Sådan bruger du akupressurpunkter til at lindre fodsmerter

Fodsmerter kan være forårsaget af slagskader, gentagne bevægelser, sidder eller står for meget, eller endda forskydning af hofter eller knæ. Ud over lægehjælp kan du søge lindring fra fodsmerter gennem akupressur, en type traditionel kinesisk medicin. Akupressur ligner akupunktur i den forstand, at den er designet til at anvende stimulering til bestemte specifikke steder i kroppen for at manipulere kroppens energi og lindre smerte. I akupressurbehandling anvendes fingertryk i stedet for nåle. Denne proces kan frigive endorfiner, som også reducerer smerte. Du kan stimulere akupressurpunkter alene eller bede om hjælp fra en ven, som kan være at foretrække til afslapning i tilfælde af alvorlig smerte. Denne artikel vil vise dig, hvordan du bruger akupressurpunkter til at lindre mavesmerter.

indhold

Trin

Metode 1heel point

Video: tandfrembrud og ømme gummer - undgå smerte hos din baby

Metode 2metatarsal hoved
Del 3

Video: lindring af hovedpine
Tips
Kilder og citater

trin

Find ud af hvor smerten kommer fra. Foden er hvor utallige akupressurmeridianer er placeret. Da der ikke er nogen enkelt placering til mund smertelindring, ved at kende kilden til det vil du kunne bruge det korrekte akupressurpunkt.

Billedbetegnelse Brug Acupressure Points for Foot Pain Trin 2

Prøv acupressure punkter, der ikke er på din fod, hvis dine fødder er brudt eller meget følsomme.

Billedbetegnelse Brug Acupressure Points for Foot Pain Trin 3

Med en finger skal du følge kalvemuskelen op fra anklen indtil du finder en fremspring lige under den kødfulde del af muskelen. Dette kaldes "blære 58" (akupunktur B-58) i traditionel kinesisk medicin.

Billedbetegnelse Brug Acupressure Points for Foot Pain Trin 4

Flyt fingeren diagonalt nedad mod ydersiden af kalvemuskelen for at finde B-57 acupoint.

Billedbetegnelse Brug Acupressure Points for Foot Pain Trin 5

Tryk B-57 acupoint dybt med din tommelfinger for et sekund for at teste punktet og se, om du føler nogen stimulering. Tryk i 30 sekunder til 2 minutter, når du er sikker på, at du har fundet det rigtige sted.

Billedbetegnelse Brug Acupressure Points for Foot Pain Trin 6

Test B-58 akupunktur ved at trykke på den i et sekund. Tryk og hold i 30 sekunder til 2 minutter. Disse punkter er især nyttige, hvis du har problemer med motorstyringen på dine fødder.

Billedbetegnelse Brug Acupressure Points for Foot Pain Trin 7

Gentag på modsat ben.

Metode 1
Heel point

Video: Tandfrembrud og ømme gummer - undgå smerte hos din baby

Billedbetegnelse Brug Acupressure Points for Foot Pain Trin 8

Flyt din tommelfingre og pegefinger til begge sider af Achillessenen ved anklen. Punktet på ydersiden af ankelen er B-60 acupoint. Pointen i anklen kaldes "Nyre 3".

Billedbetegnelse Brug Acupressure Points for Foot Pain Trin 9

Tryk på din tommelfingre og pegefinger på hver side af den pågældende sener med fast tryk i et sekund for at teste det. Derefter holdes det faste mediumtryk i 30 sekunder til 2 minutter.

Billedbetegnelse Brug Acupressure Points for Foot Pain Trin 10

Gentag på modsat ankelen, hvis du har smerter på begge sider. Dette sæt punkter kan være særligt nyttigt, hvis du har osteofytter (almindeligvis kaldet "papegøjebrik").

Billedbetegnelse Brug Acupressure Points for Foot Pain Trin 11

Find stedet på indersiden af hælen, hvor rød og hvid hud møder på begge sider af hælen.

Billedbetegnelse Brug Acupressure Points for Foot Pain Trin 12

Tryk et sekund for at sikre, at du har fundet punktet.

Billedbetegnelse Brug Acupressure Points for Foot Pain Trin 13

Tryk og hold med meget fast tryk i 30 sekunder til 2 minutter.

Billedbetegnelse Brug Acupressure Points for Foot Pain Trin 14

Find punktet bag på hælen, hvor den røde og hvide hud ligger i bunden af akillessenen. Tryk for at teste og massere godt omkring hælen med dine fingre mellem de tre sømme.

Billedbetegnelse Brug Acupressure Points for Foot Pain Trin 15

Flyt din tommelfinger til nederste midten af hælen. Brug din tommelfinger og trykket på din arm til at trykke meget fast. Dette kan være et meget smertefuldt punkt, hvis du har svær hæl smerte. Tryk fast så længe du kan gøre dette.

Billedbetegnelse Brug Acupressure Points for Foot Pain Trin 16

Gentag på den anden side, hvis du har smerter i begge fødder. Dette er især nyttigt for personer med plantar fasciitis og osteophytter.

Metode 2
Metatarsal hoved

Billedbetegnelse Brug Acupressure Points for Foot Pain Trin 17

Placer tommelfingeren lige under den kødfulde del af metatarsalhovedet, i midten af fingeren.

Billedbetegnelse Brug Acupressure Points for Foot Pain Trin 18

Tryk dette punkt fast i 10 sekunder til 2 minutter.

For yderligere at stimulere dette punkt skal du lukke håndleddet i den modsatte hånd og trykke på dette akupressurpunkt ca. 30 gange.

Del 3

Video: Lindring af hovedpine

Billedbetegnelse Brug Acupressure Points for Foot Pain Trin 19

Find sømmen øverst og i midten af højre fod, før ankelen begynder. Det skal være ca. mellem den anden og tredje fingre. Det kaldes også "mave 42".

Billedbetegnelse Brug Acupressure Points for Foot Pain Trin 20

Tryk med mellemtryk i 10 til 30 sekunder.

Billedbetegnelse Brug Acupressure Points for Foot Pain Trin 21

Flyt fingeren ned til det punkt, hvor anden og tredje fingre mødes. Dette sted hedder "maven 44". Tryk og hold nede i 10 til 30 sekunder.

Billedbetegnelse Brug Acupressure Points for Foot Pain Trin 22

Gentag på modsat fod.

tips

Hvis dine fingre er for tykke, må du måske ikke mærke den fulde effekt af tryk på akupressurpunkter, da området bliver subtilt stimuleret. Brug viskelæderet i enden af en blyant for at øge effekten.