HodTari.com

Sådan er du sensur

Alt, der påvirker og opfylder sanserne, kan defineres som sensorisk

. Mærk smagen af ​​chokolade eller duften af ​​en frisk bagt kage, og høre fuglene synge, kan være erfaringer som dette. Normalt lever vi for travlt eller for distraheret til at udnytte de fysiske fornemmelser, der er tilgængelige for vores kroppe. Med lidt tålmodighed og øvelse er det muligt at lære at lade sanserne udvides.

trin

Del 1
Rør sanserne

Billedbetegnelse Vær sanselig Trin 1
1
Udvikle den rigtige holdning. Fokuser på at være mere opmærksomme på verden omkring dig. Genetik spiller en vigtig rolle ved at bestemme sansernes kapacitet, og så mange faktorer kan distrahere eller formindske det.
  • Selv om skærpning sanserne anses for meget vanskelige, er det stadig muligt: ​​bare isolere dem.
  • Billedbetegnelse Vær sanselig Trin 2
    2
    Vær komfortabel med dig selv. Slippe af med hæmninger for at blive mere modtagelige for de følelser, der gives til kroppen.
    • Tillid "vises ikke" natten over. Forøg det gradvist, husk at forblive positiv og optimistisk.
  • Billedbetegnelse Vær sanselig Trin 3
    3
    Luk dine øjne. Vision har altid været den vigtigste menneskelige fornuft - det tegner sig for omkring 80% af de oplysninger, hjernen modtager. Når vi ikke helt afhænger af det, bliver vi mere bevidste om de andre sanser. Lad dem fortolke miljøet omkring dig.
  • Billedbetegnelse Vær sanselig Trin 4
    4
    Når du lukker øjnene, fokuser på din hørelse. Se på alle lydene og prøv at bestemme afstanden mellem din kilde og dig. Isolér individuelle lyde (fx fuglesang) og prøv at følge to af dem separat.
    • Lyt til musik med hovedtelefoner. For at øge udfordringen, brug et andet ørepropper på hvert øre - afspilning af to forskellige sange. Prøv at ledsage dem begge isoleret.
    • Lyt til de sange, du kan lide og spørg dig selv, hvorfor du finder dem interessante.
  • Billedbetegnelse Vær sanselig Trin 5
    5
    Nyd et måltid med lukkede øjne. Selvom smagen og lugten receptorer er styret af forskellige instanser, begge retninger er forbundet med hinanden og er ansvarlige for smag opfattelse i hjernen.
    • Luk dine øjne under hver bid. Tyg maden langsomt og se smag, tekstur og lugt.
    • Se efter duften du kan lide. Bag en kage eller lys et duftende stearinlys.
    • Tilsæt forskellige urter og krydderier til dine måltider og prøv at isolere dem efter din smag.
  • Billede med titlen Vær sanselig Trin 6

    Video: HVORDAN INSTALLERE MODPACKS TIL MINECRAFT!

    6
    Tryk på tingene. Huden er det største menneskelige organ, der er ansvarlig for at give vigtig information om miljøet, såsom temperaturer, teksturer, tryk, vibrationer mv. anderledes. Prøv at gøre aktiviteter, der har smerter.
    • Undersøg dit yndlingsstof og vær opmærksom på dets tekstur.
    • Tag en varm og afslappende bruser eller badekar.
    • Bed nogen om at massere dig.

    • Del 2
    Tilfredse sanserne

    Billedbetegnelse Vær sanselig Trin 7
    1
    Lev i nutiden. Det er umuligt at tilfredsstille sanserne, når man altid har travlt til bestemte forpligtelser, som f.eks. Arbejde. Giv dig selv 15 minutter om morgenen for at nyde en kop kaffe.


  • Billedbetegnelse Vær sanselig Trin 8
    2

    Video: How To Be Edgy!

    Nyd dine yndlings ting. Du har sikkert allerede nogle af dem derhjemme. Nu skal du bare give dig selv chancen for at bruge den nye stereo eller det duftende stearinlys! Som du skærper dine sanser, vil du have mere tid naturligt at forfølge dine interesser.

