Sådan behandles en knæspræning

Et knæforstuvning opstår, når lokale ledbånd (der ligner elastisk elastik) er beskadiget, hvilket forringer forbindelsen mellem knogler og led. En forstuvning påvirker sædvanligvis flere ledbånd i knæet, bryder vævets fibre, hvilket ofte forårsager smerte, hævelse og blå mærker. Hvis du er diagnosticeret med en sådan tilstand, skal du følge de enkle trin nedenfor for at komme hurtigst muligt.

indhold

Trin

Metode 1ved anvendelse af fremgangsmåden p.r.i.c.e.
Metode 2brug af yderligere behandlingsmetoder
Metode 3rehabilitere knæet

Kilder og citater

trin

Metode 1
Ved anvendelse af fremgangsmåden P.R.I.C.E.

Beskyt knæet. Så snart du skader ham, skal du beskytte ham og forhindre ham i at lide store problemer. Så hold dig ikke i bevægelse eller øve den aktivitet, du gjorde før skaden, da det kun vil gøre det værre. Hvis det er muligt, sæt straks ned og fjern tryk på knæet.

Hvis du er på et offentligt sted, har nogen kørt dig til lægen. Der er ikke behov for stærkt at støtte det skadede knæ for at vurdere sværhedsgraden af forstuvningen.
Kontakt en læge så hurtigt som muligt. Da dette er den mest almindelige måde at behandle denne type skade på, vil praktiserende læge sandsynligvis anbefale fortsat anvendelse af P.R.I.C.E.-metoden. (Beskyttelse, hvile, is, kompression og højde - beskyttelse, hvile, is, kompression og højde) efter diagnose. Når du vurderer forstuvningen som alvorlig, skal du følge instruktionerne fra ham.

Billedbetegnelse Behandl et knæspræne trin 2

Hvil dit knæ. Inden for de første 48 timers skade er det vigtigste at gøre ved at hvile knæet. På denne måde vil ledbåndene have tid til at helbrede og vende tilbage til det normale. Lægen vil sandsynligvis anbefale, at personen undgår at lænde sig på benet, der har lidt forstuvningen, især i de tidlige dage, og kan anbefale at bruge krykker.

En anden mulig læge anbefaling er placeringen af en splint, især hvis du har svært ved at holde dit knæ immobile kort efter forstuvningen.

Billedbetegnelse Behandl en knæspræning Trin 3

Påfør is til knæet. Det er vigtigt at lægge is på knæet, som led i blusen så tidligt som de første par dage, så inflammationen og smerten er lettet. Tag en forseglet plastpose og læg is (hakket eller terninger) indeni. Pak det i et håndklæde eller en klud og læg den på knæet i 20 minutter, og gentag processen 4 til 8 gange om dagen.

Forlad ikke isen i mere end 20 minutter med hver applikation. Det er muligt at udvikle sårdannelse på grund af kulde.
Hvis du foretrækker, læg en kold komprimering i stedet for is.
Fortsæt behandlingen af knæet ved at påføre is i 48 timer eller indtil hævelsen aftager.

Billedbetegnelse Behandl et knæspræne trin 4

Komprimer knæet. For at reducere hævelse anbefales knæpresning i dagene efter skaden. Få et bandage eller elastikbånd og læg det på knæet - det skal understøttes fast og forhindrer det i at bevæge sig. Lad det dog ikke være for stramt for at afbryde blodcirkulationen.

Fjern bandagen ved sengetid. På dette tidspunkt vil blodet i knæområdet have en god tid til at bevæge sig mere frit og sandsynligvis vil benet ikke være for travlt.
Overhold knæforholdene efter 48 timer. Hvis det er meget mindre opsvulmet, spørg lægen, hvis det allerede er tilladt at fjerne kompressen - ellers vil det nok anbefale at det fortsætter lidt mere i knæet.

Billedbetegnelse Behandl en knæspræning Trin 5

Løft dit ømme knæ. Lad dit ben hæves så højt som muligt inden for de første par dage efter forstuvning, så det ligger over hjerteniveauet, nedsætter blodcirkulationen og hævelse af knæet. Sid dig eller læg dig ned og læg to eller tre puder under det skadede knæ, så det er højt over hjertet.

Antallet af puder eller puder, der er nødvendige for at gøre knæet højt (over hjerte niveau) afhænger af det miljø, hvor personen er. Hvis hun sidder, kan det være nødvendigt at lægge flere puder end liggende.

Metode 2
Brug af yderligere behandlingsmetoder

Billedbetegnelse Behandl en knæspræning Trin 6

Påfør varme til stuen efter 72 timer. Efter pleje af knæet ved hjælp af P.R.I.C.E. i 48-72 timer kan nogle ekstra behandlinger bruges til at lindre smerte og reducere hævelse. Køb en varm kompressor eller termisk taske (som skal opvarmes) og læg den på knæet, lindrende stivhed og smerte. Lad det stå i 20 minutter i mindst fire gange om dagen eller efter behov. Denne teknik hjælper med at slappe af musklerne i knæet, som bliver stive efter tre hviledage.

