Sådan får du det til en Soccer Team Sieve

Hvis du vil spille fodbold, men ikke er i form og ikke har spillet i lang tid, så rolig! Bare følg denne vejledning, og du vil være i god form på sigtetidspunktet.

indhold

Trin
Video: evacuating earth
Video: card throwing trick shots | dude perfect
Video: geography now! hungary (ft. nick uhas/ nickipedia)
Tips
Video: geography now! luxembourg
Advarsler
Nødvendige materialer

trin

Bestem hvilken stilling du vil spille.

Forstå de vigtigste krav i hver position.

Attackere eller forsvarere skal træne, hvordan man spiller i den ene ende af feltet på en offensiv eller defensiv måde.
Felt betyder brug for mere energi end en angriber eller forsvarer, fordi du skal spille i begge ender af feltet.
Målspillere har brug for bedre reflekser, og evnen til at foregribe, hvor et spark vil gå.

Billede med titlen Get in Shape for Soccer Tryouts Trin 3

Video: Evacuating Earth

Træn alle færdigheder, hvis du skal spille i en anden position.

Video: Card Throwing Trick Shots | Dude Perfect

Gør disse øvelser, mens du træner for at være en angriber eller forsvarer:

Korte pikes, ligesom midt på marken og tilbage.
Push-ups for at styrke musklerne til at udføre laterale pladser.
Springer til at udøve dine hopp og styrke dine ben.
Træn, hvordan du håndterer bolden, hvis du vil være en angriber, stop med at træne dribler og spark i forskellige situationer (1 mod 1, 2 mod 1 osv.).
Træn for at køre baglæns, hvis du vil være en quarterback, og også hvordan du tager bolden korrekt. Man må lære at få lovlig kontakt til at adskille bolden fra spilleren i hans besiddelse.

Billede med titlen Get in Shape for Soccer Tryouts Trin 5

At være en midtbanespiller, træningsøvelser, herunder længere løb, dribling, sparking, stjæle og løbe tilbage.

Billede med titlen Get in Shape for Soccer Tryouts Trin 6

For at være målmand, udfør træning, der omfatter interlaced pass, bede nogen om at rulle / kaste eller sparke bolde på dig og vende tilbage til målet, før nogen sparker.

Video: Geography Now! Hungary (ft. Nick Uhas/ Nickipedia)

Alle positioner skal træne, hvordan man skal passere bolden og hvordan man skal gennemføre det.

tips

Drik rigeligt vand før, under og efter træning.
Fodbold er et fysisk spil, så vær klar til at arbejde og blive ramt.
Må ikke modløses, hvis du gør noget forkert i en træning eller savner målet. Du bliver bedre!
Varm op før testene.
Skub ikke dig selv for hårdt til skade eller skade.
At vide, at du sandsynligvis skal spille i mere end en position på sigten, så praktiserer hver enkelt.
Altid ved, at andre mennesker kan være bedre spillere end dig. Så prøv at gøre dit bedste på banen!