Nogle af os er naturligt udadvendte - det er en del af vores personlighed, og det er, hvordan vi fungerer bedst. For andre bliver en udadvendt er en adfærd, der kan læres af praksis, der involverer at lære at præsentere dig selv til andre, hvordan man starter samtaler, og hvordan man har tillid til dig selv.
Tak i offentligheden. Alt for ofte går vi gennem dele af vores rutine, der involverer andre mennesker uden at genkende dem selv. Næste gang du bestiller kaffe eller betaler for dine køb, skal du smil på den person, der hjælper dig, få øjenkontakt og takke dem. Denne lille gestus vil hjælpe dig med at blive mere behagelig i at interagere med andre og vil nok gøre en andens dag lidt bedre.
Et lille kompliment kan også hjælpe meget, især i situationer, der involverer tjenester. Husk, at supermarkedskassen eller barista serverer hundredvis af mennesker om dagen, og mange er sandsynligvis uvidende eller uhøflige - ikke være en mere. Undgå ros for personligt fremmøde på den person, og prøv ikke synes mærkeligt, men sige noget lignende "Wow, tak for at svare mig så hurtigt," viser, at du sætter pris på det arbejde, som den anden.
2
Få øjenkontakt. Hvis du er i en social situation, som f.eks. En fest, skal du gøre øjenkontakt med andre. Når du har etableret det, giv det andet et smilende og venligt udseende. hvis Han holder kontakten, gå til ham. Det bliver endnu bedre, hvis han smiler tilbage!
Hvis han ikke reagerer, lad han være alene. Der er forskel på at være udadvendt og være påtræk, og du bør ikke tvinge en interaktion med en person, der ikke er interesseret.
Denne tilgang virker ikke godt i situationer, hvor andre ikke forventer at blive kontaktet, såsom i offentlig transport. En del af at være udadvendt indebærer at vide, hvornår og hvor man skal henvende sig til andre og hvornår man skal være i din.
3
Introducer dig selv. Prøv at introducere dig selv ved at sige, at du er ny på webstedet eller komplimenterer den anden person.
Se efter andre beskedne mennesker. Du kan ikke føle dig godt tilpas, lige fra den genert til det udgående. Hvis du er i en social begivenhed, skal du kigge efter andre, der synes genert eller trukket tilbage. Det er muligt, at de føler sig så ubehagelige som dig, og de er glade for at du tager initiativet og siger "hej".
Vær venlig uden at tvinge. Når du introducerer dig selv og spørger en eller to ting, skal du forlade, hvis den anden person ikke synes interesseret.
4
Spørg åbne spørgsmål. En måde at være mere udadvendt i samtaler er ved at stille åbne spørgsmål, som inviterer andre til at reagere med mere end et "ja" eller "nej". Det er lettere at starte en samtale med en ny, hvis du inviterer ham til at dele noget om det. Hvis du allerede har etableret øjenkontakt, smilede til nogen og er omkring, start med et spørgsmål. Her er nogle ideer:
Hvad kunne du lide om denne bog / magasin?
Hvad kan du lide at gøre her?
Hvor fandt du denne smukke T-shirt?
5
Ros. Hvis du er interesseret i mennesker, kan du bemærke ting, du kan lide eller værdsætter. Men vær ægte! Et tvunget kompliment kan fanges på stedet. Tænk på noget som:
Jeg har allerede læst denne bog. Det er et godt valg!
Jeg elskede disse sko. De matcher meget godt med denne nederdel.
Drikker du en hasselnød latte? Cool, jeg vælger altid dette mandag morgen.
6
Kig efter noget til fælles. De første samtaler mellem mennesker handler om, hvad de to sider har til fælles. For at finde ud af, hvad du kan snakke om, se efter ting, du deler. Hvis du arbejder sammen eller har venner til fælles, eller noget der forbinder dem, problemløses. Taler om din chef, din klassekammerat eller en maleriklasse åbner flere emner til diskussion.
