HodTari.com

Hvordan man overvinder selektiv mutisme

Er du eller nogen du elsker at blive påvirket af selektiv mutisme? Selektiv mutisme er en forholdsvis sjælden lidelse, der sker for børn i almindelighed, og hvis den ikke behandles, kan vare hele livet, der forårsager manglende evne til at tale i visse situationer (i klasseværelset, for eksempel), hvor der forventes taler, på trods af evnen til at tale situações.Estima er normalt i andre selektive mutisme, der påvirker 0,1 til 0,7% af befolkningen, men betingelsen skyldes sandsynligvis underrapportering lidt kendskab til tilstanden af ​​offentligheden. Symptomerne begynder normalt mellem 2,7 og 4,2 år idade.Este artikel vil give nogle tips om hvordan man kan overvinde selektiv mutisme og minimere dens skadelige virkninger på den sociale funktion de berørte enkelte.

trin

Billede betegnet Overvinde selektiv mutisme Trin 1
1
Se om du, en ven eller en elskede opfylder kriterierne for selektiv mutisme:
  • Konsekvent manglende evne til at tale i specifikke sociale situationer (i skole, for eksempel), hvor tal er forventet.
  • Evne til at tale og interagere normalt i andre situationer.
  • Manglende evne til at tale under visse omstændigheder har en negativ indvirkning på sociale og akademiske funktioner.
  • Symptomerne varer mere end en måned, eksklusive den første måned i skolen (det tager tid at tilpasse sig det nye miljø).
  • Symptomerne kan ikke forklares med manglende kendskab til det sprog, der tales i den sociale situation pågældende (dvs. en pige flydende i et andet sprog, du ved meget lidt portugisisk og forbliver tavs i situationer, hvor portugisisk tales `Nej` har selektiv mutisme!)
  • symptomer kan ikke forklares af en anden lidelse som autisme, aspergers syndrom, skizofreni eller andre psykotiske lidelser.
  • Manglende evne til at tale er ikke valgfri, men en ekstrem angst, der forhindrer individet i at tale.
  • Billede titel Overcome Selective Mutism Step 2
    2

    Video: Overvind din taleskræk eller eksamensangst hos www.taleskraek.dk

    Anerkend i hvilket omfang selektiv mutisme påvirker din daglige funktion. For at overvinde selektiv mutisme skal du først genkende, hvordan det påvirker dig. Find ud af de særlige omstændigheder, hvor du ikke kan tale. For eksempel kan et barn snakke normalt med deres jævnaldrende, men kan ikke tale med voksne. Et andet barn kan tale og opføre sig helt normalt hjemme, men er helt stille i skolen. Ved at identificere den specifikke situation, hvor selektiv mutisme manifesterer sig, kan du hjælpe med at rette din indsats for at overvinde selektiv mutisme under disse omstændigheder.
  • Billede titel Overcome Selective Mutism Trin 3
    3
    Hvis du kan hjælpe andre, forsøge at overvinde selektiv mutisme gradvist med "stimulus fading teknik": under et kontrolleret miljø (hvor hjælp er let tilgængelig), interagere med en person, som du kommunikerer komfortabelt med. Så gradvist bringe en anden person til at interagere i samtale. Start med den person, du er mest behagelig at tale med. Ideen med denne teknik er, at den angst forårsaget af mennesker, med hvem du føler dig utilpas interagerende vil "fade", når denne stimulus er forbundet med en anden person, med hvem du føler dig tryg at interagere.
  • Billedbetegnelse Overvinde Selective Mutism Trin 4
    4
    Hvis ovennævnte teknik fejler helt eller ikke kan udføres med det samme, forsøge at overvinde selektiv mutisme ved hjælp af "systematisk desensibiliseringsteknik":forestille Først dig selv i en situation, hvor du ikke kan tale, så forestil dig selv at tale, så prøv at interagere med mennesker i dette scenario indirekte, fx via brev, e-mail, instant messaging, online chat, etc. Så fremskridt for flere interaktioner, som f.eks. via telefonen, så interagere i en afstand og i sidste ende til flere direkte interaktioner. Denne metode er yderst effektiv til forskellige angstlidelser, såsom specifikke fobier. Ideen med denne metode er at overvinde angst forårsager manglende evne til at tale for gradvis udsættelse for stigende niveauer af påvirkning, der får angst, i sidste ende blive ufølsomme nok til at overvinde den nuværende situation.
  • Billede titel Overcome Selective Mutism Trin 5
    5
    Øv så meget som du har brug for med alle former for kommunikation- føler dig godt tilpas med at trække opmærksomheden op, hæve din hånd, vinker / ryster på hovedet, peger, skriver, får øjenkontakt mv.

