HodTari.com

Sådan tilberedes BRAT Diet

En kost baseret på ris, bananer, æbler og toast hjælper helt sikkert dit fordøjelsessystem, da det griber lysere med det. Diarré, såvel som kvalme og andre tilstande i fordøjelseskanalen, kan behandles med indtagelse af disse fødevarer. BRAT-kosten i årevis hjælper folk med at føle sig bedre. Så hvis du eller en anden har et fordøjelsessystem problem, her er en vejledning om, hvordan du sætter denne diæt i praksis.

trin

Billede titel Forbered BRAT Diet Step 1
1
Skræl en banan. Bananer er fyldt med kalium og andre næringsstoffer, der kan sætte din krop i form igen! Du kan også spise det på flere måder.
  • Spis hele uden skallen. Det er simpelt og yummy!
  • Lav en banansandwich med jordnøddesmør! Elviss yndlingsmad kan også blive hans - bare skive en banan og læg på sandwichen. Bananen passer meget godt sammen med jordnøddesmørret. Det er lækkert! Men jordnøddesmør er måske ikke det bedste valg for en ekstremt ubehagelig mavepine eller diarré. Så spis med forsigtighed. Den BRAT diæt er ment at være enkel.
  • Billede titel Forbered BRAT Diet Step 2

    Video: Reverse-Searing Steaks with @keto_pek | Reverse Searing Tutorial

    2
    Kog ris. Ris er let, let og let for maven. I asiatiske kulturer forbruges for eksempel denne mad hele tiden. Hvis du er ude af Brasilien, på et sted hvor risforbruget ikke er almindeligt, kan det være svært at finde denne korn. Du skal også bruge en riskomfur.

  • Video: What Japanese Breakfast is Like

    Billede titel Forbered BRAT Diet Trin 3
    3
    Æbler er altid meget nemme at finde og spise! De kommer i en række forskellige former.
    • Spis et hel æble eller hug et stykke.

    • Drik æblejuice. Denne metode er fantastisk til personer med diarré. Æblesaften er lys til maven, og du kan drikke det lidt efter lidt, indtil du føler dig bedre.

    • Tør æbler til en velsmagende snack! Selv uden saften inde i æbler kan denne frugt stadig være sød og lækker!


  • Billede titel Forbered BRAT Diet Trin 4

    Video: Gary Yourofsky - The Most Important Speech You Will Ever Hear

    4
    Skålen er god at spise og meget nem at lave. Du sætter bare brød i en brødrister og venter på at den er klar! Men almindeligt brød virker også meget godt. Vælg en efter din præference (blødere eller mere sprød) og spis ren. Konsulter advarslerne for nogle råd, da det er vigtigt at være opmærksom på påfyldningen, hvis du ikke ønsker at spise det rene brød og skål.
  • Billede med titlen Induce Sleep Paralysis Trin 7
    5
    Rest. Hvil, hvile, hvile og hvile. BRAT-kosten vil aldrig hjælpe dig, hvis du vågner op aktiv og ikke lad din krop komme sig med resten du har brug for. Det kan være meget irriterende for dig, men at læse en bog, indtil du sover, er ikke en dårlig idé. Hvil er en vigtig del af at føle sig bedre med BRAT kost.
  • Billedets titel Opret et miljø for succesfuldt vægttab Trin 6

    Video: BEST AS SEEN ON TV PRODUCTS REVIEW #2 | VIVIAN TRIES

    6
    Føl dig bedre! At blive syg er aldrig sjov - faktisk er det forfærdeligt, men med BRAT-kost kombineret med hvile og en genopretningstid, vil du snart føle dig godt. Spis godt, hvile og få det hurtigt!

    • tips

    • Følg kosten strengt i begyndelsen. BRAT-diæten er ment at være enkel, hvilket betyder ingen banan jordnøddesmør, indtil du er sikker på, at du begynder at føle dig bedre. Du vil helt sikkert ikke forlade fordøjelseskanalen igen, snart du begynder at forbedre.
    • Spis lidt ad gangen og med tidsintervaller. Det sidste du vil gøre er at overbelaste din krop med mad og føle dig endnu værre.
    • Hvis det er virkelig dårligt, spørg nogen om at læse denne artikel for dig og få lidt mad. Stræber, selvom det bare går op for at gå i køleskabet, går det ikke godt, når alle dine kropsbehov er absolut hvile.
    • Bede om hjælp, hvis du ikke ved, hvordan man bruger et køkkenredskab. Du ønsker ikke at få ondt eller forårsage skade.

    advarsler

    • Pas på, når du spredes smør på skålen. Mejeriprodukter er ikke altid gode for dem med fordøjelsesproblemer. Så hvis du skal bruge smør, vil det være mangelvare.
    • Spis kun, når du er sulten. Hvis din krop ikke siger at du vil have mad, er det nok fordi det ikke gør det. Hvis du føler dig sulten, spis langsomt og kun lidt ad gangen. Stop med at spise, hvis du begynder at føle dig værre. Det kan være, at din krop bare behøver en opsvingstid uden mad i dit system.
    1. BRAT kosten helbreder ikke alt. Hvis du har en høj feber (39 ° C hos voksne og 40 ° C hos børn) eller har opkastet alvorligt i mere end 24 timer, søg lægehjælp.
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com