Kronisk smerte er en, der varer i uger, måneder og endda år. Akut smerte er et naturligt respons fra nervesystemet til mulig skade. Ved kronisk smerte fortsætter smertesignalet imidlertid med at blive sendt unormalt. For dem, der lider af kronisk smerte, kan dette være både udmattende og distresserende. I nogle af disse tilfælde var der en skade, sygdom eller infektion, der startede smerten. Men i andre opstod kroniske smerter og forblev uden en historie om sådanne hændelser. For at forstå den person, der lider af kronisk smerte, skal du lære mere om problemet, være støttende og vide, hvad man skal sige eller ej.
Lær mere om en persons smerte. Hver oplevelse af lidelse er unik. Det kan være til stor hjælp, hvis personen snakker om tilstanden og om deres daglige kamp med smerte. Jo mere du ved, hvad personen går igennem, desto mere vil han kunne forstå, hvad han er.
Har hun tidligere haft en rygstamme, en alvorlig infektion eller er der en nuværende årsag til smerte som gigt, kræft eller øreinfektion? Ved, hvornår smerten startede og undersøger eller læser rapporter om personer med lignende forhold.
Ikke insistere på den person, der går igennem dette for at tale om noget, hun ikke vil have. I mange tilfælde bringer subjektet til overfladen, får hende til at føle sig værre.
Blandt de mest almindelige kroniske smerter klager er hovedpine, rygsmerter, smerter forårsaget af cancer, arthritis, smerter fra skader på det perifere og centrale nervesystem, eller uden en kendt årsag.
Individet kan have mere end en sygdom, der forårsager kronisk smerte på samme tid, såsom kronisk træthedssyndrom, endometriose, fibromyalgi, inflammatorisk tarmsygdom, interstitiel cystitis, ledsdysfunktion og vulvodyni.
Accepter det faktum, at ord kan være utilstrækkeligt til at beskrive, hvordan nogen føler. Prøv at huske engang, at du følte meget smerte og forestiller dig denne smerte 24 timer i døgnet, hver dag uden hjælp, for resten af dit liv. Det er svært at finde ord til en følelse som sådan.
Video: Tale af professor lars Arendt Nielsen om kroniske smerter
2
Kend koden. En numerisk skala bruges til at måle smerteintensitet, så sundhedspersonale kan kontrollere effektiviteten af en behandling. Der er en skala fra en til ti for at beskrive smerte niveauer. Nummer et betyder "ingen smerte, god følelse" og ti er "den værste smerte, jeg nogensinde har følt". Spørg, hvor personens smerte er placeret på denne skala.
Find ikke, hvad kronisk lidelse er smertefri, bare fordi han sagde, at han er god. Mange mennesker, der lider af problemet, forsøger at skjule smerten på grund af manglende forståelse for andre.
Når beder en person om omfanget af hendes smerte, kan det være, at hun ikke taler nummeret. Fordi smerten er kronisk, er den person, der anvendes til at understøtte et vist niveau af ubehag og kan endda acceptere dette som normal eller endda føler du er uden smerter. Det vil kun give de korrekte oplysninger, hvis du går igennem en episode af akut smerte, eller det daglige niveau af "normale" smerter ændringer, eller hvis den type smerter ændring (fx "twinges" i stedet for "konstante smerter "" brændende `i stedet for` dunkende smerter "), eller hvis direkte spurgt om det nuværende niveau for både den kroniske smerter som akut.
3
Kendskab til coping mekanismer. Når du får influenza, føler du sandsynligvis ulykkelig i et par dage eller uger, men gør dit bedste for at komme videre med din rutine. De, der lider af kronisk smerte, har sikkert følt denne vej i lang tid. Den enkelte kan have vedtaget en coping-mekanisme, der skjuler den sande grad af smerte, han eller hun føler, eller ville ikke have styrken til at følge livet normalt.
4
Vær opmærksom på symptomerne på depression. Kroniske smerter kan forårsage sekundær depression. Ville du ikke være deprimeret eller trist, hvis du følte konstant smerte i måneder eller år? Selvom depression kan eksistere på grund af kronisk smerte, er kronisk smerte ikke skabt af depression.
Depression kan få nogle mennesker til at vise mindre følelser, som kan maske smerte, som lidelsen holder op med at udtrykke det. Hold altid øje med tegn på depression og ikke forveksle et sådant signal med smertelindring.