    Begynd at tale lidt ad gangen, og tale lidt mere. Gradvist øge niveauet af komfort. På grund af ekstrem angst er det afgørende at få så meget hjælp og opmuntring som muligt fra andre.

    Prøv at lave lydoptagelser af andres stemme, så gentag talen for at udvikle trøst med talehandlingen - denne teknik er kendt som modellering. Øv det hvisken på et offentligt sted som et kontor eller et klasseværelse med forældrene eller med en ven / lærer - og øve gradvist at øge lydstyrken til et niveau af tale.


  • Billede med titlen Overcome Selective Mutism Step 6
    6
    Brug "Beredskabsforvaltning,"hvor du får en simpel belønning for at tale i situationer, der fremkalder angst.
  • Billede med titlen Overcome Selective Mutism Step 7
    7
    Fokus på positive tanker for at hjælpe med at overvinde angst. I stedet tror "Jeg kan ikke tale ..." tænk "Jeg kan forsøge at tale og gøre det muligt, hvis jeg arbejder det!"
  • Billedets titel Overvinde selektiv mutisme Trin 8
    8
    Indse det kuldegysninger (nervøsitet eller endog skælvning) er almindelig i visse situationer- derfor bør du starte med mindre grupper. Du kan drage fordel af oratoriske klasser at lære at lave præsentationer, og til små steder som jobsamtaler. Entertainere og andre højttalere er vant til at have den stress, når de snakker eller synger til et stort publikum. Nogle gange bliver selv velskendte entertainere imidlertid til stoffer, der forsøger at kontrollere disse stressfulde følelser, for at slappe af på scenen. Senere i karrieren, der er naturligt afslappet, kan de ønske at føle sig gammel spænding, når det sjældent var det følte. Ofte er bordenden eller på scenen, kan du kigge på hinanden for at tilbyde støtte og få et smil eller et nik af apreciação.Existe betydelig stress i forbindelse med nye sociale situationer, såvel som i større steder med folkemængder.
  • Billede betegnet Overvinde selektiv mutisme Trin 9
    9
    For alvorlig selektiv mutisme kan de ovennævnte teknikker muligvis ikke fungere korrekt for at overvinde handicap. I dette tilfælde skal du søg professionel hjælp og kan kræve brug af medicin til at håndtere selektiv mutisme. Fælles medicin ordineret til at hjælpe med at reducere angst for at tale og interagere, omfatter fluoxetin (Prozac) og andre selektive hæmmere af serotonin reuptake hæmmere (SSRI). Anvendelsen af ​​medicin bør kombineres med fortsat praksis med ovennævnte teknikker og angstreduktionsteknikker for en større chance for at overvinde selektiv mutisme.

    • tips

    • Selektiv mutisme kan være en meget invaliderende tilstand og vanskelig at overvinde. Teknikkerne fremhævet ovenfor fungerer muligvis ikke for alle, især dem, der er hårdest ramt. Må ikke modløses, men fortsæt med at forsøge at overvinde og bruge så meget støtte som muligt.

