig til at "elske" arbejde uafhængigt af de hårdere ting, er du mere tilbøjelig til at sidde fast med dem.
Giv dig selv tilladelse til at have dage, når du simpelthen ikke vil arbejde eller nyde din tid i virksomheden, selv når du praktiserer taknemmelighed og finder gode point. Problemet er på et tidspunkt, hvor dette er den eneste måde, du ser dit job på. Lejlighedsvise dage med træthed og irritation er bundet til at opstå på et tidspunkt.
Når noget irriterende eller frustrerende sker, så husk at den specifikke situation er den frustrerende del, ikke nødvendigvis selve arbejdet. Dette vil gøre dig mindre tilbøjelige til at komme ned i spiralen, hvor du fokuserer mere og mere på de irriterende aspekter af funktionen.
6
Udvikle et parallelt fagligt projekt. Nogle gange skal du gøre noget for dig selv, der er arbejdsrelateret, uanset om det er at skrive en blog om servicebranchen eller at udvikle en ny måde at strukturere virksomheden på.
Overvej hvad der kan gøre dit job, eller større salgbarhed, mere effektiv. Er der en bedre måde at gøre dit job på? Er der nogen måde at gøre det hurtigere? Kunne du gøre kopimaskinen mere effektiv og ridse mindre? At udføre nogen af disse gerninger vil demonstrere din kreativitet og initiativ, hvilket giver dig et nyt formål.
7
Gør jobbet bedre. Nogle gange er der måder at finpudse dit arbejde på for at tage dig fra den forfærdelige eller sucker til de mere håndterbare. Det kan betyde at have en samtale med chefen, afskære nogle af arbejdsbyrden osv.
For eksempel, hvis en kollega eller din chef gør dit liv særlig vanskeligt, kan du have en særlig samtale med ham eller hende. Han kan ikke indse, hvad han gør, der påvirker ham så negativt. Og selvom du ved det, skal du gøre opmærksom på dine holdninger (især hvis du kan tilbyde grunde til, at personen skal ændre sig) kan gøre meget for at forbedre situationen for dig.
Indstil grænser. Hvis du arbejder for mange timer (eller gør for mange overarbejde timer, som du ikke bliver betalt for), skal du diskutere dette problem med din vejleder. Hvis der er en ubestemt regel, der definerer et behov for at arbejde overarbejde, falder ikke i fælden.
8
Anmod om opsigelse, hvis du ikke støtter dit job - du lever kun én gang. Nogle gange har du virkelig brug for at komme ud af arbejdet, der suger din sjæl. Begynd at søge efter et nyt job, stille, måske i et område, som du føler dig bedre forberedt på, eller noget du hellere vil gøre.
Bestem om det er virkelig umuligt at holde dig selv i det nuværende job. Dette sker, når jobbet påvirker dit helbred, mentalt eller fysisk, eller hvis du bliver misbrugt af ledelsen eller en medarbejder mv. Hvis du har forsøgt at forbedre situationen, og du ikke kan, er det nok tid til at fortsætte.
Prøv at undgå at forlade jobbet, indtil du har en anden i sikte. Men husk: Der vil ikke altid være et sikkerhedsnet for at absorbere efteråret. Du kan være parat til at skrabe op den sidste øre af dine besparelser, hvis tingene ikke går godt. Det betyder ikke, at du skal fortsætte i et job, du virkelig hader.
Del 2 Forbedring af arbejdsmiljøet
1
Værdsæt de mennesker, du arbejder med. Selvom du ikke altid nyder selskabet af de tilstedeværende på daglig basis, er det vigtigt at skabe en god stemning ved at opfatte og anerkende, at hver person bidrager til virksomhedens trivsel (selv om det er lidt) og ikke overvejer nogen som forbrug . Det vil gøre en stor forskel.
Sig "Tak"De mennesker, med hvem du arbejder. Tak i mere generelle situationer, som i tilfældet med en person, der har rengjort køkkenet efter du bruger det, eller når nogen viser hendes arbejde. Sig sætninger som"Jeg takker så meget, John, for at have investeret al den ekstra indsats i vores præsentation. Hun blev meget bedre!"Eller"Tak, Maria, for at have rettet kopimaskinen endnu en gang. Du ved virkelig, hvordan du skal arbejde med det!"