Hvis personen er en fremmed, kan du starte med scenariet. For eksempel, hvis de er i en boghandel, kan du bede personen om en boganbefaling. Hvis de er i en lang kø, kan du lave en vittighed om situationen.
Giv et kompliment, men pas på at undgå problemer, som lyder som domme. For eksempel kan du fortælle, at kæres haircut og derefter bede hvilken plads det var, eller du kan sige, at du leder efter et par sko, som den gør tid og spørge, hvor hun købte dem. Undgå ting, der kan lyde offensiv, såsom kommentarer om personens højde, hendes hudfarve eller hendes fysiske udseende.
7
Se, hvad spænder folk. Hvis emne A taler om termodynamik og B taler om kaffe, vil samtalen ikke gå meget langt. Man skal engagere sig i den anden. Gør det selv.
Når du starter den underlige indledende samtale og leder efter fælles ting, så prøv at forstå, hvornår den anden person opmuntres. Du vil kunne se og lyt: hendes ansigt bliver mere ekspressivt, ligesom stemmen, og du vil sikkert se bevægelse i hendes krop. Mennesker alle viser lignende måder spænding: den måde, du handle når du taler med en af hans lidenskaber er formentlig svarer til den måde andre mennesker gør det samme.
8
Tal med dine kolleger. Hvis du har et job, har du sikkert et miljø med social kontakt, selv med en lille indsats. Find et sted, hvor folk har tendens til at komme sammen, som et pauserum eller en kollegas kabine.
Drikkefontenen er ikke plads til kontroversielle emner som politik eller religion. Prøv i stedet at involvere folk, der taler om populærkultur eller sport. Selvom de måske har stærke meninger om disse spørgsmål, er de sikrere indsatser for at holde samtalen venlig.
At være ekstrovert på arbejde kan være vigtigt. Selvom ideen om, at rolige mennesker er mindre venlige end ekstroverter, er en myte, andre indse udadvendte mennesker som værende mere venlige og positive. Netværk og samtale på arbejdspladsen kan hjælpe dig med at opnå den anerkendelse, du fortjener.
9
Slut positiv. Lad den anden person ønske mere. En god måde at gøre det forlader døren åben for en fremtidig interaktion: være høflig at forlade samtalen, så den anden ikke føler, som om han var blevet afskediget.
For eksempel, hvis du talte om dine hunde, spørg om en lokal park at gå rundt med disse dyr. Hvis den anden person reagerer positivt, kan du invitere hende til at tage sin hund til parken også, "? Kan du anbefale, at parken i Tal Street aldrig gik der Hvad siger du vi gå sammen næste lørdag." Foretag en specifik indkaldelse er mere effektiv end "lad os komme sammen engang," fordi det viser, at du ikke taler bare for uddannelse.
Når du er færdig med samtalen, skal du tæt ved at gentage et af de vigtigste punkter, du diskuterede for at hjælpe en anden person til at føle sig hørt. For eksempel: "Held og lykke med marathon søndag! Jeg vil gerne høre om det næste uge."
Afslut med at sige, at du nød samtalen. "Det var rigtig dejligt at tale med dig" eller "Det var virkelig rart at møde dig" hjælper med at få den anden person til at føle sig værdsat.
Video: Styrk udadvendte og nyhedssøgende sensitive børn
10
Tal med nogen og alle. Nu hvor du har kendt konversationens kunst, skal du bruge den med alle slags mennesker. I begyndelsen kan du føler dig utilpas taler med dem, der kan finde "anderledes" fra du- men jo mere diversitet omfavnelse i hverdagen, jo mere du er klar over det har noget til fælles med alle: vi er alle mennesker.
Metode 2 At træde i praksis
1
Indstil specifikke og rimelige mål. At være udadvendt er et vanskeligt mål at opnå, fordi det er meget abstrakt. Opgaven bliver lettere, hvis du deler den i mindre job. I stedet for at fortælle dig selv at være udadvendt, mål mindst en samtale, tal med en fremmed eller smil fem personer hver dag.
