Sådan forebygger du nyre og leverfejl stadig ung

Dine nyrer og lever er ekstremt vigtige organer, så du bør holde dem sunde. Denne artikel indeholder flere tips om, hvordan du forhindrer skader på disse vitale organer.

indhold

Trin
Tips

trin

Varmes godt af drikkevand. Hvis du træner meget, kan du også bruge nogle sportsdrikke til at erstatte de tabte elektrolytter gennem sved.

Billede med titlen Forebygge nyre- og leversvigt i en ung alder Trin 2

Hvis du har risiko for diabetes på grund af familiehistorie eller livsstil, skal du regelmæssigt evalueres og søge behandling, hvis resultaterne af evalueringen tyder på, at du har problemer med dit blodsukkerindhold.

Billede med titlen Forebygge nyre- og leverfejl i en ung alder Trin 3

Hvis du er diabetiker, skal du kontrollere blodsukkerniveauerne korrekt.

Billede med titlen Forebyggelse af nyre- og leversvigt i en ung alder Trin 4

Drik ikke for meget alkohol. Hvis du allerede har leverskade, skal du kontakte din læge for at afgøre, om du kan drikke alkohol.

Billede med titlen Forebygger nyre- og leversvigt i en ung alder Trin 5

Undgå rekreative stoffer, især intravenøse lægemidler.

Billedbetegnelse Forhindre nyre- og leverfejl i en ung alder Trin 6

Oprethold sunde vaner. Træn regelmæssigt og få nok søvn.

Billede med titlen Forebyggelse af nyre- og leversvigt i en ung alder Trin 7

Lav Pranayama (især Kapalabhati) i 10 minutter dagligt.

tips

Mange receptpligtige og gratis medicin kan påvirke lever og nyrer. Læs etiketinstruktionerne omhyggeligt og kontakt lægen, hvis du har nogen bekymringer.
Alkohol metaboliseres i leveren, og overskydende mængder over tid kan være giftige. Hvis du allerede har en leversygdom eller organskader, er selv små mængder alkohol farlige og bør undgås. Alkohol er også et diuretikum og kan bidrage til dehydrering.

Del på sociale netværk:

Relaterede