Ønsker du en klarere vision, men ønsker ikke at ty til korrigerende linser eller kirurgi? Selv om der stadig ikke er enighed om, om syn kan forbedres naturligt, kan du prøve nogle tips og øvelser, som kan forbedre. Her er nogle af dem.
Tag en blyant og mærke den et eller andet sted i midten. Tegn et bogstav, et tal eller et punkt på den ene side af det. Til denne øvelse vil du fokusere udsigten på blyanten og pege ved at flytte den væk og tæt på øjnene. Det antages, at denne øvelse korrigerer dobbeltsyn og strabismus, men det gør ikke ondt for at forsøge at bruge det til andre problemer: Det er gratis, smertefrit og består kun i at bruge øjets fokus.
Video: How we teach computers to understand pictures | Fei Fei Li
2
Hold blyanten foran dine øjne, med din arm lige. Hold det opret, så spidsen er i retning mod loftet eller gulvet.
Hvis du er sammen med en anden, der hjælper dig med at holde blyanten for dig, strækker du armen for at bestemme, hvor langt væk det skal være.
3
Fokusér dine øjne på mærket, der er tegnet på blyanten. Gå ikke til næste trin, så længe du ikke føler dine øjne helt fokuserede.
4
Flyt langsomt blyanten hen imod dit ansigt og hold fokuset på samme sted. Prøv at flytte det lige i retning af din næse.
Når blyanten nærmer sig, skal du justere dine øjne for at bevare det samme fokus.
5
Stop, når du ser to blyanter. Når blyanten er bøjet, skal du stoppe med at flytte den.
Kig på noget andet i et par sekunder eller luk øjnene. Uden at flytte dit hoved eller blyant, tag fokuset væk et øjeblik. Fokus dine øjne på noget andet i dit synsfelt: se ikke på blyanten i mindst fem sekunder. Hvis det er svært, luk øjnene et stykke tid.
6
Kig på blyanten igen. Når dine øjne hviler, skal du forsøge at fokusere på blyanten, så du ikke ser den bøjes.
Hvis du stadig ser to blyanter, hvile dine øjne i et par sekunder og prøv igen. Må ikke modløses, hvis du stadig ser to blyanter, når du har mere at hvile! Bare gå til næste trin.
7
Træk blyanten langsomt væk fra dit ansigt. Hold fokus på det mærke du tegnede, mens du tog det væk. Fortsæt, indtil du når startafstanden.
8
Gentag øvelsen. Pencil undersøgelser fungerer bedst, når du gør dem igen og igen som en del af en daglig rutine. Adskil fem minutter først, og prøv derefter 10 minutter.
Hvis du har svært ved at markere tid eller fokusere, så prøv at lytte til musik, mens du praktiserer. For eksempel har to sange cirka seks minutter og tre, cirka 10 minutter.
Video: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
Metode 2 Livsstilsændringer
1
Spis ting, der fremmer synet sundhed. Du vil sandsynligvis ikke kunne ændre din vision med kost alene, men du vil være sikker på, at dine øjne har alle de nødvendige næringsstoffer. Prøv at indarbejde disse fødevarer i dine måltider:
Leafy grøntsager (såsom kål, chard, blomkål og spinat).
Omega-3 fedtsyrer (findes i fisk som laks og tun).
Citrusfrugter og saft (såsom appelsin, citron, lime og mandarin).
Proteinkilder, der ikke er kød (såsom bananer, bønner og nødder).
Et vitamintilskud indeholdende omega-3, lutein, zink og vitaminer C og E.
2
Stop med at ryge. Rygning kan føre til makuladegeneration gennem hele livet såvel som katarakter. Find en supportgruppe for at hjælpe med at stoppe eller søge hjælp fra en afhængighedspsykiatriker.
3
Brug solbriller. Som rygning kan overdreven udsættelse for ultraviolette stråler føre til makuladegeneration og katarakt.
Se om dine solbriller beskytter mod UVA og UVB stråler.
Briller, der dækker siderne, er ideelle, da de blokerer lyset fra siderne af øjnene så meget som de forreste.
