Hvordan man identificerer symptomerne på koronar hjertesygdom

Koronar hjertesygdom (CHD) er den største dødsårsag over hele verden. Denne sygdom sker, når arterierne i dit hjerte bliver tilstoppede, hvilket fører til nedsat blodgennemstrømning og mangel på ilt og andre næringsstoffer til de forskellige dele af din krop. Hvis du er bekymret for risikoen for at udvikle CHD, skal du gå til trin 1 for at lære om sygdommens symptomer, hvem der er mest udsat for risiko, og hvordan du kan reducere dine chancer for at få CHD.

indhold

Trin

Metode 1identifikation af symptomerne
Metode 2kende risikofaktorerne
Metode 3forebyggelse af koronar sygdom

Video: food as medicine: preventing and treating the most common diseases with diet
Tips
Advarsler
Kilder og citater

trin

Metode 1
Identifikation af symptomerne

Pas på brystsmerter. Brystsmerter eller angina er det ældste tegn på, at du måske udvikler hjertesygdomme (CHD). Angina beskrives bedst som en mærkelig eller uforklarlig smertefilt i brystområdet. Nogle mennesker beskriver som ubehag, tæthed, vægt, tryk, brænding, smerte, følelsesløshed, tæthed og fuld bryst. Smerten kan rejse ned i nakken, kæben, ryggen, venstre skulder og venstre arm. Når disse områder deler de samme nerveveje, vil brystsmerter udstråle til dem. Du kan opleve brystsmerter under aktiviteter, tunge måltider, strækker sig af en eller anden grund, og når du er i ekstremt følelsesladet tilstand.

Denne smerte i brystet sker, når der er et fald i blodgennemstrømningen til hjertet. Når fedt- eller plaqueaflejringer dannes på hjerteets vægge, hærder og smelter de arterierne, der fører til dit hjerte. Det betyder, at mindre blod når dit hjerte, så hjertets celler begynder at dø uden nogen form for fornyelse. Denne celledød er hvad der forårsager brystsmerter.

Billedbetegnelse Spot Symptomer på koronar hjertesygdom Trin 2

Bemærk enhver ændring i rytmen af dit hjerteslag. Et uregelmæssigt hjerteslag betegnes også arytmi. Det kan beskrives som en følelse af, at dit hjerte hopper et slag eller accelererer fra tid til anden. Du kan også mærke en uregelmæssighed i dit håndled. Hvis du føler denne uregelmæssighed sammen med brystsmerter, skal du gå til førstehjælpen.

Uregelmæssige pulseringer kan skyldes mange ting. I tilfælde af koronar hjertesygdom skabes en uregelmæssig puls af det reducerede blodvolumen, der når dit hjerte gennem de indsnævrede arterier.

Billedbetegnelse Spot Symptomer på koronar hjertesygdom Trin 3

Overvåg eventuelt åndenød. Åndenød forekommer normalt i de sene stadier af sygdommen. I kronisk sygdom begynder hjertets venstre side at dø fordi det bliver svækket og kan ikke pumpe blod til aorta. Når dette sker, overbelaster venstre side af hjertet og forårsager pres for at opbygge på højre side af hjertet. Den højre side af hjertet lægger derefter pres på lungekapillærerne, som er ansvarlige for at sende luften til resten af din krop, så du får kort vejret.

Tal med din læge, hvis du føler at du ikke kan få vejret, når du laver enkle øvelser som at gå, havearbejde eller husarbejde.

Billedbetegnelse Spot Symptomer på koronar hjertesygdom Trin 4

Ved at CHD kan føre til hjerteanfald. Det værste symptom på koronar hjertesygdom er et hjerteanfald. Folk, der er i de sidste stadier af hjertesygdomme, er langt mere udsatte for at få et hjerteanfald. Smerten i brystet bliver hårdere, du vil have svært ved at trække vejret, du kan føle kvalme og angst, ud over forkølelse. Du skal straks kalde en ambulance, hvis du tror, at du eller en elsket har et hjerteanfald.

Metode 2
Kende risikofaktorerne

Billedbetegnelse Spot Symptomer på koronar hjertesygdom Trin 5

At vide, at ældre mennesker er mere tilbøjelige til at udvikle CHD. Når du bliver ældre, begynder dit hjerte ligesom resten af din krop at føle slid på dine år. Selvfølgelig kan dårlige sundhedsvalg som dårlig kost eller stillesiddende livsstil sammen med alderdommen øge dine chancer for at udvikle sygdommen også.

Ældre mænd er mere tilbøjelige til at CHD.

Billedbetegnelse Spot Symptomer på koronar hjertesygdom Trin 6

Ved at CHD kan overføres gennem generationer. Desværre har forskere opdaget, at denne sygdom kan overføres til jer gennem jeres gener. Det er også vigtigt at bemærke, at du bør være opmærksom på familiemedlemmer i din egen generation, der har CHD. Hvis nogen i din familie, uanset om generationen før dig eller din egen generation, har denne hjertesygdom, øges dine chancer for at erhverve sygdommen også.

Billedbetegnelse Spot Symptomer på koronar hjertesygdom Trin 7

Stop med at ryge. Rygning er en stor synder i de fleste CHD tilfælde. Cigaretter indeholder nikotin og kulilte, der begge tvinge hjertet og lungerne til at arbejde hårdere, fordi de i det væsentlige forgifter kroppen. Andre kemikalier i cigaretter kan skade integriteten af dit hjertes arterielle foring. Ifølge undersøgelser, når du ryger, øger du chancen for at have CHD med 25%.

