Sådan overvinder middelalderens krise

Bed om rådgivning. Hvis du er klar til at træffe store beslutninger, skal du bede om klog rådgivning fra en person, du stoler på. Det kan være dine forældre, en ven, en terapeut eller en åndelig leder. Lyt til hvad de skal sige, selvom de ikke kan lide, hvad de hører. Måske tilbyder de perspektiver, som du måske ikke har overvejet.

• Hvis du planlægger at afslutte dit arbejde, skal du forlade din mand eller foretage et stort køb, snakke om det, før du handler.

Fortsæt, ikke tilbage. Mange middelaldrende mennesker finder, at at se tilbage er svaret på at gå videre. At handle ung, vil gerne klæde sig med et ungt udseende eller at forholde sig til unge kan give gode øjeblikke, men løser ikke problemerne. Du kan afværge forvirringen, men det forsvinder ikke. Dyre ting og ekstravagante biler vil ikke gøre uret gå tilbage i tiden. Den bedste mulighed er at genkende og acceptere alder.

• For eksempel, hvis du kun har værdsat dit udseende i hele dit liv, så prøv at finde værdi i dig selv på mere varige måder, som din venlighed og generøsitet. Alle bliver gamle, det handler bare om, hvordan du håndterer og vokser med det.
• Husk dog, at der ikke er noget problem med at investere i udseendet af sunde og ikke-invasive måder, såsom at ansætte en personlig træner til at hjælpe dig med kroppen eller gøre hår og makeup med en professionel. Dette kan være meget godt for selvværd.

Tag det roligt. Begynd at håndtere stress effektivt, især hvis du føler dig overvældet over denne fase af livet. At lave daglige afslapningsøvelser og øvelser hjælper dig med at finde fred og beskæftige sig med stress i stedet for at lade det opbygge sig. Tag lidt tid på at pleje dig selv lidt.

• Slap af hver dag i 30 minutter. Prøv at øve yoga, qi gong eller meditation.

Undgå at bruge alkohol og medicin. Det kan virke sjovt og spændende at forbruge disse stoffer på et avanceret stadium af livet. Måske tror du, du ikke har meget at tabe, og du vil have nye oplevelser, der opfordrer dig mere. Alligevel er narkotika og alkohol ikke givende og kan skade dig eller endda ødelægge dit liv, såsom at få dig til at miste dit job, tabe respekt for de mennesker omkring dig, der forårsager en adskillelse eller skilsmisse eller sundhedsmæssige problemer . Prøv sunde strategier til at håndtere stress eller økonomisk nød, hvis det er tilfældet.

• Hvis du har problemer med narkotika og alkohol, få hjælp og behandling. Tag en hospitalsbehandling eller en opfølgning, gå til en rehabiliteringsinstitution og vær nykter igen.

Skriv i en journal. Skriv en selvbiografi eller bare om tanker, følelser og oplevelser, da dette kan hjælpe dig med at reflektere over det liv du har taget og det liv du vil have. Denne praksis hjælper også med at bevare perspektiv og se situationer og begivenheder ud fra forskellige synsvinkler.

• At skrive om livet kan hjælpe dig med at få et lille perspektiv på dine valg og hvad du har lært af dem. Selvom livet ikke er den måde, du ønskede det, kan du reflektere over, hvordan du voksede op som følge af dine oplevelser.