Hvordan man identificerer atrieflimren

Tryk fingrene på dit håndled. Du bliver nødt til at anvende et lille pres for at føle din puls. Start forsigtigt, og anvend gradvist mere tryk, indtil du kan mærke dens puls. Det må være en følelse af forsigtigt, rytmisk tryk under fingrene.

Prøv andre måder, hvis du ikke kan finde dit hjerteslag. Hvis du har problemer med at finde dit hjerteslag, skal du flytte fingrene til en anden placering nær, hvor du startede, og tryk på. Fortsæt med at prøve forskellige steder, indtil du finder dit hjerteslag.

• Du skal holde fingrene på området på venstre side af dit håndled, når din håndflade vender opad.

Tæl dine beats. For at finde ud af om dit hjerteslag er regelmæssigt eller ej, se på et ur eller tænd en timer. Du bliver nødt til at tælle antallet af beats du føler i et øjeblik. Hvis du har atrieflimren, tæller du mere end 100 hjerteslag i det pågældende minut. Din hjertefrekvens vil også være ujævn, hvilket betyder at du ikke kan forudsige, hvornår det næste slag vil forekomme.

• I gennemsnit vil en sund voksen have mellem 60 og 100 slag pr. Minut (BPM). Børn mellem 6 og 15 år vil have mellem 70 og 100 slag pr. Minut.

Ved, at lungesygdomme undertiden kan påvirke måden dit hjerte slår på. Fordi dit åndedræts- og kardiovaskulære system er sammenkoblet, kan et problem med dine lunger skabe et problem med dit hjerte. Kronisk bronkitis og emfysem er to af de sygdomme, der kan påvirke dit hjerteslag.

Forstå, at en overdreven aktiv skjoldbruskkirtel kan forårsage AF. Din skjoldbruskkirtlen skaber hormoner, der styrer vækst og metabolisme. Når du har en overaktiv skjoldbruskkirtlen (som kaldes hyperthyroidisme), kan dette påvirke dit nervesystem, som styrer bevægelsen af ​​elektricitet gennem din krop. Når din elektricitet går unormalt, går din puls også unormalt.

Vær opmærksom på, at nogle livsstilsvalg kan gøre dit hjerte beat unormalt. Forbrug af alkohol og koffein kan have en effekt på, hvordan dit hjerte slår. Især koffein kan gøre dit hjerte slå hurtigere (et problem kaldet takykardi), som kan udløse et AF-angreb. Stress kan også spille en rolle i atrieflimren. Stress, som koffein, kan fremskynde dit hjerte og forlade dit hjerterytme unormalt.

Behandl hjertesygdomme, der kan forårsage AF. Hvis du har en af ​​de betingelser, der er angivet i afsnittet i denne artikel, der diskuterer risikofaktorerne, bør du tale med din læge om behandling af denne tilstand. Når tilstanden behandles, vil din AF sandsynligvis passere.

• For eksempel, hvis du har hyperthyroidisme (en alt for aktiv skjoldbruskkirtel), vil du sandsynligvis få en dosis radioaktivt jod, der behandler hyperthyroidisme. Derefter ville hans hjertefrekvens gå tilbage til normal.

Spis sunde fødevarer til hjertet. Hvis du vil holde dit hjerte sundt, er det vigtigt at spise mad, der giver den den styrke, den skal slå. Nogle af de bedste hjerte sunde fødevarer omfatter:

• Laks, hørfrø, havre, sorte bønner, mandler, valnødder, tun, tofu, brun ris, blåbær, gulerødder, spinat og broccoli.

Prøv at udøve hver dag efter at have haft din læge. Når du har konsulteret en læge, og han har fastslået, at du ikke har underliggende hjerteproblemer, bør du prøve at udøve hver dag for at holde dit hjerte sund. Det kan være svært at placere øvelser i din tidsplan, men det kan virkelig hjælpe dit hjerte, hvis du gør mindst 30 minutter hver dag. Træning hjælper dit hjerte til at blive stærk og sund. Træn på måder der gør dig glad - om det er en intensiv havearbejde, klatring eller surfing. (selvfølgelig kan du også gå, jogge eller cykle, hvis du foretrækker denne type aktivitet).