HodTari.com

Sådan finder du glæde i et ulykkeligt ægteskab

Flere årsager fører folk til at slå sig ind i ulykkelige ægteskaber, men den, som mener det betyder, at de ikke kan føre et godt liv, bedrager. Alle kan finde vejen til lykke, selv i dårlige situationer, gennem sunde vaner - som forhåbentlig kan endda løse ægteskabelige problemer og bringe tilbage fornøjelsen af ​​ægtefællens virksomhed.

trin

Metode 1
At lære at være glad

Billede med titlen Vær glad i et ulykkeligt ægteskab Trin 1
1
Vær taknemmelig for hvad du har. Dette er ikke altid let, især når du er i et ulykkeligt forhold. Alligevel kan denne form for indstilling hjælpe dig med at håndtere situationen, hvilket giver noget glæde i dit liv.
  • Hver dag tager du tid til at tænke på de ting, du er taknemmelig for. Prøv at lave en liste over disse ting, og hvis du vil bruge sociale netværk. Mange dårlige situationer giver nogle positive aspekter af livet.
  • Du kan f.eks. Ikke lide den behandling du modtager fra din ægtefælle, men du kan være taknemmelig for den nuværende finansielle stabilitet eller endda fordi den person ikke holder op med at være en god forælder eller en god mor til dine børn.

  • Video: Why we make bad decisions | Dan Gilbert

    Billede med titlen Vær glad i et ulykkeligt ægteskab Trin 2
    2
    Tillad dig selv at være opsat af oplevelser og aktiviteter. Fordyb dig på alt hvad du gør - kunstnere, forfattere og selv løbere / marathoner forstår allerede dette koncept - når verden stopper og du dedikerer dig selv til den pågældende aktivitet. Undersøgelser viser, at jo større koncentrationen er, desto større er følelsen af ​​lykke generelt.
    • Vælg en aktivitet, der, hvor meget du allerede ved, stadig udgør en vis udfordring og kan uddybes. Hvis du er vant til at male landskaber, for eksempel, prøv at gøre noget nyt, som f.eks. At repræsentere en person eller noget af et stille liv (frugt og lignende).
  • Billede med titlen Vær glad i et ulykkeligt ægteskab Trin 3
    3
    Stop med at kæmpe og gentage argumenter. Måske er det tid til at forlade nogle problemer i fortiden (hvad skaber uenighed mellem parret) eller indgå en aftale, der er interessant for begge parter.
    • Hvis du skænder meget med din partner på grund af politik, for eksempel undgå dette emne fuldt ud. Hvis du diskuterer hvorfor hver vil se en anden film i biografen, skal du oprette et system, hvor valgene skiftes (du vælger en gang - den anden person, i en anden).
  • Billede med titlen Vær glad i et ulykkeligt ægteskab Trin 4
    4
    Dyrk dine egne interesser. Hvis ægteskabet ikke er som ønsket, kan det være på tide at forsøge at finde ud af det - ikke i form af en ekstramarital affære. Udvikling af hobbyer og interesser kan hjælpe dig med at blive uafhængig, glad og dedikeret til verden omkring dig. Dette er en god ide, selv for dem der har et godt ægteskab!
    • Du kan udforske bibliotekets katalog, deltage i sportsforeninger og lignende, tage madlavningskursus, studere til indgangstest eller konkurrencer mv.
  • Billede med titlen Vær glad i et ulykkeligt ægteskab Trin 5
    5
    Dedicate dig selv til frivillige årsager. At have en følelse af formål og gode relationer med mennesker kan også bringe lykke. Frivillige handlinger har denne effekt, samt giver dig mulighed for at interagere med personer med lignende mål.
    • Kom i kontakt med organisationer, som du gerne vil arbejde med og bidrage til, som f.eks. Dyrebeskyttelsesorganisationer eller fødevaredonationsforeninger. Hvis du vil, inviter ægtefællen til at deltage - denne aktivitet kan være terapeutisk for parret.
  • Billede med titlen Vær glad i et ulykkeligt ægteskab Trin 6
    6
    Pas på dit sociale liv. Mange undersøgelser indikerer en direkte forbindelse mellem at have relationer og være glad, og alle, der engagerer sig i ægteskaber eller dating, ved måske ikke, hvad de skal gøre for at ændre situationen. Du kan socialisere med flere mennesker udover ægtefællen. Dyrk venskaber og kom tæt på familiemedlemmerne.
    • Prøv at gå ud på middag med venner en gang om ugen eller møde dine søskende og fætre for en tur.
    • Hvis du ikke har mange venner, så prøv at møde mennesker med interesser, der ligner din. Du kan deltage i amatør sport mesterskaber, tilmelde dig kunstklasser eller strikning mv.

    • Metode 2
    Forsøger at løse ægteskabsproblemerne

    Billede med titlen Vær glad i et ulykkeligt ægteskab Trin 7
    1
    Sæt tid til at blive hos din ægtefælle. Dette kan vise den komplikation, som parret har og endda tillader dem at kende hinanden lidt mere.


