Selv om det ikke er en bekymrende sygdom, kan forkølelsen overvælde en person. Nøglen til at helbrede det hurtigt er at opdage det tidligt. Hvis du tror du er forkølet, tag en række forholdsregler med det samme. Forøg dit indtag af vitaminer. Lindre irritation i halsen. Decongest luftvejene. Disse foranstaltninger giver kroppen mulighed for at bekæmpe kulden mere effektivt og med lidt håb reducere varigheden af det. Bortset fra det, så prøv at hvile og slappe af så meget som du kan. Tag ikke antibiotika, fordi kulden ikke er forårsaget af bakterier, men af vira, som ikke påvirkes af antibiotika.
Opdag kulden hurtigt. Symptomer begynder at ses næsten umiddelbart efter virusinfektion. De mest tydelige tegn på en almindelig forkølelse er løbende næse, ondt i halsen, hoste, overbelastning, mild elevation i kropstemperatur, let smerte og træthed i kroppen. For at øge dine chancer for at hærde kold effektivt, skal du handle hurtigt. Ca. 12 timer efter infektionen vil kulden være stærk nok til at vare i flere dage, så befæstet dit immunsystem.
Video: как лечить и вылечить грипп, бронхит, простуду, ОРЗ, ОРВИ щелочной водой без осложнений?
2
Tag en antitussiv (kun egnet til patienter med tør hoste). Dextromethorphan og codein er de mest almindelige antitussiver (dog husk at kodein kun kan købes på recept). Bivirkninger kan omfatte døsighed og forstoppelse. Dextromethorphan kan købes i sirup eller tabletter, nogle gange i kombination med noget eksplosionsmiddel. Hvis din host er fyldt med slim, skal du ikke tage en antitussiv, hvilket øger chancerne for lungesmitte
3
Brug nasal decongestant. Sælges i flydende eller piller, nasal decongestant bremsende blodkarrene i næseslimhinden, leverer en luftvej åbning. Phenylephrin (til stede i Resfenol) og pseudoephedrin (findes i Sinutab) er to gennemprøvede effektive dekongestanter i behandling forkølelse og kan købes uden recept.
Du kan også finde over-the-counter spray decongestants. Bare en eller to forstuvede næsebor til at begynde at føle sig lettet. Nasale sprayer indeholder oxymetazolin, phenylephrin, xylometazolin eller naphazolin. Brug kun som anført i indlægssedlen eller lægen. Når det bruges mere end 3 ~ 5 gange om dagen, kan dette lægemiddel øge ubehag.
Bivirkninger af nedbrydningsmidler kan omfatte søvnløshed (og andre sovende problemer), svimmelhed og forhøjet blodtryk. Personer med hjerteproblemer og hypertension bør ikke bruge orale decongestanter. Personer med diabetes, skjoldbruskkirtlen problemer, glaukom og prostata sygdomme bør kun bruge dette lægemiddel med tilladelse fra en læge.
4
Brug en ekspektorant. Splejemidlet kan købes uden recept. Det virker ved at reducere slimens viskositet og løsne slim fra lungevægge. Med dette vil du trække vejret og føle dig mere komfortabel.
Denne medicin kommer sædvanligvis i form af sirup, selvom den kan købes i piller eller pulver. Guaifenesin er i øjeblikket det eneste ikke-receptpligtige eksplosionsmiddel - søg retsmidler med denne aktive ingrediens. Af sirupperne baseret på guaifenesin er Glyteol en af de mest populære.
Vær opmærksom på, at expectorants har bivirkninger som enhver medicin. De mest almindelige er kvalme, opkastning og døsighed. I tilfælde af sådanne symptomer skal du straks bruge spiserøret.
5
Spis mere vitamin C. Der tales meget om, hvor meget C-vitamin hjælper med at forhindre forkølelse, men vidste du også, at det også nedsætter varigheden af dem?
Drikke appelsinjuice og spis mad som jordbær, kiwier og grønne for at øge dit C-vitaminindtag.
Det er også muligt at forbruge C-vitamin via kosttilskud, der sælges i apoteker og supermarkeder i form af tabletter. US National Institutes of Health anbefaler en daglig dosering på 90 mg til mænd og 75 mg til kvinder.
6
Kontakt en læge. Vores krop er i stand til at slippe af med det meste af kulden alene, men lægen kan ordinere retsmidler, der hjælper med at bekæmpe symptomerne. Men spørg ikke din læge om at ordinere antibiotika, da de ikke fremmer forbedring af symptomer og ikke hjælper med at helbrede kulden.
