Sådan finder du ud af hvad du vil have i livet

Tilbring tid med dig selv. Sørg for regelmæssigt at reflektere over dig selv og dine prioriteter. Forestil dig at du går ud med en kære ven med hvem du kan vække på den dybeste usikkerhed og tvivl om dit livs kursus. Forestil dig nu, at denne ven er dig. Hvis du er så venlig og forståelse for dig selv som en god ven ville være, vil du føle dig mere forstået, end du ville føle i selskab med andre.

• Jo mere tid du bruger med dig selv jo bedre. Når det er muligt, tilbringe lidt tid alene i haven eller i en bypark. På den måde tænker du ikke så meget på de ting, du skal gøre, men om verdens skønhed og stopper for at nyde det.

Vend negative tanker til opmuntrende ord. Mange mennesker bruger hele dagen til at tænke på ting som "Jeg kan ikke gøre dette" eller "Jeg er ikke god nok" uden at være opmærksom på sådanne tanker. Når du finder dig selv eller tænker negativt på dig selv, skal du modvirke dem med en erklæring om, hvad du er i stand til at gøre.

• For eksempel kan din lærer have bestået en afhandling med et langt og forvirrende emne. En lille stemme i dit sind kan fortælle dig, at du ikke vil være i stand til at afslutte jobbet, da du er for sent i historien. Svar med at sige, at du ved, hvordan man arbejder meget godt under pres, eller at du er en stor forfatter uanset emnet.

Lær at acceptere fortiden. Organisering af livets prioriteter er umuligt, når vi sidder fast med fortrydelser og fortidelser fra fortiden. Prøv at skabe fred med folk, der repræsenterer store konflikter, der aldrig er løst i dit liv. Det kunne være en slægtning, du ikke har set i år, eller en ven, du aldrig har talt med igen efter en kamp. Du vil ikke få energi til at ændre sig, hvis du er fuld af vrede over en adskillelse eller skuffet over dig selv for ikke at have modtaget den forfremmelse du drømte om så meget.

• Du behøver ikke at have en lang snak om, hvad der skete, da du slutte fred med nogen - det vigtige er at vise, at anerkender eksistensen af ​​uløste problemer, og du ønsker at komme videre og lade, hvad der skete bagefter, med respekt for den person og taknemmelig for erfaringerne fra de erfaringer, de levede sammen. Skriv en kort e-mail kan hjælpe dig indse, hvor meget overdrevet en situation i dit sind og gense uløste spørgsmål fra fortiden, vil hjælpe dig til at føle ro i sindet.

Ren som det var forår. Et rent og organiseret miljø, både hjemme og på arbejdspladsen, har en gigantisk effekt på, hvor meget vi ikke kan klare de daglige opgaver. Rengør hvert hjørne af huset og tøv ikke med at smide brudte genstande i skraldespanden eller donere ting, der ikke er nødvendige. Genbrug gammelt papir og kvitteringer, der tilstopper skufferne, og gør det samme med dit virtuelle rum: Slet gamle e-mails, noter og kontakter, der kun ødelægger computerens mapper. Rengøringen giver en følelse af fornyelse og vil lade dig åbne for at modtage nye og forskellige genstande.

Reguler din søvn. Undersøgelser har vist, at søvn er dårlig nok til at mange mennesker er i dårlig humør og har større problemer med at kontrollere negative følelser. Sovende dårligt vil du være mindre inspireret til at gøre ting, der ville blive betragtet som en prioritet.

• Hvis syv til otte timers søvn ikke er en mulighed, skal du tage nogle naps efter dårligt sovende overnatninger. Lær at gøre søvnvaner sundere er uvurderlig.

Find en kost, der virker for dig. Reorganisering af livet kan også betyde en gennemgang af mad og hvordan kostvaner påvirker hverdagen. Medmindre din prioritet er at forfine kulinariske færdigheder, skal du forsøge at udvikle sunde vaner til at købe og forberede mad. Giv ikke mulighed for at stress, når du bestemmer hvad (og hvornår) du skal spise.

• Lav en liste over de grundlæggende elementer for altid at være rundt, så du kan altid lave et hurtigt måltid eller en nærende snack, når du er sulten. Med mange muligheder for hånden vil du undgå at spise for lidt eller for meget, almindelige konsekvenser og forværrende stress.

Øv fysiske aktiviteter for at rense nerveenergien. Fysisk træning forårsager frigivelse af endorfiner, adrenalin og andre kemikalier i hjernen, som lindrer overskydende spænding og stimulerer humør. Forskning viser, at alle former for bevægelse kan regulere kropsfunktioner og øge følelsesmæssigt velvære. Yoga, bodybuilding og kardiovaskulær træning er gode valg.

• Tag ikke en træningsrutine, der er for stor nok til at ødelægge dine prioriteter. Målet her er at være mere i stand til at leve det liv, vi ønsker at leve, og ikke at blive overvældet med endnu en forpligtelse. For eksempel: Hvis bodybuilding ikke er en prioritet i dit liv, skal du vælge hurtige gåture.