Forebyggelse af varmeslag

Ekstrem varme er ansvarlig for flere dødsfald end tornadoer, oversvømmelser, orkaner og kombineret lyn. I august 2003 dræbte en hidtil uset varmebølge i Europa cirka 50.000 mennesker. Varmeslag opstår, når kroppen taber alt salt og vandforsyning og stopper sveden. Dette medfører, at kropstemperaturen stiger hurtigt og sætter livets liv i fare. Men denne tilstand kan undgås ved at opholde sig i et luftkonditioneret rum under nationale varmebølger, planlægge og klæde sig ordentligt, hvis du skal komme ud i meget høje temperaturer. Hvis der ikke behandles ubehandlet, kan solstråle forårsage organskader hurtigt, hvilket fører til alvorlige komplikationer og endog død. Det er vigtigt at søge nødhjælp til dig selv eller nogen med mistanke om solstråle.

indhold

Trin

Del 1opholdt sig indendørs, afkølet
Del 2forholdsregler udendørs
Del 3fungerer med tidlige symptomer

Tips
Nødvendige materialer
Kilder og citater

trin

Del 1
Opholdt sig indendørs, afkølet

Tjek vejrinformationen. Hvis du opdager, at temperaturen når 32 ° C, skal du kontrollere advarslerne på tv, på kabel-tv-kanaler eller på internettet. Se efter advarsler om overdreven varme. varme bølge advarsler udsendes hvis 38 ° C prognose, vare i mere end to timer, og en advarsel overdreven varme opstår, hvis temperaturen overstiger 40 ° C i en periode på mindst to timer.

Billede med titlen Forhindre varmeslag Trin 2

Bliv indendørs med air-condition. I tilfælde af en national varsling, prøv ikke at forlade huset. Luk blinds og gardiner, så du ikke lader varmen komme ind. Tænd fansen for at omfordele kold luft fra klimaanlægget mere effektivt.

Billede med titlen Forhindre varmeslag Trin 3

Find en offentlig bygning med aircondition. Hvis du ikke har aircondition hjemme, skal du prøve at tilbringe middag og eftermiddag på offentlige steder, der har apparatet som biblioteker, indkøbscentre, communitycentre og supermarkeder. Hvis disse steder er for langt fra dit hjem, og du ikke kan køre, spørg en ven, nabo eller forhold til at køre dig til disse steder.

Bliv på den nederste etage i din bolig, hvis du ikke har aircondition og ikke kan gå til et sted, du har. Tag et koldt brusebad, hvis det bliver for varmt.

Billede med titlen Forhindre varmeslag Trin 4

Drik rigeligt med vand. Hvis du er hjemme eller i en offentlig bygning, skal du drikke mere vand end normalt, selvom du ikke er tørstig. Det kan være vand ved stuetemperatur, da koldt vand kan forårsage magekramper. Undgå alkoholholdige drikkevarer under en varmebølge, da de kan reducere kroppens køleevne.

Seniorer skal tage mindst otte 230 ml briller om dagen.
Voksne kvinder skal drikke mindst ni glas (ca. 2 liter) om dagen, og voksne mænd skal drikke mere end 12 glas hver dag (ca. 3 liter).

Billede med titlen Forhindre varmeslag Trin 5

Se, hvordan slægtninge, venner og naboer er. Hvis de ikke har aircondition, ring eller besøg dem for at finde ud af, hvordan de håndterer den nationale varmealarm. Sørg for, at klimaanlægget fungerer korrekt. Hvis du er en ældre person, skal du sørge for at få adgang til en form for transport til en offentlig bygning eller et hus eller tage en tur til disse steder eller til dit hjem.

Del 2
Forholdsregler udendørs

Billede med titlen Forhindre varmeslag Trin 6

Planlæg udgangen i god tid. Hvis du har brug for at forlade opholdet på en national varmebølgesvarsdag, skal du forsøge at undgå at gå mellem kl. 10 og 15, som normalt er den varmeste tid på dagen. Gør alt for at udsætte opgaver og møder, der kan vente et par dage, indtil alarmen ikke længere er aktiv.

Billede med titlen Forhindre varmeslag Trin 7

Cool dit køretøj. Hvis du kører, skal du åbne bildørene i fem minutter, før du tænder for at tillade ventilation. Lad klimaanlægget stå i et par minutter, før du kommer ind i bilen og kører.