Depression kan også gøre folk vise flere følelser (gråd og tårer, angst, irritabilitet, tristhed, ensomhed, håbløshed, frygt for fremtiden, let agitation, vrede, frustration, har brug for at snakke for meget på grund af narkotika / Behov for at lufte / mangler af søvn). Alt dette, samt niveauet af smerte kan variere fra dag til dag, time for time, minut for minut.
Et af de værste ting du kan gøre er at opgive en person med kronisk smerte. Forsinkelse giver kun hende en mere grund til at være deprimeret, ensom og ikke særlig positiv. Prøv at gøre dig selv til stede og give støtte som du kan.
5
Respekter fysiske begrænsninger. I mange sygdomme udviser vi tydelige tegn på tilstanden, som f.eks lammelse, feber eller knækkede knogler. Ved kronisk smerte er der imidlertid ingen måde at vide, om personen er i stand til at håndtere en bevægelse til enhver tid. Du kan ikke altid fortolke udtrykket på hendes ansigt eller hendes kropssprog.
Patienten kan muligvis ikke vide fra den ene dag til den anden, hvordan han vil føle sig, når han vågner op. Hver dag bliver nødt til at blive betragtet og accepteret. Dette kan være meget forvirrende for alle, men det er meget frustrerende for patienten.
Hvis du kan komme op i ti minutter, betyder det ikke, at du kan stå i tyve minutter eller en time. Bare fordi hun stod op i tredive minutter i går, betyder det ikke, at hun vil kunne gøre det samme i dag.
Begrænsning af bevægelse er ikke den eneste begrænsning, at nogen, der lider af kroniske smerter, kan opleve. Evnen til at sidde, gå, fokusere og være socialt kan også blive påvirket.
Vær meget forstående, hvis personen siger, at de skal sidde ned, lægge sig ned, holde sig i seng eller tage medicin straks. Det er sandsynligt, at han ikke har noget valg og kan ikke udskyde bare fordi han er et sted eller midt i en aktivitet. Kronisk smerte er ikke planlagt.
6
Bemærk tegn på smerte. Grimasser, rastløshed, irritabilitet, humørsvingninger, vride hænderne, stønnen, søvnforstyrrelser, tænderskæren, dårlig koncentration, nedsat aktivitet og måske endda skrive selvmordstanker kan være tegn på smerte og lidelse. Vær følsom over for situationen.
7
Ved at kronisk smerte er sandt. Du tror måske, at den kroniske smertepasient går til læger, bare fordi de vil have opmærksomhed, fordi de kan lide det, eller fordi de er hypokondriære. Hvad det egentlig betyder er at søge en forbedring af livskvaliteten og generelt ønsker at opdage årsagen til smerten, hvis den ikke er kendt. Ingen ønsker at føle sig dårlig, men patienten har intet valg.
8
Erklære at du ikke kan sætte dig selv i hans sko. Smerter er noget meget vanskeligt at beskrive. Det mærkes personligt og er baseret på både den fysiske og den psykologiske side. Selv hvis du har en masse empati, så tro aldrig, at du ved præcis, hvordan patienten føler. Selvfølgelig ved du hvordan du føler dig selv, men tomos er vi forskellige, og det er umuligt at vide, hvad den anden føler på huden.
Del 2 Tilbyder støtte
1
Øv empati. Empati betyder at forsøge at forstå de andres følelser, perspektiver og adfærd, og se verden fra sit perspektiv. Brug sådan viden som vejledning til dine handlinger, og hvad du vil fortælle personen. Personer med kronisk smerte er forskellige fra dig på en eller anden måde, men de er også meget ens, så fokusere på, hvad du begge har til fælles og forsøger at forstå forskellene.
At være syg betyder ikke, at personen ikke længere er et menneske. Selvom den person, der har problemet, tilbringer det meste af dagen med stor smerte, har han stadig de samme ønsker som en sund person. Han ønsker også at nyde arbejde, familie, venner og fritidsaktiviteter.
Denne patient kan føle sig som om han er fanget inde i en krop, over hvilken han har ringe eller ingen kontrol. Smerter sætter alt hvad du kan lide at gøre uden for rækkevidde og kan bidrage til begyndelsen af følelser som håbløshed, tristhed og depression.
Prøv at huske hvor heldig du skal være fysisk i stand til at gøre alle de ting, du ønsker. Så forestil dig, om du ikke kunne.
2
Respekter dem, der har smerte og forsøger at give deres bedste. De kan forsøge at overvinde, se glad og normal, så ofte som de kan. Disse mennesker lever deres liv med så meget indsats som muligt. Husk at når personen i denne tilstand siger, at de har smerte, er det fordi han er!
