Nogle gange ved du ikke, hvorfor du optræder på en måde? Hvorfor råbte du på din søn? Hvorfor besluttede du at blive i dit nuværende job i stedet for at acceptere en ny mulighed? Hvorfor har du argumenteret med dine forældre om noget, der ikke engang er vigtigt for dig? Vores underbevidsthed styrer en stor del af vores adfærd, og derfor kan argumentationen bag mange af vores beslutninger i livet være et mysterium. Men hvis du ved, hvor du skal se, kan du få en større forståelse for dig selv og finde ud af hvorfor du træffer bestemte beslutninger, hvad der gør dig glad, og hvordan du kan ændre til det bedre.
Lav en objektiv vurdering. Dette er det første skridt du kan tage for at få større forståelse for dig selv. Du kan spørge folk, der kender dig, men deres erfaring med dig vil blive påvirket af de samme forstyrrelser, du har. Få nogle objektive meninger vil skitsere et mere præcist billede og få dig til at overveje problemer, som du måske ikke har tænkt på endnu. Der er en række afprøvede tests, du kan gøre for at lære om forskellige aspekter af dig selv (og mange der ikke har et sådant godt omdømme):
Teorien om personlighed type Myers-Briggs siger, at alle mennesker har en af 16 forskellige grundtyper af personligheder, der kan forudsige, hvordan du interagerer med mennesker, de typer af interpersonelle problemer og styrker du har, og hvor slags atmosfære, du kan leve og arbejde melhor.Uma basisversionen af denne test kan findes online, hvis du ønsker at finde ud af, hvad du kan lære bedre at forstå hans personlighed.
Hvis du har problemer med at forstå, hvad der gør dig glad og hvad du skal gøre i livet, skal du tage en karriereprøve. Disse typer af tests kan hjælpe dig med at identificere, hvad der ville være mest givende for dig, som regel baseret på din personlighed og hvad du gør for sjov. Der findes mange forskellige typer online, normalt gratis, men hvis du er i skole, kan du nok gøre mere anerkendt test med vejrådgiveren.
Der er en teori om, at alle lærer og behandler deres verden erfaring med en række forskellige måder, i henhold til "læringsstil" pessoal.Saber hvad din stil vil hjælpe dig selv ud af skolen, og kan forklare, hvorfor nogle aktiviteter er udfordrende, men du skiller sig ud i andre. Som med de andre tests er der mange gratis online muligheder. Vær opmærksom på at dette er en videnskab med mange facetter, med mange teorier om, hvordan der findes læringsstile, og du kan få forskellige resultater afhængigt af hvilken test til at vælge.
Du kan finde mange andre tests, der dækker mange fag i Psykologi i dag.
2
Gør tegn skriftlige øvelser. Når forfattere vil skrive en bog, gør de ofte skriveøvelser, der hjælper dem bedre med at forstå de tegn, de skriver om. Du kan gøre dette for at få en bedre forståelse af dig selv, og mange af dem kan findes online gratis. De har måske ikke noget officielt at sige om dig, og ofte stoler på, hvordan du trækker konklusioner om, hvad dine svar siger om dig selv, men kan få dig til at tænke over ting, du aldrig har tænkt på før. Prøv at svare på følgende spørgsmål for at få en ide om, hvordan dette er:
Hvordan ville du beskrive dig selv i en sætning?
Hvad er dit mål i din livshistorie?
Hvad er det vigtigste, der er sket med dig? Hvordan gjorde det dig?
Hvordan adskiller du dig selv fra de mennesker omkring dig?
3
Vurder dine styrker og svagheder. Du kan komme til en bedre forståelse af dig selv og hvad der er vigtigst for dig og tænke på dine styrker og svagheder. Det er interessant at sammenligne din opfattelse af dette med dem, der er identificeret af dine venner, familie og kolleger. At finde ud af, hvad de ser, at du ikke kan se, kan fortælle dig meget om dig selv og hvordan du ser ud.
Eksempler på styrker omfatter beslutsomhed, dedikation, selvdisciplin, opmærksomhed, beslutsomhed, tålmodighed, diplomati, kommunikationsfærdigheder og fantasi eller kreativitet.
