HodTari.com

Sådan har du en sikker og sund graviditet efter spontan abort

Et abort er en traumatisk oplevelse for både mor og far, men det bør ikke afholde parret fra at prøve igen. I de fleste tilfælde gentager spontane aborter ikke, med efterfølgende graviditeter udvikler sig uden store problemer.

trin

Del 1
De nødvendige forholdsregler træffes

Billedbetegnelse Har en sikker og sund graviditet efter abortet Trin 1
1
Find den perfekte tid til at prøve igen. Det første spørgsmål, der kommer til at tænke efter et abort er som regel: "Hvornår er det sikkert at prøve igen?" Den nødvendige tid afhænger normalt af to faktorer: Moderens fysiske og følelsesmæssige helbred.
  • Fysisk er det muligt at blive gravid igen, så snart menstruationscyklussen starter igen, hvilket normalt forekommer inden for fire til seks uger efter abort.
  • På trods af dette anbefales det, at du venter lidt længere og kun forsøger at blive gravid efter to eller tre regelmæssige menstruationscyklusser efter abort.
  • Forskning tyder på, at det er bedst at blive gravid så hurtigt som muligt efter et abort. Kvinder, der bliver gravid inden for seks måneder, er mere tilbøjelige til at komme gennem svangerskabet end dem, der venter to år eller mere.
  • Billedbetegnelse Har en sikker og sund graviditet efter abort Trin 4
    2
    Vær følelsesmæssigt forberedt. Et abort kan være ødelæggende, så det er vigtigt at tillade sig selv at lide snarere end at skynde sig i en ny svangerskab.
    • Ofte tager følelsesmæssige sår længere tid at genvinde end fysiske. Vurder din følelsesmæssige tilstand, inden du bliver gravid igen for at være virkelig klar.
    • Tal med din partner og afklare hvad du føler. Gå ikke tilbage: forstå den følelsesmæssige dump, som abort har haft over begge.
    • Hvis du har svært ved at klare abort, skal du overveje at rådføre dig med en terapeut. Denne professionelle kan hjælpe dig med at håndtere den sorg, vrede eller skyld du føler, så du kan acceptere tabet.
  • Billedbetegnelse Har en sikker og sund graviditet efter et abort Trin 2
    3
    Identificer de mulige årsager til miscarriages. Selv en helt sund mor kan forårsage abort. At kende de mulige årsager til problemet vil hjælpe dig med at planlægge og undgå dem så meget som muligt. På trods af dette er nogle faktorer ude af din kontrol som en mor:
    • Genetiske abnormiteter i fosteret kan afslutte svangerskabet for tidligt.
    • Uterine abnormiteter kan føre til abort, når livmoderen ikke er i stand til at opretholde graviditeten. Uterinapolypper og arvæv er eksempler på dette.
    • Chancerne for, at du får en abortforøgelse med stigende alder eller tilstedeværelsen af ​​kroniske sygdomme.
    • Der er nogle ting, der er under din kontrol og kan mindske chancerne for en abort, hvordan man kan holde op med at ryge og drikke alkohol og koffeinholdige drikkevarer, opretholde en normal vægt og reducere stressniveauet.
    • Desuden kan nogle infektioner (toxoplasmose, røde hunde, cytomegalovirus, enkel herpes og polio) forårsage aborter. Rådfør dig med en læge for at få råd om, hvordan du undgår dem.
  • Billedbetegnelse Har en sikker og sund graviditet efter abort Trin 3
    4
    Udfør nogle diagnostiske tests. Chancerne for at få abort øges, hvis du har været igennem det. Før du tænker igen, udfør nogle tests for at identificere eventuelle fertilitetsproblemer.
    • En blodprøve gør det muligt for læger at se på hormonniveauer i blodbanen og komponenterne i immunsystemet, som kan påvirke svangerskabet.
    • Kromosom (din og din partners) tests giver lægerne mulighed for at identificere abnormiteter, der kan forårsage fejlbehæftninger.
    • En ultralyd viser et billede af bækkenets organer, hvilket gør det muligt for lægen at kigge efter uterinabnormiteter.
    • Hysteroskopi er en billeddannelse test, hvor lægen indsætter et kamera i fødselskanalen at observere uterine vægge og æggelederne.
  • Billedbetegnelse Har en sikker og sund graviditet efter et abort Trin 5
    5
    Gør nogle genetiske tests. Resultaterne hjælper dig med at finde oplysninger om det genetiske materiale, du overfører til dit barn. En genetiker kan hjælpe dig med at opdage eksistensen af ​​genetiske sygdomme i dit DNA.
    • Nogle genetiske lidelser øger chancerne for spontane aborter, såsom en kromosomal anomali i fosteret.
    • Nogle genetiske lidelser kan påvirke det uden din viden og skabe problemer i livmoderstrukturen, som det er tilfældet med Asherman Syndrome.

