Din hjerne har lagret i hukommelsen adrenalin, du oplevede efter bare at se en horrorfilm, og troede det ville ikke forstyrre dig, men ... En chill løber ned i ryggen, når du tænker på den uskyldige unge dame, der går ihjel. Du forsøger at slappe af. Men ... det er tid til at gå i seng, og billedet fortsætter med at forfølge dit sind! Eller måske har du ikke set en film, men mørket udløser utallige andre skræmmende billeder for at antænde din bevidsthed - hvad skal man gøre? Svar: Følg trinene nedenfor, indtil du roligt ned.
Hvis du så en film, tænk på, hvad de gik igennem for at gøre scenerne. Når du indser, hvordan de blev udarbejdet, kan du stoppe med at tænke på det som skræmmende.
Video: When You're Scared of Spiders
2
Se en komediefilm. Den menneskelige hjerne vil huske bedre nyere billeder. At give en god latter kan hjælpe "erstatte" hukommelsen med skræmmende ting.
3
Tag et behageligt og afslappende bad. Dette vil sætte dit sind i en tilstand af meditation - det er også en god måde at holde dit sind væk fra dårlige tanker.
4
Gør noget afslappende. Mal dine negle, tag en spa dag eller bare gå ud med dine venner. Lyt også på nogle af dine yndlingssange eller en stille sang som Rock Your Soul af Elisa.
5
Læs en afslappet bog. At koncentrere sig om det glædelige tema i bogen, selv for en kort tid, vil hjælpe med at distrahere dine tanker fra, hvad der skræmmer dig.
6
Tælle får. Forestil dig en flok små får på et felt, alle sammen i en korral. Mentalt lad dem passere gennem en port til et andet felt og tælle, når de passerer gennem porten. Hvis du ikke er søvnig, når du når 20, fortsæt med at tælle, indtil du falder i søvn. En anden metode (som virker vidunderligt godt) er at forestille sig ting som en linje, der berører tilfældige punkter, blot tæller osv.
Video: Top 15 Shocking & Horrifying Things CAUGHT ON TAPE At Night
7
Prøv ikke at tænke på noget. Det er helt sikkert en usædvanlig og lidt "kedelig" måde, men keder dig, at du fokuserer på din kedsomhed og frigør dit sind fra forstyrrende tanker. Efterhånden vil du begynde at føle dig træt.
8
Lyt til musik, helst de specielt sammensat til meditation og afslapning. Klassisk musik er også en god mulighed.
9
Ore. Hvis du er en religiøs person, søg din Gud og bede. Dette er en åndelig måde at distrahere din hjerne fra disse uønskede tanker.
10
Tænk på noget banalt. Dette virker på samme måde som at kede sig. Hvad skete der var sjovt i dag? Fik din kusine igen sin cykel igen i dag og såre sig selv?
11
Forestil dig detaljerede scener af steder, du føler dig trygge. Ryd dine tanker om uønskede billeder ved at udfylde det med de billeder, du ønsker. Tænk på sidste gang du gik til en forlystelsespark, for eksempel når dine venner eller familie var sammen med dig. Prøv at huske alle detaljer i parken. Husk seværdigheder, lyde, dufte og den gode følelse af at være sikker og omgivet af familie.
Video: How To Stay Awake - Works Every Time!
12
Søg professionel hjælp. Hvis du indser, at disse tanker er vedholdende, eller hvis de ikke er forårsaget af en horror film, men i stedet finder du dig ikke i stand til at sove på grund af en frygt for mærkelige ting, for eksempel har du en vag følelse af forestående død hele tiden, frygter du verdens ende, eller du har ofte mentale billeder af forfærdelige og katastrofale ting i dit liv eller med dem, du elsker. Dette er tegn på en angstlidelse, som kan behandles med medicin, der ikke ændrer din personlighed, men kun giver dig mulighed for at leve et normalt liv.
13
Tegn og maling. Hvis du kan lide farve, skal du tegne! Gør noget, du nyder.
14
Tænk på noget godt. Lie komfortabelt, tænk på en film eller en sitcom, der er meget sjovt. Snart vil du føle dig træt og du vil sove godt i aften!
15
Det kan være underligt. Sov med en af dine forældre eller bror eller søster, så du ikke føler dig alene. Dette hjælper, fordi det er en person, du elsker og føler dig godt tilpas i din tilstedeværelse. Føler sig alene kan være kold og ensom.
tips
Sov med en bamse - han vil være din livvagt og du vil føle dig bedre.