  • Video: HVORDAN KOMME PÅ FORSIDEN AV VG

    Billedbetegnelse Vær sanselig Trin 9
    3
    Sæt telefonen ned. Den eneste tilstedeværelse af enheden er allerede distraherende. Bytte meddelelser eller kontrollere e-mails kan indsnævre visningen og blokere de andre sanser. Hvis du er på et offentligt sted, som f.eks. En restaurant, og fang dig selv, skal du vælge at undersøge dine omgivelser. Find ud af farven på tjenerens øjne eller følg tekstur af stolen, du sidder på. Lyt til miljøets lyde. Vær opmærksom på så mange detaljer som muligt.
  • Billedbetegnelse Vær sanselig Trin 10
    4
    Tag det roligt. Slippe af med mental stress og afsætte tid for dig selv ved at undgå at tænke på arbejde eller socialt liv. Pas på kroppen med en massage eller et langt afslappende bad. Brug dine duftende cremer og tag dig selv i dit yndlingsstof. Book en "speciel" dag, så din krop kan slappe af og slappe af. At slippe af med stress vil optimere brugen af ​​sanserne.
  • Billede med titlen Vær sanselig Trin 11
    5
    Udforsk nye territorier. At prøve nye ting er en fantastisk måde at vække sanserne på. Giv dig selv mulighed for at finde ud af mere om, hvad der er behageligt.
    • Lyt til forskellige stilarter af musik. Gå til et live show. Besøg et kunstmuseum og lad som om du kan tage en af ​​malerierne hjem. Hvilken vil du vælge?
    • Tilbring tid udenfor. Besøg en ny by eller en nationalpark. Camp. Tag en rejse dedikeret til sanserne.
    • Prøv at gå til en ny restaurant, prøveudtagning eller besøge traditionelle markeder for at købe ingredienser, der kan bruges til hjemmelavede opskrifter. Nyd hver bid af den mad, du forbereder. Sjov og taknemmelighed er hemmeligheden.

    • Del 3
    Udvikle sensoriske relationer

    Billedbetegnelse Vær sanselig Trin 12
    1
    Lav fysisk kontakt med mennesker. Husk: At være sensorisk er ikke nødvendigvis seksuel. Fysisk kontakt har beføjelse til at skabe tættere bånd mellem dig og din partner (eller partner), venner eller børn. Touch er den første følelse udviklet af mennesker - gennem det skaber vi forskellige relationer styret af følelser.
    • Omfavne dine venner Fysisk kontakt med mennesker omkring dig øger tilliden og gør relationer mere varige.
    • Tryk på din partner (eller partner). Udveksle lange kys. Gå hånd i hånd og kærtegn fingrene. Lad dig nyde kontakten. Du kan blive overrasket over denne stramning af bånd.
    • Kør dine hænder gennem dine børns hår. Favn dem, når de mødes. Fysisk kontakt med børn er i stand til at forbedre børns vækstfærdigheder.
  • Billedbetegnelse Vær sanselig Trin 13
    2
    Få øjenkontakt. Ansigt folk når du finder dem - og hold dig stabil. Denne enkle gestus er i stand til at stimulere kærlighed og kærlighed.
    • Har varme øjne. Smilende. Du kan blive overrasket over, hvor mange mennesker der vil smile tilbage.

  • Video: 04 Chevy aveo transmission speed sensor location

    Billedbetegnelse Vær sanselig Trin 14
    3
    Langsomt ned Ofte lever vi i et for hurtigt tempo, og vi stopper ikke for nyd de små ting. Tilfredsstille dine sanser kan være en god terapi for at reducere stress. Du kan forblive tunet rundt og se flere detaljer om verden.
    • At have et langsommere tempo betyder ikke nødvendigvis, at du skal bruge mere tid på at gøre visse ting. Brug denne gang til at fokusere på de fysiske aspekter af miljøet omkring dig i stedet for de intellektuelle aspekter.
    • Nyd din kaffe eller se nøje på de nye tøj, din ven har på. Kør din hånd over ansigtet til din partner (eller partner) og nyd virksomheden uden nogen forpligtelse.

    • advarsler

    • Altid studere eller arbejde på steder med tilstrækkelig belysning. Ellers kan dit syn blive beskadiget.
    • Lyt aldrig musik med hovedtelefoner, hvis lydstyrken er over 60%. Dette kan forårsage permanent tab af hørelse.

    Kilder og citater

    Vis mere ... (12)
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com