    • Del 2
    Forbereder kroppen til svangerskab

    Billedet har en sikker og sund graviditet efter et abort Trin 6
    1
    Tag vitaminer og prænatal kosttilskud. Ved at forberede sig på svangerskab på forhånd øger du kroppens evne til at opretholde en sund graviditet. Nyd dig selv med alle de vitaminer og mineraler, du har brug for til at komme i gang.
    • Gestation øger kroppens krav og forberedelse på forhånd kan hjælpe kroppen med at være klar til graviditet.
    • Folinsyre er en af ​​de vigtigste vitaminer til en sund graviditet. Manglen næringsstof øger sandsynligheden for neuralrørsdefekter, så det er vigtigt at holde en kost rig på folinsyre (med korn, asparges, spinat, avocado, broccoli, mango og appelsiner) eller tager prænatal vitaminer, før de prøv at blive gravid
    • Kroppen har også brug for rigeligt med jern under graviditeten. Jern udgør hæmoglobin, et vigtigt protein til transport af ilt i kroppen. Vedligeholdelse af en high-iron kost (med spinat, broccoli, magert rødt kød, kylling, kyllingelever og hvedekim) eller tage kosttilskud kan hjælpe tidligt i svangerskabet.
    • Calcium er et andet meget vigtigt mineral under graviditeten, da det hjælper med at danne barnets knogler og tænder. Det kan findes i mejeri, skaldyr, broccoli, tofu, kale og pod.
  • Billedbetegnelse Har en sikker og sund graviditet efter abort Trin 7
    2
    Oprethold en sund vægt, fordi vægttab eller gevinst påvirker kroppens evne til at opretholde en graviditet. Det er vigtigt, at du opretholder en passende vægt for din højde og din kropstype.
    • Hvis du er overvægtig, så prøv at tabe noget, inden du bliver gravid. Nyd at analysere din kost og begynde at opretholde en sundere kost.
    • Start et træningsprogram, der kan udføres under graviditeten. Gå, løb eller svøm, da disse øvelser også er sikre under graviditeten.
    • Hvis du er undervægt, skal du planlægge din kost for at få de næringsstoffer og kalorier, du har brug for for at støtte dig selv. Dette er endnu vigtigere under drægtigheden, da du også bør pleje en udviklende baby.

  • Video: Blødning i uge 5 = Spontanabort!?