Hvis du oplever et af følgende symptomer, skal du omgående søge læge:
Øresmerter eller høretab-
Feber over 39 ° C-
Feber over 38 ° C og vedvarende i mere end 3 dage-
Puste kort eller åndedræt-
Tilstedeværelse af blod i koldt
Enhver forkølelsessymptom, der vedvarer i mere end 7 eller 10 dage-
Ondt i halsen og feber, men ingen hoste eller tilstoppet næse (dette er et tegn på halsbetændelse, som kan forårsage hjerteproblemer er ikke umiddelbart imødegås med antibiotika) -
Hoste og feber, men fraværet af tilstoppet næse og ondt i halsen (lungebetændelse indikation, som også bør løses med antibiotika).
Blæs næsen korrekt. Det er naturligt, at du vil blæse din næse, når det forekommer tilstoppet, men pas på ikke at misbruge den. Så meget som det frigør luftvejene fra overskydende slim, kan næsen rengøres med for meget kraft, hvilket kan fremkalde bivirkninger.
Faktisk eksperter siger, at det slim fast til væggene i næsehulen kan hæve trykket inde i dem på det tidspunkt, varmluft, beskadige dem videre. For at undgå dette, slippe af med slim kun når det er nødvendigt og på den rigtige måde.
Den rigtige metode til at blæse næsen er: Brug fingeren til at lukke en af næseborene og udånd luften meget forsigtigt. Gentag processen i det andet næsebor. Når du er færdig, vask dine hænder med bakteriedræbende sæbe, så du ikke overlader virussen.
For at forhindre, at næsen bliver endnu mere vred, blæse det med en blød bomuld lommetørklæde og gnid vaseline ind i næseborene til at fugte dem og smøre dem. Undgå at blæse din næse for meget.
2
Lav en nasal lavage med saltopløsning for at frigive luftvejene. Enhver tyndt hætteglas kan bruges til at anvende saltopløsning direkte til næsekaviteterne, som fortynder slim og letter fjernelse.
For at lave din egen saltopløsning opløses 1/2 tsk kosher salt i 1 kop vand.
Hæld opløsningen i beholderen, vippe hovedet til den ene side (fortrinsvis på den badeværelse sink), beholderen før spidsen i et næsebor og hæld opløsningen, som skal komme ud gennem den modsatte næsebor. Når vandet holder op med at dryppe, blæs forsigtigt næsen og gentag processen i det andet næsebor.
3
Gør dampbehandlinger. Damp er en kraftfuld dekongestante nasale klokker: den varme, der frigives ved han afgiver den slim, mens fugtigheden aftager tørhed af vejene. Brug dampen på en af følgende måder:
For at udsætte ansigtet for dampen, kog en vandkedel vand. Hæld vandet i en skål og læg det lige under ansigtet. Dæk hovedet og forsiden af ansigtet med et håndklæde for at forhindre dampens udslip. For at øge effektiviteten af behandlingen, dryp et par dråber æterisk olie af melaleuca eller mynte, som hjælper med at decongest næsehulen.
4
Tag et varmt brusebad. Uanset hvor deprimeret du er, skal du tage et bad hver dag - dette vil hjælpe dig med at slippe af med kulden hurtigere. Brug vandet ved en varm men behagelig temperatur, så dampen spredes gennem badeværelset. Hvis du føler dig svag eller svimmel fra varmen, skal du tage et bad på en bænk eller en plastikstol.
En varm, dampende bruser virker mirakler i en kold person - ikke kun fordi det lindrer luftvejens tilstopning, men fordi det giver varme og afslapning. Og det gør ikke ondt for at styrke: Vandet skal være så varmt som muligt. Hvis du skal vaske dit hår, tør det godt efter badning - fugtigt hår vil sprede kroppens varme, som skal bevares, når vi er syge.
5
Spis varme drikke. Når vi er afkølet, er der intet mere behageligt end en varm drikke. Udover at trøste os, afkæmper det næsekaviteterne og lindrer irritation i halsen, hvilket gør det til en perfekt allieret i kampen mod sygdommen.
Tranquilizing urtete og fugtighedscreme som kamille eller mynte er gode valg. Sort te og kaffe kan endda mindske forfærdet, men de er ikke så fugtgivende.
En traditionel og meget effektiv hjemmehjælp mod kulde er honning og citronte. Varmens varme mindsker trængsel, citronen styrker immunsystemet og honningkampens ondt i halsen. For at gøre denne drink, skal du blot tilføje et stykke frisk citron og honning til smag på et glas varmt vand.
Fordi det er trøstende, nærende og let at spise, er kyllingsuppe en af de fødevarer, der oftest tilbydes patienter, der har forkølelse. Der er videnskabeligt bevis for, at kyllingesuppe begrænser produktionen af visse typer leukocytter, som bidrager til forværrede symptomer.