Start med lidt. Prøv at tale eller, hvis du overhovedet bare smiler til en fremmed eller kendt af dagen. Sig "Hej" til nogen på gaden. Den barista du har set hver dag i de sidste tre måneder? Spørg ham hans navn. Disse små sejre vil motivere dig og gøre dig klar til større udfordringer.
2
Deltag i en klub. Hvis du ikke ved meget godt hvordan du nærmer dig andre i sociale situationer, så prøv at slutte dig til en klub med en særlig interesse. Derefter får du mulighed for at interagere, normalt i en mindre skala, med andre, der har samme interesse.
Se efter en klub, der tilskynder til socialisering, såsom en læsning eller madlavning klasse. Du kan stille spørgsmål og komme ind i diskussioner, men fokuset vil ikke være alt på dig. Disse situationer kan være gode for genert mennesker.
Split eksperimenter kan være en kraftig tilslutningsteknik. At deltage i en klub, hvor du deler oplevelser med andre, vil give dig en god start, fordi du allerede har noget til fælles lige i starten.
3
Inviter folk til et besøg. Du behøver ikke engang at forlade huset for at være udadvendt: ring folk til en filmnat eller middag i dit hus. Hvis du er modtagelig og indbydende, vil andre føle sig værdsatte og have en bedre chance for at have det sjovt.
Prøv at oprette begivenheder, der fremmer samtalen. Du kan lave en nat med vineksperiment, hvor alle bringer en flaske, tager en slurk på hver af de tilgængelige muligheder og sammenligner noter. Eller du kan lave en middag, hvor hver medbringer hans yndlingsret og en kopi af opskriften. At have et samtalemne hjælper med at holde en fest underholdende og sjov og lad os se det, mad og vin gør aldrig ondt.
4
Master en hobby. Alle har brug for noget, de er gode til, og mennesker har et medfødt ønske om at føle sig i kontrol over noget. En hobby kan være en lille risikabel måde at opnå den følelse på. Når vi er meget gode til noget, føler vi stolthed og tillid generelt. Endelig, hvis vi kan gøre denne ting, hvem sagde vi ikke kan gøre en anden?
Hobbyer giver dig også noget at snakke med nye bekendtskaber og giver dig ofte en måde at møde nye mennesker på. De tilbyder stadig sundhedsmæssige fordele, som f.eks. En lavere risiko for depression.
5
Kjole til succes. Det lyder som kliché, men undersøgelser viser, at dit tøj endda kan påvirke den måde, du føler om dig selv. Forklædning på en måde, der udtrykker din personlighed og dine værdier, kan hjælpe dig med at føle dig selvsikker, hvilket vil hjælpe dig med at blive mere udadvendt.
En undersøgelse viste, at bare iført et laboratoriejakke øget opmærksomhed og pleje af mennesker, mens de laver grundlæggende videnskabelige opgaver. Du er hvad du bærer. Hvis du er lidt nervøs for socialisering, skal du bære noget, der får dig til at føle dig kraftig og attraktiv, og du vil have tillid til dine interaktioner.
Tøj kan også være godt til at starte samtaler. Hvis du bærer et sjovt slips eller et prangende armbånd, kan det være en måde for andre at bryde isen med dig, og du kan også rose noget, som en anden person bruger som en måde at introducere dig selv på.
Pas på ikke at videregive domme på disse komplimenter, såsom: "Denne kjole gør dig så tynd!". Denne type kommentar fokuserer på skønhedens sociale mønstre, ikke personen. Prøv i stedet noget positivt, men bedøm ikke, som: "Jeg elsker udskriften af denne slips, det er så udførligt" eller "Jeg leder efter et par sko som dette.