Kør ikke uden aircondition under en varmebølgesignal.
Prøv at parkere i skyggen på destinationsstedet og når du vender hjem.

Billede med titlen Forhindre varmeslag Trin 8

Brug beskyttelses tøj og solcreme. For at beskytte dig mod solen skal du bære lyse, løstpassede tøj fremstillet af bomuld eller linned. Dæk den udsatte hud så meget som muligt med bukser og lange ærmer. Pass SPF 30 til 60 solcreme på enhver udsat hud, herunder ansigt og nakke, og brug en stor hat.

Billede med titlen Forhindre varmeslag Trin 9

Bliv hydreret. Drik to til fire kopper eller en halv liter hver time, hvis du træner udendørs eller arbejder indendørs, når temperaturen er højere end 32 ° C. En sådan foranstaltning vil forhindre dehydrering og vil gøre det muligt for din krop at afkøle naturligt med sved.

Undgå udendørs træning, hvis der er en national varmealarm eller generelt hvis temperaturen er højere end 37 ° C.

Billede med titlen Forhindre varmeslag Trin 10

Forlad aldrig et barn i bilen. Under ingen omstændigheder er det sikkert at gøre dette, især i et varmere klima. Det indre af et køretøj kan overophedes ved dødelige temperaturer (43 ° C), selv når udetemperaturen er lys (15 ° C). Og at åbne vinduerne lidt hjælper ikke, da køretøjerne stadig kan overophedes med lidt ventilation.

For at huske at tage barnet med dig, når du forlader bilen, skal du efterlade noget ved siden af det, du skal bære, som en mobiltelefon, taske, indkøbspose eller hat.

Del 3
Fungerer med tidlige symptomer

Billede med titlen Forhindre varmeslag Trin 11

Meddelelse tegn på varmeudmattelse. Dette er en form for termisk stress, der kan føre til solskærm. Når du bemærker disse tegn, skal du stoppe med hvad du gør og straks gå til et luftkonditioneret sted eller bringe den person, der præsenterer symptomerne. Denne forholdsregel kan forhindre den truende tilstand af solskin.

Symptomerne omfatter udstødning opkastning og kvalme, overdreven sveden, lavtryk, klam hud, svag puls, træthed, svaghed, sløret syn, stort kontor og hurtig vejrtrækning.

Billede med titlen Forhindre varmeslag Trin 12

Sørg for forebyggende pleje. Når du bemærker tegn på varmeudmattelse, og efter at have fundet et lukket område med aircondition, skal du tilbyde vand, fjerne overskydende tøj, ryst personen og send koldt vand på hendes hud.

Hvis symptomerne vedvarer, gå til et akutrum på hospitalet eller ring en ambulance.

Billede med titlen Forhindre varmeslag Trin 13

Godkend symptomerne på varmeslag. I nogle tilfælde kan tilstanden vises hurtigt uden nogen form for udmattelse. Dette er en truende tilstand, så hvis du bemærker noget tegn på varmeslag i dig selv eller en anden, ring eller ring en ambulance med det samme.

Symptomerne omfatter tør hud, og varm rød (stoppet fordi kroppen sved) - temperatur over 40 ° C svaghed, forvirring, svimmelhed, irritabilitet eller ulige hurtig puls adfærd eller smerte convulsão- hoved- og tab af bevidsthed.

Billede med titlen Forhindre varmeslag Trin 14

Få øjeblikkelig pleje. Hvis der er tegn på varmeslag, og du er alene, skal du straks kalde en ambulance og arbejde hårdt for at komme til et køligt, skyggefuldt sted - helst luftkonditioneret - mens du venter på nødtjenester. Hvis du er i en ørken beliggenhed og væk fra bygninger, sidde i skyggen af et træ eller under rocky outcrops. Hvis du er med nogen med symptomerne, gør det samme for ham.

Spørg (eller tag til dig selv eller en anden) vandtap mens du eller personen er opmærksom. Fjern eller løsn alle yderlagene af tøj, sko og strømper.
Cool dig selv, spørg nogen om at gøre det for dig, eller afkøl en anden ved at bruge en svamp eller ved at sprøjte huden med koldt vand.
Placer kold komprimerer under armhulerne og på bagsiden af nakken.