De siger, at øjnene er vinduet til sjælen, så at holde dem sunde er meget vigtigt, især i dag, hvor alle er limet til computerskærme og telefoner, der er meget lyse. En god vision afhænger af ordentlig pleje med øjenhygiejne, med besøg hos lægen hvert år, brug af genstande til beskyttelse af øjnene (både indendørs og udendørs) og en sund livsstil generelt.
Hvis du har ordineret din læge, skal du bruge briller eller kontaktlinser. Mere end 80% af befolkningen skal bruge udstyr til at rette syn, men de fleste bruger dem på den forkerte måde, øger trykket på øjnene og øger risikoen for mere alvorlige problemer.
2
På åbne og lyse steder skal du bære solbriller. Vælg modeller, der reducerer synligt lys med 75% til 95% og blokerer fra 99% til 100% UVA- og UVB-stråler.
Solens ultraviolette stråler kan forårsage syn at forværres, hvilket forårsager katarakter, beskadigelse af hornhinden, aldersrelateret makuladegeneration og klumper på overflade af øjet og omgivende hud.
3
Kontroller luftkvaliteten i dit hjem eller kontor. Ved hjælp af en luftfugtighed vil luften blive mindre tør, hvilket forhindrer øjnene i at tørre ud.
Forlad ikke huset, når luftkvaliteten er på kritiske niveauer, eller pollenindekset når meget høje værdier.
Det er vigtigt at støvsuge og rengøre møblerne regelmæssigt, hvis du har kæledyr. Deres hår kan irritere øjnene.
4
Hvile dine øjne, når det er muligt, for ikke at tvinge dem. Opholder sig foran skærme i lang tid kan føre til udvikling af visuel træthed eller computervisionssyndrom. For at minimere denne tilstand, prøv "20-60-20" regel - hvile 20 sekunder for at se noget, der er 60 fod væk hvert 20. minut.
Symptomerne på computersynsyndrom er: hovedpine, sløret syn, tørre og ømme øjne og smerter i skuldre og nakke.
Kontrollér brugen af briller, når du bruger din computer, eller et skærm lysstyrkefilter, mens du kigger på digitale enheder. De reducerer mængden af lys, som skærmen udsender, og kan fastgøres til en skærm og endda tabletter.
5
Røg ikke eller brug nogen form for tobak. Rygning øger risikoen for makuladegenerering over tid, samt opstart af katarakter og kardiovaskulære problemer, som angriber øjnene.
6
Tabe sig for at reducere muligheden for at udvikle diabetes. Diabetikere er 40% mere tilbøjelige til at lide af glaukom og 60% mere tilbøjelige til at have grå stær.
7
Vedtage en sund kost. Gulerødder, fisk og grønne grøntsager har vist sig at forbedre synet og reducere risikoen for grå stær.
Medtag spinat, æg, jordbær, laks, olivenolie, nødder og kale til kosten for at forbedre øjenhelsen. Alle disse fødevarer er rige på antioxidanter, C-vitamin og E, zink og lutein, hvilket reducerer muligheden for makuladegeneration og andre alvorlige øjenproblemer.
Drikke grøn te. Det har catechiner, en antioxidant, som vævene i øjnene absorberer meget godt.
8
Få nok søvn. Når du sover, er næringsstoffer essensfyldte i øjnene - lille hvile kan føre til irritation, tørhed, smerte, træthed og lacrimation i øjnene, foruden at forlade visionen sløret eller dobbelt.
Del 2 Fjernelse af risici for din vision
1
Selvom du bruger kontaktlinser, skal du lade et par briller omkring. Det er altid vigtigt at have briller til at udskifte linserne i tilfælde af irritation eller infektion, eller mens du venter på en aftale med øjenlægen om en ny linsebeskrivelse.
2
Pas godt på briller og kontaktlinser for at undgå infektion. Vedligeholdelse og opbevaring af linserne skal ske i henhold til lægen og producentens anvisninger.
Håndter altid kontaktlinser og briller med rene hænder.
Brug og udskift kontaktlinser i henhold til det anbefalede antal af øjenlægen.
Rengør beholdningen af kontaktlinser grundigt og udskift det hver tredje måned.
Indse, at der er rødme, irritation, smerter, følsomhed, sløret syn, løbende øjne eller hævelse, fjerne linserne og gå til øjenlæge eller skadestuen straks.
3
Opretholde god hygiejne med personlig pleje og makeup produkter. Vask dine hænder, før du lægger noget på dit ansigt eller omkring dine øjne, og lad opbevaringsbeholderne af sådanne produkter være rene og tørre. Kassér produkter, der påføres øjenområdet hver tredje måned.
I tilfælde af conjunctivitis er det meget vigtigt at afskaffe makeup og alt hvad du anvender i øjenområdet, hvilket forhindrer infektionen i at vende tilbage.
4
Brug øjenbeskyttelse, når du spiller sport, havearbejde eller gør husarbejde. Næsten 2,4 millioner øjenskader opstår hvert år i USA.
Nogle øjenbeskyttelsesmidler er: sikkerheds- eller beskyttelsesbriller, øjenskærme og svejsemasker.
Virksomheden, der beskæftiger dig, bør følge sikkerhedsretningslinjer og om nødvendigt stille øjenbeskyttelsesartikler. Følg sikkerhedsreglerne på arbejdspladsen, og brug disse varer, når det er nødvendigt.