Eksempler på svagheder omfatter lukkethed, egocentrisme, vanskeligheder med at opleve virkeligheden, dømme andre og problemer med kontrol.
4
Vurder dine prioriteter. Hvad du anser mest vigtigt i livet og i dine daglige interaktioner kan fortælle dig meget om dig selv. Tænk på dine prioriteter, sammenlign dem med de andre, du respekterer, og tænk over, hvad dine konklusioner siger om dig. Men vær åben for ideen om, at du måske ikke prioriterer, hvad der virkelig er vigtigt for dig i disse dage (mange mennesker ikke), som også kan lære dig meget.
Hvis dit hus blev brændt, hvad ville du gøre? Hvad ville spare? Det er fantastisk, hvordan ilden viser vores prioriteter. Selvom du gerne vil gemme noget praktisk, ligesom dine skatteindtægter, siger det stadig noget om dig (sandsynligvis vil du hellere være forberedt og ikke finde modstand i livet).
En anden måde at vide, hvad dine prioriteter er at forestille sig, at en elsket bliver åbenlyst kritiseret for noget, du ikke støtter (for eksempel til at være homoseksuel, men du er ikke enig med den livsstil). Vil du støtte ham? Vil du beskytte? Hvordan? Hvad vil du sige? Vores handlinger i lyset af peer kritik og mulig udstødelse kan afsløre vores prioriteter.
Nogle eksempler på prioriteter, som folk ofte har: penge, familie, sex, respekt, sikkerhed, stabilitet, materielle goder og komfort.
5
Vurdere, hvordan du har ændret sig. Tænk på din fortid, og hvordan begivenhederne i dit liv har påvirket dine nuværende tanker og holdninger. At se, hvordan du har ændret sig som person, kan afsløre meget om årsagerne til at handle på en bestemt måde, fordi vores nuværende adfærd er baseret på tidligere erfaringer.
For eksempel kan du tendens til at få meget defensiv om tyvene, og det er meget hårdt på folk, der tror, de stjæler. Når reflektere over dette, kan du huske stjæle en slik fra en butik som barn og hans forældre har straffet meget stramt, hvilket ville forklare sin mest intense reaktion end normalt for adfærd nu.
Del 2 Analysere dit sind og handlinger
1
Vær opmærksom på, når du oplever stærke følelser. Nogle gange vil du føle intens vrede, tristhed, lykke eller spænding. At forstå, hvad der udløser disse reaktioner stærkere end normalt, hvad der forårsager dem, kan hjælpe dig med at forstå dig selv bedre.
For eksempel kan du blive meget sur på folk, der snakker under en film. Er du virkelig vred på samtalen, eller hvorfor er det et personligt tegn på respektløst respekt? Da denne vrede ikke hjælper situationen, kan du være bedre at forsøge at finde måder at passe mindre om mennesker, der respekterer dig, bare for at holde dit eget blodtryk på et normalt niveau.
2
Overhold undertrykkelse og overførsel. Undertrykkelse er, når du ikke vil tænke på noget, og det hjælper med at glemme, hvad der skete. Overførsel er, når du reagerer følelsesmæssigt på en ting, men reagerer faktisk på den anden. Begge adfærd, som er meget almindelige, er ikke sunde og opdager dit motiv og finde måder at håndtere dine følelser på en sundere måde vil gøre dig til en meget lykkeligere person.
For eksempel kan du opleve, at du ikke er ked af din bedstemors død, men når din familie beslutter at slippe af med din yndlings gamle stol, bliver du meget irriteret og ked af det. Du er ikke rigtig foruroliget over stolen, som var farvet, lugtede mærkeligt og sandsynligvis indeholdt radioaktivt skum til alt hvad du ved. Du er ked af det, at din bedstemor er væk.
Video: Ulrik Malt: Utfordringer mtp hvordan man forstår, tolker og vurderer
3
Bemærk hvordan og når du taler om dig selv. Skifter du alle samtaler til samtaler om dig? Gør du vittigheder på egen regning, når du taler om dig selv? Hvordan og når du taler om dig selv kan afsløre meget om, hvordan du tænker og opfatter dig selv. Det er sundt at tale om dig selv nogle gange, og det er godt at indse, at du ikke kan gøre alt, men vær opmærksom på yderpunkterne og tænk på hvorfor du kommer derhen.