6
Arbejde med dine eksisterende venskaber. Forbedre venskaber med venner, du allerede har og med de mennesker, du møder. På denne måde bliver du ikke kun mere forbundet, men vokser og får nye oplevelser til at dele med begge grupper af mennesker.
Gamle venner kan være gode til at praktisere, fordi de kan introducere dig til nye mennesker eller ledsage dig på steder, du aldrig vil gå alene. Ikke ignorere dem! De går sikkert også igennem lignende ting.
7
Introducere folk til hinanden. En del af at være udadvendt hjælper andre med at føle sig godt tilpas. Som du bliver vant til at introducere dig selv, introducere folk til hinanden.
Denne gestus hjælper med at reducere socialt ubehagelighed. Tænk på hvad du ved om hver person: Hvad har de til fælles? Når du snakker med Ana fra stuen, skal du tage et øjeblik til at ringe: "Hej Joao! Det her er Ana. Vi talte om det nye band, der var på tv i går aftes, hvad syntes du om det?", Vel vidende at de to De kan lide musik. Succes!
Metode 3 Kommunikerer med din krop
1
Undersøg dit kropssprog. Din ikke-verbale kommunikation, såsom kropssprog og øjenkontakt, kan sige så meget om dig som dine ord. Ifølge kroppssprogforsker Amy Cuddy, hvordan du sender dig selv, sender beskeder om dig selv til andre. Folk dømmer andre som attraktive, nice, kompetente, troværdige eller aggressive i en brøkdel af et sekund - nogle undersøgelser tyder på, at du kun har en tiendedel af et sekund for at få et første indtryk.
For eksempel bliver fysisk "mindre" ved at krydse dine ben, bøje ryggen, holde dine arme mv. Kommunikerer, at du ikke er komfortabel i en situation og kan få beskeden, at du ikke vil interagere med andre.
På den anden side kan du udtrykke tillid og magt ved at åbne dig selv. Du behøver ikke tage mere plads, end du har brug for eller invadere andre, men du kan skabe plads til dig selv ved at stå på gulvet mens du sidder eller står, plejer brystet og kaster dine skuldre tilbage. Undgå fidgeting eller kaste din kropsvægt fra side til side.
Dit kropssprog påvirker også hvordan du føler dig selv. Folk, der bruger "low-power" sprog, bliver mindre eller lukker når de krydser deres ben og arme, oplever en stigning i kortisol, et stresshormon relateret til følelser af usikkerhed.
2
Få øjenkontakt. Øjnene er sjælens vinduer, og du kan være mere udadvendt bare ved at få øjenkontakt med andre. Hvis du f.eks. Ser direkte ud på en person, kan denne gestolk fortolkes som en invitation. Den person, der vender tilbage, accepterer denne invitation.
De, der får øjenkontakt, når de taler ofte, anses for at være mere venlige, åbne og troværdige. Extroverts og socialt trygge mennesker ser oftere og længere ud på dem med hvem de taler eller interagerer med.
Mennesker er faktisk programmeret til at finde øjenkontakt attraktivt. Det giver en følelse af sammenhæng mellem mennesker, selv når øjnene er i billeder eller endda tegnet.
Prøv at have øjenkontakt med den anden person i ca. 50% af tiden du taler, og for omkring 70% af tiden du lytter. Hold dit blik i 4 til 5 sekunder, før du spredes det igen.
3
Express interesse gennem kropssprog tips. Ud over den måde du står på og sidder når du er alene, kan du kommunikere ved hjælp af krops sprog, mens du interagerer med andre. Et "åbent" sprog passerer på ideen om at du er tilgængelig og interesseret.
Åben kropssprog omfatter korsede arme og ben, smilende og kigger på stedet.
Når du har etableret kontakt med nogen, kommunikerer du din interesse for den pågældende person. For eksempel læner og nikker mens du lytter, er måder at vise, at du er interesseret i konversationen og ideerne på den anden.
