Sådan løser du et forhold

Vi vil alle gerne undgå ubehagelige vilkår, især hvis de er unødvendige. Men hvordan man skelner almindelige problemer fra alvorlige hindringer? Hvordan løser man dem? Fortsæt læsning for at lære at løse disse problemer og udvikle et stabilt og varigt forhold.

indhold

Trin

Del 1diagnostiske forholdsproblemer

Video: emilie og mit forhold i en video...

Del 2løsning af problemer

Video: hvordan finne volum og forhold (eksamensoppgave)

Del 3holde freden

trin

Del 1
Diagnostiske forholdsproblemer

Video: EMILIE OG MIT FORHOLD I EN VIDEO...

Anerkend at du har et problem, og at du vil konfrontere det. Følelser af utilfredshed eller afstand kan være tegn på korrigerende eller ukorrekte problemer. Synes du ofte om dating en anden? Føler du dig lettet over at være alene? Bemærker du ændringer i din partner? Er intimitet mindsket? Har diskussionerne øget?

Skelne mellem almindelige og alvorlige problemer. Det er vigtigt at erkende, at de vigtigste hindringer for et forhold, såsom følelsesmæssigt eller fysisk misbrug, kan være uforkrænkelige. Spild ikke din tid eller brug din energi til at forsøge at løse noget, der ikke fortjener at blive løst. Lær at skelne mellem "argumenter" og "kampe".

En diskussion er en uenighed. Selvom du stresser, råber og irriterer, er fokus på et bestemt problem eller problem. Du kan f.eks. Diskutere tallerkenen. Selv om det lyder personligt - dybt ned, kan du argumentere for ansvar - samtalen forbliver fokuseret på problemet ved hånden. Disse problemer kan rettes.
En kamp er personlig. Når du kæmper med nogen, er der en virvelvind af følelser, der styrer dine svar og handlinger. Hvis en kommentar om din partner ikke gør skålen bliver til et skrig med beskyldninger om utroskab eller hvis du provokerer personen regelmæssigt for at irritere dig, kan dine problemer være mere komplicerede og ukorrekte.
Enhver fysisk kamp skal betragtes som tegn på alvorlige problemer. Det er næsten umuligt at "rette" et fysisk voldeligt forhold.

Identificer problemet. For at diskutere problemerne og løse dem skal du vide, hvordan man artikulerer. Det kan være meget svært at have en seriøs diskussion, hvis alt du kan sige er "Jeg er ulykkelig, men jeg ved ikke hvorfor."

At skrive dine følelser kan være nyttigt. Anfør de lejligheder, der gør dig ulykkelig, ubehagelig eller frustreret. Skriv de specifikke ting, som den anden person gør, der forlader dig som denne.
Brug "Når vi _________ Jeg føler _________" struktur som en vejledning. Undgå at bebrejde den anden person. I stedet for at sige "Når du går ud med dine venner i stedet for at være sammen med mig, føler jeg mig alene", siger "Når vi ikke kan tilbringe tid sammen, føler jeg mig uønsket."
Forestil dig at kunne ændre dit forhold øjeblikkeligt og opregne de adfærd, der ville ændre sig. Dette kan være en oplysende øvelse for at identificere, hvad der gør dig utilfreds. Skelne mellem "Jeg ville ønske, hun var mindre konkurrencedygtig" og "Jeg ville lære at leve med sin konkurrenceevne".

Prioriter din bekymring. Angiv de problemer, der er identificeret i rækkefølge af betydning for dine følelser og følelser af den anden person. Skriv hver enkelt rolle i problemerne og vær ærlig.

Er din frygt for at være sårbar forhindre dig i at dele og åbne med din partner? Er det muligt, at du føler dig frustreret, fordi du har rørt et emne, du skammer dig over? Er du skyldig eller angriber, fordi du altid vil være rigtig? Begynd at stille dig vanskelige spørgsmål, før du konfronterer den anden person.
I sidste ende skal du veje, hvis du kan tolerere den anden persons irriterende træk mod hendes vilje til at ændre og skabe et rum for at diskutere disse følelser. Du skal begge vurdere, hvad der er godt og dårligt for forholdet. Du bør forvente den samme slags og ærlig adfærd fra den anden person.

Del 2
Løsning af problemer

Video: HVORDAN FINNE VOLUM OG FORHOLD (Eksamensoppgave)

Forsøg at kommunikere effektivt med din partner. Kernen i de fleste forholdsproblemer er kommunikationsfejl. Hvis du ikke taler om, hvad der generer dig, vil problemet være ukorrekt.