Hvis du foretrækker, varme dit knæ i en sauna, boblebad eller boblebad.
Anvend ikke varme inden for 72 timer efter sprøjtning. Dette vil kun yderligere beskadige forvirringen, da blodgennemstrømningen i knæet vil stige under helingsprocessen, hvilket forårsager blødning eller forøget hævelse.

Billedbetegnelse Behandl en knæspræning Trin 7

Tag smertestillende medicin (oral). Under helbredelsesprocessen kan over-the-counter retsmidler og behandling af smerter hjælpe meget. Ibuprofen eller acetaminophen kan gives, hvis du tror, at smerten er for stor til at håndtere uden medicin.

Prøv at tage kendte mærker af ibuprofen (såsom Advil eller Motrin) eller acetaminophen (Tylenol).
Et alternativ er indgivelsen af antiinflammatoriske lægemidler, såsom naproxen. Det kræver ikke opskrift af opskrift.
Hvis smerter og hævelse vedvarer i mere end en uge, skal du aftale med din læge og bede ham om at ordinere stærkere antiinflammatoriske midler.

Billedbetegnelse Behandl en knæspræning Trin 8

Prøv at anvende aktuelle antiinflammatoriske cremer. Hvis du foretrækker at ikke tage orale midler, er der nogle aktuelle kremer, der kan hjælpe med smerten. De sælges i de fleste apoteker og indeholder ibuprofen - en bedre metode til brug, når smerten ikke er så stor som kroppen ikke absorberer stoffet også i creme-versionen som ved orale tabletter, så effekten vil være mindre, hvis ubehag er stor.

Der er andre topiske cremer, der også er stærkere og kræver opskrifter til køb. Spørg din læge, hvis det er en levedygtig mulighed.

Billedbetegnelse Behandl en knæspræning Trin 9

Undgå at drikke alkohol. Under inddrivelse anbefales ikke alkoholindtagelse, især i de første dage efter forstuvning, da det mindsker helbredelses- og helbredelsesevnen i kroppen, samt øger chancerne for betændelse og hævelse.

Efter et par dage, spørg din læge, hvis dit alkoholindtag frigives. Det er nødvendigt at sikre, at knæet allerede er helet nok, og at alkohol ikke vil forstyrre genopretningen.

Metode 3
Rehabilitere knæet

Billedbetegnelse Behandl en knæspræning Trin 10

Motion. Efter at have fået nok til at begynde at flytte knæet igen, kan lægen anbefale øvelser for at genvinde knæ mobilitet. Deres mål er at undgå muskelstivhed, øge styrke, bevægelsesområde og fleksibilitet i leddene på stedet. Nogle af dem kan fokusere mere på at genvinde styrke og balance. Øv dem flere gange om dagen for at forbedre sig over tid.

Øvelsestyperne og den tid, der bliver påkrævet, afhænger af alvorligheden af skaden. Når forstuvningen i høj grad påvirker ledbåndene, vil lægen anbefale en længere periode - bede ham om at afhjælpe tvivlen.

Billedbetegnelse Behandl et knæspræne trin 11

Om nødvendigt gør fysioterapi. Hvis forstuvningen har været alvorlig nok, kan det være nødvendigt at ansætte en fysioterapeut eller udføre aktiviteter i hjemmet i en vis periode. Det er i de fleste tilfælde ikke almindelig praksis, men i nogle er det meget vigtigt, især når ledbåndene er dårligt beskadigede og flere aktiviteter er nødvendige for knæet at komme sig.

De udførte øvelser vil afhænge af skaden, men de vil hjælpe med at nedsætte stivhed og vedvarende hævelse samt i rehabilitering af alle bevægelser af knæet uden smerte.

Billedbetegnelse Behandl en knæspræning Trin 12

Øg mængden af aktiviteter langsomt. Et par uger efter forstuvningen kan din læge foreslå, at du vender tilbage til din normale rutine uden at binde eller krykke, det vil sige uden hjælp. Når det sker, er det normalt for ham at anbefale en masse ro og moderation i begyndelsen for at se, hvor stærk, fleksibel og bevæger knæet.

Hvis du ikke føler smerte, vil det frigive praksis med fysiske aktiviteter og sport.

Billedbetegnelse Behandl en knæspræning Trin 13

Betjen dit knæ I sjældne tilfælde vil lægen beslutte, at en knæoperation er nødvendig. En af hovedårsagerne er at gøre reparationen af det fremre korsbånd, som hjælper i bevægelsen frem og tilbage. Fordi det er et vigtigt knæled, er det vigtigt at omstrukturere det på bedst mulig måde. Det er almindeligt for atleter at gennemgå denne type operation (især i den forreste korsbånd), så de genopretter næsten 100% på stedet og sikrer, at de fortsætter med tilstrækkelig bevægelse og styrke til sporten.

Kirurgi kan også være påkrævet, hvis mere end et knæligament er blevet skadet. Kroppen må muligvis ikke helbrede og helbrede adskillige led uden medicinsk indgreb.
Betjening af knæet er i de fleste tilfælde sidste udvej. Generelt testes alle andre metoder, før kirurgi betragtes som en mulighed.