Hvordan man glemmer nogen, du ser hver dag

Du vidste fra begyndelsen at dating en værelseskammerat, arbejdskammerat eller klassekammerat var en dårlig ide, men besluttede at ignorere årsagen. At starte en kærlighedsaffære er altid spændende, men nu er det over, skal du oprette en strategi for at lette forlegenhed af situationen. For at fungere skal en sådan strategi sigte mod at fjerne situationen, dyrke en positiv livsstil og overvinde forholdets afslutning.

indhold

Trin

Del 1distancere dig selv fra situationen
Del 2vedtage en positiv livsstil

Video: "bekendelser"
Video: sange du har glemt

Del 3fortsætter

Video: når vejret er skod og du glemmer det gode der er
Tips
Advarsler
Kilder og citater

trin

Del 1
Distancere dig selv fra situationen

Bekræft tabet. Forhold er vigtige. De lærer os at elske og blive elskede, tillade os at opleve kærligheds op- og nedture, hjælpe os med at lære ting om os selv, at vi ikke ville lære ellers. Sådanne elementer er afgørende for et fuldt liv. Uanset om du var ansvarlig for adskillelsen eller ej, vil en beklagelsesperiode lykkes i slutningen af forholdet.

Fortæl personen: "Jeg vil have, at du erkender, at jeg ikke har det godt i slutningen af forholdet. Jeg ved, at det faktum, at vi skal se hinanden, vil være svært og pinligt i et stykke tid, men jeg vil gøre mit bedste for at respektere det enkelte rum af hver enkelt, og jeg vil gerne have, at du gør det samme. " Dette kan føre til en ny diskussion, hvor du kan styrke dit ønske om at holde sig væk.
Det er afgørende at anerkende betydningen af forholdet i din personlige udvikling, uanset hvor kort eller forkert det måtte have været.
Hvis du undertrykker følelsen af adskillelse eller foregiver at forholdet ikke gjorde noget, vil du ikke lære nogen af erfaringerne.

Billede med titlen Få over nogen, du skal se hver dag, trin 2

Tillad dig selv at lide. De fleste mennesker lærer at erobre ting, men få lærer at slippe af med dem. Uanset om det drejer sig om et forhold, et familiemedlem, et job, en fysisk evne eller den tillid, som du har deponeret hos nogen, skal den resulterende skade forstås og kontrolleres. Sorg er en kompleks følelse, der manifesterer sig på mange måder.

Sorg, som sorg, er en fem-trins proces, som kan hjælpe dig med at forstå bedre oplevelsen af tab: benægtelse, chok, forhandling, depression, vrede og accept.
Begynd at registrere din sorg i en dagbog, der altid beskriver de følelser, du præsenterer i hver fase.
Sorrow er en individuel rejse. Hver enkelt oplever det anderledes.
Måske tager nogle faser længere tid end andre.
Fremskynde ikke - eller lad andre forsøge at accelerere - processen med tab. Denne proces har sin egen rytme, og respekt for det er afgørende for helbredelse.

Billedets titel Få over en person, du skal se hver dag, trin 3

Genskab dig selv. Separationer har altid en følelsesmæssig pris. For at gennemgå denne rejse, skal du have engagement og indsats. Gør dig klar til de udfordringer, der venter på dig. Hvis depression i en vis grad er en normal reaktion på denne type begivenhed, er tilbagesøgning fra depression en måde at opnå selvtillid på.

Sig til dig selv: "Jeg er i stand. Jeg kan overvinde denne situation, fordi jeg er stærk, og jeg vil genoprette."

Billede med titlen Få over nogen, du skal se hver dag, trin 4

Forudsige mulige scenarier. Forvent mentalt eller med hjælp fra en ven alle mulige interaktioner mellem dig og den tidligere ægtefælle. Hvis du gør det med hjælp fra en tredjepart, skal du vælge en person, du stoler på, der ikke vil sige noget til nogen - du vil ikke lægge endnu mere brændstof på ilden. Øvelse af verbale og fysiske reaktioner mindsker angst og sikrer bedre ydeevne i situationer, hvor du er tvunget til at konfrontere ex.

Spørg dig selv, "Hvad skal jeg gøre, når jeg kommer over personen i elevatoren?" Et passende svar ville være: "Hej, hvad en pinlig elevator tur, nej?"
Du kan også vente på den næste elevator - ingen kan tvinge dig til at gøre, hvad du ikke ønsker.

