Uanset om du er genert eller overvejer dig mere udadvendt, kan du altid forbedre det! De mest udadvendte mennesker har en tendens til at være energiske og støder normalt på eventyr eller ny situation. Hvis du har nogle usikkerheder om hvad du skal gøre, er du kommet til det rette sted: dyrk dine udadvendte kvaliteter, handle med tillid og løbe "sikre risici" for at blive en mere åben og dristig person i livet!
Brug kroppssprog til at projektere positivitet. Ansigtsudtryk, kropsposition og tonefølge kan påvirke, hvor meget du ser ud. Brug kropssprog at skabe et godt første indtryk og at videregive et mere åbent og udadvendt billede. Prøv at bruge nogle af nedenstående tegn for at demonstrere for folk, der er interesseret i en samtale:
Hæv dine øjenbryn.
Tilbyde et håndtryk.
Åbn dine arme for et kram.
Smilende.
Etablere øjenkontakt.
Bo i centrum (eller i nærheden af) på stedet.
Video: Sådan får du andre til at tro at du er selvsikker
2
Kom til de andre mennesker. Det er kompliceret at overvinde sociale bekymringer og simpelthen få en person til at tale, men det er den bedste måde at være udadvendt og venlig på. Som counter intuitiv, som det kan synes, ved at vise en vilje til at snakke og introducere dig selv, vil den anden person slappe af. Derudover kan du generere interessante samtaler og opbygge din selvtillid.
Tag et kig rundt for at identificere potentielle mennesker til at tale med. Lav øjenkontakt med nogen og gå langsomt hen imod hende.
Når du nærmer dig, skal du observere kroppens sprog. Hvis hun folder armene eller kigger væk, er hun måske ikke interesseret i at have en chat. Lad det være der og se efter nogen tilgængelig og interessant.
3
Tal! For at være mere udadvendt er en god start at tale med folk i de mest forskellige situationer. Det vil først være vanskeligt, men med praksis bliver du mere afslappet. Startende samtaler viser, at du er en åben, udgående og venlig person.
Tal med folk der er tætte, selvom du ikke kender dem. En jobkonference eller familie picnic er to gode muligheder for at møde potentielle samtale partnere. Vis interesse for at tale gennem kropssprog.
Vælg et passende emne for situationen. Tal ikke om privatlivet på en arbejdskonference og ikke klage over arbejde under et bryllup, for eksempel.
4
Bryd isen. Beslag før en samtale er almindelig, uanset om den er omgivet af nye eller gamle venner. Lav en vittighed eller sig noget sjovt for at lette spændingen og gøre alle glade.
Tænk på sjove ting - og passende for situationen - på forhånd. For eksempel, hvis du ikke kender folk godt, ville en god isbryde til en konvention eller et møde mellem sygeplejersker være "Wow, dette sted har folk klædt i hvidt eller ikke?" Hvis du allerede kender folk godt, kan du måske sige noget som: "Du har vasket dit tøj med for meget plet, de jakker blinker mig!"
Lov folk for at slappe af og være glad. Dette er en holdning, der vil gøre dig mere udadvendt. Sig noget som "Wow, dit røde hår er smukt" eller "Jeg elskede dit ur."
5
Introducer dig selv. Sig dit navn til folk, selvom du allerede er bekendt med at demonstrere, at du er nogen venlig, og du vil snakke.
Hvis du ikke kender personen, skal du sige dit navn og nogle oplysninger om dig selv. For eksempel: "Hej, jeg er John og jeg kommer her elsker svømning på stranden et par gange om ugen og aldrig set dig Hvad er dit navn Hvad kan du lide at gøre her ..?". Gentag personens navn for at forstærke det i hukommelse og vis interesse: "Hej Chris, fornøjelse! Skal du til havet?"