  • Billede med titlen Vær glad i et ulykkeligt ægteskab Trin 8
    2
    Husk, hvad du værdsætter i personen. Da du startede dating, er det sandsynligt, at du blev tiltrukket af de forskelle, hun udstillede i forhold til sin egen personlighed. Måske har hun haft det faktum, at hun var impulsiv og kunne lide at være spontan. I dag kan det dog være meget irriterende. Ideelt set bør du prøve at huske motivet, der gjorde dig som disse karakteristika tidligt i forholdet - og prøv at tage den positive holdning tilbage.
    • Det kan for eksempel være, at du bliver meget sur, når ægtefællen beslutter at slippe alt og rejse til en eksotisk placering. På den anden side gør dette livet spændende, mindre kedeligt. Forsøg at nå frem til en balance og nyd det, der kommer din vej.
  • Billede med titlen Vær glad i et ulykkeligt ægteskab Trin 9
    3
    Tal om positive og negative aspekter og ægteskabsproblemer. Det er vigtigt at genkende hvad der virker for forholdet, såvel som hvad det efterlader at ønske. Hvis det er muligt, sammensæt en liste over disse aspekter og inkludere alle de emner, du undgår at tale om af frygt for at have diskussioner.
    • Lad os tale om positive og negative aspekter af ægteskabet, når du og din ægtefælle er rolige og fokuserede. Undgå derfor at adressere emnet i slutningen af ​​lange dage på arbejdspladsen eller i stressede tider.
    • Begynd dine sætninger med "jeg" i stedet for "dig". Det vil sige, tale om hvad du føler og hvad du ser som et problem uden at lægge skylden på personen. Noget som "Jeg bliver sur, når vi ikke kommer tæt på hinanden" er bedre end "Du er aldrig hjemme", for eksempel. Denne sætning kan gøre personen til defensiv, mens det hjælper med at åbne døren for en sund debat.
    • Lyt så meget som tale. Tror ikke, du skal bare afsløre, hvad der er galt - du bør også være villig til at lytte til, hvad ægtefællen har at sige. Vis interesse ved at syntetisere og gentage, hvad han siger, og ved at stille spørgsmål, der er relevante for samtalen.

  • Video: My Evil Piano Teacher

    Video: Undertale the Musical

    Billede med titlen Vær glad i et ulykkeligt ægteskab Trin 10
    4
    Foreslå løsninger. Når du finder ud af, hvad problemerne er i ægteskabet, skal du tænke over, hvad du kan gøre for at løse dem. Måske bruger du ikke positive punkter i forholdet?
    • Kom ind i en aftale med ægtefællen om ønsker og behov, så begge beslutter, hvad der er bedst for parret. Vær villig til at lade personen "vinde" diskussioner om visse problemer, når der er en interessekonflikt, for eksempel (som kan være en tovej).
  • Billede med titlen Vær glad i et ulykkeligt ægteskab Trin 11
    5
    Overvej at gøre dobbelt terapi. Nogle gange har vi brug for professionel hjælp til at løse visse problemer. Terapi kan være mere gavnlig end du tror - mere end halvdelen af ​​de par, der går ud af det, forlader behandlingen stærkere.

    • Metode 3
    I betragtning af drastiske alternativer

    Billede med titlen Vær glad i et ulykkeligt ægteskab Trin 12
    1
    Tag tid i forholdet. Denne adskillelse adskiller sig fra skilsmisse (da der ikke er lovlige foranstaltninger) og kan give både det rum, de har brug for til at løse deres problemer. Fordelen med dette alternativ er, at parret kan træffe beslutninger (såsom forældremyndighed af børn og fordeling af aktiver og ejendom), mens hver husstand bor i separate huse. Hvis de kan løse krisen, kan de vende tilbage til deres tidligere civilstand.
  • Billede med titlen Vær glad i et ulykkeligt ægteskab Trin 13
    2
    Husk, at skilsmisse kan være mere passende. Selv om det forårsager en masse hovedpine, er denne proces bedre end at insistere på et skadeligt ægteskab - hvilket kan skade de involverede selvtillid og psykiske sundhed - som nogle studier påpeger.
    • Forstå at insistere på et ulykkeligt ægteskab kan forårsage depression. En undersøgelse foretaget i USA med 5.000 voksne indikerede, at livskvalitetens store forhold er en indikator for den mulige udvikling af en depressiv tilstand. Det vil sige: Hvis et af disse forhold (herunder ægteskab) er ubalanceret, kan det skade alle andre ved bordet.
  • Billede med titlen Vær glad i et ulykkeligt ægteskab Trin 14
    3
    Tænk på grunde, der retfærdiggør skilsmisse. Det kan være, at du har en overbevisende årsag, og når du endelig er færdig med processen, skal du indse, at du er lykkeligere. Overvej skilsmisse, hvis:
    • Ægtefællen har en ekstramarital affære. Ikke alle par er i stand til at overvinde utroskab. Hvis du ikke kan tilgive personen selv efter måneder eller år, kan det være bedst at være alene.
    • Du har gennemgået forandringer og er meget forskellige. Nogle gange, når to mennesker bliver voksne sammen, følger de forskellige stier. Hvis parret er uenig i næsten ethvert problem på grund af dette, kan det være bedre at ty til skilsmisse.
    • Din ægtefælle kan ikke kontrollere økonomien og kan ikke ændre sig. Nogle gange foretager alle dårlige beslutninger om penge. Men hvis personen er ude af kontrol med omfanget af at skabe stress i ægteskabet eller ryster deres økonomiske situation, kan det være bedst at afslutte forholdet - især hvis der ikke er noget initiativ til forandring.
    • Tænk på dine børn. Mange ulykkelige par mødes på grund af dem. Unge mennesker (eller endog unge og voksne) har svært ved at håndtere skilsmisseprocessen, men imødekommende selv i et ulykkeligt forhold er også skadeligt for dem, der bor sammen med parret. Dine børn kan vide, at du ikke har det godt, og hvis du er vidne til ægteskabelige skændsler, vil du ende med at blive stresset.

    • advarsler

    • Luk ægteskabet, hvis du oplever misbrug. Hvis du ikke ved hvem du skal henvende sig til i farlige situationer, skal du ringe til politiet (190) eller klagemeddelelsen (181).

    Kilder og citater

    Vis mere ... (19)
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com