Sådan sænkes ALT niveauer

Alaninaminotransferase (ALT) er et enzym, der primært findes i leveren, men forekommer ligeledes i nyrer, hjerte, muskler og bugspytkirtlen. Forhøjede niveauer af ALT kan være tegn på alvorlige helbredsproblemer, især leverproblemer. For at sænke ALT niveauer bør du fokusere på at forbedre den generelle sundhed af din lever, mens din læge bestemmer hvorfor ALT niveauer er unormalt høje.

indhold

Trin

Del 1diæt

Video: black holes explained – from birth to death

Del 2livsstil

Video: removing black hair color dye / eng
Video: test dit blodsukker og sænk det med detox kost. lægens "normal-tal" er for høje og farlige for dig.

Del 3medicinske problemer

Tips
Advarsler
Kilder og citater
Video: the third industrial revolution: a radical new sharing economy

trin

Del 1
diæt

Reducer alkoholforbruget. Overdriven brug af alkohol er en af de mest almindelige årsager til leverskade, men selv moderate mængder alkohol kan skade leveren celler over tid.

Moderat alkoholforbrug svarer til en drink om dagen for kvinder og to drikkevarer om dagen for mænd. Hold dig under denne grænse for at forbedre helbredet af din lever og lavere ALT niveauer. Hvis du allerede har en form for leversygdom, er det tilrådeligt at skære alkoholen helt fra din kost.

Billede med titlen Lower Alt Levels Trin 2

Drik mere kaffe. Overraskende nok tyder forskningen på, at drikker en kop kaffe hver dag kan medvirke til at reducere risikoen for leversygdom. Da ALT niveauer og leverskader er så nært beslægtede, kan drikke kaffe også have en positiv effekt på din mængde ALT.

Bemærk at disse undersøgelser er ret nylige, så forbindelsen mellem ALT og kaffe er stadig usikker.
Grøn te kan også forbedre levers sundhed. Den indeholder naturlige antioxidanter kaldet "katekiner", der er ansvarlige for at forbedre mange kropsfunktioner, herunder leverfunktion.

Billede med titlen Lower Alt Levels Trin 3

Spis økologiske fødevarer. Hvis ALT niveauer er bemærkelsesværdigt høje, overvej at skifte til en økologisk diæt. De fleste mennesker er i stand til at tolerere kemiske tilsætningsstoffer til fødevarer, men for dem med højt ALT niveauer og leverskader vil disse stoffer kun forværre din nuværende situation.

Leverfiltrene toksinerne fra din krop. Men når det skal filtrere for meget toksiner, svækkes det og falder.
Ved lov, økologiske fødevarer er fri for genetisk modificerede organismer, kunstgødning, syntetiske pesticider, antibiotika, væksthormoner og lignende stoffer, hvilket gør det lettere bearbejdning af kroppen.

Billede med titlen Lower Alt Levels Trin 4

Begræns svinekød. Mange sukkerarter og fedtstoffer sætter også stress på leveren. Så skære dem eller begrænse dem for at forbedre din leverfunktion og ALT niveauer.

Især reducer mængden af fructose og transfedtstoffer du forbruger. Fructose findes i frugtjuice og sodavand. Transfedtstoffer findes i stegte fødevarer, fastfood og forarbejdede fødevarer.
Spis flere frugter og grøntsager. Mange frugter og grøntsager afgifter naturligt kroppen. Ved at gøre det lindre de stressen i din lever, så det kan helbrede og reducere dine ALT niveauer som følge heraf.
Svovlrige grøntsager, herunder løg og hvidløg, er særligt nyttige.
Krydderige grøntsager som broccoli, de forskellige sorter af kål, kål og blomkål, er også blandt de bedste til at forbedre ALT-mængden.
Andre frugter og grøntsager forbundet med forbedret lever sundhed omfatter grapefrugt, sukkerroer, bladgrøntsager, avocado og citron.

Billede med titlen Lower Alt Levels Trin 6

Giv mere kostfibre til din krop. Fibre skubber toksiner gennem dit fordøjelsessystem hurtigere, så de bruger mindre tid i din lever.