Billede med titlen Få over en person, du skal se hver dag, trin 5

Fremskynde ikke processen. Følelser har tendens til at manifestere sig med endnu mere vold, når vi forsøger at undertrykke dem eller ignorere dem. Genoprette fra slutningen af et forhold tager lidt tid, en tid, hvor det er normalt at føle sig træt eller utålmodig. Brug den energi i aktiviteter, der hjælper dig med at fjerne disse tanker.

At udføre en behagelig aktivitet hjælper dig med at passere tiden og lufte de intense følelser, du føler.
Han distraherede sig fra bekymringer ved at se film eller lave maraton fra nogle tv-serier. Undgå romantiske komedier og elsk historier, der kunne forværre din nød.
For at omdirigere tid og koncentration, have det sjovt med brætspil, skriv en bogklub mv.

Billede med titlen Få over en person, du skal se hver dag, trin 6

For at sætte dit liv på skinnerne igen, tag initiativ. Den mest oplagte og effektive måde at håndtere denne konflikt på er at ændre job, lejlighed eller klasse. En sådan holdning er, når det er muligt, den mest praktiske. Men der er mennesker, der ikke kan fratage sig de omstændigheder, der tvinger dem til at leve hos deres tidligere partner. I så fald skaber du en følelse af "ændring" for at afstand dig fra situationen.

Begynd at lave forskellige veje i arbejdsmiljøet.
Opret en daglig rutine for at undgå møder med personen.
Hold dig i den anden side af lokalet eller ude af syne af hende.
Gør det, der kræves for at øge afstanden mellem dig. Dette skaber følelsen af at du er tættere på at overvinde problemet.
Forvent ikke den anden at tage initiativ til at gå væk. Du er nødt til at komme væk alligevel, så gør det så hurtigt som muligt.

Del 2
Vedtage en positiv livsstil

Billede med titlen Få over nogen, du skal se hver dag, trin 7

Video: "Bekendelser"

Udnyt situationen. Ændringer kan være meget gode. Nogle relationer er følelsesmæssigt trættende og bringer mere angst end belønninger. Godkend den frihed, du nyder, og det vil helt sikkert give dig nye muligheder.

Nyd lindringen om ikke at skulle bekymre sig om den anden person eller de problemer, hun bragte til dit liv.
Nyd den tid du bruger væk fra arbejde for at opbygge sundere relationer med venner eller med andre mennesker, der gnister en romantisk interesse i dig.

Billede med titlen Få over nogen, du skal se hver dag, trin 8

Vær positiv, når du finder den tidligere ægtefælle. Leder samtalen let - undgå dybe refleksioner, diskussioner, gamle problemer og klager. Vis en rolig og optimisme imperturbable af negativitet og underliggenhed af situationen.

At tale om positive ting hjælper med at holde samtalen fra at gå i negative diskussioner.
Intet kan ryste dit velvære, hvis du opretholder en positiv holdning. Reagerer til retning øger ens kraft over dig. Du skal være i kontrol og være ansvarlig for dine følelser.

Billede med titlen Få over en person, du skal se hver dag, trin 9

Vær ikke så kritisk over for dig selv. Prøv at acceptere omstændighederne. Tilgiv dig selv, hvis du føler dig skyldig eller anger for at starte et forhold, der har kompromitteret dit faglige, personlige eller akademiske liv. Tilgivelse selv betyder ikke at "glemme", hvad du gjorde, hvilket ville gøre dig ansvarlig for at lave den samme fejl - tilgive dig selv med det formål at lære af dine fejl og undgå yderligere forsøg på selvsabotage i fremtiden.

Video: SANGE DU HAR GLEMT

Billede med titlen Få over nogen, du skal se hver dag, trin 10

Forelægge at inkorporere løgnen. Skuespillere er betalt for at falske det. Men selv de, der ikke er skuespillere, må på et eller andet tidspunkt foregive at være gode, uanset hvor ødelagt de måtte være indeni. Dette forhindrer dig i at blive såret mere. Når du er tvunget til at interagere med personen, skal du gøre dit bedste for ikke at vise ubehag.

Modstå følelserne i disse samtaler. Hvis du har problemer med at behandle dem, kan du diskutere dem med et familiemedlem eller en ven senere.
At tale om dine følelser er en legitim måde at behandle dem på, og det vil nok få dig til at føle sig bedre.

