Sådan forebygger man kataraktudvikling

Du har sikkert set nogen med katarakt i deres liv. Det er en sygdom, hvor øjets linsen bliver uigennemsigtig og påvirker omkring 90% af befolkningen over 65 år. Katarakt blokerer behandlingen af lys gennem nethinden, hvilket forårsager gradvis og farveløst synstab - man forsinker ofte med at forstå, hvad der rent faktisk forekommer. Sygdom er den største årsag til blindhed i verden i dag, så vær venlig at anbefale at forebygge og behandle katarakt.

indhold

Trin

Del 1beskyttelse og pleje af øjnene
Del 2at lære at genkende katarakt

Tips
Kilder og citater

trin

Del 1
Beskyttelse og pleje af øjnene

Beskyt dine øjne mod solen. Brug solbriller og hatte, når du forlader huset, idet du foretrækker polariserede briller, der reducerer indsatsen for lysstyrke vision. Se også efter modeller med beskyttelse mod UVA og UVB, de stråler, der forårsager grå stær - UVB stråler er også hovedårsagen til makuladegeneration. Undgå at være ude på gaden mellem kl. 11 og kl.

Det er nødvendigt at beskytte øjnene mod strålingsbehandlinger (som dem, der anvendes til behandling af kræft). Brug beskyttelsesbriller eller andre beskyttelsesforanstaltninger anbefalet af din læge.

Billede med titlen Forhindre udvikling af grå stær Trin 2

Beskyt dine øjne fra skærmen. Sæt mindst 30 cm væk fra computeren eller fjernsynet for at undgå stråling. Selv om ingen undersøgelser har bundet kataraktskærme med succes, er det en god ide at afholde dem og begrænse deres brug til samlet forbedring af synet.

Reducer det skadelige lys ved at lukke gardinerne. Juster computerskærmen, så lysstyrken er maksimal, når den er i 90 ° vinkel. Sørg også for at justere lysstyrken og kontrastindstillingerne for at reducere øjenbelastningen.
Følg 20-5-20 metoden. Hvert 20. minut skal du se væk fra skærmen ved et objekt fem meter fra dig i 20 sekunder. Hvis du ikke kan huske det, skal du indstille en alarm på din telefon.

Billede med titlen Forhindre udvikling af grå stær Trin 3

Ved, hvornår man skal se en læge. Fordi det er umuligt at se katarakt med det blotte øje, er det vigtigt at udføre hyppige undersøgelser fra 40 års alderen. Udfør toårige undersøgelser, hvis du er mellem 18 og 60 år og ikke er i nogen risikogruppe. Hvis du er i en risikogruppe, skal du årlige screeninger.

Hvis du er over 61 år og ikke udviser nogen risiko, skal du tage årlige eksamener.

Billede med titlen Forhindre udvikling af grå stær Trin 4

Undgå at ryge og drikke. Rygning gør det svært for kroppen at komme sig på grund af frigivelsen af frie radikaler. Jo højere koncentration af sådanne stoffer i kroppen, jo flere celler er beskadiget, og jo større er chancerne for at udvikle katarakter. Undgå også at tage mere end en dosis alkohol om dagen, da alkohol påvirker stabiliteten af calcium i øjets linsen.

Alkohol ændrer interaktionen mellem øjenproteiner, hvilket øger risikoen for beskadigelse af membranen.

Billede med titlen Forhindre udvikling af grå stær Trin 5

Spis blade, mørke grøntsager. Fordi de indeholder antioxidanter, hjælper de sig med at forhindre grå stær. Flere undersøgelser har vist effektiviteten af antioxidanter som lutein og zeaxanthin (fundet naturligt i nethinden og linsen) mod dannelsen af grå stær. Desuden absorberer antioxidanter lys og UV-stråler. Når du vælger kosttilskud, skal du prøve at forbruge mere end 6 mg lutein og zeaxantin dagligt. Gode kilder og antioxidanter omfatter:

Kale.
Spinat.
Kohls kål.
Majroe.
Taraxacum.
Sennep blad.
Sukkerroer.
Rød cikorie.
Græskar.

Billede med titlen Forhindre udvikling af grå stær Trin 6

Forbruge mere C-vitamin for at forbedre øjenhelsen og forhindre dannelsen af grå stær. Flere medicinske studier anbefaler at få vitamin gennem kost og ikke kosttilskud. Så meget som kosttilskud kan være effektive, skal du forbruge dem i omkring ti år, før du bemærker sundhedsfordelene. Når du vælger et tilskud, skal du følge den anbefalede dosis (90 mg til mænd, 75 mg til kvinder og 35 mg til rygere). Hvis du vælger at spise, skal du spise:

Cantalupo.
Blomkål.
Grape.
Lychee.
Græskar.
Broccoli.
Guava.
Pepper.
Orange.
Jordbær.

Billede med titlen Forhindre udvikling af grå stær Trin 7

Forbruge vitamin E. Ved at være rig på antioxidanter hjælper E-vitamin med at beskytte øjnene mod skader forårsaget af UV-stråler. Det kan findes i frugter og grøntsager af forskellige farver. Forskellige farver omfatter phytochemicals, der hjælper med at opretholde et godt helbred. Hvis du foretrækker tillæg, skal du følge den anbefalede daglige dosis på 22 IE for mænd og 33 IE for kvinder. Når du vælger at få vitamin gennem spisning, spis:

Spinat.
Almond.
Solsikkefrø.
Hvedekim.
Jordnøddepasta.
Kohls kål.
Avocado.
Manga.
Hasselnød.
Chard.

