HodTari.com

Sådan afhjælper smerter i halebenet

Coccydynia, også kendt som smerter i coccyx-regionen, kan skyldes fald eller strukturelle abnormiteter. Men i omkring en tredjedel af tilfældene er årsagen til denne smerte ukendt. Normalt udvikler problemet sig, når du bruger meget tid på at sidde. I nogle tilfælde føler patienten en skarp smerte ved løft. Ubehaget kan også forekomme under samleje eller afføring.

trin

Metode 1
Rådgivning til en læge

Billedets titel Ledsage tæthedssmerter Trin 1
1
Gå til lægen! Kun en professionel vil kunne identificere årsagen til smerten mere præcist. Han kan endda bede dig om at have en CT-scanning eller en MR. Den mest nøjagtige undersøgelse på tidspunktet for diagnosticering af coccygodyni er injektionen af ​​en lokalbedøvelse for at se, om smerten lindrer midlertidigt. En anden almindelig metode er at sammenligne røntgenbillederne af personen, der sidder og står for at se, om coccyxen bevæger sig, når den sidder.
  • Lægen kan også kontrollere tilstedeværelsen af ​​pilonidale cyster, som kun forekommer i denne region af coccyxen og er forårsaget af betændelse i indgroede hår. Behandling af disse cyster kan lindre eller fjerne coccygodyni fuldstændigt.
  • Billedets titel Ledsage sømbenpine Trin 2
    2
    Lær symptomer forbundet med læsioner i coccyxen. Du skal se en læge for at få en diagnose, men at kende disse tegn kan hjælpe dig med at afgøre, om problemet er lige på coccyxen. Hertil kommer, at identificere disse symptomer kan hjælpe sundhedspersonalet. Symptomer på en skade på coccyx inkluderer: symptomer:
    • Smerter i coccyxen uden lændesmerter.
    • Smerter når du rejser op.
    • Hyppigt behov for evakuering eller smerte under evakuering.
    • Lindring af smerte, når du sidder på dine ben eller på kun en balde.
  • Billedets titel Ledsage sømbenpine Trin 3
    3
    Overvej de potentielle årsager til smerte. Hvis du har skadet området på nogen måde, skal du fortælle det til din læge under udnævnelsen. Enhver detalje kan hjælpe dig med at finde den rigtige behandling.
    • Ifølge nogle statistikker er coccygodyni fem gange mere almindelig hos kvinder end hos mænd. Dette skyldes sandsynligvis skader på coccyxen under arbejdet.
  • Billedets titel Ledsage sømbenpine Trin 4
    4
    Tal med din læge om medicin, da nogle kan lindre smerten i området. For eksempel er antiepileptika og antidepressiva sædvanligvis effektive. Diskuter muligheden for at tage en.
    • Husk at læger ikke foreskriver nogen medicin til coccydynia, medmindre der er en brud i coccyxen. I så fald skal du tage smertelindring for at lindre smerten. For at finde og analysere bruddet kan en røntgen være nødvendig.
  • Billede med titlen Forbedring af sømbårne smerte Trin 5
    5
    Hvis intet virker, overveje at gennemgå operation. De fleste kirurgiske patienter har forsøgt alt for at lindre coccygodyni. Du skal udtømme alle muligheder, før du selv tænker på at gøre en smertefuld og ofte svækkende procedure.
    • Hvis smerten er meget alvorlig, har det været sket dagligt i mindst seks måneder eller forstyrrer din livskvalitet, spørg en ortopædisk specialist, der specialiserer sig i fjernelse af coccyxen.

    • Video: Kropidur - 4 øvelser til stabillisering af ryg og lænd

    Metode 2
    Brug af Home Solutions

    Billede med titlen Forbedring af halebenet smerte Trin 6
    1
    Påfør is på stedet for at lindre smerter og reducere betændelse. I de første 48 timer efter en coccyx skade er spidsen at anvende is en gang hver time i den tid du er vågen. For at gøre dette skal du pakke ispakken i et håndklæde og anvende i området i 20 minutter. Efter disse 48 timer skal isen tre gange om dagen anvendes.

  • Video: 3 effektive øvelser til dig der har bækkensmerter/bækkenløsning. Læs mere på www.morskrop.dk



    Billedbetegnelse Ledsage brystsmerter Trin 7
    2
    Brug en smertestillende over-the-counter. Tag et non-steroidalt antiinflammatorisk lægemiddel (NSAID) for at reducere både smerte og hævelse. Disse lægemidler (paracetamol, ibuprofen etc.) kan findes i ethvert apotek eller apotek.
    • Tag 600 mg ibuprofen hver 8. time eller 500 mg paracetamol hver fjerde time. Overskrid ikke mængden af ​​3500 mg paracetamol i en 24-timers periode.
  • Billedets titel Ledsage sømbenpine Trin 8
    3
    Ret stillingen, da det kan påvirke smerten i coccyxen meget. Prøv at sidde med ryggen og ryggen, i midten af ​​din krop kontraheres, og din ryg er lidt buet. Hvis du står op, har du tendens til at føle en skarp smerte, læne sig frem og bøje ryggen, før du skifter positioner.
  • Billede med titlen Forbedring af stivbenssmerter Trin 9
    4
    Sid på en pude. I dag er der allerede puder lavet specielt til patienter med coccydynia. Normalt har de en sektion skåret ud, som er lige under coccyxen. Dette lindrer normalt smerten disse mennesker oplever, når de sidder. Et andet alternativ er at lave din egen pude hjemme selv ved at bruge et stykke gummi skum. Du skal blot trimme midten for at forlade det toiletlignende skum.
    • De runde donutformede puder er normalt ikke meget effektive, fordi de er lavet til at lindre det tryk, der udøves på kønsorganerne, ikke coccyxen. Tal med en læge om brug af trekantede puder.
  • Billedets titel Ledsage sømbenpine Trin 10
    5
    Påfør en varmepakke. Nogle undersøgelser har vist, at varme i regionen af ​​coccyx kan lindre smerte. Lav fire daglige applikationer, der varer 20 minutter hver.
    • Hvis du ikke har en varmepose hjemme, prøv varm komprimerer eller endda en blød.
  • Billedbetegnelse Ledsage sømbenpine Trin 11
    6
    Tag dig tid til at hvile og genoprette. Hvis problemet er en brud, husk at der ikke er gips til coccyxen. Du skal hvile og undgå sværere aktiviteter i otte til tolv uger. Hvis du har et fysisk job, skal du muligvis tage fravær.
  • Billedbetegnelse Ledsage sømbenpine Trin 12
    7
    Undgå at gøre for meget kraft ved evakuering, da nogle mennesker oplever meget smerte i coccyxen under denne proces. Gør dit bedste til undgå forstoppelse, det føder det på mange fibre og væsker. Hvis det er nødvendigt, tag en fækal blødgør under genopretningen.

    • tips

    • Coccydynia kan være et symptom på et problem med sacroiliac joint. Det er muligt, at hofter og coccyx måske har misaligneret, og dette vil blive indikeret ved en smerte i eller nær coccyxen.

    advarsler

    • Coccyodystrophy kan vare i lang tid. Nogle patienter føler sig lidt smerte selv flere måneder efter at have lidt traumer til coccyxen.
    • Hvis du oplever ubærelig smerte i coccyksområdet (med eller uden kendt årsag), så kontakt en læge hurtigst muligt.

    Kilder og citater

    Vis mere ... (11)
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com