    Personlighed Overvejelser

    • Introvertede personligheder har en tendens til at være sikker på, hvad de vil sige, og derefter kunne kondensere det til et afsnit, sætning eller bare en sætning for at undgå at tale uden at tænke på det. De kan lukke hvis udfordret.
      • Introverter kan afstå fra kontroverser, negativ opmærksomhed eller selvoplysende kommentarer.
      • Udadvendte, på den anden side, kan lide at tænke stort og til "pontifikat" holde opmærksomhed så meget som muligt ved hjælp af teknikker til at holde og gøre opmærksom på sig selv, når andre ville overveje en negativ opmærksomhed.
    • For en ældre barn eller en voksen, er det vigtigere at fokusere på positiv tænkning og forbedre interpersonelle færdigheder til at reducere angst i sociale situationer. En god bog at læse er "How to Win Friends og påvirke folk" af Dale Carnegie.
    • Ikke-aggressivitet synes mere tilbøjelige til at være indadvendt, men kan udstilles af hemmeligt leg passiv-aggressiv, eller aktiviteter som "trick eller behandling", da dette kan ikke føre til direkte konfrontation, fordi der ikke er nogen mulighed for at vide, som havde den underhånds adfærd ... Nogle gange kan en recessiv reaktion (fjernelse) kan synes at være på grund af passiv-aggressiv følelser eller paranoid.
      • Nogle introverts kan opleve en alvorlig type frygt for scenen og kan reagere ved at være helt stille.
        • En udadvendt kan reagere ved at blive udfordrende, vred eller vises og tegner for meget opmærksomhed under omstændigheder der ville at trykke på den indadvendte.
      • Introvert kan være åbent og mere udadvendt, når de spiller et spil, der tillader fejl og nonsens, men de forsøger at være mindre offentlige og ikke bemærket, når fejl kan afhjælpes eller underkastes nedskæringer.
    • Du bør begynde at bruge disse metoder til at overvinde selektiv mutisme så hurtigt som muligt. Venter vil kun styrke maladjusted adfærd og gøre det sværere at overvinde senere.
    • Søg professionel hjælp snart, hvis symptomerne er alvorlige.
    • For et lille barn har beredskabsledelse og modellering tendens til at fungere bedre, og det har vist sig, at det er muligt at opretholde tale efter 13 ugers opfølgning.
    • Overvej ambiversão (afbalanceret interaktivitet) indadvendthed (dissimulation, recessivity) og udadvendthed (explicitness, assertiveness) som grundlæggende typer af personlighed, men opererer i et bredt omfang eller i et bredt spektrum af variationer. De kaldes ambivertidos de virker bemærkelsesværdigt velafbalancerede og ikke ekstreme i nogen henseende (recessiv eller assertiv). Ekstraversion og introversion kan typisk ses som et enkelt kontinuum. Så at være høj i en indebærer nødvendigvis at være i den anden lave: Recessive funktioner ekstremer (herunder reaktioner af byttetunge på visse offentlige steder) kan være ret almindeligt i livet af en meget indadvendt person, men de kan virke selektive - hvis den person er ret selvsikker og udtryksfuld når gør det ikke du føler dig usikker på bestemte steder, eller når du er blandt betroede kolleger, venner og familie.

    advarsler

    • Brug af lægemidler bør betragtes som a sidste udvej, hovedsagelig til selektiv mutisme. Alle stoffer har negative virkninger. Fluoxetin i særdeleshed, kan forårsage døsighed, problemer med at sove, svedeture, hovedpine, gabende og kvalme, diarré, nervøsitet, følelse af svaghed. Ikke almindelige bivirkninger, men alvorlig, kan omfatte kløe, nældefeber, smerter i led og muskler, feber, kulderystelser, udslæt og åndedrætsbesvær. Sjældne bivirkninger omfatter neuroleptisk malignt syndrom, serotonin syndrom, uønsket interaktion med lægemidler (fx når de bruges sammen med en MAO-inhibitor, såsom phenelzin, tranylcypromin, eller isocarboxazid, kan føre til serotonin syndrom), hepatitis, erythema multiforme, kramper, hævede lymfeknuder, abnorme leverfunktionstests, allergiske reaktioner, lavt blodsukker, hyponatriæmi (lav mængde natrium i blodet), øget risiko for blødning, eufori og overdreven aktivitet, mild af mani, eller har selvmordstanker.

    Kilder og citater

    Vis mere ... (4)
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com