Mange af disse kroppssprogetips hjælper med at udtrykke en romantisk attraktion, men kan også formidle ikke-romantisk interesse.
4
Vær en aktiv lytter. Når du lytter til nogen, viser du at du er involveret i samtalen ved at fokusere på, hvad personen siger. Kig på hende, som hun taler. Lænende, ved at bruge korte udtryk som "aham" eller "hmm" og smilende er alle måder at vise at du følger samtalen.
Undgå at kigge over personens hoved eller andet område af rummet i mere end et par sekunder. Dette indikerer at du keder dig eller ikke betaler opmærksomhed.
Gentag centrale ideer eller brug dem som en del af dit svar. For eksempel, hvis du taler til en person, du mødte i en bar og fortæller om din fluefiskehobby, skal du nævne dette, når du svarer: "Gee, jeg har aldrig fisket med fluer, men det er ligesom du taler, det lyder som sjovt ". Så den anden person vil vide, at du virkelig lyttede, ikke mentalt tjekker din indkøbsliste eller noget.
Tillad den anden person at afslutte at tale før han reagerer.
Når du lytter, skal du ikke planlægge dit svar for at give det så snart den anden person er færdig med at tale-fokusere på, hvad den anden person siger.
5
Øv dit smil. Hvis du har hørt udtrykket "smil med dine øjne", ved du, at der er videnskab til at støtte det. Folk kan skelne mellem et ægte smil, der involverer flere ansigtsmuskler end en falsk. Et ægte smil har endda et navn: smilet Duchenne. Det aktiverer musklerne rundt om munden og af øjnene.
Det har vist sig, at Duchenne smiler reducerer stress og frembringer lykkens følelser hos dem der smiler. Ved at blive mindre ivrig, vil du blive mere åben for andre og mere udadvendte.
Undersøgelser tyder på, at det faktisk er muligt at øve et Duchenne smil. En måde at gøre dette på er at forestille sig en situation, hvor du vil videregive en positiv følelse, som glæde eller kærlighed. Praksis smiler for at kommunikere denne følelse foran et spejl og se om dine øjne krøller i hjørnerne, et mærke af det sande smil.
6
Tag dig ud over din komfortzone. Ifølge psykologer er der en zone med "optimal angst" eller "produktivt ubehag", som ligger lige efter din normale komfortzone. Ved at komme ind i dette område bliver du mere produktiv, fordi du er villig til at tage en risiko, men ikke så langt fra dit sikre rum, at angst vil stoppe dig.
For eksempel, når du starter et nyt job, går ud på en første date eller går på en ny skole, vil du sandsynligvis forsøge hårdere først, fordi situationen er ny for dig. Denne øgede opmærksomhed og indsats forbedrer din ydeevne.
Gå langsomt med denne proces. For meget kraft for hurtigt kan forringe din evne til at producere, da din angst vil gå fra det optimale niveau til panikens. Prøv at tage små trin ud af din komfortzone i begyndelsen. Når du bliver mere komfortabel med risiciene, kan du prøve større ting.
7
Bedre fejl som læringsoplevelser. Med risiko kommer muligheden for, at tingene ikke går som planlagt, og det kan være fristende at se disse situationer som fejl. Problemet med denne tankegang er, at det er totaliserende, fordi selv i hvad der synes det værste mulige resultat, er der noget, der kan læres og bruges næste gang.
Overvej hvordan du nærmede sig situationen. Hvad har du planlagt? Er der sket noget, der ikke var forventet? Med fordel for oplevelsen nu, hvad synes du, du kunne gøre anderledes i det næste?
Hvad har du gjort for at støtte dine chancer for succes? For eksempel, hvis dit mål var at socialisere mere, overvej de handlinger, du har taget. Gik du et sted du mødte nogle mennesker? Tog en ven Leder du efter et sted, hvor du kan møde andre mennesker med fælles interesser? Forventede du at være meget sosialt med det samme eller har du sat små, opnåelige oprindelige mål? Gør dig klar til at lykkes næste gang med den viden du har nu.