Godkend værdien af hver person. Alle, der arbejder i et professionelt miljø, har egne værdier såvel som med, hvad de gør. Forbrugerens servicerepræsentant, der tager telefonopkald hele dagen, er det ansigt, som virksomheden viser til kunderne - opvaskemaskinen i bagkøkken arbejder således, at alle har rene retter i løbet af dagen - reneren badeværelserne gør arbejdsmiljøet meget mere levedygtigt. Vær opmærksom på alle i din virksomhed.
2
Husk at bruge folks navne. I stedet for den generiske "Så hvordan går det?", vænne sig til at sige"Og så, Ana, hvordan er dit liv?". Det viser sig, at en del af vores hjerne aktiveres, når vi hører bliver kaldt af vores første navne kraftigere opvarmning, vi føler for andre. Feeling glad på arbejde afhænger i høj grad føler sig tilfredse med vores medarbejdere, og dit forhold til dem kan forbedres ved blot at indtaste deres navne i en sætning. Så gør det: Brug navne oftere og se dit arbejdsmiljø forbedres.
3
Støtte og opmuntre andre. For at skabe et mere positivt og bedre arbejdsmiljø skal du finde opmuntring og støtte til de mennesker, du arbejder med. Du bliver nødt til at se og samarbejde med alle disse mennesker dagligt, så det er vigtigt at finde måder at gøre det med større glæde.
Udvikle tillid ved at starte enhver interaktion, forudsat at du kan stole på din kollega. Det betyder at have tillid til, at han er i stand til at udføre sit eget arbejde og tro på, at han er i stand til at arbejde positivt med dig. Hvis du gør det, skaber du tillid til tillid og vil lade dine kolleger være mere tilbøjelige til at tage et skridt fremad og tjene deres tillid. Vil folk stadig bryde din tillid? Ja, selvfølgelig. Men på den måde er du mere tilbøjelig til at dyrke andres tillid, og de der ikke vil til sidst blive de afvigende elementer.
Hvis der er mennesker, som du ikke kan lide eller har en negativ indvirkning på dig, skal du minimere den tid, der bruges på dem så meget som muligt. Vær ikke uhøflig. For eksempel, hvis Sabrina, kontorets uhøflige sladder poper ind i hendes arbejdsmiljø, giver hende et par minutter af hendes tid og så høfligt siger "Se, jeg har virkelig brug for at afslutte dette. Vi snakker senere."
Gør hvad du vil have andre til at gøre. Det betyder, at du gør dit arbejde til tiden, ankommer til tiden og ikke går derude sladre om dine kolleger. Modellering af denne adfærd (uden at fortælle folk, at de skulle handle mere som dig og andre prætentiøse holdninger) kan opfordre folk til at handle på denne måde også.
4
Find inspiration i dit arbejde. Dens funktion kan være noget som at rengøre hotelværelser eller brugen af sandwich i en spisestue eller noget stort i banksektoren. Uanset hvad det er, skal du prøve at finde noget inspirerende, selvom det kun er for dig. Du vil afgøre, om det arbejde du gør er vigtigt.
Vær opmærksom på de mennesker, der inspirerer dig, herunder de berømte. For eksempel, behøver du ikke at blive til Mother Teresa, men kunne tilbyde en hjælpende hånd til nogle af de mennesker i problemer, der arbejder med dig (som tilbyder at lære dem, at give positiv feedback, etc.).
Start et kreativt projekt på dit job eller ud af det (men forbundet med det). En god måde at bevare inspirationsstrømmen på er at have et kreativt projekt at arbejde på, og det kan være så enkelt som at eksperimentere med nye måder at udføre din funktion på (vend de sandwicher du laver i kunstværker - perfektionere dine evner fra barista til at blive en kunstner i caféen - omorganisere hans kabine for at stimulere mere arbejde - etc.).
5
Hav det sjovt med dine kolleger. Selv hvis du ikke nyder præcis hvad du gør, kan du finde måder at have det sjovt med dine kolleger, gøre jobbet meget hurtigere. Du behøver ikke at forsømme dine pligter, eller være grusomme, at have det sjovt.
