Hvordan man lever med arthritis

Udtryk dig selv. For smerte, find ord for at udtrykke, hvordan du vil føle. Sig ordet "glad", føler dens betydning og skriv en positiv sætning. Smil, det vil ændre din måde.

Prøv at glemme din smerte. For at kompensere for tab af aktiviteter, læs en god bog og lyt til musik. Du bliver involveret i bogstaverne, og musikken vil opmuntre dig, så du ikke har følelsen af ​​tab.

Nyd livet. Det bedste er at få nogen til at snakke for at få dig til at smile. Latter er musik til sjælen og nøglen til trivsel. Som Bernie Siegel skrev i sin bog om sin kræftfremkørselsrejse, så han på, hvor mange flere sjove film han kunne, og fandt ud af, at han for hver time grinede, tjente en times værd for smertelindring.

Spørg om nye behandlinger. Rådfør dig med din læge regelmæssigt, fordi forskning på arthritis behandlinger altid går fremad. Deltag i en arthritis support gruppe for at møde andre, der har sygdommen.

Bliv fleksibel. Bevægelse er afgørende. Gå så længe du kan. Lær nogle strækøvelser. Tænk på at lave nogle klasser for at gøre lettere øvelser. Hvis du bare hviler, vil den ruste. Glem det ikke.

Spis for at leve. At have en sund kost med masser af grønne grønne grøntsager vil hjælpe. Drik rigeligt med vand. Desuden har vilde laks antiinflammatoriske egenskaber.

Tænk på selvpleje. Før du skal spørge din læge, hvilken type arthritis du har, og hvad din læge indikerer til behandling i hjemmet.

• Hvis du ikke har stød, men føler smerte, skal du prøve at bruge varmen, som et varmt bad, sætte dine fødder i sovs eller ved hjælp af en varmt vandflaske.
• Hvis du oplever stød eller føler, at leddene brænder, skal du bruge is. Anbring en ispakning på det berørte sted i 15 minutter. Fjern pakken i yderligere 15 minutter og så videre. Dette virker mest på knæene.
• Hvis ingen af ​​metoderne virker, skiftes isen med varmen og venter 20 minutter mellem dem. Dette virker godt på rygsøjlen.
• Giv dig ekstra tid, hvis du har brug for mere tid til at flytte om morgenen.
• Se efter nyttige værktøjer, for eksempel at nå højere eller lavere steder, så du ikke tvinge dine led. Brug adaptere til at åbne flasker for eksempel og gøre dit liv lettere.
• Tabe overskydende vægt. Dette vil lette fælles tryk.
• Spørg en person tættere på at massere dine led med St John`s wort oil, en naturlig anti-inflammatorisk. Brug massageolie til massage, hvis du har tvunget en led, da det hjælper med at lette spændingen. Køb dem hos sundhedsproduktbutikker.