Flossing regelmæssigt er afgørende for at slippe af med plaque og andre akkumulerede affald, at enkel børstning ikke løser. Denne vane vil gøre det muligt for dine tænder at blive bevaret i meget længere tid, reducere chancerne for at udvikle tyggesygdomme (som kan være ret alvorlige) og også fjerne de frygtede dårlig ånde
. Det vil sige, at flossing kun bringer fordele, og de, der endnu ikke har tilsluttet sig, ved ikke, hvad de mangler (herunder deres tænder).
trin
1
Brug den bedste tandtråd du finder. Der er forskellige typer af floss, såsom smagsoplevet, smagløst, vokset eller uden voks, og du kan vælge det efter dine præferencer. Men disse er ikke de eneste forskelle, der findes.
Der er to typer tandtråd:
Tråd fremstillet af nylon eller multifilament. Som navnet siger, er de sammensat af flere nylonfibre. De er mere klæbende og nemme at rive og kan vokse eller ej.
PTFE- eller monofilamentgarnerne. Disse er kun lavet med en tråd, og fordi de ikke går i stykker, er de bedre at passere mellem meget tætte tænder.
Hvem har større mellemrum mellem tænderne, kan have brug for tandbånd eller endda Super floss, egnet til personer med ortodontiske apparater og broer.
Monofilament typen garn er lidt dyrere, men de passerer lettere mellem tænderne, ud over at være mere resistente. En tandvæske boks varer lang tid, og det er mere værd at investere i en PTFE ledning.
2
Skær mellem 45cm og 60cm tråd og pakk enderne på spidserne af midterfingrene.
Det er almindeligt, at folk foretrækker at vride tråden efter børstning, og affaldet og efterladte fødevarer forlader selv før rengøring med ledningen. Strygning af det først og børstning efter det vil gøre det tilstedeværende fluor i pastaen bedre at nå mellemrummet mellem tænderne og yderligere rense eventuelle resterende rester.
3
Hold tråden mellem tæerne og indikatorerne på begge hænder. Når enderne er krøllet i indeksfingrene, fastgør de dem med tæerne, idet de forlader mellem 7 cm og 9 cm ud (det område, der skal bruges til at passere mellem tænderne).
4
Brug tommelfingeren til at tørre buen ovenfra. Dette er den nemmeste måde at rense tænderne på toppen af, mens indeksfingrene er bedst til rengøring af bunden. Men du kan (og bør) floss den mest komfortable og praktiske måde for dig.
5
Sæt ledningen forsigtigt mellem tænderne. Hvad der er vigtigt er ikke den tand, for hvilken rengøringen vil begynde, men snarere at alle er blevet taget hånd om, når de er færdige. Nogle mennesker kan lide at starte med mellemtænderne, andre foretrækker at starte med bunden. Når du har besluttet denne del af logistikken, skal du passere ledningen mellem dine tænder og tandkødsledningen. Foretag bevægelserne med forsigtighed, for ikke at forårsage en mere alvorlig blødning eller skade.
Tving ikke ledningen ind i tyggegummiet. Bevægelsen skal være lys mellem tænderne uden at gå ud over tyggegummelinjen for øjeblikket. Ingen aggression eller skrubning på nogen måde.
Video: 3000+ Common English Words with British Pronunciation
6
Lav en "C" bevægelse, når ledningen rører tyggegummiet, løfter og sænker det. Derefter vikle den rundt om tanden og lad den forsigtigt komme ind i tandkødslinjen, ca. 2 mm eller 3 mm. Når du rammer stedet, tråd tråden op og ned og nå alle kurverne på hver tand.
Derefter tråd garnet frem og tilbage, fjerne brættet og den resterende mad. Når du er færdig, skal du trække ledningen omhyggeligt.
7
Gentag denne proces på hver tand. Rengør tand for dosering én gang prøv ikke dække begge på en gang, da dette vil resultere i en mindre effektiv rengøring, og løber en risiko for at skade dit tandkød. Hvis du vil have mere ren ledning, skal du bruge de indpakket dele rundt om fingrene og altid bruge rene dele, når du flytter til den næste. Hvis det ikke er færdigt endnu, men ledningen ender, skal du tage et andet stykke af kassen.
Træk tråden fra den ene hånd til den anden, og bring altid et rent stykke til næste tand.
Det er muligt, at tandkød bløder, og det betyder at du skal flosse oftere. Mennesker, der har tandkødsbetændelse, ofte lider ikke af tandtråd, fordi der er tale om smerte og blod, er slet ikke behageligt, men blødning og hævelse har tendens til at gå forbi, efter at vanen er erhvervet.
8
Se ikke på bagsiden af molarerne i baggrunden. Disse tænder er normalt mest berørt af usikker pleje, der forårsager tandkødsbetændelse og hulrum. Den del af munden er sværere at nå, men det betyder ikke, at du bør forsømme det. Som du gjorde med resten af arkaden, tråd tråden forsigtigt, pakk tanden og tyggegummi, træk enderne af tråden frem og tilbage.
