At gøre vandforbruget mere behageligt

Bliv hydreret gør dig sund og vand er en naturlig, kaloriefri drink til alle på en kost, atleter og enhver, der ønsker at undgå sodavand og sukkerholdige drikkevarer. Hvis du forsøger at erstatte dem med vand eller øge mængden af væsker, du spiser, kan du gøre vandforbruget nemmere ved at følge nedenstående trin.

indhold

Trin

Metode 1tilsæt naturlige smagsstoffer
Metode 2overvej tilsætningsstoffer vandforretninger
Metode 3gør vandforbrug en sjov rutine

Tips
Advarsler

trin

Metode 1
Tilsæt naturlige smagsstoffer

Mange naturlige aromaer kan betydeligt ændre smag af vand uden at tilføje kalorier. De giver dig mulighed for at tilpasse væsken med dine smag præferencer, ofte uden at tilføje kalorier eller sødestoffer.

Billedbetegnelse Gør drikkevand mere behageligt Trin 2

Lav lidt sukkerfri te. Dette tilføjer ikke kalorier til vandet og kan give flere smagsmuligheder.

Prøv sort, grøn, hvid, rooibos og urtete, indtil du finder en smag, der gør vandet mere behageligt.
Overvej at opbevare en hjemmelavet kold te-krukke i køleskabet for en hurtig drink.
Tilsæt frugt, grøntsager eller urter til smag. Lad en kande vand i køleskabet med skivede agurker, mynte, basilikum eller citrusfrugter.
Køb naturligt smagsstoffer, sukkerfri vand. Nye mærker tilbyder nul-kalorieholdige drikkevarer af forskellige naturlige smag af frugt, grøntsager og urter. Tjek listen over ingredienser og ernæringsmæssige oplysninger for at sikre, at der ikke findes kunstige sødemidler, kalorier, aromastoffer eller konserveringsmidler.
Prøv et kulsyreholdigt alternativ. Hvis du har lyst til at drikke sodavand, køb flaskevand uden sødemidler. Der findes mange helt naturlige muligheder i supermarkeder, og de kan ofte være gode erstatninger til læskedrikke.

Metode 2
Overvej tilsætningsstoffer vandforretninger

Billedets titel Gør drikkevand mere behageligt Trin 3

Køb pakker af pulveriseret te med nul kalorieindhold eller saft med smagsadditiver. Flere mærker tilbyder hurtige blandinger i individuelle pakker, der kan føjes til en vandflaske.

Billede med titlen Gør drikkevand mere behageligt Trin 4

Tænk på at få en vandrensning og en smagspakning. Nogle apparater, der kan tilsluttes direkte til et vandhaner hjemme, tilbyder også smag valg. Tilføj kun det anbefalede beløb (eller mindre) for at undgå overskydende sukker og andre tilsætningsstoffer.

Billedets titel Gør drikkevand mere behageligt Trin 5

Prøv at købe en smagsforstærker. Nogle tilsætningsstoffer tilbyder farve og smag til vandet uden at tilføje kalorier eller andre usunde ingredienser.

Metode 3
Gør vandforbrug en sjov rutine

Billedets titel Gør drikkevand mere behageligt Trin 6

Drik vand, når du spiser en dessert eller andre velkrydrede fødevarer. Mens du nyder et sødt eller usundt snack, skal du drikke vand, så du kan fokusere på smag af mad i stedet for på drikken.

Billedets titel Gør drikkevand mere behageligt Trin 7

Bestil altid vand i en restaurant før. Selvom du vil have en sodavand eller en alkoholholdig drik, kan du drikke vand, mens du læser menuen, hjælpe dig med at forsinke den anden drik.

Billedets titel Gør drikkevand mere behageligt Trin 8

Drik vand på uortodokse måder. Gør det til en vane at altid skifte mellem vand og anden væske, lege med venner eller slægtninge, drikker et glas med kun en ske, eller tag en "dosis" mellem runder af andre drikkevarer.

tips

Tilsæt mint og agurk. Det kan virke underligt, men agurk carbonaterer drikken, mens mynten smager - eller tilføj et stykke orange, hvis du vil.
Tilfredsstille dine daglige vandbehov ved at indtage det fra andre kilder som supper, vandmelon og andre drikkevarer, hvis du ikke er bekymret for kalorier.