Metode 3 Tillader din krop at komme sig
1
Tag et par dage væk. Den mest nøjagtige måde at forkalde i dage og dage - måske uger - er at opretholde en rutine, der ikke giver din kropstid til at helbrede sig selv. Den mest nøjagtige måde at slippe af med det hurtigt, er på den anden side at tage et par dage væk, læge dig selv på et varmt og behageligt sted og slappe af.
Selv hvis du er tilbageholdende med at tage en pause, tænk på dine kolleger - de vil ikke have dig til at sprede deres bakterier gennem kontoret! Ved at blive hjemme, gør du dem en tjeneste.
Derudover er forkølelsen en virus, der angriber og svækker immunsystemet, hvilket giver dig større sandsynlighed for at indgå andre sygdomme eller blive værre. At bo hjemme på denne måde er den sikreste løsning - i hvert fald indtil du føler dig bedre igen.
2
Få masser af hvile. Husk, at din krop forsøger at bekæmpe virussen, og for at slå den, har den brug for energi. Spild af energi med hjemmevirksomhed, motion, rejser og andre aktiviteter vil kun forøge kulden og forværre symptomerne. Prøv at sove 8 timer om natten og lur i løbet af dagen, når det er muligt.
Selvom du ikke kan sove, ligge på sofaen med et tæppe og en varm drink - tag mulighed for at se nogle Venner sæsonen eller genlæse Harry Potter bøgerne.
Når du sover, skal du prøve at bruge en ekstra pude til at gøre dit hoved højere. Selv om man sover sådan er det akavet i starten hjælper den høje vinkel med at holde luftvejen fri. Hvis du ikke kan vænne sig til det, skal du bruge en mindre pude eller placere den under madrassen for at skabe en mere dæmpet højde.
Video: Why I Don't Have a "Face Reveal"
3
Hold varmen. Hvilket ord er antonym for "kold"? For det er "opvarmet"! Eksponering for kulde eller vind forårsager ikke forkølelsen (viruset gør det), men at holde varmen forbedrer helingsprocessen. Tænd en varmelegeme eller tænd pejsen og kom ikke ud under tæppet - det vil ikke vare længe, før du føler dig godt igen.
Mens varme har visse fordele, kan opblussen i varme og tørre omgivelser irritere hals og næsepassager endnu mere. For at forhindre dette og ånde mere komfortabelt, brug en luftbefugter.
Ved at befugtere kan favorisere spredning af patogener og skimmelsvamp.
4
Hydrater dig selv. Al katarr frigivet af næsen og sveden fjernet under tæpperne kan forårsage dehydrering, hvilket igen forværrer symptomer som hovedpine, tør og irriteret hals osv.
Drik mere væske end normalt, mens du er syg. Ud over vand er varme te, supper, frugt og grøntsager med masser af vand (vandmelon, tomat, agurk og ananas) fremragende kilder til rehydrering.
For at vide, om du er dehydreret, skal du bare kontrollere urinen. Når det er gennemsigtigt eller har en meget diskret gul, er det fint. Når gul er mere intens, betyder det, at kroppen eliminerer stoffer uden at være tilstrækkeligt fortyndet. I dette tilfælde skal du drikke mere vand.
Metode 4 Behandling af de andre symptomer
1
Tag analgetika eller antipyretika. Hvis du føler smerte eller har feber, dine bedste muligheder er acetaminophen (til stede i Tylenol) og NSAID, eller non-steroide anti-inflammatoriske lægemidler (aspirin, ibuprofen, naproxen, etc.). Hvis du lider af tilbagesvaling eller mavesår, skal du undgå at tage NSAID. Og folk der allerede bruger en form for medicin skal tale med deres læge, før de tager andre. Tag aldrig mere end foreskrevet eller angivet i indlægssedlen - i store mængder kan sådanne stoffer beskadige leveren. Lad være med at risikere at få en kompliceret sygdom, der forsøger at bekæmpe en simpel sygdom.
2
Gurgle vand med salt for at lindre ondt i halsen. Congestion er ikke den eneste årsag til ubehag under en forkølelse, og ømme halser er også ret besvær. Den nemmeste og naturlige løsning på dette er en gargle med salt og vand: den første fugtiger halsen og de antiseptiske egenskaber af den anden kæmper infektionen. Løs bare op en teskefuld salt i et glas varmt vand. Hvis smag af saltet er meget ubehageligt, forkæler det ved at tilsætte lidt natriumbicarbonat til blandingen. Gurgle op til fire gange om dagen uden at sluge.
3
Spis elderbærsirup. Ældrebær antages at være et naturligt immunsystemstimulerende middel og dermed dets popularitet blandt naturlige lægemidler. Flavonoiderne i denne plante har antioxidantegenskaber, der forhindrer slid på kroppens celler. Men få undersøgelser er blevet udført på mennesker, hvilket sætter deres virkning i tvivl. Det kan bruges på flere måder:
Tag en skefuld sirup hver morgen. Sirup findes i de fleste sundhedsforretninger.
