Sådan holder du amning din baby efter arbejde

Pas på din brystmelkebestand (ELM). Din bestand kan opbevares i op til 3 måneder i en fryser. Forudsat at du ikke har et job, der kræver rejser eller noget længere væk fra hjemmet end otte timer, kan en lille bestand på 3 til 4 flasker pr. Dag betragtes som en god reserve for en 3 måned gammel baby. Hvis du på den anden side har et job, der kræver perioder uden for hjemmet, kan du have brug for et større lager og mere forudgående planlægning. Det er vigtigt at skifte frosset mælk, så ingen amning er spildt. Brug en flaske hver uge eller hver dag til din baby og fryse mere mælk ved at erstatte reserven uge for uge.

Lad barnet blive vant til at amme tidligt. Når amning er veletableret, bør du få barnet til at vænne sig til flasken. Altid have nogen anderledes end dig selv for at fodre barnet. Dette undgår at forvirre det. Personen kan hjælpe mere, hvis han / hun er en erfaren plejer. Gør dette før, i stedet for at vente, indtil du kommer tilbage fra arbejde, hjælper meget. En god tid til at starte træningen er omkring 3 uger gammel. Når babyen bliver fodret med flasken, skal du trække din mælk op til opbevaring. Når din baby er vant til at suge både dig og flasken, skal du holde denne kendskab to eller tre gange om ugen (og derefter trække din mælk tilbage til opbevaring, mens din baby ammer). Det er vigtigt at huske at du ikke bør overlade direkte amning overhovedet, da det - ud over at være nærende nærende babyen - også bidrager til barnets følelsesmæssige udvikling ved at fremme en stærk følelsesmæssig forbindelse, der formidler sikkerhed og hengivenhed.

Få support fra din familie og venner. Det er vigtigt at træne plejeren / assistenten om, hvordan man administrerer flaskerne og etablerer en forpligtelse, der ikke byrder dig. Det er også vigtigt at hjælpe dig med de oplysninger, du har brug for til at udføre dine opgaver. Hvis du for eksempel bruger mælkeposer til lager, skal du overveje at forklare plejeren, hvordan man håndterer dem, og også den tid, der er nødvendigt for at forlade mælken til den rigtige temperatur. Det vil være meget trættende efter en lang dag med arbejde at skulle hjem og stadig amme. Nogle dage vil du blive opbrugt. Derfor er det meget vigtigt, at din familie og venner hjælper og støtter.

Få hjælp på arbejdspladsen. At få support fra hans / hendes chef er også vigtigt, fordi du bliver nødt til - 2-3 gange om dagen - 20 til 30 minutters intervaller for at udtrække mælken. Det er vigtigt at sikre, at dette ikke påvirker kvaliteten af ​​dit arbejde. Hvis du ved andre mødre, der får mælk på arbejde, skal du holde kontakten med dem. Dette kan være en værdifuld måde at understøtte rådgivning og ressourcer på. Kender på forhånd, hvis der er en amning værelse til rådighed på dit kontor og i så fald, hvis der er noget udstyr til din rådighed. Hvis der ikke er nogen amning, skal du overveje at præcisere din tilstand i starten af ​​barselsorloven. Find et diskret, privat værelse, der er tilgængeligt: ​​Det kan være et mødelokale med en låst dør, som du kunne bestille i god tid.

Få det rigtige udstyr. Uden ordentlige værktøjer er der ikke noget godt udført, ikke? Her er en liste over vigtige udstyr, du skal bruge til at opretholde din brystmelkebestand:

• Brystpumpe til udvinding af mælk: Der er mange typer og mærker på markedet. Det mest egnede og praktiske er imidlertid en elektrisk (dobbelt) pumpe, da det kan reducere ekstraktionstiden med halvdelen. Brugen af ​​det betyder også, at du ikke vil ende med smerter i arme og hænder under udvindingsprocessen. Hvis du kan, kan du finde en, der kan fungere på både el og batterier, så du har maksimal fleksibilitet på arbejdspladsen. Hvis du ikke har råd til at købe en elektrisk pumpe, overveje at købe en manual selv.
• Tupperware:Afhængig af typen af ​​brystpumpe skal du have en tupperware til at opbevare tårnene og holde dem sterile. Nogle pumper har dog dækker, der er designet til at holde dem rene og sterile, uanset hvor de skal opbevares. Beholderne kan også være nyttige til transport af pumpen.
• flasker: Selvom der er adgang til modermælkslommer på markedet, er flasker den mest pålidelige måde at lagre på. Den sidste ting, du gerne vil finde, når du kommer hjem ville være sprængtasker eller lækker af den mælk, du har brugt så meget tid på at udtrække, ikke?
• "Emergency" pose: En lille termisk pose med ispakker vil holde mælken frisk på vej hjem. Du kan få disse udstyr i butikker, der sælger campingudstyr. Hvis du ikke har køleskab til rådighed til at opbevare din modermælk i løbet af dagen, skal du overveje at købe en lille bar køleskab eller elektrisk køleskab. Et andet alternativ, der for nylig er blevet tilgængeligt, er en termisk taske med indbyggede ispakker, der lover at afkøle væsker og holde dem kølige i op til 12 timer.
• sterilisator: En sterilisator vil være nødvendig, hvis du pumper mere end én gang i din arbejdsdag. Hvis amningslokalet på dit kontor ikke har en, kan du købe en lille. Der er nogle, der kan holde 2 mellemstore flasker ad gangen. Et alternativ er imidlertid brugen af ​​steriliserende tabletter i en beholder for at holde væsken. Fordelen ved dette er, at du kan holde hele dit sterile udstyr i løbet af dagen, så de bliver nedsænket i væsken. Et alternativ er at købe tønder og reservedele, sterilisere dem alle om morgenen og holde dem i en tupperware, indtil du er klar til at bruge dem. Anvendelse af mikrobølgeovnen til sterilisering er også et andet let tilgængeligt alternativ.
• puder: Brystpuder er absolut nødvendige for at forhindre ulykker og mælkefletter på dit arbejdstøj. Hvis du er bekymret for miljøforurening og ikke ønsker at bruge engangsbrystpuder, skal du overveje at købe et godt par vaskbare puder.

Udøve din nye rutine. Det kan være nyttigt at have en "testdag" et par uger før du vender tilbage til arbejde efter orlov. Ca. 2-3 uger før din planlagte afrejsedato, prøv at forlade en hel dag. Dette hjælper baby hjælperen vænne sig til en dag job rutine, balancere den tid, der er nødvendigt for at administrere mælken. Dette er især nyttigt, hvis det er din første gang. Erfaring vil hjælpe dig med at teste udstyr og hjælpere. Hvis du har spørgsmål eller problemer, så har du stadig tid til at arbejde ud, før du kommer tilbage til arbejde. Overvej at tage en "fridag" hver uge: Hvis du gik tilbage til arbejde efter kun 3 måneders barselsorlov, og babyen stadig ikke kan sove om natten, vil dette give dig en velkomstpause efter søvnløse nætter. søvn afbrudt. Hertil kommer, at tage en pause i midten af ​​ugen vil give dig tid til at komme sig og hvile. Ved, at denne hvile er mere end nødvendigt, og hvis det ikke er gjort, kan din mælkeproduktion afbrydes af stress. Husk: Planlæg ikke aftaler i disse dage.

Planlæg og planlægge dine dage, mens du er på arbejde. Annuller eller omdirigere nogle aftaler fra din tidsplan, så du kan trække din mælk tilbage. Hvis du ikke gør det, kan du blive trængt til arbejde, og du kan ikke finde den rigtige tid til at fortsætte processen.

Overholde dine øvrige forpligtelser. Du bør være forberedt på nogle vigtige kompromisudvekslinger. For eksempel: I stedet for at spise frokost med dine klassekammerater, må du muligvis spise frokost alene (og måske tegne mælk på samme tid). Lav bevidste, tankevækkende beslutninger, så din amningsproces ikke bliver en kilde til stress for dig.

Bliv afslappet. Vær opmærksom på, at stress på arbejdspladsen vil påvirke din mælkeforsyning. Det er vigtigt at være rolig og ikke overarbejde. Det er også vigtigt at drikke masser af væsker og spise godt (noget du måske har tendens til at ignorere, mens du er for travl). Har en kande vand og nogle nemme at nå frem til snacks i nærheden for at holde det energibesparende til mælkeproduktion. Hvis dit tilbud ikke afbrydes på grund af arbejdsplaner og stress, vil dit lager hjemme og dets konstante udvinding være mere end nyttigt for at etablere en god rytme i barnets kost.