Har en whiteboard at skrive de sjoveste ting folk sagde den dag (så længe du ikke gentager uhøflige eller ondsindede vittigheder).
Start en virkelig dårlig vittighedskonkurrence og lav en dum præmie for vinderen. Igen skal du undgå grusomme vittigheder (racistisk, sexistisk, voldtægt osv.).
Del 3 Opbygge dit liv ude af arbejde
Video: Job i IKEA - Hør hvorfor Julie og Ali elsker at gå på arbejde hver eneste dag | IKEA Danmark
1
Lær hvordan dit arbejdsliv kan påvirke dig i livet uden for arbejde og omvendt. Hvad vi gør på arbejdspladsen, betyder noget i vores hjem. Og den måde, vi føler os hjemme, oversætter den følelse, vi har på arbejde. Dette er en cyklus, hvor en del af ligningen påvirker den anden. At koncentrere sig om at opretholde en god "balance mellem arbejde og liv" vil hjælpe dig med at forbedre begge parter. Her er nogle ideer om, hvad der kan gøres ude af arbejde for at gøre arbejdstiden endnu bedre.
2
Invester din energi til venner og familie. Mange mennesker har en tendens til at blive involveret i deres eget liv og især på arbejdspladsen. Pludselig finder du ud af, at det har været et år siden du sidst talte med dine venner, fordi al energi og opmærksomhed er blevet investeret i overarbejde og i forfølgelsen af denne forfremmelse.
At have et stærkt fællesskab af venner og familie er utrolig vigtigt for dit overordnede helbred. Folk med stærke forbindelser har en tendens til at leve længere og føle sig mere opfyldt i deres liv, hvilket også betyder et lykkeligere arbejdsliv.
Spar tid for at møde venner hver måned. Dette møde kan være en morgenmad den første fredag i hver måned. Således vil den dato være til stede i kalenderne for alle, og det er en månedlig forpligtelse, hvis du ikke kan gå til et møde, kan du deltage i en anden.
Sørg for at bruge tid sammen med din familie (ægtefælle, børn osv.). Selvom du føler dig udmattet, skal du tage lidt tid til at spørge dem om dine dage, og hjælp med husarbejdet kan gøre hjemmet meget mere glædeligt og tilfredsstillende.
3
Følg dine lidenskaber. De fleste mennesker vil ikke finde en måde at indarbejde deres lidenskaber i deres job. Lad ikke dette tvinge dig til at opgive din, på grund af dedikation til arbejde. Find måder at jagte dem ud af arbejde, så du behøver dem ikke at overvinde dem.
For eksempel, hvis du brænder for klatring, du behøver ikke nødvendigvis at være en rappelling instruktør, eller noget, til at føle sig fuld og glad professionelt. Du kan udføre et job, der hjælper dig med at forkæle din lidenskab, eller giver dig mulighed for at tage en ferie til større klatrer.
Gør noget med kunst eller andre kreative ting. Invester i syning, eller deltage i nogle gratis tegningskurser (nogle gange kan du finde hurtige kurser på universiteter). Dette vil få dig til at føle, at du gør noget vigtigt, hvilket giver dig en kreativ flugtventil (hvis der ikke er en på jobbet).
4
Kom ud af din komfortzone. Oplever nye ting i livet kan klare de overraskelser, som hun plejer at spille lettere at håndtere. Dette er også en fantastisk måde at inspirere på alle forskellige områder af livet, herunder den professionelle.
At gøre nye ting betyder ikke nødvendigvis at investere bunker penge på en tur rundt om i verden eller i faldskærmsudspring (dog hvis du har ressourcerne til at gøre det, fantastisk!), men prøv nye ting i dit samfund, der udfordrer dig: en madlavningskursus, gratis kurser på lokalt universitet, gardinarbejde og så videre.
Du kan også gøre aktiviteter som arbejde i et fællesskab kantine eller husly. Dette kan tage dig ud af komfortzonen, minde om de positive ting i dit eget liv (såsom mad, taget over hovedet, dit helbred, dit job osv.), Mens du gør et godt arbejde for med fællesskabet.