Vær altid ærlig over for folk, du allerede kender. Ved at sige noget i retning af "Hej, jeg er ny Felipe og jeg forsøger at være mere udadvendte, bedre at klare nye mennesker", dine venner, familie og bekendte vil kæmpe for at tale mere med dig, og helt sikkert vil invitere dig til flere arrangementer.
6
Udtryk hvad du tænker. Kommenter og udtrykker dine tanker under samtaler, men forsøg at holde stemningen lys, så du ikke afslutter diskussionen eller fremmedgør den anden person.
Find en fælles interesse i at tale med personen. Sig noget som "Kan du tro på disse nye cykelstier i byen? Hvad er en skør ting!".
Lad samtalen følge det naturlige kursus mellem de forskellige fag. De to dele af diskussionen skal tale om lige niveauer, hvilket hjælper med at opbygge tillid og være mere udadvendt.
Udtryk meninger ved at forsøge at inkludere din samtalepartner. For eksempel: "Wow, priserne på markedet deroppe er steget meget - selvom jeg kan lide at støtte lokale virksomheder, tror jeg ikke, jeg har råd til det mere.
7
Accepter invitationer og returner dem. Tag en fest eller gå ud med venner, især hvis det er aktiviteter du normalt ikke gør. At gå ud og interagere med andre vil øge din ekstroversion og afslapning, samt inkludere et element af risiko, der er vigtigt for din udvikling.
Ring nogle venner til at spise hjemme eller arrangere et besøg på en restaurant. Bland folk fra sociale eller faglige kredse - så du vil være centrum for opmærksomhed og tvinge dig til at tale med alle, der er til stede.
Ring til en person, der gerne vil lære bedre at få en kaffe eller frokost. Efter det første møde opfordre hende til at gå ud igen for at se om venskabet kommer eller ej.
Accepter andres invitationer og møde nye mennesker. Husk at afvise invitationer gentagne gange viser manglende interesse og kan stoppe dem fra at invitere dig til sjove aktiviteter.
8
Deltag i forskellige grupper. Udadvendte individer er sjældent tavse over fremmede og taler til forskellige mennesker i enhver situation. Nyd professionelle og personlige arrangementer til at tale med fremmede. Det kan være svært ved starten, men praksis vil lette situationen i fremtiden.
Indtast langsomt i samtalerne. Kom tæt på gruppen, lyt til samtalen og sig noget som "Kan jeg komme på hjulet, folk? Jeg har stor interesse for emnet."
Introducer dig selv til en person inden for en gruppe, og de kan indarbejde dig i samtalen.
Del 2 Handler med tillid
Video: Er det fedt at være model?
1
Husk at vi er alle specielle. Hver enkelt person har forskellige egenskaber og unikke evner at tilbyde. Godkend at du er speciel og i stand til at bringe noget nyt til enhver samtale og situation - det vil helt sikkert øge din tillid til at være mere udadvendt.
Find ud af, hvad der gør det specielt og saml en liste over varer. Lad os f.eks. Sige, at du har rejst til mange lande. Da dette ikke er et meget almindeligt træk, giver hans evne til at omfavne verden ham et unikt perspektiv på menneskeheden, som kan interessere andre.
Sammenlign ikke dig selv med andre, da dette kan undergrave din selvtillid.
2
Accepter dig selv som du er. For at være sikker på er dette nøjagtigt! Hvis du er en stille person af natur, må du ikke tvinge dig til at være udadvendt. Det er stadig muligt at være selvsikker og modig ved at være indadvendt. En velplaceret kommentar kan være lige så sjov eller interessant som en fem minutters chat.
Du har mange ting at tilbyde verden og de omkring dig. Genkend dette og sammensæt en liste med de kvaliteter, den har at tilbyde. Læs det, når du tvivler på dig selv.
Indse at acceptere dig selv vil også hjælpe folk omkring dig til at acceptere det. Din selvtillid vil gå op enormt.
3
Tro på dig selv. Hvis du ikke gør det, bliver det ekstremt svært at blive en mere udadvendt og dristig person. Husk at du kan lykkes i alt du stræber efter og tænker positivt på.