Mange frugter og grøntsager er en god kilde til fiber.
Hele korn og frø er en anden fremragende kilde til fiber. Hør frø kan være særligt gavnligt, da der specifikt binder til potentielt skadelige hormonelle udskejelser, hjælpe med at fjerne dem fra dit system mere effektivt.

Video: Black Holes Explained – From Birth to Death

Billede med titlen Lower Alt Levels Trin 7

Brug supplerer med forsigtighed. Selv om nogle naturlige lægemidler hævder at genoprette leverskader og forbedre ALT niveauer, er der ofte lidt forskning til støtte for disse påstande. Nogle urter og kosttilskud kan endda skade leveren og forværre dit ALT-beløb.

Tal med din læge, før du tager krydderurter eller laver en kombination af medicin.
Urter i forbindelse med leverproblemer omfatter skræl, chaparral, comfrey, kava kava og ephedra.
Det menes, at mælk thistle frø ekstrakt er et supplement, der fremmer leveren sundhed. Andre kosttilskud omfatter fiskeolie, grøn te-ekstrakt, curcumin (findes naturligt i gurkemeje), alfa-liponsyre og acetyl-L-carnitin.

Del 2
Livsstil

Billede med titlen Lower Alt Levels Trin 8

Træn regelmæssigt. Øvelse forbedrer din overordnede sundhed så naturligt, at regelmæssige kardiovaskulære / aerobiske aktiviteter også kan bidrage til at forbedre levers sundhed og ALT niveauer.

Undersøgelser tyder på, at opretholdelse i mindst 150 minutter om ugen kan forbedre leverenzymer hos en standard voksen.
Motion kan hjælpe dig med at tabe overskydende vægt og begrænse mængden af fedt, der kommer ind i din lever. Det kan også opfordre dig til at producere sved, som er en del af din krops naturlige detoxforsvar.

Billede med titlen Lower Alt Levels Trin 9

Tabe sig om nødvendigt. Fedme kan forårsage fedt at sive ind i leveren celler. Når dette sker, kan din lever blive betændt.

Den bedste måde at tabe sig på er gradvist, gennem en sund kost og regelmæssig motion. At tabe sig meget hurtigt gennem absurde kostvaner og radikale procedurer kan overvælde din krop og dine organer og forårsage flere problemer end dem, du allerede har.

Billede med titlen Lower Alt Levels Trin 10

Stop med at ryge, hvis det er tilfældet. De kemiske tilsætningsstoffer, der findes i cigaretter, indeholder ofte toksiner, der beskadiger leverceller, da de forsøger at filtrere dem. Stop med at ryge for at styrke din lever og forbedre ALT niveauerne.

På samme måde bør du også undgå brugte røg, da du kan trække vejret i de fleste af disse skadelige toksiner og tage samme risiko.

Billede med titlen Lower Alt Levels Step 11

Undgå kemiske toksiner i dit miljø. Mange husholdningskemikalier indeholder også toksiner, der kan skade leveren. Derfor kan begrænsningen af din eksponering for disse produkter forbedre din lever og ALT-niveauer.

Disse toksiner findes i mange rengøringsmidler, aerosoler og insekticider.
Byt husholdningskemikalier til naturlige alternativer. Når det er muligt, brug naturlige produkter, der allerede er tilgængelige i dit hjem, såsom eddike, til at blanke dit tøj i stedet for klor. Der er også kommercielle produkter mærket "naturlige", der kan være værd.

Video: REMOVING BLACK HAIR COLOR DYE / ENG

Billede med titlen Lower Alt Levels Trin 12

Video: Test dit blodsukker og sænk det med detox kost. Lægens "normal-tal" er for høje og farlige for dig.

Invester i en luftrenser. En lille luftrenser kan hjælpe med at filtrere luftforureningen i dit hjem. Filtrerer luften, du vil begrænse de toksiner, der passerer gennem din lever.

Dette kan være særligt vigtigt, hvis du bor i et område med stor trafik.

