HodTari.com

Håndterer en ekstremt afhængig familie

Kodependens er en social lidelse eller symptom på umodenhed, som normalt overføres af familier, hvilket bliver mere og mere almindeligt, da babyboomere kommer til pensionering.

trin

Billede med titlen Deal med et ekstremt kodependent familie trin 1
1
Forstå tegnene på kodependens. Der er mange tegn, og de fleste af dem er relateret til personlige grænser. Ligesom grænserne for "fysisk" personligt rum (for eksempel at komme for tæt på en person i elevatoren), har folk med kædethængende relationer en tendens til at invadere andres følelsesmæssige rum. Nogle af de typiske adfærd er anmodninger om gentagne "hjælp" (unødvendige), udøvelse af komfort og støtte altid med samme person og forsøg på at manipulere folket i nærheden.

  • Video: The Rules for Rulers

    Billede med titlen Deal med et ekstremt kodependent familie trin 2
    2
    Læs bøger om kodependens og dens effekter på familier og relationer. Kig efter mere materiale på internettet og forstå årsagerne til forholdsvanskeligheder.
    • Kodeafhængige forældre kan for eksempel stole på børn, der vokser op på skadelige måder og vender forældrenes barnedynamik. At flytte væk fra denne adfærd er et positivt skridt i retning af at skabe sunde personlige grænser. Det betyder ikke, at du er en "dårlig søn", selvom dine forældre fortæller dig ellers.
  • Billede med titlen Deal med et ekstremt kodeafhængigt familie trin 3
    3

    Video: Dominion (2018) - full documentary [Official]



    Den bedste måde at komme ud af et kodependent forhold er at stoppe med at blive besat af andre. Fokus på dig selv og dit helbred. Ved at prioritere behovet for at vokse, modne og blive en sundere person, vil du skabe en ændring i dine relationer.
    • Vær opmærksom på at gøre dette vil destabilisere forholdet og gøre tingene vanskelige, før de kan forbedre sig. Forestil dig at du er bundet sammen på trapper en tæt på den anden. I den nuværende situation er du afbalanceret - på samme trin og med spændt reb. Implisitte interaktionsregler er lette at forstå.

      Nu, som du begynder at forbedre dig ved at klatre nogle trapper, vil den anden person mærke træets træk og forsøge at trække dig ned igen. Det kan være, indtil hun går ned et trin eller to for at få tingene tilbage til den måde, de plejede at være. Dette er normalt. Fortsæt med at vokse, modne og blive sundere. Rebet kan vokse over tid.

  • Video: The power of vulnerability | Brené Brown

    Billede med titlen Deal med et ekstremt kodependent familie trin 4
    4
    Til sidst skal den anden person begynde at forbedre sig. Ellers vil du blive tvunget til at genoverveje betydningen af ​​forholdet (de fleste mennesker vil normalt vælge den første mulighed, hvilket gør hele forholdet mindre kædethængende).
  • Billede med titlen Deal med et ekstremt kodependent familie trin 5
    5
    Men hvis den anden person ikke respekterer dine behov, er det mest fornuftige valg at holde grænserne. Find måder at træffe uafhængige beslutninger på. I værste fald kan det være nødvendigt at reducere kontakten mellem dig.

    • tips

    • Vær opmærksom på forsøg på at sabotere offentligt. De er faktisk en kodependent måde for den anden person, der gør dig generet eller flov og vender tilbage til gamle vaner.
    • Vær opmærksom på stigningen i lidelse og spændinger, som du forsøger at vokse og modne. Prøv også at forsvare dine personlige grænser.
    • Vær ærlig over hvad du laver og hvorfor, men husk på, at du nok ikke vil blive forstået af andre, som vil koncentrere dig om at trække dig ind i de gamle vaner.
    • At blive mentalt sundere vil være smertefuld, da det ser ud til at du gør ondt til den anden person. Tænk mere på det som en smerte, der helbreder et gammelt sår og ved, at resultatet vil være godt for alle involverede.
    • Det kan være nyttigt at give din partner subtile hints om deres vækst og forandring. På den måde kan den anden person tilpasse sig langsomt og ikke blive overrasket. Men hvis hun stadig finder det svært at acceptere de nye ændringer, tag et afgørende skridt, så hun forstår at du mener det.

    advarsler

    • Ægte afhængighed kan skabe og tiltrække kodependenter. Det er undertiden svært at fortælle forskellen mellem fysisk og følelsesmæssigt behov. Når man beskæftiger sig med de ældre, skal man huske på, at dette kan være den eneste måde, de kan handle på, hvis de har brug for hjælp, fordi de er blevet ude af stand til mange ting. Ting kan blive hårde, men at holde de følelsesmæssige grænser betyder ikke, at de forlader dem, når de virkelig har brug for hjælp, hvad enten det er personlig pleje, madlavning eller rengøring. Men forvent ikke at kunne gøre præcis som de vil have dig til, fordi du ikke er som dem, du har ikke vaner i årtier, og dine prioriteringer er ikke helt ens.
    • Kodeafhængige personer, især par og familiemedlemmer, kan fejre, bebrejde eller forsøge at manipulere dem for at forblive ansvarlige. Dette sker især, når du forsøger at flytte væk og nulstille grænserne. Vær forberedt og fokus på dine mål. Voksne er ansvarlige for deres eget velbefindende. De må ikke være i stand til at overvinde kodependens, men de vil helt sikkert overleve deres løsrivelse.
    • Hvis du bemærker, at den anden person optræder farligt gennem dine fremskridt, opfordre dem til at søge professionel medicinsk hjælp.
    • Hvis du er fysisk handicappet, være opmærksom på, at du stadig har ret til dine grænser, selvom du er fysisk afhængig af dine familiemedlemmer. Du har ret til at blive behandlet med værdighed og respekt, samtidig med at du har kontrol over dit eget liv. Der er stor forskel på at kontrollere andre og dig selv. I værste fald må du måske se efter en anden måde at leve på og bede om hjælp fra institutioner snarere end at stole på familiemedlemmer.
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com