Bipolar lidelse er en alvorlig psykisk sygdom, der kan være svært at klare. En person med en sådan tilstand kan være så deprimeret, at han tilbringer hele dagen i sengen og den næste dag, være optimistisk og energisk bevæger sig om non-stop. Hvis du kender nogen med bipolar lidelse, er det interessant at udvikle nogle strategier til at støtte og opmuntre personen til at søge passende behandling. Husk dog dine begrænsninger og søg akut lægehjælp, hvis personen forekommer voldelig eller selvmordssygdomme.
Overhold symptomerne. Hvis personen allerede er blevet diagnosticeret, søg information om sygdommen. Bipolar lidelse er karakteriseret ved perioder med mani og depression. I løbet af de maniske faser ser personen ud til at have meget energi, mens hun i depressive faser ikke engang vil komme ud af sengen.
Maniske faser kan karakteriseres af høje niveauer af optimisme eller irritabilitet, urealistiske forestillinger om deres egne færdigheder, stærke holdninger trods lidt søvn, tale og hurtig tænkning, dårlig koncentration, impulsivitet og endda hallucinationer.
Depressive faser er karakteriseret ved følelser af håbløshed, tristhed, tomhed, svigt og skyld, irritabilitet, manglende interesse i ting, træthed, manglende koncentration, appetit ændringer og vægtændringer, søvnbesvær og endda selvmordstanker.
2
Kend de forskellige manifestationer af sygdommen og dens særlige forhold. Bipolar lidelse er opdelt i fire subtyper. Denne division hjælper psykiatriske fagfolk med at identificere sygdommen efter symptomernes sværhedsgrad. De fire undertyper er:
Bipolar Disorder Type I. Karakteriseret ved maniske episoder, der varer i syv dage eller er alvorlige nok til at personen har brug for indlæggelse. Disse episoder følges af depressive episoder, der varer mindst to uger.
Bipolar Disorder Type II. Karakteriseret af depressive episoder efterfulgt af milde maniske episoder, der ikke kræver hospitalsindlæggelse.
Bipolar lidelse ikke angivet. Det opstår, når symptomer relateret til bipolar lidelse vises, men opfylder ikke kriterierne for en type I eller II diagnose.
cyclothymi. Det opstår, når personen har symptomer på bipolar lidelse i to år, men disse er milde.
Video: Lars Linderoth: Hva er psykose, forståelse og tilnærminger
3
Vær ærlig over dine bekymringer. Hvis du tror, at nogen lider under denne tilstand, skal du sige noget. Tal med den person, der viser din bekymring og vær forsigtig med ikke at dømme det, da en person med bipolar lidelse måske ikke kontrollerer deres adfærd.
For eksempel, siger, "Jeg holder af dig, og bemærket, at der synes at være meget godt sidst vil have dig til at vide, at jeg er her for at hjælpe dig i nød .."
4
Vær villig til at lytte. Personen med denne sygdom vil blive trøstet ved at have nogen at snakke med. Vis interesse for hvad hun siger og hilser sine følelser velkommen.
Når du lytter, skal du ikke dømme den anden eller forsøge at løse dine problemer, bare lytte og give ærlig opmuntring. For eksempel, siger: "Det ser ud til at du går igennem en meget vanskelig tid. Jeg ved ikke præcis, hvordan du føler, men jeg bryr mig om dig, og jeg vil hjælpe dig."
5
Lav en aftale til en læge. Personen kan muligvis ikke planlægge en aftale alene på grund af symptomerne på sygdommen. Derfor vil denne gestus være af stor værdi for hende.
Hvis personen er modstandsdygtig over ideen om at søge specialiseret medicinsk hjælp, må du ikke tvinge det. Bare mark en rutinemæssig aftale for hende at få en generel check-up og måske under udnævnelsen vil hun føle sig tryg ved at spørge lægen om hendes symptomer.
6
Opmuntre personen til at tage den foreskrevne medicinering. Det er almindeligt, at personer med bipolar lidelse holder op med at tage stofferne, fordi de føler sig bedre uden dem, eller fordi de savner de maniske faser.
Påmind hende om, at medicin skal bruges i behandlingen, og at afbrydelse af dem kan gøre symptomerne værre.
7
Vær tålmodig. Selvom der kan være nogen forbedring efter nogle få måneder af behandling, kan genoprettelsen af den person med bipolar lidelse tage flere år. Der kan også være forlegenhed undervejs, så vær tålmodig med personen under denne proces.
Video: Borderline piger er ikke bare nogle bæster
8
Har lidt tid til dig. At støtte en person, der lider af bipolar lidelse, er trættende og stressende, så det er vigtigt, at du tager dig tid til at passe dig selv. Tag et øjeblik for dig selv hver dag.
Du kan gå på gymnastiksalen, hænge ud med venner eller læse en bog. Du kan også overveje at gøre psykoterapi til bedre at håndtere stress og følelsesmæssige belastninger forårsaget af at leve med nogen bipolar.
Metode 2 Håndtering af mani
1
Video: 10 Powerful Anger Management Techniques: Help Dealing With Anger & Rage!
Vær en beroligende tilstedeværelse. Under en manisk episode kan personen blive mere agiteret eller irriteret af lange samtaler eller bestemte emner. Tal med hende roligt og undgå argumenter.