Eksempel: Din ven kan have afsluttet sin ph.d., men når du taler om ham, leder du samtalen til dig selv og dine herrer. Det kan være på grund af den skam at kun have en kandidatgrad, mens han har en doktorgrad, så du vil føle dig mere vigtig eller gennemført som opmærksomhed.
4
Overhold hvordan og hvorfor du interagerer med andre. Når du interagerer med mennesker, har du tendens til at sætte dem ned? Du har måske bemærket, at du kun bruger tid sammen med folk, der har flere penge. Adfærd som dette kan også lære dig om, hvad der virkelig er vigtigt.
For eksempel, hvis du foretrækker at bruge deres tid kun med venner, som har flere penge end dig, kan du vise der ønsker at føle rigere foregiver at være på niveau med dem i denne henseende.
Tænk på hvad du "hørte" om, hvad der blev sagt. Dette er en anden faktor, der kan observeres i interaktioner med venner og familie. Du kan finde du hørt noget lignende "Jeg har brug for din hjælp," når det var faktisk sagde var: "Jeg vil have din virksomhed," afslører, at du føler et stort behov for at være til nytte for andre.
5
Skriv dit bio. Skriv din biografi på 500 ord om 20 minutter. Dette vil kræve, at du skriver meget hurtigt og tænker lidt på, hvad det vil indeholde, og hjælper dig med at identificere, hvad din hjerne mener er vigtigst ved at definere, hvem du er. For mange mennesker er 20 minutter ikke nok til at skrive 500 ord. Tænk på, hvad du gerne vil have skrevet i forhold til hvad du faktisk skrev, er også en kilde til information om din person.
6
Se hvor længe du kan udsætte tilfredsstillelse. Undersøgelser har vist, at folk, der kan udskyde tilfredshed, ofte gør livet bedre ved at få bedre karakterer, mere uddannelse og opretholde en sund krop. Tænk på situationer, hvor du måske har ventet mere for belønningen. Hvad gjorde du? Hvis du har problemer med at udskyde tilfredsstillelse, er dette et problem at arbejde på, da denne færdighed ofte spiller en nøglerolle i succes.
Den amerikanske Stanford University lavet en berømt test kendt som "skumfidus eksperiment", hvor den måde, nogle børn reagerer, når skumfiduser blev vist blev observeret og derefter videre gennem hele deres liv har været ledsaget gennem mange årtier. De, der forsinkede deres fornøjelse at modtage en større belønning, gjorde det bedre på skole-, arbejds- og sundhedsrelaterede områder.
7
Analyser, om du skal handle eller blive guidet. Når du laver noget lignende arbejde, tænke over, om du er på udkig efter det næste job uden at blive dirigeret til at gøre det, hvis du har brug for nogen til at fortælle dig hvad du skal gøre, før du handler, eller hvis du foretrækker at undgå alt dette og bare fortælle en anden hvad skal man gøre Hver af disse holdninger kan sige forskellige ting om dig, afhængigt af situationen.
Husk at der ikke er noget galt med at få brug for instruktioner og vejledning fra nogen, før du udfører en opgave. Det er kun nødvendigt at være opmærksom på denne tendens til at forstå og kontrollere din egen adfærd, når vigtige problemer opstår. For eksempel, hvis du ved, det er ikke godt at tage kontrol over en situation, men du ved, du har brug for at gøre dette, kan du tænke over, hvordan deres tilbageholdenhed er bare en "vane", som kan brydes, og ikke en nødvendighed.
8
Se, hvordan du reagerer på vanskelige eller nye situationer. Når tingene bliver rigtig hård, ligesom når du mister dit job, en elsket en dør eller nogen truer dig, de mest skjulte dele af hans karakter eller indeholdt en tendens til at folde sig ud. Tænk på, hvordan du reagerede i fortiden, da spændingen steg. Hvorfor reagerede du på den måde? Hvordan vil du gerne reagere? Har du tendens til at handle på den måde nu?