3
Lyt. En af de bedste ting du kan gøre for en kronisk smertepasient er at lytte til ham. For at være en god lytter skal du være opmærksom og forsøge at forstå, hvad han føler sig dybt i dit hjerte, så du kan forstå, hvordan han er og hvad han virkelig har brug for.
Gør det klart, at du vil høre, hvad patienten har at sige. Mange mennesker med kronisk smerte føler, at andre ikke tror på dem eller latterliggør dem for at være svage.
Prøv at dechifrere, hvad hun gemmer eller minimerer gennem kropssprog og tonefølge.
Tillad dig selv at være sårbar. Når du deler noget, har begge parter noget at byde på. For at skabe et stærkt empatiforbindelse og for at gøre udvekslingen virkelig meningsfuld, skal du afsløre dine sande følelser, overbevisninger og oplevelser også.
Læs denne artikel at vide, hvordan man skal være en god lytter.
Video: Smerteskolen.dk: Vejret og kroniske smerter
4
være patient. Hvis du finder dig selv utålmodig eller vil have patienten til at "bare acceptere og følge livet," løber du risikoen for at påføre ham skyld og undergraver hans vilje til at kæmpe. Han vil sandsynligvis følge anbefalingen og fortsætte livet, men har ikke styrken eller evnen til at overvinde det på grund af smerten.
Må ikke modløses, hvis patienten forekommer følsom. Han har været igennem meget. Kroniske smerter ødelægger kroppen og sindet. De gør deres bedste for at håndtere udmattelse og irritation forårsaget af smerte, men det virker ikke altid. Prøv at acceptere dem som de er.
En person med kronisk smerte må muligvis annullere en aftale i sidste øjeblik. Hvis det gør det, tag det ikke personligt.
5
Vær hjælpsom. Patienten med kronisk smerte er stærkt afhængig af raske mennesker til at støtte ham eller besøge ham i hjemmet, når han føler sig meget syg for at forlade. Nogle gange har han brug for hjælp til shopping, madlavning, rengøring, løsning af problemer eller endda babysitter. Han kan få brug for hjælp til at se en læge. Du kan være broen til det "normale" liv, der hjælper dig med at holde kontakten med de ting i livet, som du savner og desperat vil genoptage.
Mange mennesker tilbyder hjælp, men når det kommer til brug, kommer de ikke. Hvis du tilbyder at hjælpe, skal du holde løftet. Den person, der lider af problemet, afhænger af deres pleje.
6
Balance ansvarsområder som omsorgsperson. Hvis du bor sammen med en person, der lider af kronisk smerte eller giver konstant støtte til en person under sådanne forhold, skal du holde dit eget liv afbalanceret. Hvis du ikke tager sig af dine egne behov, sundhed og harmoni mellem personlige og faglige liv, kan nærhed til en person med kronisk smerte gøre dig værre, virkelig. Undgå at blive en udmattet omsorgsperson, der ikke tager sig og kalde andre til at hjælpe med henblik på at tage tid ud. Pas på patienten så meget som muligt, men glem ikke at passe på dig selv.
7
Behandle ham med værdighed. Selv om den kroniske patient har ændret sig, synes han ens. Husk, hvem han var, og hvad han gjorde før smerten blev så dårlig. Han er stadig den intelligente person, der tjente sin bolig fra det arbejde, han elskede, men blev tvunget til at opgive, fordi han ikke havde noget valg. Vær forsigtig, hensynsfuld og undervurder den ikke.
Straffe en syg person, fordi hun ikke har kunnet afslutte noget, får hende til at føle sig værre og viser, at du ikke forstår hende rigtigt. Enhver, der lever med dette problem, har udholdt mere end de fleste kan forstå. Prøv at forstå hvorfor hun ikke kunne fortsætte.
Video: Kroniske smerter: Tilpasning af aktivitet og hvile
8
Medtag det i dit liv. Det er ikke fordi patienten ikke kan gøre visse aktiviteter ofte eller fordi han har aflyst nogle af dem, før du ikke bør opfordre ham til at forlade eller skjule sine programmer fra ham. Der kan være et par levedygtige dage for ham at gøre aktiviteter. Kronisk smerte isolerer allerede det nok! Forstå dette og sørg for at invitere ham.
9
Tilby et kram. I stedet for at rådgive dig om, hvad du skal gøre for at helbrede smerten, indlev og giv det en mild kram ved at vise, at du er der for at tilbyde støtte. Han har været hos flere læger, der har fortalt ham om måder at behandle eller forbedre kronisk smerte på.
