Ungdom står over for mange udfordringer på daglig basis og skal balancere studier, familie, venner og sociale aktiviteter - og i nogle tilfælde skal arbejde deltid. Hvis dette er tilfældet, kan du endda føle sig forværret - men der er måder at være effektive og styre brugen af tid. Endelig, hvis du lykkes, får du flere muligheder for at gøre ting, der er vigtige for dig.
Indstil dine prioriteter. Det første skridt til at blive effektiv er at finde ud af den bedste måde at styre tid på. For at gøre dette skal du sætte nogle specifikke prioriteter, som får dig til at tænke over det vigtigste.
Spørg dig selv flere måder at afgøre prioriteter på. Det kan være meningsfuldt, som "Hvad er de vigtigste dele af mit liv?" eller "Hvad er mit største mål i øjeblikket?".
Tænk på de følelser, du føler, når du tænker på prioriteter. Spørg dig selv, "Hvad gør mig glad?" og "Hvem respekterer jeg mest?".
2
Indstil dine mål. Når du sætter prioriteter, vil du være parat til at fastsætte specifikke mål - som selvfølgelig har at gøre med de vigtigste ting i dit liv. For eksempel: Hvis du vil prioritere dit professionelle liv, forplig dig til at "komme ind i et godt college".
Spor begge meningsfulde mål (som f.eks. Adgang til videregående uddannelser) og enkle mål (som at tage gode karakterer i semesteret) for at få en fornemmelse af det overordnede perspektiv på dit liv uden at miste øjeblikkelige opgaver.
Indstil lange og kortsigtede mål. For den mere fjerne fremtid kan du forpligte sig til at "have et godt forhold til familien" - for noget tættere, tænk på at "bo hos familien i weekenden."
3
Formulere en plan. Du skal finde ud af som nå dine mål. For at være effektiv, være organiseret og lav en detaljeret handlingsplan med specifikke og realistiske trin.
Hvis du vil gå ind i et godt kollegium, opdele denne proces i mindre faser. Du kan f.eks. Begynde at studere i et førskolekursus.
Tænk over, hvordan du vil nå dit mål og sætte tid til at afsætte dig det. Søg efter college muligheder - ring eller besøg hjemmesider for mere information - spørg venner til anbefalinger-tilmeld. Disse trin er enkle, realistiske og meget nyttige til at forkorte vejen til det endelige mål.
4
Gør dig klar til de forskellige mulige resultater af processen. Hold dine fødder på jorden: Husk at du er menneskelig, og du laver fejl, samt at forstå, at ikke alt i livet virker. Når du beskriver målene, skal du inkludere alternative planer og ideer.
Hvis dit mål er at gå ind i et sportshold, men ender med at blive på bænken, skal du ikke bekymre dig. Tilpas dine mål for at få det bedste ud af denne alternative oplevelse.
Fejl og lignende kan endda bringe mere motivation ind i dit liv. Hvis du ikke kan få det, du ønsker første gang, inspirere dig selv i mangel på at dedikere dig selv endnu mere til det næste forsøg.
Metode 2 Administrere din tid
1
Opret en tidslinje. Dette værktøj kan hjælpe dig med at styre brugen af tid og dermed blive mere effektiv. Prøv at sammensætte en kalender, der detaljerer dine aktiviteter hver time og sørg for at inkludere de væsentlige elementer, såsom at sove og spise.
Hold dig til tidsplanen, så du kan bruge nok tid på målene. Hvis du f.eks. Vil være en del af en bestemt gruppe i skolen, skal du tage tid ud af din dag for at interagere med det.
Vælg det bedste værktøj til at oprette tidsplanen: skriv det manuelt eller brug teknologierne. Der er mange mobile apps, der giver påmindelser til brugere af bestemte aktiviteter i løbet af dagen.
Video: Sådan virker Radio24syvs CPR-robot
2
Tænk på den del af dagen, der bliver mere effektiv. Hver person har deres egne vaner - find hvad der er bedst for dig og prøv at udføre forskellige opgaver på forskellige tidspunkter. Så bestemme, hvornår du bliver mere produktiv.
Hvis du finder, at du er mere effektiv om morgenen, så prøv at vågne op tidligt og gøre de vigtigste opgaver med det samme.
Hvis du foretrækker nætterne, lad du studere de vigtigste emner på det tidspunkt.
Vær ikke bange for at prøve forskellige rutiner, indtil du finder noget, du kan lide.
