1
Spis masser af frugt og grøntsager. Sund spisning fremmer en sund lever og normale niveauer af urobilinogen. De rødfarvede grøntsager og frugter indeholder en forbindelse, som hjælper med at sænke bilirubinniveauet og dermed nedsætter urobilinogeniveauerne. Tomat er en god mad til dette formål.
- Radise er også en god grøntsag til at fremme leverskader.
2
Medtag sund fiber og korn i din mad. Fiber er afgørende for leveren sundhed. Ud over frugt og grøntsager kan du finde fiber i sunde hele korn, ris, korn og nødder. Mænd skal forbruge ca. 25 g fiber om dagen og kvinder ca. 35 g.
- Byg hjælper med at fjerne toksiner fra kroppen og stimulerer leverfunktionen.
3
Undgå forarbejdede fødevarer. Usund kost kan forringe leverfunktionen og øge bilirubin- og urobilinogeniveauerne. Prøv at få en kost fuld af friske, uforarbejdede og naturlige fødevarer. Undgå sukker og raffinerede kulhydrater, fastfood fødevarer, stegte fødevarer, færdigpakkede og forarbejdede fødevarer.
4
Undgå at drikke alkohol. Alkohol påvirker leveren negativt. Skaderne kan ikke forårsage akkumulering af fedt i orglet, betændelse og ardannelse som i cirrose. Undgå at drikke alkohol, indtil du ved årsagen til høje niveauer af urobilinogen.
5
Drik rigeligt med vand. En nem måde at opretholde normale niveauer af urobilinogen er ved at forblive hydreret. Prøv at drikke mindst otte glas 230 ml vand om dagen. Hydrering er vigtig for nyrernes og leverens normale funktion.
6
Tabe sig. Din læge kan foreslå, at du taber og øger dit fysiske niveau, hvis dit urobilinogeniveau er højt. Nogle problemer i leveren kan behandles med vægttab, sunde spiseplaner og øvelser.
- Kontakt en læge, hvis du er interesseret i at tabe sig, da det kan foreslå en kost og motion plan, der passer til dig.