Du kan også forestille sig scenarier, men vær opmærksom på, at deres hypotetiske svar måske ikke er så klar ved deres fordomme og ikke i overensstemmelse med deres faktiske adfærd.
For eksempel forestil dig at du flytter til en ny by, hvor ingen kender dig. Hvor skal du lave venner? Hvilke slags mennesker forsøger du at få venner med? Er der noget, du vil ændre på, hvad du fortæller folk om dig selv i forhold til hvad alle dine nuværende venner ved om dig? Dette kan afsløre dine prioriteter og hvad du leder efter i dine sociale interaktioner.
9
Tænk på, hvordan kraften påvirker din adfærd. Hvis du er i nogen form for magtposition, kan du reflektere over den effekt, det har på din adfærd. Mange mennesker, når de placeres i magtposition, bliver hårdere, mindre opmærksomme, mere kontrollerende og mere mistænkelige for ting. Når du træffer beslutninger, der påvirker andre, tænk på hvorfor du virkelig gør det valg: hvorfor er det den rigtige ting at gøre, eller hvorfor skal du føle sig i kontrol?
For eksempel vil du straffe ham for et lille problem, når du tager hånd om din lillebror? Hjælper dette virkelig dig med at lære eller er du bare på udkig efter grunde til at straffe dig?
Video: Hvordan memorerer, forstår og efterlever jeg Koranen?
10
Undersøg dine påvirkninger. Hvad påvirker din måde at tænke på og se verden på, kan sige meget, om du handler i overensstemmelse hermed eller ej. Ved at se, hvordan dine påvirkninger har formet din adfærd, kan du bedre forstå roden af det. Ved at observere på hvilke punkter du handler anderledes end de adfærd, der læres, kan du også identificere din individualitet og din personlige tænkning. Nogle indflydelseskilder kan omfatte:
Medierne som tv-shows, film, bøger og endda hvilken slags pornografi du ser.
Hans forældre, hvis lære kan variere fra "tolerance versus racisme" til "materiel rigdom mod åndelig rigdom."
Dine venner, som vil presse dig til at nyde bestemte ting eller introducere dig til nye og vidunderlige oplevelser.
Del 3 Åbning til refleksion
1
Gå ud af defensiven. Hvis du virkelig ønsker at reflektere og forstå bedre, skal du tænke på dele af dig selv, som du ikke rigtig kan lide og indrømme nogle ting, som du måske ikke vil indrømme. Selvfølgelig vil du tage en defensiv holdning til at indrømme det til dig selv, men hvis du virkelig vil forstå, hvordan det virker, skal du sænke dine forsvar. Selv hvis du ikke sænker din vagt til andre mennesker, skal du gøre det selv.
At blive defensiv over dine svagheder kan også betyde at åbne dig selv for at bede om hjælp fra andre og gøre det lettere med tidligere fejl. Hvis du er mere åben for diskussion, kritik og forandring, kan andre hjælpe dig med at forstå og forbedre dig selv.
2
Vær ærlig over for dig selv. Vi lyver for os meget mere, end vi gerne tænker nogle gange. Vi vil forsøge at tro, at vi stillede nogle tvivlsomme valg af ædle eller logiske grunde, selvom vi kun var velsignede eller dovne. Men for at skjule den sande årsag bag vores handlinger hjælper vi os ikke med at ændre og blive bedre mennesker. Husk: Der er ingen grund til at lyve for dig selv. Selv hvis du opdager sandheder, som du ikke rigtig kan lide, vil det være en mulighed for at se disse problemer på hovedet, snarere end blot at foregive at de ikke eksisterer.
3
Lyt til, hvad andre siger til dig og til dig. Nogle gange, især når vi gør dårlige ting, vil andre forsøge at advare os mod sådanne opførsel, og vi har også en tendens til ikke at lytte. Nogle gange er det godt, fordi mange mennesker vil sige ting om dig, bare fordi de vil såre dig og din kommentar ikke har noget grundlag i virkeligheden. Men nogle gange, hvad de siger, er en god ekstern analyse af deres adfærd. Tænk på hvad de sagde tidligere og bede om nogle nye meninger.