5
Hold dig væk fra skærme. Blå lys (høj energi synligt lys) udsendt af digitale skærme er en af de vigtigste syndere i skaderne af øjet væv.
Skærmen skal være mindst en arm væk fra øjnene (fra 51 til 66 cm).
Tabletter og smartphones skal være omkring 40 cm væk. For at kunne læse mindre bogstaver og skrifttyper bedre, skal du øge størrelsen gennem enhedens indstillinger i stedet for at nærme øjnene.
Del 3 Behandling af øjenproblemer
1
Find en pålidelig øjenlæge og få testet hvert år. Specialist anbefaler, at alle voksne udfører fuld udvidelse af øjnene ved 40 år og har regelmæssige konsultationer fra den pågældende alder.
Sørg for, at sygesikring dækker oftalmiske aftaler og procedurer. Sundhedsplaner dækker normalt konsultationer med oftalmologer - hvis du har brug for at foretage en privat høring, skal du finde ud af prisen for besøget, og hvis du skal betale for at lave andre tests efter din sag (mange er laboratorier).
Kontakt den rigtige professionelle på det rigtige tidspunkt. Oftalmologer, optometere og optikere anbefales alle til øjenpleje, men hver har forskellige specialer og ekspertise.
En læge kan anbefale en øjenlæge eller optometrist. Hvis du vil, skal du besøge hjemmesiden for din helbredsplan og kontrollere, hvilke fagfolk der er til rådighed.
2
Flere prøver skal udføres under høringen. Typisk øjendråber til at spile eleven vil blive dryppet i øjet til vurderingen af synsstyrken, koordinering af øjenmusklerne, perifere syn, reaktion på lys, identifikation farve, funktion af øjenlåg og sundhed interiør og bagsiden af patientens øjne ud over øjentryk.
3
Børns øjne bør regelmæssigt undersøges. Fra en alder af seks måneder bør spædbørn tages til øjenlægen, som muligt øjen- eller synproblemer vil reagere bedre på behandlinger, hvis de opdages tidligt.
4
Overvåg andre forhold eller symptomer, der ikke er relateret til øjnene. Forstyrrelser som diabetes, forhøjet blodtryk, aids og skjoldbruskkirtel kan forårsage eller forværre øjenproblemer. Det er vigtigt at gå til øjenlægen straks, når du føler smerte i dine øjne, det er meget rødt, eller nogle af følgende problemer opstår:
Misalignment eller dislokation af en eller begge øjne-
Et "sort gardin" eller tyndt lag, der blokerer vision-
Forvrænget syn, dobbelt eller nedsat, selvom midlertidig-
Overdreven lachrymation-
Haloer (farverige cirkler rundt om lysene) -
Tab af perifert syn (lateral) -
Flyvende fluer (sorte pletter eller pletter i synet) og lysbarder.
Video: Undertale the Musical
5
Rapportér enhver ændring i synet til lægen. Glaukom, katarakter, konjunktivitis, retinale problemer og makuladegeneration er de mest almindelige oftalmologiske lidelser, som ikke altid frembyder symptomer. Derfor, når du bemærker pludselige ændringer i synet, skal du straks kontakte lægen.
Katarakt: Opacitet af linsen i øjnene, mere almindelig hos ældre. I alderen 80 år har mere end halvdelen af alle amerikanere nogensinde haft grå stær eller har gennemgået kirurgi for at rette op på dem. De mest almindelige symptomer er: sløret syn og haloer.
Glaukom: En af de førende årsager til blindhed i USA på grund af skader på den optiske nerve. Hovedtræk er det gradvise tab af perifere syn - der er ingen kur, men symptomerne kan styres ved brug af medicin og kirurgi for at reducere øjentrykket.
Macular Degeneration: Mere almindelig end glaukom, makuladegeneration er en af de førende årsager til synsfald, der påvirker mere end 10 millioner amerikanere. Det opstår, når der er forringelse af øjnens makula, som er lysfølsomme væv, der ligger bag i øjet og styrer individets centrale vision.
6
Video: Desolations of Jerusalem: History of the Seventh-day Adventist Church | Documentary
Giv hele lægen den fuldstændige oftalmologiske historie (din og din familie). Han bliver nødt til at vide, om du eller nogen familie har haft øjenlidelser før. Diagnoser af nærsynethed og hyperopi har genetiske komponenter, såvel som glaukom og makuladegeneration.
7
Har altid saltopløsning i hånden. Vask øjnene med saltvandsløsninger kan være meget nyttige, når du spilder rengøringsmidler eller nogen form for stof i øjnene.
Sådan bruges farvede kontaktlinser til at ændre farven på dine øjne
Sådan lyse øjnene
Sådan forhindres garvning under udendørs aktiviteter
Sådan solbrænder du sikkert
Hvordan man tager sig af øjenhygiejne
Hvordan man tager sig af tørre øjne
Sådan plejer du øjnene
Sådan kører du med kontaktlinser
Sådan får du øjnene til at stoppe Lacrimejar
Hvordan man laver en god kunstig garvning
Sådan forbedres din vision naturligt
Sådan forbedrer du din vision
Hvordan man mærker, om dit syn er slidt ud
Sådan forebygger man kataraktudvikling
Hvordan man ved, om du har glaukom
Sådan beskytter du dig mod UV-stråling i lukkede steder
Sådan får du et bedre syn
Sådan behandler du et Surfer-øje
Sådan behandler du et dovent øje
Hvordan man kan slippe af med hvide solstråler forårsaget af solen
Sådan plejer du din hud om sommeren