1
Ved, at koldens symptomer normalt varer kun 2 til 14 dage. Symptomerne på forkølelse bliver mærkbare en eller to dage efter, at du har været i kontakt med virussen. Hvis symptomerne varer længere end 14 dage, kan de være forårsaget af allergier, eller du kan have en bakteriel infektion.
2
Sørg for lav feber. Hvis din temperatur er omkring 37,2 ° C til 37,8 ° C, så har du lav feber. Når din krop begynder at kæmpe mod en infektion, som en forkølende virus, frigiver den pyrogener, som øger kroppens temperatur.
- Mange mikroorganismer, herunder nogle kolde vira, kan ikke leve med denne temperaturstigning.
3
Overvåg følelsen af træthed og mindre muskelsmerter. Infektioner kan få dig til at føle dig træt og i smerte. Dette skyldes, at når din krop kæmper med en infektion, kan musklerne blive betændt. Denne betændelse kan fortolkes i din hjerne som smerte, så du bliver træt og ubehagelig.
4
Lav en note, hvis du ikke har nogen appetit. Når din krop har en infektion, kan dine normale spisevaner ændre sig. Dette gælder især, når du har feber. Hvis kropstemperaturerne er højere, stopper enzymet i dine smagsløg, hvilket igen får dig til at føle dig mindre sulten.
5
Sørg for, at dine øjne rives. Når du er forkølet, kan dine tårekanaler blokeres og antændes på grund af infektion. Dette betyder, at dine tårer kan ophobes i dine øjne, hvilket fører til overdreven rive.