Gentag affirmationer for dig selv hver dag. For eksempel: "Jeg tilbragte meget af mit liv på rejse, og det gav mig et unikt perspektiv af verden og hjalp mig til at indse, at vi alle har forskellige kvaliteter."
Omgå dig selv med mennesker, der tror på dig og øge din selvtillid.
Tillid kan komme fra hvor som helst. Bare at erkende, at du har positive relationer, god faglig etik eller et godt øje, skal gøre dig mere selvsikker og i stand til at nærme sig andre eller tage risici.
Manglende er vigtig for personlig udvikling. Hvis du for eksempel har mistet dit job og har gennemgået en dårlig fase for at finde et godt nyt job, har du en vigtig kvalitet: stræben i livet uanset tilbageslag.
Video: HVORDAN BLIVER MAN UDADVENDT?
4
Bekæmp negative tanker. Vi går alle igennem øjeblikke af tvivl, det vigtige er, hvordan vi håndterer dem. Din reaktion på negative tanker kan øge eller sænke dit selvværd. Identificer tænktyperne nedenfor, da de kan underminere selvværd og revurdere dem til at blive en mere selvsikker person:
Alt eller ingenting tænker: Du opfatter tingene så godt eller dårligt. I stedet for at sige noget om, "Hvis jeg ikke kan få dette job, er jeg en fejl," prøv ". Hvis du ikke kan få dette job, er der nok noget bedre at vente på mig."
Mental filtrering: Du ser kun den negative side af en person og fordrejer dit syn på den eller den pågældende situation. Drej "Jeg har skadet holdet og nu vil de bebrejde mig for nederlaget" i "Jeg lavede en fejl, men jeg var ikke den eneste. Lad os lære af dette og fortsætte."
Se positive som negativer: Du tager en præstation og finder en måde at diskvalificere det på. For eksempel, siger "Eba! Jeg vandt et løb!" i stedet for "Jeg har lige vundet løbet, fordi jeg var den eneste konkurrent."
Forvirrende følelser og fakta: Du kan betragte dig selv som en fejl på grund af en dårlig dag. Husk alle dine præstationer for at imødegå dette.
5
Opmuntre dig selv. Husk den positive udvikling i fortiden og fremtiden. Ros for de positive ændringer, du har gjort i livet og for at nå dine mål.
Fokus på den positive side af alle situationer, selvom det er svært. For eksempel: "Min afhandling var ikke perfekt, men den er klar. Jeg har afsluttet en akademisk fase i livet, og ikke alle kan sige det."
Må ikke modløses af tilbageslag. Bestræbe dig på at rejse sig og fortsætte. Tænk på, hvad der skete positivt.
6
Hav det sjovt. Evnen til at slappe af og have det sjovt hvor som helst viser meget tillid. Fokuser på de positive situationer, der er mere udadvendte og dristige i livet.
Omgiv dig med sjove og sjove mennesker. Latter og smil vil hjælpe dig med at føle dig afslappet og sikker på at øge dine chancer for at udtrykke dig selv og tage risici.
Lad negativiteten være der. Når du går gennem en negativ oplevelse, accepter det og fortsæt. Eksponering for negative meninger kan forringe din evne til at handle med tillid.
Del 3 Tager risici
1
Indstil nogle mål for dig selv. Hvis du vil blive en mere dristig person, skal du tage nogle risici. Oplev som ønsker at være dristigere og sætte mulige mål.
Når man tænker på mål, bør de være: specifikke, målelige, mulige, realistiske og rettidige. For eksempel, hvis du ønsker at hoppe med en faldskærm, kan målet være: "Jeg ønsker at overvinde min frygt for højder for at nyde udsigten fra toppen vil begynde at vænne sig til at klatre høje bygninger og kigge ud af vinduet for at kunne fejre min næste fødselsdag hoppe faldskærm" .
