Sådan har du et sundt forhold under genoprettelsen af en mental sygdom

Under processen med at genoprette sig fra et mentalt problem forårsager selve ideen om at have et forhold en stor usikkerhed. Ud over dit trivsel og sundhed, skal du have et solidt tankegang for at vende tilbage til flirten. En anden fælles bekymring er at åbne op for en ny partner om problemet ved hånden. Heldigvis, alt dette er muligt-give dig selv tid og være tålmodig for at komme ind i verden af singler til rådighed, tænke før du taler om din lidelse og bruge strategier til at sikre et sundt forhold.

indhold

Trin

Del 1tilbage til singles world

Video: the last reformation: the life (2018) - full movie
Video: scp-2480 an unfinished ritual | presumed neutralized | city / sarkic cult scp

Del 2taler om din diagnose

Video: 3000+ common english words with pronunciation

Del 3udvikling af et sundt forhold

Video: 3000+ common english words with british pronunciation
Kilder og citater

trin

Del 1
Tilbage til Singles World

Vær afslappet. Du bliver nødt til at læse til forskellige dele af dit liv, som f.eks. Arbejde, samfundskreds, personlige liv og forhold. I første omgang vil flirt blive mærkeligt, primært fordi du bliver nødt til at genkende dig selv først. Når du går ud med nogen, tag det let og gå langsomt. Det er meningen at være sjovt, og dating kan bringe på spændinger, der kan forværre problemet.

Brug ikke kæresterens titel til nu. For nu fokusere på at lide selskabet og kende de mennesker, der interesserer dig. Tanken er ikke at brænde nogen forventning.

Billede med titlen Formige sunde forhold, når man genvinder psykisk sygdom Trin 2

Søg efter personer online. En af dine muligheder for at gå tilbage til xavecar er at bruge internettet. Fysiske steder som barer og natklubber kan udløse angstangreb og social fobi, hvilket gør dit billede værre. I stedet lede efter nogen online-det nemmere at finde folk med en historie som din eller forstår, hvad du går igennem. Også, behøver du ikke at forlade dit hus, hvis du ikke ønsker, hvilket vil bidrage til at diktere tempoet du ønsker for udviklingen af forholdet og bidrage til udviklingen af deres tillid gradvist.

At informere den person, du er ved at genvinde, er dit valg. Nogle mennesker foretrækker at være klare over dette, mens andre er mere reserverede og kun taler om det efter nogle engagement.
Husk at sætte sikkerhed først på internettet. Indsæt ikke personlige oplysninger som adresse eller fulde navn, og pas på, at folk kan interagere med, især hvis de er for gode til at være sande. Når et ansigt til ansigt møde kommer op, skal du vælge et overfyldt, offentligt sted.

Video: The Last Reformation: The Life (2018) - FULL MOVIE

Billede med titlen Formede sunde forhold, når man genvinder psykisk sygdom Trin 3

Aflast spændinger med gruppemøder. At have en cirkel af venner kan hjælpe dig med at bestemme, hvor du skal hen, og de kan også give moralsk støtte, når du finder din flirt.

Spørg en ven eller kollega, hvis han kender nogen, der er enig med dig. Nogle ideer til sjove møder er fodboldkampe, snooker, bowling eller et måltid på en vens hus.

Video: SCP-2480 An Unfinished Ritual | presumed Neutralized | City / Sarkic Cult SCP

Billede med titlen Formige sunde forhold, når man tager sig af mental sygdom Trin 4

Sæt sundhed først og fremmest og husk at forhold er udfordrende. Overskrid ikke dine grænser. Det er meget almindeligt for en lidenskabelig person at stoppe omsorgen og forsømme deres eget helbred, men det er en prioritet. Tal med din læge eller terapeut og spørg om du er god nok til at binde igen og danne mere intime bånd med mennesker.

Fortsæt med behandlingen, og selvom du har det bedre, skal du ikke stoppe med at tage lægemidlet og gå til terapisessioner eller supportgrupper.
Pas på dig selv og stress. Hold din krop og sind i orden - lav afbalancerede måltider, sov 7 til 9 timer om natten og motion. Se efter aktiviteter, som du kan lide at læse, gå eller se shows med dine venner.
Vær opmærksom på dine udløsere. Overhold de ting, der påvirker dig, hvilket ubalance din stemning, energi og adfærd. Når du opdager dette, udvikler du måder at undgå disse faktorer med din terapeut. At vide, hvad der udløser kriser kan gøre hele forskellen i dit opsving.

Del 2
Taler om din diagnose

Billede med titlen Formige sunde forhold, når man genvinder psykisk sygdom Trin 5

Vælg den bedste tid at åbne. Ikke at fortælle din flirt at du er ved at komme sig fra et mentalt problem kan virke uærlig. For at bevare dig selv, kan du hellere vente, indtil du ser, om du virkelig har et dybt engagement med personen. Foretrækker kun at tale om dine problemer, hvis han er en potentiel kæreste, og hvis du har den interesse.

At tale om det med alle, du snakker med, er kedeligt og trættende, især hvis den pågældende ikke vil være en del af dit liv i næste uge.