Billede med titlen Forhindre udvikling af grå stær Trin 8

Øv regelmæssig motion. Opdel 150 ugentlige minutter af fysisk aktivitet i blokke af tid i henhold til fritid for at forblive sund. Moderate aktiviteter er i stand til at reducere risikoen for katarakt, men medicinske studier rapporterer, at jo mere kraftig aktiviteten er, jo større er risikoreduktionen.

Katarakter er direkte relateret til diabetes. Da fedme øger risikoen for diabetes, anbefales det at opretholde en sund vægt.

Del 2
At lære at genkende katarakt

Billede med titlen Forhindre udvikling af grå stær Trin 9

Lær at genkende symptomerne på grå stær. Problemet er almindeligt i alderdommen og kan påvirke et eller begge øjne. Kontakt en læge straks, hvis du oplever et af følgende symptomer:

Sløret syn.
Falmede farver.
Vanskeligheder ved læsning og kørsel.
Dannelse af "auras" omkring lys.
Problemer med at se om natten.
Vision fordoblet.
Hyppige glas skiftes.

Billede med titlen Forhindre udvikling af grå stær Trin 10

Tag en vision eksamen. Besøg en øjenlæge til regelmæssige eksamener og nogle yderligere tests. For eksempel kan lægen udføre en test med spaltelampen, hvor han bruger en højintensitets lysforstørrelse for at observere linsen og andre dele af øjet. Gennem undersøgelsen vil lægen kunne identificere, om der er lys gennem øjnene på grund af katarakt.

Din læge vil sandsynligvis udvide dine elever til at anvende øjendråber for at hjælpe dig med bedre at diagnosticere problemer.

Billede med titlen Forhindre udvikling af grå stær Trin 11

Find ud af hvilken type katarakt du har. Ikke alle katarakter er de samme, men visuel opacitet kan være et generelt symptom. Der er fire kategorier af tilstanden, afhængigt af placeringen, symptomerne og visionsniveauet. Typer omfatter:

Nuklear grå stær: påvirker øjets midte. Forårsager nærsynthed i begyndelsen og over tid, gulning af linsen. Det vigtigste symptom er manglende evne til at skelne farver.
Cortisk katarakt: påvirker linsens kant. Nogle uigennemsigtige pletter kan nå linsens centrum og forstyrre lys modtagelse, hvilket medfører problemer med stærk blænding.
Subcapsular posterior cataract: begynder med små uigennemsigtige områder nederst på linsen. Patienterne er følsomme for stærke lys og ser auras omkring lysene, især om natten.
Medfødt katarakt: dannet før fødslen, normalt på grund af en infektion, som moderen havde under graviditeten (såsom røde hunde, lavere syndrom, galaktosæmi eller muskeldystrofi). Barnelæger overholder normalt barnets vision efter fødslen og fjerner katarakt.

Billede med titlen Forhindre udvikling af grå stær Trin 12

Forstå risikofaktorer for katarakt. Nogle medicinske tilstande eller faktorer kan øge kataraktpræposition. Type 2-diabetes, for eksempel, kan forhindre kulhydratmetabolisme og fremskynde udviklingen af grå stær på grund af sygdommens forhold til hyperglykæmi. Blacks, Hispanics og Women er også i højere risiko. Derudover er følgende også risikofaktorer for katarakter:

Aging.
For stort forbrug af alkohol og tobak.
Overdreven udsættelse for sollys.
Eksponering for ioniserende stråling (som det, der anvendes i røntgenstråler og kræftbehandlinger) eller til toksiner.
Familiehistorie af okulære problemer som katarakt, glaukom eller makuladegeneration.
Hypertension.
Fedme.
Historie af betændelse eller okulære læsioner.
Historie af okulære operationer.
Arbejde, der kræver visuel indsats eller som udgør risiko for visionen.
Forbrug af stoffer med okulære bivirkninger som kortikosteroider (steroider kan forårsage grå stær samt antipsykotika).
Brug af kontaktlinser.
Rubella under graviditet.

Billede med titlen Forhindre udvikling af grå stær Trin 13

Kæmp katarakt først. Da problemet medfører kontinuerlig forringelse af synet, bekæmp det for at forsinke skaden. Kirurgi er en mulighed og udskyder det vil kun forringe synet. For at undgå fremskridt af tilstanden:

Brug stærkere briller eller kontaktlinser.
Læs lille print med et forstørrelsesglas.
Fremhæv miljøerne.
Fortynd eleverne.

Billede med titlen Forhindre udvikling af katarakt Trin 14

Har en operation. Dette er en gyldig mulighed for fjernelse af grå stær som følge af naturlig aldring. Fremgangsmåden erstatter øjets linsen og genopretning tager ca. 24 timer. I nogle tilfælde vil din læge foreskrive smørende øjendråber og antibiotika for at forhindre infektioner. Den katarakt, der beskadiger den ydre del af linsen, behøver ikke altid at blive betjent, fordi den ikke påvirker den centrale vision.

Du vil nok føle, at der er et fremmedlegeme i dit øje. Denne fornemmelse er forårsaget af tørhed fra sømmen eller fra nervesnit. Hvis der er en snit i en nerve, bør symptomerne vare i et par måneder.

tips

Forbruge vitamin B gennem fødevarer som laks, kalkun, banan, kartoffel, linser, tun, sojamelk, ost, tunge og torsk.
Altid diskutere kostændringer og kost med en læge.