Sådan udøves tålmodighed i et forhold

I dagens verden har enhver vilje eller lyst du har, øjeblikkelige løsninger. Desværre har folk vænnet sig til at forvente denne slags vej ud af noget ubehag - men når det kommer til relationer, går det næsten aldrig ud. Du og din partner (eller partner) skal være tålmodige hver dag for at skabe et godt og sundt forhold.

indhold

Trin

Metode 1har tålmodighed med din partner

Video: pílulas do evangelho - o poder da preparação para conseguir o que deseja... - 20170729

Metode 2har tålmodighed med dig selv

Video: our miss brooks: connie's new job offer / heat wave / english test / weekend at crystal lake
Video: the nicaraguan revolution

Metode 3udøver tålmodighed dag efter dag

Video: pílulas do evangelho - você tem feito a sua parte? - 20171203
Tips
Advarsler
Kilder og citater

trin

Metode 1
Har tålmodighed med din partner

Tag personens følelser i betragtning. En måde at ikke være utålmodig med er at tænke over, hvordan dine egne handlinger og holdninger påvirker dig. Hvis du er rolig og mild, for eksempel vil hun føle sig elsket og afgudsdyrket. Hvis du er stresset og intolerant, vil du føle dig afvist. Husk dette at være mere motiveret til at have tålmodighed.

For eksempel, hvis din partner glemmer at købe mælk på vej tilbage fra arbejde, siger "Okay, vi køber senere" viser at du forstår, at hun lavede en simpel fejltagelse. Til gengæld skulle sige noget i retning af "Jeg kan ikke tro, du gjorde det igen. Jeg har altid glemmer noget," vil betyde, at det har mange fejl og gør uacceptable fejl.

Billedets titel Lær tålmodighed i et forhold Trin 2

Tænk før du taler. Mange mennesker giver surt svar kort efter at have oplevet ubehagelige situationer, da de mener, at fejl eller ulemper er konsekvenser af manglende kompetence eller omsorg. Dette skaber et fejlagtigt syn på andre - hvis du gør det, vil du sandsynligvis sige offensive ting, før du tænker klart. For at fjerne denne vane skal du stoppe og tænke hver gang du vil tale.

For eksempel: Forlad dig selv til at trække dyb indånding tre gange, før du siger noget hver gang du bliver frustreret. Det vil så kunne behandle situationen og reagere hensigtsmæssigt.
I mere alvorlige situationer kan du forlade stedet hvor du er eller tage en tur for at slappe af og tænke på din reaktion.

Billedets titel Lær tålmodighed i et forhold Trin 3

Skab realistiske forventninger. Tålmodighed er en følgesvend af forståelse. En af de vigtigste ting, du bør forstå om din partner er, at hun ikke er perfekt. Når du opretter en række urealistiske forventninger om det eller beslutter, at ting skal ske på en bestemt måde, bliver du alligevel frustreret. Denne bedrag fører til utålmodighed og frustration i forholdet. For at undgå at leve som dette skaber man fornuftige forventninger.

Her er et eksempel på urealistiske forventninger: tror din partner skal komme hjem hver dag kl 17:30, selvom hun holder op med arbejde kl 17:00 og tage over en halv time i trafikken. Således er der ingen tid til enkle opgaver som at gå til bilen, vente ved trafiklys og lignende - og personen ender med at fejle. På den anden side skal du se på dette eksempel på fornuftig forventning: vent på, at din partner siger, at du sidder fast i trafikken, eller du bliver forsinket af en anden grund.
Et ekstra eksempel på urealistisk forventning: Forvent at din partner altid vil se de samme programmer som dig. I stedet er idealet både for at være forståelse og at foretage alternative valg af, hvad de skal se på tv.

Video: Pílulas do Evangelho - O Poder da Preparação para Conseguir o que Deseja... - 20170729

Billedets titel Lær tålmodighed i et forhold Trin 4

Ansigt din partner som helhed. Intet forhold er perfekt, og hvert par argumenterer fra tid til anden - det er uundgåeligt. I stedet for at lade denne spænding indstille dit forhold, skal du huske de ting, du beundrer i personen. Det vil således være lettere at opretholde tålmodighed på disse tidspunkter.

For eksempel, hvis din partner gør noget, der gør dig meget sur, såsom at ramme din fod på gulvet, skal du ikke give større vægt på denne detalje, der giver alle de kvaliteter, den har.
Du kan også ende med at blive træt af nogle udtryk, historier og sætninger, hun bruger dagligt. Husk at du sikkert hører dem mere end andre. Disse idiosyncrasier er en del af hendes personlighed - og forklar i dele, hvorfor du blev forelsket.