Video: 3000+ Common English Words with Pronunciation
9
Skyl munden med vand eller mundskyl ved afslutning. Dette vil hjælpe med at fjerne resten af de partikler, der blev frigivet fra tandkødene og stadig var i munden, samt at give et frisk og behageligt ånde.
Brug af chlorhexidin gluconat dræber bakterier og skaber en beskyttende barriere omkring rene tandkød.
10
Floss mindst en gang om dagen. Regionsrådet Dental Rådet anbefaler tilbringe to eller tre minutter i denne fase af mundhygiejne, men en enkelt daglig minutter er nok til at forbedre (og) sundheden for din mund. Mange foretrækker at gøre dette før sengetid, men hvis du finder det bedst at passere det mellem måltider for straks at slippe af med resterne, der sidder fast i dine tænder, så tag det fri. Det er vigtigt at bemærke, at overskuddet også er skadeligt - en gang om dagen er det perfekte gennemsnit.
11
Se efter andre metoder, hvis du ikke vil eller kan ikke flosse. Som sagt tidligere har vanen at passere det i høj grad reduceret chancerne for at have tandkødsbetændelse eller karies, det vil sige det er vigtigt for mundtlig hygiejne. Her er nogle alternativer:
For dem der ikke har en motorkoordinering af de bedste, er det muligt at købe floss med stænger, hvor de fastgør enderne af tråden.
den Superfloss er fleksibel og passer til afstanden mellem tænderne. Det er velegnet til personer med ortodontiske apparater og for dem, der har mellemrum af forskellig størrelse.
Korridoren, som navnet siger, gør det lettere for dem, der er i tandbehandling.
Brug en mundtlig vandingsbeholder ud over floss. Dette apparat spruter vand mellem tænderne med et bestemt tryk og kan bruges til at fjerne resterende mad. Det hjælper med at lindre tandkødsbetændelse og blødning det forårsager, samt at være mere sjov at bruge. Selv om det kan anvendes som et supplement til børstning og tandtråd, er det ikke en 100% effektiv metode til selvrensning af tænder.
Børst tænderne og tandtråd før sengetid, især hvis du kun børster dem en gang om dagen.
Nogle smag til rådighed er mint og tutti-frutti og er ideelle til alle, der ikke kan lide den mærkelige plastik smag, som flossing kan have.
Ifølge undersøgelser kan tandkødsbetændelse forårsage hjertesygdomme og at have ordentlig mundhygiejne undgår dette problem.
Børste dine tænder eller få tråden først er næsten et tabu blandt eksperterne. Der er dem, der hævder, at børstning først fjerner bakterierne, som tandvæsken kan ende med at uddybe i tandkødene - på den anden side er der argumentet om, at floss blødgør pladen, og penslen afslutter fjernelsen. Det vigtigste er at kombinere de to dagligt.
Hvis du bruger ortodontisk apparat eller andre ting i munden, skal du tale med tandlægen eller ortodontisten om den mest hensigtsmæssige måde at børste og flosse på.
Brug tandlægen, hvis du har svært ved at indsætte det mellem dine tænder.
Køb en floss med stænger, hvis du finder det særligt vanskeligt at holde tråden eller nå flere skjulte områder.
advarsler
Indtil plaque og bakterier fjernes og tandkødene heler, kan der være blødninger, og dette kan vare i et par dage.
Brug ikke det samme stykke floss mere end én gang. Udover at være beskidt, kan det forringes og ophobes bakterier, hvilket slutter med det formål at bruge det.
Hvis dit tandkød har smerter efter flossing, masser forsigtigt fingrene på siderne af den smertende tand.
Se efter en tandlæge, hvis blødningen er alvorlig, og hvis den ikke passerer efter den første uge, da dette symptom kan være forbundet med andre sundhedsmæssige problemer.
Sådan fjerner du rygsøjler ved hjælp af tandvæske og mundskyl
Hvordan man bærer en tandhjulspant
Hvordan man slippe af med gingivitis
Sådan Cure Gingivitis
Sådan Cure Gum Blødning, Gingivitis og Periodontitis
Hvordan man holder op med din friske vejrtrækning
Sådan Reduceres hævede tandkød
Sådan rengøres tænder med ortodontiske apparater
Sådan rengøres hele godt
Sådan renses tænderne uden tandbørste eller tandbørste
Sådan får du god vejrtrækning
Sådan Stop Gum Blødning
Sådan passerer du Dental Wire med Apparatus
Sådan forebygger du dårlig ånde
Sådan fjerner du bakterietænderplade
Sådan fjerner du dårlig ånde
Sådan slippe du af dårlig ånde
Sådan slippe du af dårlig ånde straks
Sådan har du perfekte tænder
Sådan bruges en oral sprøjter