1
Undgå de varmeste timer på dagen. Prøv ikke at forlade huset mellem kl. 10 og 15, når solens stråler er varmere. Du kan også undgå en forbrænding på den måde. I stedet skal du udføre øvelser eller hvad du skal gøre tidligt eller sent på eftermiddagen. Tidlig morgen og aften er normalt frisk nok til at du kan nyde din
gå, race, spor, cykel, havearbejde eller arbejde i baghaven.
2
Brug sommer tøj lavet af naturlige fibre. Foretrækker naturlige og løse stoffer, såsom bomuld, silke og linned, i stedet for polyester, rayon eller andre kunstige fibre, med undtagelse af sportsstoffer.
- Vælg lyse tøj. De mørkere farver absorberer solens varme og forbliver varme længere end lyset eller det hvide, hvilket afspejler lys og varme.
3
Gå barfodet. Tag dine sko og sokker ud, især på meget fugtige dage. Brug af disse dele vil gøre dine fødder sved og øge din krops samlede temperatur. Gå barfodet så meget som muligt.
4
Fyld fryseren med frosne godbidder. Køb nogle popsicles på markedet eller frys en sække hakket frugt som vandmelon, ananas eller citron. Forfriskende selv kan også være en god oplevelse!
5
Brug en lille mynte. Det opdaterer huden og giver en god følelse. Prøv nogle produkter med mynte eller mentol at opdatere huden. Pass en mintcreme (undgå ansigt og øjne), bade med en mintæbe, lav et fodbad med pebermynte eller se efter andre produkter med dette element. Der er endda nogle opskrifter med mynte, som du kan prøve, for eksempel:
6
Brug pudebetræk og satin eller silkeplader. Blødt sengetøj hjælper dig med at holde dig kølig, så du kan vælge mere silke, hvis du vælger silke eller satin. Rå bomuldsplader er bedre end flannel dem, som skal opbevares i sommermånederne. Bomuld, silke og satin bliver friskere og blødere at sove.