Tænk på glade ting og ting, der gør dig glad eller et sted at gå, hvor du går og begynder at juble op.
Husk det er fiktion, det er ikke rigtigt, det er bare en film.
Bekæmpelse af frygt er en del af den menneskelige tilstand, men kan undertiden være overvældende på grund af stressfaktorer som tab af arbejde eller andre økonomiske vanskeligheder, sygdom eller død for en elsket eller efter begivenheder som et jordskælv, orkan eller tornado. Tøv ikke med at søge hjælp - ofte kan det kun være midlertidigt, og når de passerer, genstarter de sjældent personen igen.
Hvis ingen af disse ting virker, skal du tale med nogen om noget glad eller trist at distrahere dit sind fra skræmmende ting.
Beder. Dette er en enkel måde at lindre stress på.
Sørg for, at din madras er behagelig, ellers på trods af råd fra denne artikel vil du have problemer med at sove.
Se tv. Det vil rydde dit sind.
Brug et tyndt tæppe, hvis du vælger at tage et bad. Ellers vil du vågne om klokken 2:00 drenched i sved.
Hvis du tager et bad, skal du tømme karbadet og derefter skylle hele kroppen med lidt koldt vand (ikke iskoldt!) På grund af varmen (du vil være meget varm, hvis du ikke gør det) er virkelig god til din hud!
Spil et spil på Xbox eller på computeren - lad ikke spille de skræmmende spil!
Hvis du er bange for, at noget er i rummet eller i et mørkt sted, kig direkte på det og smil. Dette vil hjælpe dig med at føle dig selvsikker og sikker.
advarsler
Nogle horrorfilm er designet, så børn kan se dem uden at være for skræmte. Prøv film som "Coralina", "Beetlejuice" eller "The Strange World of Jack".
Hvis du har dette problem flere gange efter at have set horrorfilm, er det måske ikke den rigtige filmgenre for dig. Prøv komedie, action, tegnefilm mv. Nogle personlighedstyper vil aldrig være i stand til at tolerere horrorfilm - du accepterer det bedre og holder op med at sætte dig selv i denne situation.
Hvis du kan lide horrorfilm, men tror, de er meget forstyrrende, overvej en anden slags horrorfilm: Moderne horrorfilm er meget mere forfærdelige og har bedre grafiske effekter end de fleste ældre film. Overvej film som "Vertigo", "The Third Man", "The Birds", "Andromeda`s Enigma" eller endda "The Bride of Frankenstein" eller "Dracula" fra gamle dage i sort og hvid. Disse film er ofte mere bevægelige og historiedrevne, og fokuserer mindre på de skarpe detaljer om mere moderne film, der fokuserer mere på realistiske specialeffekter og kreative måder at dræbe mennesker på. De nye horrorfilm er meget mere fokuseret på at skabe spændinger og pludselige øjeblikke, chillende musik (for at opbygge spændinger), belysning, farve osv. Du kan også se kun horrorfilm, der ikke anbefales til under 14`erne eller horrorfilm med lavere ratings. Hvis du tror at du kan håndtere nogle af de horrorfilm, der er blevet evalueret, skal du besøge forældrenes gennemgangssider og finde ud af, om de vil forstyrre dig eller ej.
Sådan glemmer du noget forfærdeligt, du så på internettet
Sådan undgår du videoer med skræmme
Sådan går du i seng efter at have set en horror film
Hvordan ikke at frygte frygt for at se en horror film
Hvordan man taber frygten for en horror film, du så
Sådan er i fred
Sådan Stop Thinking About Sex
Sådan glemmer du en dårlig drøm
Sådan håndteres mareridt
Sådan Watch A Horror Movie
Hvordan betinges hjernen for at være mere optimistisk
Sådan Stop Fear
Sådan får du ting klar
Sådan mediterer du at vække bevidstheden
Sådan tænker man logisk
Hvordan man sover efter at se, se eller læse noget skræmmende
Sådan forbedrer du hukommelsen ved hjælp af hypnose teknikker
Sådan organiserer du dine tanker på en logisk måde
Hvordan man overlever en horror film
Sådan tager du en horror film fra dit hoved
Hvordan ikke at være bange efter horrorfilm