Prøv at bære solbriller, når du forlader huset.
4
Reducer øjenstammen. Som enhver anden muskel kan musklerne omkring dine øjne begynde at føle sig trætte og ondt, hvis du misbruger dem. Prøv disse teknikker for at reducere visuel træthed:
Øv "20-20-20" teknikken. Hvis dit job indebærer at se på en skærm i lange perioder, tag en pause hvert 20. minut, og fokus et punkt 20 meter væk i mindst 20 sekunder.
Reducer lysstyrken. Hvis du kigger på en computerskærm eller et tv, skal du reducere lysstyrken til det lavest mulige niveau. Du skulle stadig kunne se, men du vil ikke længere have fornemmelsen af at se på et klart lys.
Forlad teksten større. Når du læser på en computer, skal du bruge programmets zoomfunktion til at gøre teksten bredere. Eller hvis du har problemer med at læse lille print i bøger, skal du investere i et forstørrelsesglas eller købe store udskriftsudgaver.
Metode 3 Professionel visionbehandling
Video: Genetic Engineering Will Change Everything Forever – CRISPR
1
Find et øjenlæge. Ocular terapi har nogle forskellige modaliteter, men de primære typer er:
Ortoptisk: En ortoptiker fokuserer specifikt på øjenbevægelse og koordinering. Hvis du har dobbelt vision, amblyopi eller strabismus, er dette nok det rigtige svar for dig. Du kan bede en øjenlæge eller alment praktiserende læge om at anbefale en ortoptiker.
Adfærdsmæssig optometri: En adfærdsmæssig ortoptiker arbejder ved at hjælpe patienter med at styre visuelle evner og opgaver. Hvis du har svært ved at huske visuel information eller har svært ved at forstå komplicerede visuelle systemer (som kort eller puslespil), bør du overveje at gøre adfærdsmæssig optometri. Spørg din olftamolog for en anbefaling.
2
Find ud af om din helbredsplan dækker terapi. Nogle planer kan omfatte øjenbehandling. Hvis det er et problem, skal du kontakte din sundhedsplan for at finde ud af, hvad der er dækket. Du kan ende med at finde ud af, at du har brug for en specialist (som en neurolog) til behandling, der skal dækkes.
3
Gør dig klar til at gå til flere sessioner. Ligesom talerapi kræver øjenbehandling konsekvente og hyppige sessioner for at lykkes. Hvis du skal omarrangere dine skemaer til at deltage i sessioner, anmode om tilladelse fra din skole eller arbejde i god tid.
4
Gør din del. Undersøgelser viser, at øjenbehandling virker bedst, når sessionerne kombineres med praksis hjemme. Hvis din terapeut passerer øvelser til at gøre derhjemme, så prøv at følge dem med brevet.
tips
Lær at klare dine forventninger. Selvom disse ændringer kan bidrage til at forbedre din vision over tid, vil du sandsynligvis ikke få en stor forbedring med lidt tid. Vær tålmodig.
Bates Metoden, som bringer en række øvelser som splejsning og ser lige ind i solen, har allerede været ret skævt.
advarsler
Se ikke lige ind i solen. Det forbedrer ikke din vision. Tværtimod kan dette forårsage alvorlig øjenskade og endda blindhed.
Sådan krydser du dine øjne
Hvordan man tegner en stjerne
Sådan Thicken Eyebrows
Sådan laver du en blyant på en øjenblyant
Hvordan man laver naturlige øjenbryn
Sådan bruges eyeliner i små øjne
Sådan bruges Kajal
Sådan træner du dine øjne
Sådan forbedrer du din vision
Hvordan man mærker, om dit syn er slidt ud
Sådan rehabiliterer du visionen efter et slag
Hvordan man tegner en perfekt cirkel uden en form
Hvordan man tegner en cirkel
Sådan drejer du en blyant mellem dine fingre
Sådan drejer du en blyant rundt om midtfingeren
Sådan poke en blyant
Sådan poke en blyant med en kniv
Sådan skriver du lige