3
fortælle gør det ikke. Ungdom erhverver mange forskellige ansvar - studier, familie, venner og sociale aktiviteter - hvilket gør deres træthed forståelig. Når dette sker, skal du ikke være bange for at sige "nej" til de forslag, du modtager, f.eks. At gå ind i en gruppe i skolen eller gøre flere forpligtelser.
Hvis du vil holde dig til tidslinjen, skal du ikke glemme prioriteterne og afsætte tid til de vigtigste ting i rutinen.
For eksempel, hvis en ven inviterer dig til at deltage i rummets reps gruppe, men du har andre interesser, være ikke bange for at afvise tilbuddet. Sig noget som "Tak for at tænke på mig, men jeg har mange aftaler lige nu, og jeg skal fokusere på dem."
Video: How Much Sleep Do You Actually Need?
Video: Play Doh Plight! Catching The White Hat Game Master Play-Doh Battle
4
Lær at fokusere. Når du har indstillet tidslinjen, skal du finde måder at optimere din tid og fokusere på en opgave ad gangen. Tag de nødvendige skridt til at lykkes.
Brug af spil og rekreative spil, der stimulerer hjernen, såsom Sudoku og wordplay.
Forbindelsen mellem krop og sind letter også koncentrationen. Prøv at slappe af og frigive al den spænding, du føler for at give mere fokus på dine tanker. Meditere eller udøve dybe vejrtrækninger for at tømme dit hoved.
5
Tage hensyn til langsigtede resultater. Dit mål er at styre tiden bedre, så du kan nå dine mål - både i umiddelbar og fjern fremtid. Tag dig tid til at vurdere dine fremskridt og foretage de nødvendige ændringer.
Sæt til side et par minutter hver uge for at være alene og gøre en refleksion og "selvvurdering".
Hvis du tror, du ikke går fremad, skal du tænke på mulige tilpasninger af rutinen.
Metode 3 Finde balance
1
Hvil mere. At tage vare på dig selv er afgørende for at være mere effektiv. Ingen kan arbejde godt, når det er fysisk og følelsesmæssigt træt. Forsøg at opretholde en balance mellem forpligtelser, fritid og hvile og sov meget.
Voksne skal sove 7-8 timer om natten. Teenagere har brug for en time eller to, da de er i udvikling.
Der er et direkte forhold mellem at blive udhvilet og have et højt koncentrationsniveau - adskille en nat til at sove - noget vigtigt for at nå dine mål.
Bekæmp stress. Det er svært at få gode resultater, når du er under pres. Dette sker meget med teenagere, der har brug for at udføre flere samtidige aktiviteter med succes. Derfor er det normalt at føle slitage. Prøv et par forskellige metoder til at reducere stress, indtil du finder noget ideelt.
Øv flere øvelser. Fysiske aktiviteter hjælper med at rydde sindet og forbedre stemningen og give store fordele til kroppen!
Forkæl dig selv godt. Uanset hvor svært du skubber dig selv for at være effektiv og nå dine mål, må du ikke tvinge linjen med dig selv. Undgå negative tanker og ros dig selv, når du opnår noget.
3
Hav det sjovt. Livet koger ikke ned til arbejde og indsats. Disse ting er vigtige, men de skal også afbalanceres med sjovt øjeblikke. Sæt tid til at være tæt på venner og familie.
Giv prioritet til de ting, du nyder mest af, og prøv at få mest muligt ud af dine venskaber. Skriv ned ting som "hænge ud med Camila" på dagsordenen, for eksempel.
Prøv nye ting. Ellers vil du aldrig finde ud af, hvad du kan lide. Vær ikke bange for at gå med i et sportshold på skolen eller bede dine forældre om at ledsage dig til en kunstudstilling. Vær afbalanceret for at blive mere produktiv.
tips
Foder dig selv godt for mere energi og disposition.
Sådan styres prioriteter med Excel
Sådan styrer du din tid
Sådan Reset
Sådan tager du kontrol over dit liv (for teenagere)
Sådan sætter du mål
Sådan finder du ud af, hvem du er
Sådan finder du ud af hvad du vil have i livet
Sådan får du ting udført hurtigt
Hvordan at være en velstående teenager
Hvordan man laver bedre beslutninger
Hvordan man forstår
Hvordan man går langsomt i et forhold
Sådan ved du, om hun er den rigtige person for dig
Sådan opdager du dine talenter
Definere dine familieværdier
Sådan laver du en livsplan
Sådan opretter du en femårsplan
Sådan balancerer du dit personlige og professionelle liv
Sådan er effektiv
Sådan er du en god forælder til en teenager
Sådan er du en succesfuld enslig mor