Del 3
Medicinske problemer

Billede med titlen Lower Alt Levels Trin 13

Undgå medicin, der kan forårsage leverskade.Visse medicin og lægemiddelkombinationer kan forårsage leverskade, især når de tages regelmæssigt i længere tid. For at forbedre ALT niveauer, hold dig væk fra lægemidler, der vides at svække leveren.

Paracetamol kan være giftigt for leveren, når det tages i overskud. Udover at blive markedsført som en separat smertestillende medicin, kan den også findes i mange influenzalignende smerter. Andre smertestillende lægemidler kan have lignende konsekvenser, herunder aspirin, diclofenac og naproxen.
Kolesterolkontrolmedicin kan også skade leveren, men du bør tale med din læge, inden du stopper med at tage den medicin, du blev ordineret.
Andre lægemidler, der kan føre til forhøjede ALT-niveauer omfatte nogle antibiotika (sulfonamider, nitrofurantoin), tuberkulose lægemidler (isoniazid), anti-fungale lægemidler (fluconazol, itraconazol), antikonvulsiva (phenytoin, carbamazepin) eller tricykliske antidepressiva. Statiner, kemoterapi, narkotika og barbiturater kan også medføre forhøjede niveauer af ALT.
Hvis du allerede tager medicin, skal du tale med din læge eller apotek før du starter en ny behandling for at se, om interaktionen med din nuværende medicin ikke påvirker din lever.

Billede med titlen Lower Alt Levels Trin 14

Behandle de bagvedliggende årsager. Høje ALT niveauer er ikke nødvendigvis skadelige, men de indikerer normalt, at noget er forkert med din lever. For at sænke ALT niveauerne i det lange løb, skal du behandle sygdomme, som kan skade din lever.

Hepatitis er en af hovedårsagerne til høje niveauer af ALT. Dette omfatter akut viral hepatitis (A og B) og kronisk viral hepatitis (B og C).
Cirrose kan også forårsage forhøjede niveauer af ALT. Dette sker, når leveren viser ar, der er forårsaget af langvarig betændelse.
Hepatisk steatose kan også forårsage forhøjede ALT-niveauer, især når sygdommen udløses af alkoholisme.
Hemokromatose er også kendt for at hæve ALT niveauer. Dette er en genetisk tilstand forårsaget af opblussen af jern i leveren.
Sænket blodgennemstrømning til leveren vil også hæve ALT niveauerne. Normalt sker dette, når du har hjertesvigt.
Medicinske tilstande mindre associeret med høje niveauer af ALT forgiftning omfatter vilde svampe, Wilsons sygdom, levercancer, autoimmun hepatitis, graviditet, inflammatorisk tarmsygdom, galdesten og alpha 1-antitrypsin-mangel.

tips

Enzymet ALT hjælper kroppen med at metabolisere proteiner. Hvis leveren ikke fungerer korrekt, frigiver den ALT i blodet. Derfor er høje niveauer af ALT ofte indicative for leverproblemer.
ALT niveauer overvåges gennem en speciel blodprøve, og resultaterne er normalt tilgængelige inden for 12 timer afhængigt af medicinsk center.
Normale ALT værdier for mænd er 10 til 40 enheder pr. Liter eller 0,17 til 0,68 pr. Liter. For kvinder er normale værdier 7 til 35 enheder pr. Liter eller fra 0,12 til 0,60 pr. Liter.

advarsler

Forhøjede ALT-niveauer indikerer ofte tilstedeværelse af leverskade eller skade. En lille stigning i niveauet af dette enzym er normalt en indikation af mild leverskade, men høje niveauer (10 til 20 gange højere end normalt) kan tyde på mere alvorlig leverskade.
Hvis ALT niveauerne er forhøjet, skal du tale med din læge for at finde årsagen til problemet og hvad du skal gøre for at reducere mængden af enzymer i blodet. Rådene i denne artikel er generelle og tjener kun som udgangspunkt. Dine specifikke sundhedsmæssige bekymringer bør behandles af en læge.