Fokus på hvad kan kontrol. Fejlfejl kan få os til at føle sig hjælpeløse, som om vi aldrig skulle lykkes, uanset hvad vi gør. Selv om nogle ting helt sikkert er uden for vores kontrol, er andre ikke. Tænk på, hvad du kan ændre og overveje, hvordan du kan bruge disse ting til din fordel i det næste.
Forskning tyder på, at mange mennesker direkte værdierer deres værdi for deres præstationer. Lær at fokusere på din indsats, snarere end de resultater, du ikke altid kan kontrollere, og øve selvmedlidenhed, når du fejler. Disse teknikker kan bruges som en måde at gøre bedre næste gang.
Metode 4 Tænker positivt, effektivt og trygt
Video: Hvordan får du motiveret dine medarbejdere?
1
Udfordre din indre kritiker. Det er svært at ændre adfærd, især når det, du forsøger at gøre, ikke kommer naturligt. Du kan høre den lille stemme i dig, der siger ting som: "Hun vil ikke være din ven, du har intet at tilføje til denne samtale, alt hvad du siger vil være dumt." Disse tanker er baseret på frygt, ikke fakta. Udfordre dem ved at minde dig selv om, at du har tanker og ideer, som andre ønsker at høre.
Se om du kan finde bevis for disse linjer, når de kommer op i dit sind. For eksempel, hvis din kollega pasning af dit bord uden at sige "hej", du måske tror, "Wow, han skal være meget vred på mig, jeg spekulerer på, hvad jeg gjorde, jeg vidste, at han ikke ønsker at være min ven.?".
Udfordre den tankegang ved at søge bevis for at understøtte det. Du finder sandsynligvis ikke mange. Spørg dig selv: Har personen nogensinde snakket med dig før, selv når du var vred? Hvis ja, ville hun have talt denne gang også. Har du virkelig gjort noget for hende, der kunne have forvirret dig? Er det muligt, at hun er alene på en dårlig dag?
Mange af os, især dem, der er naturligvis mere beskedne, overvurderer, hvor meget vores gaffes og fejl kan virke dårlige for andre. Så længe du er åben, ærlig og venlig, vil de fleste ikke afvise dig for en lejlighedsvis snubler. At være for svært på dig selv på grund af dine fejl kan gøre din angst forhindret i at vokse og lære.
2
Vær udadvendt på din egen måde. Der er intet galt med at være indadvendt og beskedent. Bestem hvad du vil ændre i dig selv, men du, ikke fordi nogen fortalte ham at gøre det.
Tænk hvorfor være genert forstyrrer dig. Du må bare acceptere det faktum at løse det. At være dig selv og være genert er meget bedre end ikke at være dig selv og foregive at være udadvendt.
Overvej: Når du befinder dig i situationer, der øger din skønhed, hvad får dig til at vokse? Hvordan reagerer din krop? Hvad er dine trends? At finde ud af, hvordan du fungerer, er det første skridt i at mestre dine reaktioner.
3
Foregive, indtil du kan. Hvis du venter til du har lyst til at gøre noget, vil det være svært at promovere de ændringer, du vil se. Forskning viser, at du kan øge din egen effektivitet ved at handle som du vil handle, uanset om du tror det eller ej. Takket være placebo-effekten ved vi, at vores forventninger til et resultat ofte er nok til at få resultatet til at ske, så lad det lade sig gøre, før det faktisk fungerer.
4
Indstil realistiske mål. Jimi Hendrix blev ikke en guitargud natten over, og Rom blev ikke bygget på en enkelt dag. Du vil ikke blive en social detektiv hurtigt, så sætte realistiske mål for dig selv og ikke mishandle tilfælde snuble fra tid til anden, som det sker for alle.