Video: 3000+ Common English Words with Pronunciation

Billede med titlen Formige sunde forhold, når man tager sig af mental sygdom Trin 6

Vær direkte og diskret. Når du er fast besluttet på at have den samtale, skal du ikke vende det rundt, gå rundt for at komme til det punkt, kan hele scenariet virke meget værre. I stedet skal du tale åbent og kun nævne, hvad du føler dig komfortabel at dele. Det er ikke nødvendigt at tale om alle detaljer, der er involveret i din tilstand, for ikke at overbelaste din flirt med information.

Sig noget som "Jeg bryr mig om dig, og jeg tror, vi har et potentielt forhold. Jeg vil gerne tale om noget om mig selv - jeg blev diagnosticeret som bipolar og jeg gør psykiatrisk og terapeutisk behandling til at kontrollere sygdommen. Jeg går til terapi sessioner en gang om ugen. "

Billede med titlen Udforme sunde forhold, når man genvinder psykisk sygdom Trin 7

Være åben for at besvare spørgsmål. Det er helt muligt, at din forfatter har tvivl, og du bør betragte dem så godt. Mange mennesker har ingen anelse om, hvordan det er at leve med et mentalt problem, og begreber som "depression" og "posttraumatisk stress" henviser til karikaturkarakterer fra film og romaner. Med det i tankerne skal du hjælpe ham med at forstå, hvad det handler om, og hvordan man skal tage sig af den slags problem.

Sig "Vi kan tale om det, når som helst du vil, fordi det ikke er et tabu. Hvis du har spørgsmål, skal du bare tale og jeg vil gerne svare dem. "

Billedets titel Formige sunde forhold, når man genvinder psykisk sygdom Trin 8

Undgå at minimere sværhedsgraden af forstyrrelsen. Der er altid risiko for, at denne samtale genererer en negativ reaktion, og det kan få dig til at sige, at det ikke er for meget af frygt for at skræmme personen. Må ikke gøre det - vær opmærksom på, at hun måske skifter hende selv efter samtalen, så vær ikke bange for at skræmme hende. Sig ikke, at der er en kur eller at din sygdom ikke forstyrrer dit liv.

Del 3
Udvikling af et sundt forhold

Billede med titlen Formige sunde forhold, når man genvinder psykisk sygdom Trin 9

Skynd dig ikke. Selv når du finder en speciel person og tror du er klar til et seriøst forhold, skal du gå langsomt. Så vanskeligt som det kan være at indrømme, kan et mentalt problem gøre dig forelsket i en person, der ikke ville være en god partner for dig. Det er vigtigt at tænke på din sikkerhed og trivsel i første omgang, så søg sundt forhold inden for en rimelig tid, før du begår nogen.

Billede med titlen Formige sunde forhold, når man genvinder psykisk sygdom Trin 10

Vær åben og ærlig. At tale om dine tanker og følelser under genopretning kan være vanskelig, men kommunikation er afgørende for et positivt forhold baseret på gensidig støtte.

Tag mod og snakk om, hvad du føler med din partner, og vent altid på, at han gør det samme. Brug ikke aggressive vilkår, forband ham ikke, afværg ham ikke følelsesmæssigt eller truet ham alligevel.
Rådfør dig med en familie terapeut, hvis du har konfliktproblemer. Han kan lære dem at diskutere med sund fornuft og produktivitet.

Billede med titlen Formige sunde forhold, når man genvinder psykisk sygdom Trin 11

Etablere og respektere grænser. Ideelt set har ethvert menneske ret til at besidde rum og personlige grænser, og et sundt forhold afhænger af respekt for dem. Selv om dette lyder absurt, er det vigtigt at have privatliv og individualitet, så både kan udtrykke og sige, hvad de kan lide eller hvad de forventer.

Tal med din partner om dine grænser. Sig noget som om "Jeg har brug for en masse privatliv på grund af obsessiv tvangssyndrom. Så jeg vil gerne bede dig om at lade mig vide, før du ser mig. "
Hvis du har brug for moralsk støtte, skal du have denne samtale i nærvær af terapeuten. Han vil være en god moderator til diskussionen og kan give dig flere ideer om, hvordan du løser problemet, da det har et godt billede af, hvordan lidelsen kan påvirke et forhold.

Billedets titel Formige sunde forhold, når man genvinder psykisk sygdom Trin 12

Undgå medafhængighed. Under disse forhold er det ikke svært for dig at ende med at læne for meget på din kæreste og ende med at blive afhængig. Denne form for tænkning kan få dig til at tro på, at du "har fundet kuret igennem det" og derfor giver op med retsmidlerne - måske vil han overbevise dig om, at han ved, hvad der er bedst for dig, som igen vil adlyde at han siger og vil ændre hvem der er bare for at behage ham. Denne type forhold er misbrugende og vil medføre et stort tilbageslag for dit opsving.

Følg op med din terapeut gennem hele forholdet. Ved at kigge udefra vil det hjælpe dig med at identificere, om du lider af medafhængighed og udvikle strategier til at bekæmpe det. Husk, at hvis dit forhold tager dit liv, er ideen ikke at fortsætte med at forblive funktionel.
En god vej ud af problemet er at have et personlig supportnetværk. Gå ud med din familie, se dine venner, udvikle dine egne interesser og færdigheder. Få dine lidenskaber, kom med supportgrupper og giv dit vidnesbyrd. Disse er gode måder at holde din tillid opdateret og undgå et kædethængende forhold.