    Billedbetegnelse Har en sikker og sund graviditet efter et abort Trin 8
    3
    Begræns dit koffeinindtag. Koffeinholdige drikkevarer bør undgås, når de forsøger at blive gravide, fordi høje niveauer af koffein i kroppen er relateret til miskarrierer.
    • Den amerikanske NGO March of Dimes, kendt for at udvikle forskning i graviditeten anbefales, at koffein forbrug er begrænset til en kop kaffe (mindre end 200 mg koffein), når de forsøger at blive gravide.
    • Tjek også mængden af ​​koffein i andre drikkevarer (som te og sodavand) og medicin.
  • Billedbetegnelse Har en sikker og sund graviditet efter et abort Trin 9


    4
    Reducer stressniveauet. Stress kan påvirke sundhed og svangerskab negativt ved at ændre appetit, energiniveau og søvnmønstre. Bestræbe sig på at kontrollere stress før og under graviditeten.
    • Øget stress tidligt i graviditeten kan øge blodtrykket og få negative effekter på barnet.
    • Da stress påvirker energiniveau og appetit, kan det påvirke vægten under graviditeten.
    • Reducere stress gennem meditation, jeg elsker yoga og åndedrætsøvelser.
  • Billedbetegnelse Har en sikker og sund graviditet efter abort Trin 10

    Video: Three Mile Island Nuclear Accident Documentary Film

    5
    Stop med at drikke, ryge og bruge ulovlige stoffer. Cigaretter, alkoholholdige drikkevarer og illegale stoffer er dårlige for dig og din baby. Brugen af ​​skadelige stoffer reducerer chancerne for barnets opfattelse, øger risikoen for aborter og reducerer evnen til en sund svangerskab.
    • Alkohol, nikotin og stoffer til stede i nogle stoffer kan forårsage skadelige og uoprettelige virkninger på det udviklende foster derfor ophøre med at bruge disse produkter, før du selv blive gravid.

    • Del 3
    Vedligeholdelse af dig selv under graviditet

    Billedbetegnelse Har en sikker og sund graviditet efter abortet Trin 11
    1
    Gør prænatal kontrol. Disse konsultationer giver lægen mulighed for at evaluere dit helbred og følge graviditeten for at sikre, at barnet udvikler sig normalt og uden komplikationer.
    • Prøverne er normalt månedlige i de første to kvartaler af graviditeten. Som leveringen nærmer sig, kan din læge anbefale at øge hyppigheden af ​​konsultationer.
    • Formålet med konsultationerne er at sikre, at alt går godt med dig, med barnet og med graviditeten. Hertil skal lægen evaluere det fysisk og mentalt.
    • Hvis du har bekymringer om graviditet, skal du drage fordel af konsultationerne for at diskutere det med din læge.
    • Din læge kan også give dig noget kost, motion og supplerende råd, der hjælper dig med at opretholde en sund graviditet.
  • Billedbetegnelse Har en sikker og sund graviditet efter abortet Trin 12
    2
    Overvåg vægtforøgelse. Det er vigtigt at opretholde en sund vægt for at sikre en god graviditet. En sund person før graviditet bør få noget mellem 10 kg og 15 kg under graviditeten.
    • En overvægtig person skal få noget mellem 5 kg og 10 kg, mens en overvægtig person skal få noget mellem 2 kg og 9 kg.
    • En ideel undervægt før graviditeten skal få mellem 12 kg og 18 kg under graviditeten.
    • Den generelle anbefaling er, at du får noget mellem 1 kg og 2 kg om ugen i første trimester og 0,5 kg hver uge for resten af ​​graviditeten.
    • At få for meget vægt øger risikoen for komplikationer som svangerskabsdiabetes og tidlig fødsel.
  • Billedbetegnelse Har en sikker og sund graviditet efter abortet trin 13
    3
    Oprethold en sund og næringsrig diæt. Babyen afhænger af dig at få alle de nødvendige næringsstoffer og kalorier. Det er vigtigt, at du fodrer dig selv på en afbalanceret måde for at give den nødvendige ernæring.
    • Ernæringsbehov stiger, når du bliver gravid. Du har brug for mere protein og vitaminer på grund af de ændringer, kroppen gennemgår, og udviklingen af ​​babyen.
    • Det betyder dog ikke, at du kan spise hvad du vil. Det daglige kaloriebehov øges med ca. 300 kalorier under graviditeten.
    • Få ikke de ekstra kalorier gennem usunde fødevarer eller rig på mættede fedtstoffer og enkle sukkerarter.
    • Kosten skal bestå af magre proteiner (kylling, kalkun, skummetmælk), grønne blade grøntsager (kale, spinat), friske frugter og fuldkorn (brød, pasta, ris).
    • Overvåg forbruget af fisk. Selvom de indeholder gode næringsstoffer, kan tilstedeværelsen af ​​kviksølv skade barnet.
    • Undgå også rå fisk og skaldyr (ingen sushi under graviditet), råkød og fødevarer, der kan forårsage fødeforgiftning.
  • Billedbetegnelse Har en sikker og sund graviditet efter abortet Trin 15
    4
    Bliv fysisk aktiv. Regelmæssig motion er god, ikke kun for vægtforøgelse, men også for at forberede dig til fødsel. Fødslen af ​​barnet er udmattende og har et kardiovaskulært system og en god muskelton vil gøre leveringen roligere.
    • Træning forbereder dig også til ekstra graviditetsvægt ved at arbejde med musklerne for at støtte maven og styrke kardiovaskulærsystemet.
    • Hvis du ikke udøver fysisk aktivitet, skal du kontakte en læge og starte langsomt. Vandreture, svømning og yoga er lav effekt aktiviteter, der er sikre for gravide kvinder.
    • Undgå stressende aktiviteter med høj effekt, da graviditeten skrider frem. Undgå også alt, der risikerer at falde (såsom skiløb, ridning og sportsaktiviteter, der er i fare for kollision).