Tilsæt to dråber elderbær ekstrakt (som også kan købes hos sundhedsforretninger) til et glas vand eller juice.
Drikke den ældste te - en varm drikke tilberedt med ældrebær blomst og mynte blade.
Video: как правильно пить воду утром натощак после сна и вылечить запор, гастрит, ВСД, круги под глазами
4
Spis en skefuld ren honning. Honning styrker naturligvis immunsystemet, har antivirale egenskaber og mindsker irritation i halsen, hvilket gør det til en væsentlig ingrediens i hjemmebaseret koldkamp.
Ud over at blive spist rent, kan honning tilsættes til te eller varmt vand. Hvis du kan lide, kan du få et glas mælk blandet med en sked fuld af gurkemeje efterfulgt af en sked fuld honning. Prøv at købe naturlig honning fra en lokal biavler - dette hjælper kroppen med at immunisere mod de allergener, der findes i dit område.
5
Spis hvidløg. Takket være dets antimikrobielle, antivirale og antibiotiske egenskaber kan hvidløg udnytte sundheden på flere måder. Der er tegn på, at rå hvidløg lindrer symptomerne på forkølelse, reducerer varigheden og understøtter immunsystemet og forhindrer fremtidige forkølelser.
Hvidløg kan købes i kosttilskud, selvom det giver de bedste resultater, når de forbruges rå. Kniv en hvidløgskage og lad den være ved stuetemperatur i 15 minutter. Dette tillader aktivering af en forbindelse kendt som allicin - et potent baktericid, der er relateret til de fleste gavnlige egenskaber ved hvidløg.
Hvis du har stærk mave, kan hvidløgene blive spist rent. En anden mulighed er at blande det med honning eller olivenolie for at lave en pasta, der kan indtages med vand og saltkager.
6
Tag naturlige kosttilskud. Nogle stoffer menes at hjælpe med at lindre kolde symptomer - de bekæmper ikke sygdommen direkte, men de indeholder gennembruddet og hjælper patienten med at udvise det hurtigere. Nogle eksempler:
Eksperter hævder, at urte kosttilskud Echinacea er antivirale og hjælper i kampen mod luftvejsinfektioner. Hvis de indtages i kapsler, mindsker de varigheden af forkølelsen, men du skal starte behandlingen, så snart symptomerne vises.
Zink er et andet naturligt stof, der ifølge en undersøgelse reducerer koldens periode og forhindrer viruset i at reproducere. De kan indtages i kapsler, tabletter eller sirup.
Ginseng er et gammelt naturligt middel, der har vist sig at forkorte kulden og styrker immunforsvaret. Det er muligt at forbruge det i kosttilskud eller i te (produceret med roden af ginseng kogt i vand).
tips
Pas på ikke at lade for meget slim bygge op i næsen. Slimmen kan fuldstændigt tilstoppe din næse og tvinger dig til at trække vejret gennem munden, hvilket kan være ret irriterende. Søvn er også svækket.
Glem ikke at distrahere dig selv så meget som du kan fra din krop. Du vil være i stand til at have det sjovt så lidt som muligt, selv syg.
Køb mint slik og tyggegummi. De hjælper med at rydde luftvejene.
Nogle gange kan du have rygsmerter og stivhed fra kulden. En massage kan være nyttig.
Brug et tørklæde for at holde din hals varm.
Nødvendige materialer
tørklæder
retsmidler
bruser
seng
Hot drinks
Film og bøger (eller en aktivitet, der ikke indebærer fysisk anstrengelse)
Hvordan lindre smerter i halsen
Sådan lindrer du symptomerne på en kulde
Sådan kurere en forkølelse
Sådan helbrede en almindelig forkølelse
Sådan differentieres en viral infektion fra en bakterie
Sådan stopper du en forkølelse, når du føler det kommer
Sådan forhindrer du forkølelse og forkølelse
Sådan forhindrer du din næse i at drænne i kulden
Hvordan man ved, om du har allergi eller kulde
Hvordan man kan slippe af med hoste og kulde
Sådan behandles bronkitis naturligt
Sådan behandles en kold med traditionel kinesisk medicin
Sådan behandler du en forkølelse
Sådan bruges antibiotika effektivt
Hvordan man slippe af med en hurtig og naturlig kulde
Hvordan man føler sig bedre, når du er grebet
Hvordan man føler sig bedre, når du er greb
Sådan kurere en viral infektion med hjemmemedicin
Sådan forhindrer du halspine fra at udvikle sig til en forkølelse
Sådan forbedrer du din immunitet for at bekæmpe den fælles kulde
Sådan ved du, om du er smitsom