Undgå at gøre noget, der kan føre til en mani. For eksempel undgå at tale om stressfulde spørgsmål som et mål, hun forsøger at opnå. I stedet taler vi om vejret, et tv-show eller noget, der ikke gør dig nervøs.
2
Opmuntre hjemmet. Under den maniske fase er det normalt for patienten at føle sig lidt søvnbehov. Men ikke nok søvn kan gøre symptomerne værre.
Opmuntre personen til at hvile så meget som muligt om natten og tage lur om dagen om nødvendigt.
3
Walk. At gå under maniske episoder er en god måde at håndtere overskydende energi, samt at give en god mulighed for at socialisere. Inviter personen til at gå en gang om dagen eller mindst et par gange om ugen.
Regelmæssig motion er også gavnlig i depressiv fase, så opmuntre fysisk aktivitet uanset personens stemning på det tidspunkt.
4
Pas på impulsivitet. Under maniske episoder er en person mere udsat for impulsiv adfærd, som f.eks. Brug af stoffer, overkøb eller rejser i lange perioder. Hjælp den anden til at tænke lidt mere, før du træffer en beslutning.
Hvis du bruger for meget i løbet af dille, overbevise dem om at forlade kreditkort og ekstra penge derhjemme.
Hvis hun misbruger alkohol og andre stoffer, skal hun hjælpe med at kontrollere brugen af disse stoffer.
5
Tag ikke hvad den anden person siger personligt. I løbet af den maniske periode kan personen sige onde ting eller skænderi med dig. Tag ikke disse bemærkninger personligt og undgå argumenter med dem.
Husk, at sådanne kommentarer skyldes sygdom og ikke repræsenterer, hvordan personen virkelig føler.
Metode 3 Beskæftiger sig med depression
1
Foreslå at personen opnår et mindre mål. Under en depressiv episode er det vanskeligere at opnå store mål, så mindre realistiske mål vil hjælpe med at holde den person motiverede. At lave små fremskridt vil hjælpe den anden til at føle sig bedre.
For eksempel, hvis personen klager over, at han eller hun skal rengøre hele huset, foreslår han at opdele tjenesten i mindre stykker ved at rengøre en ting ad gangen.
2
Opmuntre til positive coping-strategier. Med nedsat humør er det almindeligt at ty til negative forsvarsmekanismer, såsom at bruge stoffer, isolere sig selv eller ikke tage medicin. Derfor er det vigtigt at opfordre personen til at bruge positive coping-strategier.
For eksempel kan du foreslå en aftale med en psykolog, udøvelsen af en fysisk aktivitet eller en hobby.
3
Opmuntre den anden. At opmuntre nogen under depressionen vil give dem styrken til at fortsætte. Vær ærlig og undgå at lave løfter eller sige klichéer.
For eksempel, ikke sige: "Det bliver okay," "Det er alt i dit hoved" eller "Når livet giver dig citroner, lave limonade"!
Sig, "Jeg bryr mig om dig," "Jeg er her for at hjælpe". "Jeg kan virkelig godt lide dig, og jeg er glad for at have dig i mit liv."
4
Etablere en rutine. I de depressive stadier af bipolar lidelse kan en person foretrække at blive i seng, isolere sig eller bare se tv hele dagen. Hjælp hende ved at opretholde en daglig skema fuld af aktiviteter.
For eksempel sæt en tid for personen at stå op, tage et brusebad, læse avisen, gå og blive distraheret ved at læse en bog eller øve en sport.
5
Se på tegn på selvmordstanker. Tanken om død og selvmord er almindelig ved depression. Tag denne sag alvorligt.
Hvis personen optræder sjældent, at han eller hun planlægger at dræbe eller skade andre, skal du straks få hjælp til eksperter. Forsøg ikke at håndtere nogen selvmord eller voldsomme alene.
advarsler
Forsøg aldrig at håndtere vold eller selvmordstrusler alene! Ring til en nødtjeneste og bede om hjælp.
Undgå at ignorere personens adfærd eller sige "Dette er dit hoved". Husk at bipolar lidelse er en sygdom, og du kan ikke kontrollere, hvordan du føler.
Sådan diagnostiseres og håndteres meget funktionel bipolar lidelse
Sådan diagnostiserer du bipolar lidelse
Sådan får du hjælp til at leve med bipolar lidelse (manisk depression)
Sådan behandler du bipolar lidelse
Sådan hjælper du et barn med bipolar lidelse
Sådan hjælper du en person med konverteringsforstyrrelse
Sådan overbeviser du et bipolært barn til at tage din medicin
Sådan snakker du med en elsket om din psykiske lidelse
Hvordan man sover under en episode af mani (bipolar)
Sådan laver du venner, når du har bipolar lidelse
Hvordan man identificerer en depressiv manisk person
Håndtere følelser af håbløshed
Sådan stopper stress
Sådan ved du, om du har bipolar lidelse
Sådan ved du, om du er i depression
Hvordan man skal håndtere en bipolar mand
Håndtere en bipolær relativ
Hvordan man forklarer bipolar lidelse for andre mennesker
Håndtere din bipolar lidelse
Hvordan man ved, om en person er bipolar
Sådan behandles bipolar depression hos små børn