Sæt linserne på papir for at forstærke dem. Medtag nye mål, når de erobre de gamle og genoverveje dem, du ikke overgår, for at se, om de stadig er mulige.
2
Hold forventningerne realistiske. Det er vigtigt, at ønsket om at være stærkere er inden for det, der er realistisk for dig. Indstilling af urealistiske mål kan gøre dem uopnåelige og underminere din tillid og vilje til at være mere dristige.
Tal med andre og gør forskning for at se, om dine mål er realistiske. For eksempel, hvis du ønsker at være en gymnast og er en smule gammel, du kan næppe gå til en olympisk hold, men det betyder ikke udelukke klasser eller gymnastik konkurrencer.
3
Prøv nye ting. Da der er en chance for ikke at lide oplevelsen eller svigtende, gør den enkle handling med at gøre dig allerede modig. Prøv nye og forskellige aktiviteter for at blive en modig person og have tillid til at være udadvendt.
Hold hovedet åbent for alt, hvad du nogensinde har oplevet. Når du er inviteret til at prøve en anden skål, tøv ikke med! Du kan finde noget, du kan lide, og hvis du ikke kan lide det, kan du i det mindste sige, at du prøvede.
Deltag i nye og forskellige aktiviteter. Kom ud af komfortzonen og prøv at ændre din rutine. Lad os sige, at du allerede kører dagligt, men vil gerne give en op i øvelsesrutinen. Prøv Crossfit eller en anden sport som yoga for at udfordre dig, så løbet ikke kan.
Kom over frygten. Når du prøver noget nyt, er frygt til stede. Tag dyb indånding og husk at dette er en god oplevelse for dig.
4
Nyd ændringerne. Vi går alle gennem ændringer på et tidspunkt i livet. Nogle gange indbefatter de at skabe mod i livet. Omhygg dig forandringen, når det kommer til at øge din chance for at tage risici i fremtiden.
Husk at du er i stand til at møde alt, hvad livet sætter foran dig for at have tillid og modstå. Når du er i tvivl, bevæg dig væk fra situationen, slappe af og lad det gå.
Accept lidt for lidt ændringerne i livet. "Splitting" skifter til mindre stykker kan gøre det nemmere at kontrollere dem og gøre dem mere villige til at tage risici forbundet med dem.
5
Acceptér fejl. Som med forandring er svigt også almindeligt og sker for alle. Den måde, du behandler det på, er i stand til at gøre dig mere dristig og selvsikker. Gå videre, fordi fejl vil sandsynligvis komme før succes.
Find ud af, hvad der forårsagede fejlen og anvende viden i fremtiden. Hvis du for eksempel har designet en design mobiltelefon, der ikke fungerede, skal du læse brugeranmeldelser og ændre designet baseret på feedback.
Bed om hjælp, når du har brug for det. Dette vil hjælpe dig med at være mere dristig og udadvendt i fremtiden.
Hvordan at være sød
Sådan er du mere udadvendt
Sådan hjælper du et skørt barn Foretag venner
Hvordan det ser ud til at være nogle mere godt sosialt
Hvordan trives at være introvert i en udadvendt verden
Sådan ved du, om en pige, der aldrig har talt før du kan lide
Hvordan at være en udadvendt
Sådan bliver du mere indadvendt, når du er udadvendt
Hvordan man skal bemærke, selv om det er sjusket
Hvordan man laver det bedste tryk i et jobinterview
Sådan starter du en samtale med nogen på toget, bussen eller metroen
Sådan dateres en ekstrovert person
Hvordan relatere til en udadvendt person
Hvordan omtrentlig udtalelse
Hvordan man tolker mennesker
Sådan starter du en samtale med kvinder
Sådan får du kontaktpersoner i en begivenhed
Sådan får du den person, du kan lide at vælge dig i stedet for nogen populær
Sådan laver du folk som dig
Sådan får du et godt indtryk gennem kroppssprog
Hvordan bliver en udadvendt, hvis du er sur