Billedbetegnelse Spot Symptomer på koronar hjertesygdom Trin 8

Vær opmærksom på, at diabetes kan øge dine chancer for at udvikle denne sygdom. Personer med diabetes har tykkere blod og mere viskos, vanskeligere at blive pumpet gennem kroppen - hvilket betyder, at dit hjerte skal overarbejde. Personer med diabetes har også tykkere vægge i hjertet, hvilket betyder, at hjertepasningerne kan blive blokeret lettere.

Billedbetegnelse Spot Symptomer på koronar hjertesygdom Trin 9

Reducer mængden af stress, du oplever hver dag. Stress kan gøre dit hjerte arbejde hårdere, fordi din nervøsitet og ophøjelse gør dit hjerte slog hurtigere og tyngre. Mennesker, der altid er stressede, er meget mere tilbøjelige til at udvikle hjertesygdomme. Så det er vigtigt at huske at fjerne stress og slappe af hver dag.

Billedbetegnelse Spot Symptomer på koronar hjertesygdom Trin 10

Forstå, at nogle prævention kan føre til hjertesygdomme. Præceptive midler indeholder østrogenhormon. Østrogen kan øge dit blodtryk. Højt blodtryk, eller hvad der er kendt som hypertension i den medicinske verden, kan tvinge dit hjerte og føre til CHD.

Billede med titlen Spot Symptomer på koronar hjertesygdom Trin 11

Prøv at sænke dit kolesterol. Høje kolesterolniveauer resulterer i plaque buildup på vægge i dit hjerte. Højt kolesterol betyder også, at der vil være mere fedtindskud i hjertet, hvilket gør dit hjerte langsomt og mere tilbøjeligt til sygdom.

Metode 3
Forebyggelse af koronar sygdom

Hvis du ikke har nogen af de symptomer, der er angivet i denne artikel, men tror du har en chance for at udvikle hjertesygdom, er det vigtigt at gøre alt for at undgå denne tilstand.

Billedbetegnelse Spot Symptomer på koronar hjertesygdom Trin 12

Kontroller dit blodtryk regelmæssigt. Faktisk kan du kontrollere dit blodtryk en gang om dagen fra dit hjems komfort. Tal med din læge om den enhed, der ville være bedst for dig. De fleste trykmåleindretninger indebærer at placere enheden på håndleddet, holde pulsen på hjerteniveau og derefter kontrollere dit blodtryk.

Billedbetegnelse Spot Symptomer på koronar hjertesygdom Trin 13

Træn regelmæssigt. Fordi koronar hjertesygdom er en hjerte-kar-sygdom, bør du gøre kardiovaskulære øvelser for at styrke dit hjerte. Det kan køre, svømme, cykle eller en anden øvelse, der hæver din puls. Du bør prøve at udøve i mindst 30 minutter hver dag.

Billedbetegnelse Spot Symptomer på koronar hjertesygdom Trin 14

Oprethold en sund kost. En sund kost bør bestå af hjerte-sunde fødevarer, der også holder din vægt på et sundt niveau, hvilket reducerer dine chancer for at have CHD. En afbalanceret kost bør bestå af:

Høje mængder frugt og grøntsager indeholder mange vitaminer og mineraler for at holde dig sund.
Mager proteiner som fisk og skinless kylling.
Hele kornprodukter såsom brød, brun ris og quinoa.
Fedtfattige mejeriprodukter som yoghurt.
Spis mindre end 3 gram salt om dagen for at reducere dine chancer for at udvikle højt blodtryk.

Video: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet

Billedbetegnelse Spot Symptomer på koronar hjertesygdom Trin 15

Spis fisk mindst to gange om ugen. Især bør du få fisk, der er rig på omega-3 fedtsyre. Omega-3 reducerer risikoen for betændelse i kroppen, hvilket igen reducerer dine chancer for at få en betændelse i blodkarrene, hvilket kan føre til hjertesygdomme. omega-3 indeholdende moderfår inkluderer:

Laks, tun, makrel, ørred og sild.

Billedbetegnelse Spot Symptomer på koronar hjertesygdom Trin 16

Undgå mad med dårlige fedtstoffer. Hvis du er bekymret for hjertet i dit hjerte, hold dig væk fra stegte fødevarer. Fødevarer med store mængder af mættede fedtstoffer kan tilstoppe dine arterier og føre til hjertesygdomme.

Du bør undgå at spise store mængder is, smør, ost, creme og produkter lavet med svinefedt.
Du bør også undgå at spise mere end fire æg om ugen. Æg er kendt for at føre til højt kolesteroltal og blodtryk.

tips

Prøv at være fysisk egnet. Ved at have en ideel vægt kan regelmæssig motion og ordentlig kost reducere dine chancer for at udvikle CHD.
Tal med din læge, når du føler, at noget er forkert med dit hjerte. Det vil aldrig skade for at diskutere din tilstand med din læge.

advarsler

Hvis du oplever hjertesmerter, er det vigtigt at se din læge så hurtigt som muligt. Tidlig registrering af koronar hjertesygdom kan hjælpe dig med at få en bedre prognose eller et resultat i fremtiden.