Billede med titlen Få over nogen, du skal se hver dag, trin 11

Brug stilhed til din fordel. Mange mennesker er ubehagelige, når de er tavse, og for at lette spændingen føler de sig nødt til at sige noget. Lær at føle sig godt tilpas, når du er stille med den anden person. Hvis der ikke er noget at fortælle hende, bare vær stille. Ved at udvikle denne evne vil du være i stand til at finde den uden at føle sig flov.

At være stille er ikke mangel på uddannelse.
Husk at de fleste mennesker er ubehagelige, når de er tavse, så det er normalt for dem at stille spørgsmål eller kommentarer. Svar dem som du finder det passende.

Del 3
Fortsætter

Video: Når vejret er skod og du glemmer det gode der er

Billede med titlen Få over en person, du skal se hver dag, trin 12

Lær af fejl. Hvis du tror at påbegynde dette forhold, var en stor fejl, lad den utilfredshed holde dig fra at gøre den samme fejl i fremtiden. Visse livsregler har en grund til at være - ved at adlyde dem flytter du væk fra lidelse og nærmer lykke. Følg dette enkle, men dybe princip for at sikre en lys fremtid.

Billedets titel Få over en person, du skal se hver dag, trin 13

Udvikle en strategi for at overvinde, der ikke er afhængig af andre mennesker. At være selvforsynende er den bedste måde at overvinde enden af et forhold. Du ved hvad der gør dig glad, så gør aktiviteter, der stimulerer positive følelser.

Billede med titlen Få over en person, du skal se hver dag, trin 14

Søg professionel hjælp til at identificere de adfærd, du gerne vil slippe af med, hvis du ikke kan gøre det alene. Psykologer og psykiatere kan findes online, på de gule sider eller i sundhedsplanen. Giv præference til fagfolk registreret af det føderale råd for psykologi (for beboere i Brasilien) eller af orden af psykologer (for beboere i Portugal).

Billede med titlen Få over en person, du skal se hver dag, trin 15

Forsvar dine beslutninger og din livsstil. Livet er dit - det er din ret til at nyde det, som du finder passende. At forsvare et synspunkt er en måde at minde verden og dig selv om, at du har ret til at være glad. Når vi overvinder dårlige oplevelser, formidler vi budskabet om, at vi er klar til de gode ting i livet, og andre mennesker indser i sin tur, at der har været en positiv forandring.

Folk vil kommentere som: "Har du ændret dit udseende? Du ser meget flot ud." Til dem kan du svare: "Tak. Ja, jeg besluttede mig for at være glad, og det ser ud til at det virker!"

tips

Det er svært at forstå menneskelig adfærd. Vi laver alle fejl, men vi er ikke forpligtet til at gentage dem.
Når du ser din gamle partner med nogen, lad ikke jaloux vise, dog godt han kan være.
Demonstrer for den person, at du er glad og meget godt uden det.
Har ikke travlt med at starte et andet forhold.
Start ikke et forhold med en person, du ikke elsker bare for at gøre dig jaloux. Respekter andres følelser.
Det kan være, at din eks forsøger at genoptage. Vurdere mulighederne godt og træffe en rimelig beslutning.
Deal med noget. Dedicating dig selv til en ny hobby eller aktivitet hjælper dig med at glemme en gammel dato.
Bed dine venner om at bruge "ven" i stedet for "ex-kæreste" for at henvise til deres tidligere partner.
At gennemføre liv med beslutsomhed og selvtillid vil hjælpe dig med at tiltrække sundere relationer.
Forsøg ikke at ødelægge din nye partners nye forhold.

advarsler

Hvis exen fortsætter med at ignorere dig på trods af dine forsøg på at være venlig, lad det være. Du behøver ikke at være venner med alle. Og en ægte ven ville ikke opføre sig sådan.
Må ikke være for sej og flirt ikke med den tidligere ægtefælle til sjov - dette kunne fortolkes som et ønske om at genoptage.
Det er normalt at have kriser og tilbagefald, men jo hyppigere de er, desto mere vil du køre folk væk.
Husk at drikke alkohol vil mindske hæmningen og øge sandsynligheden for, at du vil træffe beslutninger, som du vil fortryde senere.
Vanen med at danne kærlige forhold til kollegaer skaber et ry, der kan resultere i din afskedigelse eller retsforfølgning for seksuel chikane.