Planlæg en samtale, især hvis du har travlt med studier, arbejde eller børn. Sluk din telefon, se ikke på tv, og undgå forstyrrelser under samtalen. Lad diskussionen rulle, selvom den varer hele natten. Start ikke en seriøs diskussion i en dårlig time, eller personen bliver defensiv og hengivne. Sig stille, "Kan vi snakke i morgen? Jeg tror, vi skal sortere ting ud."
Kig på personen godt og lyt til hvad hun siger. Træk ikke op eller ryste telefonen, selvom du er frustreret. Forstyr ikke personen og vær høflig, især hvis de bliver følelsesmæssige.
Hvis du har problemer med at argumentere uden at råbe, prøv at tale på et offentligt sted, hvor shouting ville være skammeligt.

Beslut at flytte sammen. Hvis det er klart under diskussionen, at din partner ikke forstår eller ignorerer de diskuterede spørgsmål og er uvillig til at ændre hans eller hendes holdninger, kan det være på tide at afslutte forholdet. Hvis du kan komme til en aftale og er villig til at skifte til det bedre, er du klar til at starte genoprettelsesprocessen.

Billede med titlen Fix et forhold Trin 7

Gør dit forhold en prioritet. Et af de største problemer i relationer er fjernelse. Til sidst, den person, du bruger timer til at tale med, ophidser dig ikke på samme måde. At lære at genopbygge denne flamme er en af nøglerne til varige relationer.

Gør de ting du gjorde i begyndelsen. Lov, planlæg møder og udveksle gaver. Altid udtrykke taknemmelighed, når du føler dig elsket.

Opdel opgaver klart. Følelser af ulighed og overbelastning kan udslette forhold og føre til kampe.

Skriv ned husstandsopgaverne og regnskaberne og opdel ansvarene godt. Hvis personen aldrig går til dit hus, men du altid går til hendes hus, snakkes, så situationen er afbalanceret.

Practice intimitet. Seksuelle problemer vil i sidste ende påvirke næsten alle forhold, men lidenskabelige par kan løse problemer med ærlighed, tillid og kommunikation. At komme dybere ind i denne del af forholdet og lære om din seksualitet er vigtigt for at opbygge et varigt forhold.

Lad personen vide, hvad der spænder dig. Når ting bliver kedeligt eller rutinemæssigt, lad personen vide alternativer. Opret en ønskeliste og del den. At tale om sex kan være ubehageligt, men at skrive en liste kan lette det akavet.
Vær spontan. Hvis du kun kan være alene på bestemte tidspunkter, så prøv at undslippe og udøve hurtigt sex ved frokosttid.

Del 3
Holde freden

Spor forholdets tilstand. Det er en god idé at vurdere situationen fra tid til anden. Det kan være nødvendigt at revidere de tidligere diskuterede spørgsmål, hvis tingene ikke forbedres. Hvis du kæmper for at ændre, men din partner ikke gør det samme, er det tid til en samtale.

Planlæg fremtiden. Hvis du har besluttet at forbedre og forsøger at løse problemer for at forblive sammen, lav planer. Efter et stykke tid kan dine ambitioner være forskellige, så du bliver fanget mellem hver enkeltes personlige interesser.

Hvis du planlægger at ansøge om en jobplacering i en anden by det følgende år, skal du diskutere det med din partner. Man bør også vide, om man vil gifte sig og få børn en dag.
Diskuter uacceptable situationer. Hvis din partner ønsker at blive brandmand, og du ikke tror at du kan håndtere stresset af det, skal du tale med ham. Hvis du ikke kan lide cigaretter, og din partner besluttede at ryge for nylig, skal du også tale med ham.

Billede med titlen Fix et forhold Trin 12

Vær ikke bange for ultimatumer. Hvis et mønster af adfærd, som f.eks. Drikkeafhængighed, synes at være bestemt til at afslutte forholdet, gør det klart. Hvis dette rejser diskussionen mellem dig og personen synes interesseret i at standse afhængigheden, men ikke blive kompromitteret, giv et ultimatum: "Jeg tror ikke, at vores forhold vil vare, hvis du stadig drikker sådan i løbet af tre måneder." Hvis denne adfærd ødelægger forholdet, og du vil have det godt af personen, kan dette være et nyttigt værktøj.

Brug dette med forsigtighed. Du kan ikke ændre alt, hvad du ikke kan lide den anden person. Ultimatumet bør give hende en chance for at vende en mulig uacceptabel situation.

Billede med titlen Fix et forhold Trin 13

Undgå at handle kun for at behage personen. Selvfølgelig vil du gerne hende hende, men det er ikke rimeligt at ændre hendes adfærd og ofre en del af hendes personlighed for at holde forholdet "succesfuldt". Dette vil kun forlænge problemerne i et forhold, som måske bør lukkes. Vær dig selv og vær en del af et par for at få det til at fungere.

Del på sociale netværk:

Relaterede