Ofte skal du bare lægge din hånd på en persons skulder for at trøste det. Husk at være venlig. Brug et blødt tryk, noget der hjælper dig med at forbinde med det.
Del 3 At vide, hvad jeg skal sige
1
Lad motiverende samtaler til dine børn og gymklassekammerater. Indse, at kronisk smerte er ustabil, og en motiverende tale kan endda forværre og demoralisere patienten. Hvis du vil have ham til at gøre noget, så spørg ham om han kan, og respekter svaret.
Prøv ikke at sige, "Men du gjorde det før!" Eller "Kom nu, jeg ved du kan!"
Foredrag ikke om værdien af motion og frisk luft. For dem der har kronisk smerte, såvel som ikke hjælper, kan de ofte forværre det. Fortæl ham hvad der skal være at udøve eller gøre noget for at "blive distraheret af problemet" kan frustrere dig. Hvis han kunne gøre disse aktiviteter på et tidspunkt eller hele tiden, ville han.
En anden erklæring, der gør ondt, er: "Du skal arbejde hårdere, arbejde hårdere." Ofte kan en enkelt simpel aktivitet i en kort eller lang periode forårsage mere skade og fysisk smerte - for ikke at nævne genopretningstid, hvilket kan være intens.
Du behøver ikke at fortælle et individ med kroniske smerter: "Du er meget følsom," "Du skal behandle det bedre," eller "Du skal gøre det til So-and-So eller Beltran." Selvfølgelig er han følsom! Du har ingen idé om, hvad de går igennem, og hvad det betyder at møde denne masse smerte og bekymring.
2
Ring ikke til lægen. En person med kronisk smerte er i konstant kontakt med læger, kæmper for at forbedre og gøre alt rigtigt. Du kan ende med at give den forkerte vejledning, især hvis du ikke er en sundhedspersonale og ikke har nogen idé om, hvad denne person går igennem.
Vær følsom, når du foreslår alternative lægemidler og behandlinger. Over-the-counter retsmidler, over-the-counter retsmidler og alternative terapier kan have bivirkninger og utilsigtede konsekvenser.
Nogle patienter kan måske ikke lide forslagene - men ikke fordi de ikke ønsker at forbedre sig. De kan have hørt om det og været fristet. De er måske ikke klar til at behandle en anden behandling, som kan sætte en ny byrde på deres allerede overbelastede liv. Behandlinger, der ikke virker, bringer følelsesmæssig smerte igennem fiasko, som i sig selv kan få personen til at føle sig værre.
Hvis der er noget, der har helet eller hjulpet mennesker med en bestemt form for kronisk smerte svarende til din kendte, skal du tale med ham, når de virker modtagelige og klar til at lytte. Pas på det.
Tal ikke om medicin, hvis medicinen er ordineret af en læge. Smerteforvaltning er svært at håndtere, og nogle gange kan det være nødvendigt med mere medicin end andre. Tolerance er IKKE en afhængighed.
Undgå at være kritisk overfor at finde ulovlige stoffer af personer med kronisk smerte.
Video: Smerte - Hvad sker der i nervesystemet?
3
Brug aldrig sætninger. Tror ikke, du ved alt ved at sige ting som: "Nå, livet er som dette, du bliver nødt til at håndtere det," eller "Du kommer snart over det". Indtil da skal du gøre dit bedste, de værste af dem alle: "du synes at være meget godt" osv. Sådanne sætninger er en måde at til afstand af patienten. Normalt forværrer de personens tilstand og får ham til at miste håbet.
Personer, der lider af problemet, ved, hvordan de føler sig og er meget opmærksomme på deres egen situation, så undgå at fremvise deres synspunkter om andres lidelser.
I stedet for at tale om denne slags ting kan du sige understøttende sætninger som "Hvordan gør du for at komme over det?"
4
Sammenlign ikke sundhedsmæssige problemer. Sig ikke, "Jeg har været igennem dette, og jeg har det fint nu." Denne slags ting viser deres manglende forståelse og får patienten til at føle, at de undlader at komme over problemet og ved, at andre vil reagere meget bedre, hvis de var i samme situation.
5
Vær positiv. Det er forfærdeligt at leve med kroniske smerter, men det er endnu værre, når folk opgiver patienten, fortolker det eller spredes negativitet. Hver dag i hans liv kan være svært og ensomt. At støtte ham konstant, give håb og vise kærlighed er grundlæggende ting.