Metode 2
Har tålmodighed med dig selv

Billedets titel Lær tålmodighed i et forhold Trin 5

Video: Our Miss Brooks: Connie's New Job Offer / Heat Wave / English Test / Weekend at Crystal Lake

Giv tid tid. Du skal at have tålmodighed til at lære at være patientforhold. Hvis du ofte bliver frustreret, vil du sandsynligvis ikke ændre sig pludselig. Du må ikke bebrejde dig selv, eller det vil kun gøre tingene værre. I stedet skal du erkende, at du forsøger at være roligere og tilgive dine egne fejl.

For eksempel, hvis du bliver frustreret, når du sidder fast i trafikken, indrøm hvad du føler og prøv at roe ned. Læg derefter emnet der - bliv ikke frustreret for at være frustreret.

Billedets titel Lær tålmodighed i et forhold Trin 6

Spor mål. Hvis du vil være mere tålmodig, skal du have mål for at få en klar følelse af, hvor du lykkes. Hvert mål opnået kan hjælpe dig med at føle sig mere villig og nå den næste. Her er nogle eksempler, der kan gøre dig mere tålmodig:

Vent i linjer uden at blive frustreret.
Har en positiv holdning med kolleger.
Forhold irriterende ting, som din partner gør.

Billedets titel Lær tålmodighed i et forhold Trin 7

Husk at have tålmodighed er givende og gavnlig. For det første bringer det mere kærlighed og respekt for ethvert forhold. For det andet hjælper det nogen at være roligere og i fred med sig selv. Når du begynder at blive frustreret, husk at hvis du handler med tålmodighed, vil du få et mere tilfredsstillende liv.

Video: The Nicaraguan Revolution

Billede med titlen Lær tålmodighed i et forhold Trin 8

Tal med dig selv på en positiv måde. De fleste mennesker har interne dialoger med sig selv. De sker i hovedet og, som andre siger, kan være ødelæggende eller ret konstruktivt. Når du analyserer og tænker (eller taler) om tålmodighed, fokuserer du på dine fremskridt på en positiv måde.

For eksempel undgå ideer som "Jeg har ikke tålmodigheden for det", og tænk mere positivt: "Jeg skal bruge meget tålmodighed til at håndtere denne situation."

Metode 3
Udøver tålmodighed dag efter dag

Billedets titel Lær tålmodighed i et forhold Trin 9

Begræns dit stressniveau. Find ud af, hvilke stressorer der har størst indflydelse på dit velvære og list alt, hvad der får dig til at frustrere i en dagbog. Som du kommer til at forstå disse faktorer, bliver det lettere at kontrollere stress - som igen er ideel til at holde sig mere tålmodig. Hold øje med følgende punkter:

Transit.
Lange køer.
Overdreven mobiltelefonopkald og meddelelser.
Tidsfrister.

Billedets titel Lær tålmodighed i et forhold Trin 10

Vær altid positiv. De fleste situationer har positive og negative sider. Dit tålmodighedsniveau under visse omstændigheder afhænger af det synspunkt, du tager. Hvis du tænker på de gode dele, bliver du roligere.

For eksempel, hvis du tror at du spilder tid, der sidder fast i trafikken, bliver du frustreret og utålmodig. På den anden side, hvis du betragter denne periode som en mulighed for at tale med din partner, vil oplevelsen blive mere positiv, og begge bliver roligere.

Billedets titel Lær tålmodighed i et forhold Trin 11

Video: Pílulas do Evangelho - Você Tem Feito a Sua Parte? - 20171203

Udarbejd planer for følsomme situationer. At blive fanget unawares er stressende i enhver situation. Du kan være mere tålmodig, hvis du forbereder dig på anstrengte forhold. En af de bedste måder at gøre dette på er at se dig selv står over for disse situationer, før de sker. Luk dine øjne og tænk på hvordan tingene vil ske, og hvordan du reagerer på dem.

For eksempel, hvis du bliver sur, når din partner sover sent om aftenen i weekenden, visualiser dig selv at gøre noget sjovt om morgenen. I denne vision skal du også tænke på, hvordan du vil give hende en god dag, når hun vågner op.

Billedets titel Lær tålmodighed i et forhold Trin 12

Pas på krops sundhed. Øvelse øvelser og holde en sund kost. Så du vil føle dig bedre, mere selvsikker og vil hjælpe med at afbalancere dine hormoner og neurotransmittere (kemikalier, der overfører meddelelser mellem hjernen og kroppen). Alt dette kan hjælpe med at reducere stressniveauet, hvilket gør dig mere tålmodig.

Billedets titel Lær tålmodighed i et forhold Trin 13

Prioriter din mental sundhed. Fysisk sundhed er ikke den eneste faktor, der påvirker lykke og stabilitet. Hvis du har sunde mentale vaner, vil du være i stand til at være meget mere tålmodig med dig selv og din partner. Valg som yoga, meditation, dyb vejrtrækningsteknikker og støttegrupper kan hjælpe dig med at lindre det akkumulerede stress.