For eksempel kan din søster bemærke, at du har tendens til at overreaktere. Dette er dog ikke tilsigtet fra din side, hvilket kan tjene til at vise, at din opfattelse af virkeligheden er noget skævt.
Der er stor forskel på at evaluere hvad de siger om dig og lade andre menneskers mening styre dit liv og handlinger. Du bør ikke tilpasse deres adfærd, der passer til andre, medmindre det er at have en betydelig negativ indvirkning på dit liv (og selv da, først vurdere, om miljøet kan være problemet, og ikke hans opførsel). Skift, fordi du vil ændre, ikke fordi nogen fortalte dig at gøre det.
4
Giv råd. At give råd er ofte en god mulighed for at tænke på dine egne problemer og omtænke dem fra et andet perspektiv. Når man ser på en andens situation, vil du være mere tilbøjelig til at tænke på situationer og omstændigheder, som du aldrig har tænkt på før.
Du behøver ikke at gøre dette for ægte, selvom det hjælper dine venner, familie og endda fremmede er en god ting. Du kan give råd til yngre eller ældre versioner af dig selv i form af et brev. Dette vil hjælpe dig med at tænke gennem dine tidligere erfaringer og hvad du har taget af dem, samt hvad der virkelig er vigtigt for dig i fremtiden.
Video: Eugen Tajmer - Tænk, hvor lidt man dog forstår 1979
5
Tag din tid og lev. Den bedste måde at virkelig lære dig at kende på er dog at leve. Ligesom at møde en anden, tager forståelsen dig selv tid, og du vil lære meget mere gennem livserfaring end interview og test. Du kan prøve:
Travel. Rejser vil sætte dig i mange forskellige situationer og teste din evne til at klare stress og tilpasse sig forandring. Du vil komme til en bedre forståelse af din lykke, prioriteringer og drømme, end du nogensinde kunne få ved bare at sidde i det samme kedelige lille liv som nogensinde.
Undersøg mere. Studerende udfordrer os virkelig til at tænke på nye måder. Forbedring af din uddannelse vil åbne dit sind og lede dig til at tænke på ting, som du aldrig havde overvejet. Dine interesser og hvordan du føler dig om ny læring kan afsløre meget om dig.
Forlad forventningerne til side. Lad slippe af andres forventninger til dig. Lad dine forventninger om dig selv slippe. Lad dine forventninger om hvordan livet skal være. Når du gør dette, vil du være mere åben for at se, hvad nye oplevelser kan få dig til at føle sig glad og opfyldt. Livet er en skør rutsjebane, og du vil finde mange skræmmende oplevelser, fordi de er nye eller forskellige, men du må ikke lukke dig selv til dem. De kan gøre dig lykkeligere end nogensinde.
tips
Før du forsøger at forstå dig selv, vær dig selv. Du kan ikke forstå, hvem du virkelig er.
Hvis du altid er vred eller trist, har du ingen idé om, hvem du er. Prøv at finde ud af.
Hvis du finder ud af, hvem du er, og du ikke kan lide det, skal du ændre det.
Sådan begynder du og har det liv du altid har ønsket
Sådan finder du formålet med dit liv
Hvordan ikke at bekymre sig meget
Sådan finder du ud af, hvad der gør dig glad
Sådan fjerner du negativ indflydelse og lever positivt
Sådan gør du det rigtige
Sådan er du følelsesmæssigt uafhængig
Hvordan man laver gode beslutninger
Hvordan man vinder ubevidste og skjulte fordomme
Forståelse og forståelse af kulturelle forskelle
Sådan adlyder Gud
Hvordan overbevise din mor om at give en chance for din kæreste
Forstå hvorfor din kæreste handler anderledes, når han er med venner
Hvordan man håndterer racistiske forældre
Hvordan man reagerer, når nogen ignorerer dig
Sådan bliver du smart i matematik
Hvordan være ligeglad
Hvordan man forsvarer dit valg, ikke at have børn
Sådan får du en job efter at du har arbejdet som freelancer
Sådan stopper du at omvende dine beslutninger
Hvordan behandler dine forældre