Kom godt i ham, hvem der er, og vis at du er til stede i hans liv. En loyal ven er en livredder!
6
Spørg om behandling. Ved, hvor tilfreds han er med behandlingen. Det er vigtigt at spørge, om han anser behandlingen tilfredsstillende, og hvis han mener, at smerten er mere utholdelig. Folk spørger sjældent "nyttige" spørgsmål, der kan hjælpe den kroniske lidende til at åbne op og tale om, hvad de føler.
7
Spørg ham, hvordan han er. Sørg for at spørge en kronisk lidende "hvordan har du det?" bare fordi svaret kan være ubehageligt. Det kan være den eneste mulighed for at vise, at du er bekymret for hans velvære. Og hvis du ikke kan lide hvad du hører, husk at det er hans svar og ikke din mening.
Når personen endelig åbner op for nogen, bør man ikke sige, at de "snakker meget om problemet" eller at "dette er deres eneste emne." Anerkend at smerte sandsynligvis indtager et stort rum i hendes liv. Hun kan måske ikke tale om ting som ferierejser, shopping, sport eller sladder.
8
Ved, at stilhed er god også. Nogle gange er det godt at dele tavsheden, og patienten er glad for bare at have nogen med ham. Du behøver ikke at fylde hvert minut af stilhed med samtale. Din tilstedeværelse siger meget mere!
9
Indrøm når du ikke har svar. Brug ikke fantasifulde sætninger eller krav, der ikke er baseret på fakta for at skjule din uvidenhed. Selv det medicinske samfund ved ikke meget om kronisk smerte. Der er ingen skade ved at sige "Jeg ved ikke" og derefter foreslå at finde ud af mere om det.
tips
Et smil kan skjule mere end du tror.
Tilbyd at gå til apoteket, mail, lave noget, enhver form for hjælp.
Husk at ubehag eller smerte og fysisk evne kan variere meget på en dag.
Selvom det er svært, kan det være givende at tage sig af en person, der er syg, eller som lever med kronisk smerte. Du kan bevare gode dage og se ham optræde som ham nogle gange. Den person, du plejer, ligesom de andre, anerkender og værdier alt, hvad der er gjort for dem.
Tænk ægte på ansvaret for at passe på en, der er syg, før du begynder at danse ham eller hende. Forstå, at der er meget at håndtere, og hvis du har et spørgsmål, selvom det er skidt, prøv ikke at overbevise dig selv. Enten er du allerede villig til at gøre dette, eller du skal respektere dem begge og ikke tvinge en situation. At tro på, at du ikke kan klare at tage vare på nogen med helbredsproblemer, gør dig ikke en dårlig person. Hvad der gør dig til en dårlig person, ender med at skade den anden eller endda skylden ham for at være syg.
Glem ikke, at enhver, der lider af kronisk smerte, er lige så normal som dig selv om han har en anden kamp. Personen ønsker at blive set og værdsat for hvad han er.
Hvem lider af kronisk smerte opfinder sig ikke og er ikke hypokondriac.
advarsler
Kroniske smerter øger risikoen for selvmord, da det er forbundet med depression, højere doser af opioider for at kontrollere smerter og smerter, som kan blive uudholdelige. Søg professionel hjælp, hvis du eller nogen du kender med kronisk smerte, viser tegn på alvorlig depression eller hvis du er selvmordsforstyrrende. Det er også muligt at kontakte Center for Valuing Your Life (CVV) i din by, telefon 141 eller det lokale kontornummer. Se listen over telefoner på hjemmesiden.
Hvordan man afslutter afholdenhed fra narkotika
Sådan afhjælper kronisk smerte selvfølgelig
Sådan aflæses kronisk rygsmerter naturligt
Sådan lindre smerte forårsaget af neuralgi
Sådan øges smerte tolerance
Sådan differentieres kronisk pancreatitis fra andre sundhedsmæssige problemer
Sådan poper man ryggen
Håndtering af kronisk smerte
Sådan behandles ubehagelig smerte
Hvordan man håndterer Vicodin Addiction
Hvordan måle smerte
Hvordan man genkender symptomerne på bronkitis
Sådan overvinder du fysisk smerte med sind
Sådan behandler du kronisk træthedssyndrom
Hvordan man ikke overdriver forbrug af over-the-counter medicin til behandling af kronisk smerte
Håndtering af manglende support fra venner, når du har kronisk sygdom
Sådan kurere kronisk hoste
Sådan håndteres Disc Degeneration
Sådan genkender du symptomerne på g Gonoré
Sådan behandles en stressfraktur