Hvordan man forhindrer børn i at have et mareridt

Har dine børn problemer med at sove? At have mareridt kan være en skræmmende og endda traumatisk oplevelse for børn. Yngre børn kan endda have svært ved at forklare indholdet af deres drømme. Lyt til dit barn og hjælpe ham med at lære at håndtere problemet.

indhold

Trin

Del 1oprettelse af en sovende rutine

Video: classics summarized: paradise lost

Del 2håndterer mareridtet
Del 3behandling af de langsigtede mareridt

Video: the most horrific air disasters you’ve probably never heard of
Kilder og citater

trin

Del 1
Oprettelse af en sovende rutine

Video: Classics Summarized: Paradise Lost

Start med et brusebad. At tage et bad før sengetid hjælper med afslapning af kroppen. Varmt vand gør også dit barns temperaturforøgelse kunstigt. Kontrasten mellem badtemperatur og stuetemperatur kan hjælpe med at fremkalde søvn.

Billede med titlen Stop Nightmares in Children Trin 2

Opret en hyggelig atmosfære i rummet. Se om barnet har nok tæpper og puder til at forblive varme, beskyttede og komfortable. Luk eventuelt vinduer og gardiner. Selv om det er godt at forlade barnets yndlingsfyldte dyr i nærheden, skal du undgå overdreven legetøj. Den lille kan føle en af dem midt om natten og blive bange.

Billede med titlen Stop Nightmares in Children Trin 3

Hjælp dit barn til at finde et objekt, der bringer sikkerhed. Uanset om det er et tæppe eller et fyldt dyr, er det vigtigt at have et objekt, der gør dit barn trygt. Hvis du kan fange genstanden, når du vågner op, kan den roe sig ned. Foretrækker noget blødt og helst vaskbart.

Nogle forældre køber to eller tre lige poster for at sikre, at de altid har en til rådighed.

Billede med titlen Stop Nightmares in Children Trin 4

Læs glade historier. Før sengetid læse nogle børnebøger. Dette vil hjælpe barnet roligt. Undgå voldelige eller skræmmende historier, der kan skræmme dig. Undgå også skræmmende tv-shows. Foretrækker at skabe et godt humør inden sengetid.

Billede med titlen Stop Nightmares in Children Trin 5

Lav bønner eller bønner. Hvis du er religiøs, så spørg barnet om at bede før sengetid. Hun kan kommentere mulige bekymringer og kan bede dig om at ønske hendes gode drømme. Det er også en god tid at finde ud af, hvad der generer dit barn. Hvis du ikke er religiøs, fortæl dit barn om at lave ønsker. For eksempel kan hun ønske at have gode drømme eller en sjov dag i Arts klasse næste dag.

Billede med titlen Stop Nightmares in Children Trin 6

Tænd for et svagt lys. Hvis dit barn er bange for mørke, kan du tænde for en lampe eller noget svagt lys. Når han vågner op, bliver det lettere at se rummet. Derudover er det muligt at forlade døren ajar for at lade nogle lyse ind.

Stjerner der glød i mørke eller fyldte dyr kan også fungere.

Del 2
Håndterer mareridtet

Billede med titlen Stop Nightmares in Children Trin 7

Lyt til din søn. Undgå at ignorere din frygt. I stedet spørg om drømmen. At vide indholdet af drømme vil hjælpe dig med at hjælpe barnet med at håndtere deres frygt. Hvis hun er meget ung og ikke taler godt, så prøv at forstå så meget som muligt.

Billede med titlen Stop Nightmares in Children Trin 8

Roligt barnet Kram og knus hende. Fortæl hende drømmen var ikke rigtig og fortælle hende, at hun er sikker. Gør det klart, at hun er sikker hjemme. Dørene er låst og du ser. Fortæl glade historier. Tal om hendes yndlingssted eller en af hendes bedste venner. Tal altid i en sød, trøstende tone.

Billede med titlen Stop Nightmares in Children Trin 9

Hjælp barnet til at sove. Tag hende tilbage til soveværelset (det er bedst, hvis hun kan komme i seng igen i sin egen seng). Tilby genstanden for beskyttelse. Selv om du kan forblive hos hende i et stykke tid, sover hun bedre uden din tilstedeværelse for at lære at være uafhængig.

Selvom du kan blive i stuen og forventer hende at sove et par gange, skal du ikke gøre det regelmæssigt eller endda i to på hinanden følgende nætter. På den måde vil hun kunne lære at sove alene.
Generelt er det nødvendigt at opmuntre barnet til at blive i seng. Du går bedre hen til hende, når det er nødvendigt, end vente på hende at løbe til dig. At hjælpe hende med at roe sig ned i sit eget rum vil gøre det nemmere for hende at gå i seng igen.

Del 3
Behandling af de langsigtede mareridt

Billede med titlen Stop Nightmares in Children Trin 10

Video: The Most HORRIFIC Air Disasters You’ve Probably Never Heard Of

Undervis teknikker til at håndtere mareridtet. Hjælp den lille en aftale med dårlige drømme. Når han vågner op, skal du forklare, at du skal kigge rundt i lokalet og se, hvor den er. Fremhæv modighed og fortæl historier om, hvornår du overvandt frygt. Du kan også læse bøger om børn, der har vokset deres frygt. Brugbare muligheder omfatter:

"Du kan ikke sove, Teddy?" Af Martin Waddell.
"Dit mareridt var dig, der opfandt!", Af Rosana Martinelli.
"Mimi - Uglen, der var bange for mørket" af Frédérique Agnès.

Billede med titlen Stop Nightmares in Children Trin 11

Diskuter frygt i løbet af dagen. Ofte vil barnet ikke være i stand til at udtrykke deres frygt, når de er bange. I løbet af dagen, for eksempel ved frokosttid, taler du om, hvad der skræmmer dig om natten. Find løsninger på problemer. For eksempel:

Måske er hun bekymret for noget i skabet. Kig ind i skabet for at se hvad der er derinde.
Hun tror måske, at træet på gaden er et monster i vinduet. Lær hende for at sige: "Det er bare min yndlingsslange, der leverer lækre mangoer." Alternativt kan du lukke gardinerne eller genplacere sengen.

Billede med titlen Stop Nightmares in Children Trin 12

Opret et belønningssystem. For hver nat forbliver barnet i sengen, holder et klistermærke på et diagram. Når hun fylder diagrammet, giv hende speciel behandling. Fortæl mig, hvor stolt du er. Du kan enten købe et legetøj eller tage det til en restaurant, hun kan lide. Bestem prisen i forvejen, så det har et mål at opnå.

Billede med titlen Stop Nightmares in Children Trin 13

Se efter terapi. Søg professionel hjælp, hvis intet andet virker. En børnepsykolog eller terapeut kan hjælpe dig. Måske har barnet en vis frygt for, at han ikke kan udtrykke sig til dig. En terapeut vil være en kvalificeret person til at finde bedre løsninger.