  • Video: Thomas Uhrskov på Skeikampen

    Billedbetegnelse Har en sikker og sund graviditet efter et abort Trin 16
    5
    Undgå udsættelse for skadelige stoffer og smittefarlige stoffer. Da babyen modtager blod fra blodbanen, går kemikalierne gennem placenta og kommer i kontakt med det, hvilket kan forårsage uregelmæssigheder.
    • Det er muligt at kontakte skadelige stoffer på arbejdspladsen eller i hjemmet uden selv at vide, at dette sker.
    • Brugsrøg kan også være skadelig for din baby.
    • Hvis du arbejder i et miljø, der udsætter dig for stråling eller kemikalier, skal du kontakte en læge om, hvordan du beskytter dig selv.
    • Blodbårne sygdomme (som hiv og toxoplasmose) kan også skade barnet. Ved udilsigtet kontakt straks lægehjælp.
    • For at reducere risikoen for at få toxoplasmose, undgå kontakt med kattegødning, og hvis du har en kat derhjemme, skal din partner rense kulden.
  • Billede med titlen Do Kegel Øvelser for Gravide Kvinder Trin 7
    6
    Få masser af hvile. Da kroppen gennemgår dramatiske ændringer under drægtigheden, er det vigtigt at slappe af og hvile godt.
    • Sov mindst seks timer om natten for at undgå chancerne for en kejsersnit.
    • Energi- og sundhedsniveauet er direkte forbundet med mængden af ​​søvn, så hvile!
  • Billedets titel Nyd dine sidste uger af graviditet Trin 3
    7
    Søg kontinuerlig social støtte under drægtigheden. Et supportnetværk kan hjælpe dig med at kontrollere stress og sikre din babys helbred. Kontakt om nødvendigt en terapeut.
    • Selvom graviditeten er sund, kan det tidligere abort være på hovedet og forårsage ubevidst stress. At have et supportnetværk hjælper dig, når du føler dig sårbar.

    • advarsler

    Video: EL KARMA (Completo) Suzanne Powell 21-01-2011 (Karma 2: https://youtu.be/imLT97AYCmw)

    • Undgå farlige aktiviteter som skiløb, skydiving osv. under graviditet, da du måske får ondt og sætter din graviditet i fare.
    • Undgå også øvelser, der kan forårsage abdominal traume.
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com