5
Bliv sund. Understreger på arbejde og i livet kan gøre dig syg, både fysisk og mentalt. Find måder at sikre, at du har den støtte og sunde praksis, du har brug for at komme gennem stress og de vanskeligheder, der måtte opstå.
Fysiske øvelser er utrolig vigtige for helbredet, både fysisk og mentalt. De frigiver kemikalier som endorfiner, der får dig til at føle sig lykkeligere. Fysisk aktivitet lindrer også depression og angst, der yderligere øger energiniveauet. Prøv at gøre mindst 30 minutters motion hver dag. Hvis du føler dig døsig i arbejdstiden, stå op og bevæg dig lidt (gå ned ad trappen af bygningen, tag en tur rundt i blokken, lav spring). Dette vil fungere bedre end en energidrik for at holde dig aktiv indtil slutningen af dagen.
At spise godt betyder at spise mad, der hjælper dig med at strømme i kroppen og få det til at fungere på de rigtige niveauer. Hyppigt forbrug af sukkerholdige eller mættede fødevarer rig på salte og fedtstoffer kan gøre dit humør endnu værre. Søg for at spise protein (kød, nødder, soja, osv.) Og masser af frugt og grøntsager. På kulhydratområdet vælges sundere muligheder (brun ris, spiret hvede, havre osv.).
Få nok søvn. De fleste mennesker (især dem, der arbejder) opererer dagligt med et søvnunderskud, hvilket vil gøre dig mindre effektiv og mere ulykkelig i dit arbejde og også i livet. Prøv at sove mindst 8 timer hver nat - husk at jo hurtigere du går i seng, jo mere afslappende bliver du. Sluk alle elektroniske gadgets mindst 30 minutter før sengetid.
6
Tag en ferie. Mange mennesker kan aldrig eller er villige til at tage deres feriedage, selv når deres job allerede tilbyder dem til medarbejdere. Ferie giver dig afstanden fra arbejde, der kan hjælpe dig med at beslutte, om det er passende godt i dit liv, eller hvis det er så slemt, som du nogle gange tænker. Eller de kan bare forynge dig helt nok til at vende tilbage til arbejde med en meget bedre holdning.
Hvis du virkelig ikke kan få en fuld ferie, så prøv at i det mindste få et par dage væk om året, hvor du bare vil lade dig slappe af og tage dig af dig selv.
tips
Venting om arbejde kan være en god lettelse i moderation. Hvis alt du gør gør dig forstyrret over dit job, er det tid til at finde noget nyt eller endda ændre din tankegang om det aktuelle.
Beløn dig selv, når du rent faktisk håndterer jobbet. Giv dig selv små gaver, såsom en ny kogebog eller lækker cookie. Positive belønninger for at håndtere dit job kan give dig mere incitament til at arbejde, og nogle gange behøver du bare at lave gode ting på egen hånd.
advarsler
Intet er permanent. Det er også muligt, at dit arbejde ikke er noget permanent. Følelse som om du sidder fast, gør det sværere at holde op, når du har brug for det, og det vil gøre dig endnu mere stressende. På den anden side husker du, at et fantastisk arbejde måske ikke eksisterer for altid, er en god måde at begynde at værdsætte.
Du må ikke gøre dit job til din identitet, uanset hvor meget du elsker at gøre det. Når det bliver din identitet, sætter du al din glæde bag på din succes - eller fiasko. Husk, uanset hvor god det er, et job er bare et job.
Sådan tiltrækker du mere kærlighed i dit liv
How to say tak
Sådan animerer du
Sådan accepterer du ændringer
Sådan praktiserer du ydmyghed
Sådan føles smukke inde
Hvordan man føler sig taknemmelig, når man er i depression
Hvordan være taknemmelig
Sådan har du en positiv holdning (Teens)
Hvordan være taknemmelig
Sådan bruges loven om tiltrækning
Sådan øger du tillid gennem taknemmelighed
Sådan er du venlig
Hvordan man skriver, takker du kort
How to say "Tak" på tysk
Sådan tiltrækker vi rigdom
Håndtering af manglende taknemmelighed ved at give en gave
Sådan nyder du hver dag
Sådan udtrykker du taknemmelighed
Sådan bliver du glad