Sådan laver du en sund og velsmagende salat

Spise salat er en fantastisk måde at tilsætte næringsstoffer til dit måltid. Du kan kombinere det bedste, som naturen har at byde på ved at tilføje grønne, gule og røde grøntsager. Bland de rigtige fødevarer til at skabe en velsmagende salat uden at tilføje kalorier. Læs denne artikel for at lave en velsmagende salat uden sauce.

indhold

Trin
Video: aftensmad opskrifter – lyn krebinetter med nem og lækker coleslaw samt sund grøn salat | rema 1000
Video: sund og velsmagende fitness salat med kylling
Video: 9 minute challenge – tre sunde salater på under 9 minutter med emma martiny
Video: sund proteinsalat med kylling
Tips

trin

Lav en grøn salat med salat eller lav en blandet salat med forskellige slags grøntsager, såsom flade salat, krøllet salat, endiv eller spinat.

Billedbetegnelse Lav en sund salat, der smager godt trin 2

Tilsæt hakkede tomater, selleri, forårsløg, skivede agurker og skiveskåret radiser.

Video: Aftensmad opskrifter – Lyn krebinetter med nem og lækker coleslaw samt sund grøn salat | REMA 1000

Billedbetegnelse Lav en sund salat, der smager godt trin 3

Video: Sund og velsmagende Fitness Salat med Kylling

Tilsæt kikærter, bønner eller linser for at tilføje protein og smag. Tilsæt valnødder, nødder eller jordnødder.

Billedbetegnelse Lav en sund salat der smager godt trin 4

Chop cheddar eller gorgonzola i terninger og tilsæt til salat. Du kan blande revet grillet ost. Hvis du kan lide en cremet ost, skal du tilføje et par teskefulde kageost eller hytteost.

Billedbetegnelse Lav en sund salat, der smager godt trin 5

Vær kreativ. Sæt pasta eller pasta i stykker for at give tekstur og smag. Tilsæt solsikkefrø, kinesiske nudler eller bacon til en mere smagfuld salat.

Video: 9 minute challenge – Tre sunde salater på under 9 minutter med Emma Martiny

Billedbetegnelse Lav en sund salat, der smager godt trin 6

Video: Sund proteinsalat med kylling

Vend din salat til et komplet måltid. Tilsæt oksekød, tun, tofu eller kylling for at gøre salat til hovedretter. kombinere Så mange forskellige grøntsager som blomkål, broccoli, gulerødder, zucchini og peberfrugter. Sæt kombinationen af grønne blade i salaten.

Billedbetegnelse Lav en sund salat, der smager godt trin 7

Sæson med en hjemmelavet salatdressing (olivenolie gør det meget godt, når det ikke opvarmes), balsamicoeddike eller friskpresset citronsaft. Til en anden smag skal du bruge friske krydderier som koriander, oregano, basilikum og hvidløg.