HodTari.com

Sådan poper man ryggen

Hvad sker der, når vi klikker på vores ryg? Vores nuværende overbevisning er, at støjen er en bølge af nitrogen, der løber gennem leddene, når de åbner. Dette kan ske, når vi anvender kræfter på leddene i vores rygsøjle, men sjældent har nogen gavn, bortset fra den milde og midlertidige lindring, der er forårsaget af frigivelsen af ​​endorfin, vores krops naturlige analgetikum. Den professionelle behandling (kiropraktik, fysioterapi) til de misalignerede hvirvler kan frigøre dig om dette daglige behov for at manipulere rygsøjlen.

trin

Metode 1
Anbefalet lægehjælp

Billede med titlen Crack Someone Else` class=
1

Video: VILD RYGTRÆNING I LAS VEGAS MED PETER! DEN SIDSTE ØVELSE VI KØRER HAR DU ALDRIG SET FØR!

Få en justering med en kiropraktor. En kiropraktor manipulerer neuromusculoskeletalsystemet for at bringe eventuelle led eller søjlesektioner tilbage i tilpasning. Mens justering af kiropraktoren ses af nogle som en pseudovidenskab, er det næsten sikkert sikrere end at administrere kiropraktikpleje hjemme uden tilsyn af en autoriseret praktiserende læge.
  • Billede med titlen Crack Someone Else` class=
    2
    Forstå at dukker ryggen måske ikke hjælper med kronisk rygsmerter. Mange mennesker springer ryggen for at hjælpe med at lindre smerten. Hvis du føler kronisk smerte i ryggen og popper dem for at lindre smerten, behandler du symptomerne, men ikke selve problemet.
    • Kiropraktorer, fysioterapeuter og ortopædere bruger teknikker, der er blevet undersøgt og reproduceret med gode resultater. Hvis du eller en person, hvis ryg er i kronisk smerte, besøger en autoriseret læge, som ikke kun behandler smerten, men vil også diagnosticere problemet, der forårsager smerten og reparerer det.
  • Billede med titlen Crack Someone Else` class=
    3
    Kend de risici, der er forbundet med at dukker ryggen og nakken. Selvom de fleste patienter, der modtager spinalmanipulation, ikke rapporterer nogen bivirkninger, er der risici forbundet med at pusse ryggen. Læger er særlig bekymrede over den tåre, der lider under foringen af ​​halsens nakkesår, som kan opstå, når en person klikker på den. Dette kan føre til et slagtilfælde.
  • Billede med titlen Crack Someone Else` class=
    4
    Vær opmærksom på, at ingen af ​​metoderne beskrevet nedenfor nødvendigvis anbefales medicinske. Metoderne nedenfor, mens det er ekstremt effektivt, anbefales ikke af læger. Besøg en autoriseret professionel, hvis du har spørgsmål om, hvordan du knager andres ryg.

    • Metode 2
    Bjørnens omfavnelse

    Billede med titlen Crack Someone Else` class=
    1
    Ansigt den person, du er ved at klikke på. Ideelt set vil du at personen skal være mindre og lettere end dig selv om en person af samme størrelse er acceptabel.
  • Billede med titlen Crack Someone Else` class=
    2
    Bed personen om at tage en dyb indånding 10 gange. En person, der er afslappet, har normalt et bedre ønske ved hjælp af denne metode.
  • Billede med titlen Crack Someone Else` class=
    3
    Løft den anden person ved hjælp af dine hænder, som skal være omkring personens ryg og strammet til et enkelt stort håndtag.
  • Billede med titlen Crack Someone Else` class=
    4
    Start ved den nederste del af personens ryg, godt over nedre ryg.
  • Billede med titlen Crack Someone Else` class=
    5
    Lad gradvist personen falde, mens der skiftes på hver hvirvel. Du bør høre en revne i flere forskellige hvirvler, mens du går ned.
  • Billede med titlen Crack Someone Else` class=
    6
    Fortsæt med at lade personen falde langsomt og opmuntre hende til at trække vejret langsomt og jævnt.


    • Metode 3
    Hæver bagved

    Video: Ørred fluebinding instruktion, sådan binder man: Skumbillen

    Billede med titlen Crack Someone Else` class=
    1
    Bed en anden person om at folde armene over brystet. Hendes hænder skal være åbne på den modsatte skulder.
  • Billede med titlen Crack Someone Else` class=
    2
    Bed personen om at trække vejret dybt 10 gange. En person, der er afslappet, har normalt en bedre revne.
  • Billede med titlen Crack Someone Else` class=
    3
    Gå bag personen og hold hende og hold toppen af ​​hendes bryst.
  • Billede med titlen Crack Someone Else` class=
    4
    Løft den anden person i en hurtig bevægelse. Løft tilbage, når du trækker den ud af gulvet.

  • Video: Varmrygning af Fisk (Sådan gør du)

    Billede med titlen Crack Someone Else` class=
    5
    Sænk forsigtigt personen tilbage.

    • Metode 4
    Liggende på gulvet

    Billede med titlen Crack Someone Else` class=
    1
    Bed din ven om at ligge på maven med hænderne på hans side og hovedet til siden. Sæt personen på en yogamatta for ekstra komfort.
  • Billede med titlen Crack Someone Else` class=
    2
    Sæt let på toppen af ​​personen og begge hænder, håndfladerne vender nedad på hver side af ryggen, ca. 5 cm fra hinanden.
  • Billede med titlen Crack Someone Else` class=
    3
    Start på bunden af ​​rygsøjlen, fortsæt op på ryggen af ​​personen. Løft din egen krop, hvis dette vil hjælpe dig med at lægge mere vægt i bevægelsen.
  • Billede med titlen Crack Someone Else` class=
    4
    Anbring tilstrækkeligt pres med håndfladerne, indtil du hører en popping lyd. Tryk ikke for hårdt for at nå personens muskler.
  • Billede med titlen Crack Someone Else` class=
    5
    Klatre langsomt op i ryggen. Bed hende om at dreje hendes hoved til den modsatte side og gentag indtil alle hvirvlerne er klikket.
    • Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com