Kun du ved, hvad en udfordring er for dig og hvad der ikke er. Hvis jeg skulle bedømme "udadvendt" på en skala fra 1 til 10, hvor ville den blive placeret? Nu hvilken opførsel kan få dig til at gå op alene et punkt på skalaen? Koncentrere dig om det, før du venter på 9 eller 10`erne.
5
Ved at dette er en færdighed. Nogle gange virker det, at de sociale kamæleoner vi alle ved, blev født sådan, og faktisk er nogle naturligt disponeret for at være mere nysgerrig og gregários- men for det meste, udadvendthed er noget lært. Mange forskning støtter ideen om, at du kan lære at ændre, hvordan du reagerer på situationer ved at praktisere nye vaner med tænkning og adfærd.
Hvis du møder nogle udadvendte mennesker, så spørg dem om dette. Var de altid som denne? Føler de nogle gange, at de skal stræbe efter at være den måde? Har de deres egne, om end små versioner af social fobi? Svarene vil sandsynligvis være "nej", "ja" og "ja". Det er noget, de besluttede at kontrollere.
Video: Hvordan blev jeg udadvendt?
6
Tænk på tidligere succeser. Til en fest, kan den velkendte angst tage sig af dig tanken om at interagere med de andre deltagere, og du kan have nogle negative tanker om deres evne til at kommunikere godt med andre mennesker til stede. Tænk nu på situationer, hvor du har interageret godt med mennesker og føler dig trygge. Du er sikkert udadvendt tæt på dine venner og familie, mindst en gang imellem. Gør denne succes til den nuværende situation.
Tænker på alle de gange, vi gjorde, hvad vi er bange for at gøre i øjeblikket, viser os, at vi er i stand til at få os til at føle os mere selvsikker.
tips
Når du har det godt, når du nærmer dig folk, skal du tage det næste skridt. Lær hvordan du har en god samtale, og hvordan du skal være charmerende.
Vær opmærksom på dine omgivelser og bor i nutiden. Hvis du ikke kan lide dig selv, vil ingen andre!
Smil når du kan, alene eller for andre mennesker. Du vil være i et bedre humør og mere udadvendt.
Tag initiativet. Hvis du ser nogen, som du ikke ved, men hvem ser cool ud, siger "Hej, hvad hedder du?" og efter svaret siger: "Nå, jeg er (indsæt dit navn), og du bliver min nye ven". Hun vil nok finde dig underligt, men den reaktion er normal. Personen vil indse, at du er venlig og ikke gider at tale med andre.
Føl dig ikke presset til at handle som en, der ikke er. At være dig selv er den bedste måde at være sikker på.
Husk at dette ikke vil være en hurtig omdannelse fra genert til udadvendt. Det kan tage dage, måneder eller endda år at nå dit bedste niveau af tillid. Vær tålmodig og øve med at blive udadvendt ved at tale med folk. Det kunne være i klasseværelset eller i klasseværelset - det gør ingen forskel.
Sådan forbedrer du din personlighed
Sådan bestemmer du din personlighed
Hvordan man forbedrer din personlighed ved hjælp af Wikihow
Sådan er du mere udadvendt
Sådan bliver du en introvert person
Sådan fortolker du en drøm, der involverer katte
Hvordan man overvinder selektiv mutisme
Sådan accepterer du ensomhed
Sådan hjælper du et skørt barn Foretag venner
Hvordan trives at være introvert i en udadvendt verden
Sådan føler du dig selvsikker
Hvordan være mere udadvendt og fed
Sådan bliver du mere indadvendt, når du er udadvendt
Sådan er du tjener
Sådan dateres en ekstrovert person
Hvordan relatere til en udadvendt person
Sådan laver du en Thanksgiving-tale
Sådan har du en god samtale
Sådan får du den person, du kan lide at vælge dig i stedet for nogen populær
Hvordan bliver en udadvendt, hvis du er sur
Hvordan man er mere selvsikker