1
Hold dig væk fra varmen. En af hovedårsagerne til frostskader er udsættelse for høje temperaturer, hvilket forårsager sved. Jo mindre sved der er, jo mindre sved vil blive fanget under de blokerede porer, og der vil være mindre irritation. Derfor jo mindre tid for udsættelse for varme, jo bedre.
- Hvis muligt, ophold i et klimatiseret område. Aircondition gør ikke blot miljøet koldere, men også meget mindre fugtigt. Det er en stor hjælp til bekæmpelse af spirer, da luftens høje fugtighed forhindrer sved i at fordampe og forværrer tilstanden.
2
Bær løs, "åndbar" tøj. Hvis du har udslæt, er det bedst at bære tøj, der udsætter huden for frisk luft. Bred tøj tillader sved og fugt at fordampe, hvilket ikke er tilfældet med strammere tøj, hvilket forårsager fugtopbygning og forværrer tilstanden.
- Det er ikke kun de typer tøj, men materialet. Stoffer såsom bomuld er mest respiráveis- strikkede stoffer til motion, såsom jersey, har de tendens til at være de bedste som tynde kunstige stoffer såsom nylon og polyester er mindre åndbar.
- Hvis du oplever høje temperaturer, kan det være bedst at ikke bære tøj, der helt udsætter din hud (som f.eks. Shorts, bådracer osv.). Disse tøj bærer risikoen for solbrændthed, hvilket vil gøre huden mere irriteret og sårbar over for skade. Påfør solcreme generøst eller bære løse tøj, der dækker huden.
3
Undgå intens fysisk aktivitet. Motion øger kropstemperaturen, forårsager sved - præcis hvad du ikke behøver, når du er prik. Selv om fysisk aktivitet er fremragende til langsigtet sundhed, kan det på kort sigt forhindre udbulning forsvinder og forværrer endog det. Undgå intens fysisk aktivitet, mens knoppen er til stede, især hvis øvelsen sker i varme og fugtige omgivelser. Dette omfatter:
- Esportes-
- walk
- Corrida-
- Vægtforøgelse / calisthenics-
- ...og så videre.
4
Brug tørt pulver til at fjerne fugt. Nogle gange, især i varme og fugtige klimaer, kan det være svært at holde huden tør, selv undgå fysisk aktivitet. I så fald anbringes en lille talkum, babypulver eller majsstivelse (en knivspids) til det berørte område. Fugtigheden bliver absorberet og holder huden tør. Det kan være en stor hjælp, hvis det af en eller anden grund ikke er muligt at følge alle ovenstående instruktioner.
- Brug ikke pulveriserede eller parfumerede pulvere, da de kan irritere berørt hud. Anvend heller ikke produktet for at åbne sår, da det kan forårsage infektion.
5
Tag hyppige bade og hold din hud tør. At holde tør hud er vigtig, når der er nogen form for kløe. Snavs, sod og bakterier kan forværre udslæt til at forårsage infektion, men badning regelmæssigt (mindst en gang om dagen, så længe tilstanden) kan hjælpe med at holde huden væk fra forurening. Ved badning, Brug ikke et håndklæde at tørre det berørte område. I stedet lader huden tørre naturligt. Håndklæder kan irritere huden mere og overføre bakterierne, der forårsager infektionen til andre regioner.
6
Lad huden få frisk luft dagligt. Når du har udslæt, husk at du ikke behøver at have det samme tøj hele dagen. Hvis arbejde eller andet ansvar ikke tillader dig at bære shorts eller åndbart tøj, der er bedst for tilstanden,
tag dem af så du har mulighed for at hvile. Dette er ikke den ideelle situation, men at give huden en chance for at trække vejret lidt er bedre end ingenting.
- Lad os sige, at du er i en varm, fugtig jungle og har blærer på dine fødder. Men dit job kræver brug af tykke gummistøvler. I så fald ændrer du dem til et par sandaler i slutningen af dagen efter badning for at afkøles. Hvis det udsatte område udsættes for frisk luft så meget som muligt, vil det hjælpe situationen.