HodTari.com

Sådan beskytter du dig mod atmosfærisk forurening

Verdenssundhedsorganisationen har klassificeret luftforurening som den største risiko for miljøets sundhed i verden. Det første skridt i at reducere dine effekter på din krop er at genuddanne dig selv om risikoen for den skade i dit område. Så du kan ændre dine aktiviteter for at reducere virkningen af ​​denne forurening på din krop. Når du har foretaget disse justeringer, kan du begynde at ændre din kost for at sikre, at dit system helbreder sig selv og forhindrer skade fra frie radikaler i luften.

trin

Del 1
Undersøgelse af luftforurening i dit område

Billedbetegnelse Find en Naturopathic Doctor Step 9
1
Søg efter luftforureningsniveauer i din by. Miljøministeriets hjemmeside viser, hvordan denne klassificering er lavet.
  • Billedets titel Live with Atrial Fibrillation Trin 13
    2
    Download en app, der kontrollerer luftkvaliteten på din smartphone eller anden enhed. Det vil hjælpe dig med at gøre dette på en daglig basis.

  • Video: Global Warming or a New Ice Age: Documentary Film

    Video: The Great Gildersleeve: Gildy Gives Up Cigars / Income Tax Audit / Gildy the Rat

    Billedbetegnelse Kom i drikkevandets skridt Trin 2
    3
    Kig efter rapporter om luftforurening, som din by producerer, hvis du bor i et stort storbyområde. For eksempel opretholder FEAM, Minas Gerais, luftkvalitetskontrol i Belo Horizonte på sin hjemmeside.

    • Del 2
    Beskyt dig mod forurening

    Forøg oxygenniveauer i dit hjem Trin 2
    1
    Forsøg at holde sig indendørs, hvis forskning viser, at luftforurening er for høj i dit område. At blive udsat for det kan øge risikoen for udvikling af lungesygdomme, hjerteanfald, astma og andre sundhedsmæssige problemer.
  • Billede med titlen Forhindre efterårsallergier Trin 6
    2
    Installer en luftrenser, der blokerer forurening. Vælg en høj effektivitetsmodel, som du får fra 9 op på MERV-skalaen. Udskift filteret hver tredje til seks måneder afhængigt af produktrekommendationen.
  • Billedbetegnelse Cool et overophedet motor trin 13
    3
    Brug muligheden for at genvinde luften i din bil i stedet for at bruge ventilatoren til at afkøle den. Det vil lade små partikler i.
  • Billedets titel Undgå at blive slået, når du ikke har noget at gøre. Trin 17
    4
    Motion om morgenen eller om natten. Luftforurening bliver højere, når solen skinner, så det bliver mindre eksponeret at udøve i køligere tider uden for hjemmet eller inde i et træningscenter.
    • Fyld din tank efter mørke. Solens stråler bidrager også til en stigning i udledningen af ​​skadelig gas fra benzin om dagen.
  • Billedets titel Undgå unødvendige lægebesøg Trin 1
    5
    Brug ruter til at gå eller cykle, der undgår travle gader. Luftkvaliteten er lavere på motorveje og veje end på stille beboelsesgader.


  • Billedbetegnelse Administrer tuberkulose Trin 12
    6
    Undgå at ryge eller gå til steder med rygere eller campfires. Cigaretrøgen skaber forurening.
  • Billedbetegnelse Undgå kulilteforgiftning Trin 7
    7
    Udskift brændeovne med gasversioner. Luftkvaliteten bør øges i dit hjem, og du vil reducere udledningen af ​​forurenende stoffer.
  • Billede betegnet polsk beton Trin 10
    8
    Udskift gasmotorer med elektriske eller batteridrevne versioner. De producerer mindre skadelige gasemissioner fra benzin og er sikrere for dine lunger.

    • Del 3
    Foder dig selv ret til at beskytte dig selv

    Billede titled Get Rid of Sore Muscles Trin 6
    1
    Skift hvad du spiser for at hjælpe dine lunger modstå virkningerne af luftbårne forurenende stoffer. Nogle undersøgelser har vist, at visse fødevarer rig på vitaminer kan hjælpe din krop til at blive mere modstandsdygtig. Disse kostændringer fremmer ikke nogen øget risiko for andre sygdomme og kan beskytte mod visse former for kræft.
  • Billede med titlen Heal Liver fra Alkoholisme Trin 5
    2
    Forøg dit indtag af fødevarer med rigeligt vitamin A og beta-karton. Disse næringsstoffer hjælper med dannelse og vedligeholdelse af slimhinder, der dækker næsepassager og tarmkanaler, hvilket gør dem mere resistente mod infektioner. Gode ​​kilder omfatter margarine, smør, søde kartofler, gulerødder og lever.

  • Video: 5 Human Impacts on the Environment: Crash Course Ecology #10

    Billedbetegnelse Løsne øjendræthed hurtigt Trin 20
    3
    Spis mad rig på vitamin C. Det hjælper med at opbygge nye stoffer og styrke blodkar, og hjælpe dig med at helbrede hurtigere. Gode ​​kilder til det omfatter appelsiner, jordbær, mango, grapefrugt, broccoli og papaya papaya.
  • Billede med titlen Go Vegetarian Without Going Hungry Trin 6
    4
    Tilsæt masser af E-vitamin til din kost. Det beskytter mod celleskader, øger iltforsyningen til cellerne og styrker således immunforsvaret. Prøv grønne grøntsager, fuldkorn, æggeblomme, smør og vegetabilske olier.

  • Video: Environmental Disaster: Natural Disasters That Affect Ecosystems

    Billedets titel Forbedre din familie` class=
    5
    Forbedre mængden af ​​selen i din kost. Det beskytter mod frie radikaler mod leveren og lungerne, hvilket kan føre til kræft. Spis æg, hvidløg, fuldkorn og fisk.

    • Nødvendige materialer

    • Høj Efficiency Air Purifier
    • Alternative ruter til gang / cykling
    • Mulighed for at genvinde klimaanlægget
    • Naturgas pejs
    • Elektriske / batteridrevne maskiner
    • Fødevarer rig på vitamin E
    • Fødevarer rig på betacaroten
    • Fødevarer rig på C-vitamin
    • Fødevarer rig på vitamin E
    • Fødevarer rig på selen

    Kilder og citater

    Vis mere ... (3)
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com